Immuniteetti suojaa kehoa ympäristön kielteisiltä vaikutuksilta. Jos se on vahva, ihminen sairastuu hieman, tuntee itsensä elinvoimaiseksi ja aktiiviseksi. Jos vilustumista esiintyy useammin kuin 3 kertaa vuodessa, kehon suojatoimintoja on vahvistettava. Kuinka lisätä aikuisen immuniteettia kansanlääkkeillä? Tehokkaat menetelmät kuvataan artikkelissa.
Syitä immuniteetin heikkenemiseen
On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti immuniteettiin. Näitä ovat:
- Jalostettujen rasvojen syöminen. Nämä rasvat eivät ainoastaan johda syöpäsolujen kasvuun, vaan heikentävät myös immuunijärjestelmän suojaavaa vaikutusta.
- Syö makeisia suuria määriä. Sokeri voi pysäyttää mikrobeja vastaan taistelevien fagosyyttien toiminnan. Siksi mitä enemmän sokeria syöt, sitä heikompi immuunijärjestelmäsi on.
- Tupakka, alkoholi, kahvi ovat negatiivisia. Tarpeeksi 50 ml alkoholia alentaaksesi vastustuskykyä 30 % seuraavien kahden päivän aikana. Tupakointi heikentää keuhkojen karvojen toimintaa, jotka taistelevat sisäänhengitettyjä bakteereita vastaan. Ja liiallisesta kahvin juomisesta ilmaantuu hermostuneisuutta ja stressiä, jotka vaikuttavat negatiivisesti immuunijärjestelmään.
- Useiden lääkkeiden ottaminen. Monet lääkkeet voivat heikentää kehon suojaavaa vaikutusta. Siksi on parempi olla ottamatta lääkkeitä, ellei siihen ole vakavaa syytä, varsinkin jos niitä ei ole määrännyt lääkäri.
- Vähennä vastustuskyvyn stressiä ja hermoston rasitusta. Huonosta mielialasta, masentuneisuudesta muodostuu stressihormonia, joka vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään. Siksi kehon suojaavan toiminnan ylläpitäminen edellyttää positiivisia tunteita ja hyvää lepoa.
Riippumatta immuniteetin heikkenemisen syistä, on välttämätöntä käyttää tehokkaita keinoja tilan parantamiseksi. Se voi olla paitsi lääkkeitä, myös perinteisen lääketieteen reseptejä. Säännöllisesti käytettynä ne ovat erinomaiset kunnon vahvistamiseen.
Oireet
Immuniteettia tulee vahvistaa, jos sen heikkenemisestä on havaittavia merkkejä. Tämä näkyy yleensä muodossa:
- väsymys;
- unettomuus;
- yleinen erittely;
- usein vilustuminen;
- vartalon paiseet, paiseet, ihottumat;
- herpesen ja muiden virustautien paheneminen;
- ruoansulatushäiriöt;
- paine putoaa;
- säännöllinen pieni nousulämpötila;
- risatulehdus.
Nämä olosuhteet vaikuttavat negatiivisesti ihmisen yleiseen hyvinvointiin. Siksi on tärkeää tietää, kuinka lisätä aikuisen immuniteettia kansanlääkkeillä. Lääkärit voivat määrätä erityisiä lääkkeitä ja vitamiinikomplekseja, mutta sinun ei tule ottaa tällaisia lääkkeitä ilman heidän lupaansa. Immuniteetin vahvistamisessa integroitu lähestymistapa on tärkeä, josta keskustellaan myöhemmin.
Kun vahvistusta tarvitaan
Ympäristötilanne heikkenee vuosi vuodelta, ja tällä on negatiivinen vaikutus kehon suojatoimintoihin. Yhä useammat ihmiset kärsivät virus- ja tartuntataudeista. Lääkehoito ei aina pysty selviytymään virusinfektioista, koska viimeksi mainitut mutatoituvat jatkuvasti. Ainoa mahdollisuus suojautua on vahva immuniteetti.
Immuunijärjestelmän vahvistaminen on erityisen tärkeää seuraavissa tilanteissa:
- Vakavien tartuntatautien, kuten hepatiitin, jälkeen.
- Jos tehtiin kirurgisia toimenpiteitä ja vammoja.
- Raskauden ja imetyksen aikana.
- Antibioottihoidon jälkeen.
- Jos sait kemoterapiaa tai sädehoitoa.
- Toistuviin vilustumissairauksiin.
Kuinka voin lisätä aikuisen immuniteettia kansanlääkkeillä? Tätä varten käytetään erilaisia kotitekoisia reseptejä. Niiden perusta ei ole vain lääkeyrtit, vaan myös muut jääkaapissa olevat tuotteet. On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä.
Lääkkeet
Kehon puolustuskyvyn vahvistamiseksi ei käytetä vain kansanlääkkeitä. Mitenlisää vastustuskykyä aikuisilla? Myös lääkkeet toimivat tehokkaasti:
- "Immunorix" - lääke, jonka avulla voit toipua vilustumisesta ja estää infektioita. Täydellinen SARSin ehkäisyyn, suojaa influenssan komplikaatioilta.
- "Anaferon" on immunostimuloiva aine, jota käytetään virusinfektioiden hoitoon ja ehkäisyyn.
- "Immunal" - lääke, jossa on nestemäinen ja tablettimuotoinen. Lääke on valmistettu echinaceasta, joka stimuloi tehokkaasti immuunijärjestelmää. Käytetään myös tavallista apteekissa olevaa echinacean liuosta, joka myös auttaa.
Nämä ovat vain osa lääkkeistä. Kuinka lisätä aikuisen immuniteettia kansanlääkkeillä? Lääkärit voivat määrätä nämä varat yhdessä. Alla olevat perinteisen lääketieteen reseptit sopivat tähän.
Kuinka lisätä aikuisen vastustuskykyä? Lääkärin tulee valita enn altaehkäisylääkkeet. Monilla niistä on erityinen painopiste. Esimerkiksi toistuvan tonsilliitin yhteydessä määrätään "Ribomunil" ja kroonisen keuhkoputkentulehduksen yhteydessä - "Bronchomunal". Nämä tuotteet sisältävät patogeenisten mikro-organismien hiukkasia. Jos noudatat tiettyä saantiohjelmaa, immuunijärjestelmä tunnistaa patologisen kohteen ja taistelee sitä vastaan. Lääkkeillä on myös vasta-aiheita, joten ne tulee ottaa lääkärin kuulemisen jälkeen.
Kansanhoitokeinot
Mikä on hyväksi aikuisten vastustuskyvyn vahvistamiseen? Seuraavat reseptit toimivat tehokkaasti:
- Punainen sivellin. Valmistautua terveellisestiinfuusio, kuiva ruoho (50 g) murskataan ja kaadetaan sitten vodkalla (500 ml). Infuusio suoritetaan 20 päivän ajan, tuotetta ravistetaan säännöllisesti. Saatu infuusio tulee juoda 5 ml kolme kertaa päivässä. Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi tarvitaan 3 hoitojaksoa, joista jokainen on 3 kuukautta. Niiden välillä on oltava 14 päivää.
- Lungwort. Sen perusteella valmistetaan hyödyllinen infuusio. Sinun on otettava se 0,5 kupillista 3 kertaa päivässä. Ruoanlaittoon tarvitset 2 rkl. l. yrttejä, jotka kaadetaan vodkaan (1 lasi). Infuusio suoritetaan 14 päivää. Ota 50 ml aamulla ja illalla lisäämällä infuusio veteen hunajan kanssa. Lääke on tehokas flunssan hoitoon ja elimistön elvyttämiseen antibioottien jälkeen.
- Valkosipuli ja hunaja. 2 päätä vihanneksia tulee hienontaa ja sekoittaa hunajaan (100 ml). Sinun tulee juoda 30 ml ennen nukkumaanmenoa.
Nämä varat auttavat torjumaan vilustumista ja yksinkertaisesti vahvistavat immuunijärjestelmää aktivoiden kehon suojaavia ominaisuuksia. Kuinka ja miten lisätä aikuisen miehen ja naisen immuniteettia? Voit myös käyttää seuraavia reseptejä:
- Sitruuna, hunaja, öljy. Sitruunat tulee liottaa kuumassa vedessä 5 minuuttia. Sitten se on murskattava tehosekoittimessa tai lihamyllyssä. Sitten lisätään hunajaa (50 ml) ja voita (1 ruokalusikallinen). Saatua seosta kulutetaan koko päivän.
- Planan mehu. Tällä kasvilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää. Mehu sekoitetaan hunajaan suhteessa 1:1. 14 päivän kuluessa sinun on otettava seos, jossa on 1 rkl. l. päivittäin.
- Sipulia ja viiniä. Kasvikset (200 g) murskataan ja nestemäinen hunaja (150 ml) lisätään. Seos kaadetaan kuivalla punaisellaviiniä (1,5 l). Valmistusaika on 14 päivää. Sitten sinun on siivilöitävä ja nautittava 60 ml aamulla tyhjään vatsaan. On suositeltavaa ottaa tämä lääke joka päivä virusinfektioepidemian aikana.
Nämä ovat tehokkaita tapoja lisätä aikuisen immuniteettia kansanlääkkeillä. Voit käyttää niitä kylmänä vuodenaikana sekä sairauden jälkeen.
Tehokas lääke
Käytetään immuniteetin parantamiseen inkivääri, sitruuna, hunaja. Valmistaaksesi 500 g lääkeseosta, sinun on valmistettava:
- inkiväärijuuri - 200g;
- sitruuna - 2 kpl;
- hunaja – 150g
Inkivääri tulee hienontaa lihamyllyssä, tehosekoittimessa tai raastaa. Kuituosa on toivottavaa poistaa. Sitruuna pestään ja kuivataan ennen jauhamista. Luut on poistettava. Jauha sitruuna kuorineen.
Kaikki komponentit sekoitetaan. Massa on laitettava purkkiin ja kaada hunaja, sulje kansi. Ennen käyttöä seosta infusoidaan 3-7 päivää. Saatu tuote laitetaan jääkaappiin lasipurkkiin.
Seos on otettava joka päivä 15-20 päivän ajan. On suositeltavaa tehdä tämä puoli tuntia ennen ateriaa lämpimällä vedellä. Ota 1 kerta pitäisi olla 1 tl. Seos voidaan lisätä teehen, mutta ei kiehuvaan veteen. Kolme kertaa päivässä riittää. Jos olet kiinnostunut siitä, mikä lisää vastustuskykyä aikuisilla, kun he voivat huonosti, voit käyttää tätä reseptiä.
Vitamiinit ja kivennäissuolat
Elämä ilman niitämahdotonta. Vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan kaikkiin kehon prosesseihin. Apteekissa on syntetisoituja vitamiini- ja kivennäiskomplekseja. Mutta ne komponentit, jotka pääsevät kehoon luonnollisesti, ovat paljon hyödyllisempiä.
Kuinka lisätä aikuisen immuniteettia kansanlääkkeillä? Ruokavalion tulee koostua:
- hedelmä;
- vihannekset;
- vähärasvainen liha;
- hapatetut maitotuotteet;
- vehreys;
- pähkinät;
- kala.
Roskaruoka, joka sisältää vain kaloreita, tulee jättää pois. Jos elimistö ei saa tarpeeksi arvokkaita aineita ruoan kanssa, on suositeltavaa ottaa vitamiini- ja kivennäiskomplekseja. Tämä on erityisen tärkeää keväällä ja talvella, jolloin ruokavaliossa on vähän tuoretta ruokaa.
Kemohoidon jälkeen
Kuinka lisätä aikuisen vastustuskykyä kemoterapian jälkeen? Tarvitset täyden ruokavalion. Lääkärit neuvovat käyttämään tattaria ja kaurahiutaleita, fermentoituja maitotuotteita, marjoja, hedelmiä, vihanneksia. Hyödyllinen sammen kaviaari, merikala, äyriäiset.
Hunajaa, tuoretta juurikasmehua, pähkinöitä, sikuria tulisi lisätä ruokavalioon. Hyödyllisiä viljoja ja itäneitä palkokasveja, punaviiniä minimaalinen määrä. Ja on parempi olla syömättä paistettua, mausteista ja suolaista ruokaa. Rasva on kielletty. Lihasta kannattaa valita kani, kana, naudanliha.
Harjoitus
Kuinka lisätä aikuisen vastustuskykyä kotona? Optimaalisen fyysisen kunnon ylläpitäminen on välttämätöntä vahvalle immuunijärjestelmälle. Pitää liikkua paljon.
Kuinka kohottaa aikuisen vastustuskykyä kotona? Yksinkertaiset hengitysharjoitukset toimivat hyvin. Muutaman päivän kuluessa niiden säännöllisestä käyttöönotosta henkilö tuntee iloa, uni palautuu ja immuniteetti vahvistuu. Seuraavat harjoitukset tarvitaan:
- Sinun täytyy nousta suoraan ja nostaa kätesi ylös. Samalla sinun on pidätettävä hengitystäsi. Sitten kädet lasketaan alas ja hengitetään.
- Kädet tulee ojentaa eteenpäin ja hengittää hitaasti. Hengitystä pidättäessä käsivarret vedetään taaksepäin. Hengitä sitten ulos, ojenna kätesi eteen.
- Sinun täytyy nousta suoraan ja hengittää. Kädet kuvaavat ympyröitä, ja sitten sinun on hengitettävä ulos.
- Seiso suorana ja laita kätesi lantiolle. Uloshengitettäessä ne nojaavat eteenpäin ja sisäänhengitettäessä ne muuttuvat suoriksi.
- Makaa vatsallesi kädet lattialla. Sinun tulee hengittää syvään ja uloshengityksen aikana työntää itsesi irti lattiasta. Ota inspiraation saatuasi aloitusasento.
Tällaisia harjoituksia on hyödyllistä suorittaa säännöllisesti. On toivottavaa yhdistää ne perinteisen lääketieteen kanssa. Sitten on lyhyessä ajassa mahdollista parantaa merkittävästi kehon suojaavaa vaikutusta.
Toimenpiteet
Kovettamista pidetään erinomaisena menetelmänä immuniteetin vahvistamiseksi. Kontrasisuihku, käynti venäläisessä kylvyssä ja saunassa, uiminen uima- altaassa ja meressä ovat hyödyllisiä.
Kovettaminen varmistaa, että keho kestää lämpötilan muutoksia. Siksi, kun suoritat säännöllisiä kovettumistoimenpiteitä kylmän sään alkaessa, todennäköisyys saada virus- tai tartuntatauti pienenee.
Karkaistuminen alkaa lämpimänä vuodenaikana. Täytyy olla vähintään kerran vuodessarentoutua meren rannalla, kävellä paljain jaloin luonnollisilla pinnoilla. Tällaisten toimenpiteiden tulee olla säännöllisiä, silloin immuniteetti on vahva.
Ruoka ja vesitase
On tuotteita, joita tarvitaan elinten ja järjestelmien moitteettoman toiminnan lisäksi myös vastustuskyvyn lisäämiseen. Ruokalistalla tulisi olla vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti virusinfektioiden aikana. Ruokalistan tulee sisältää runsaita ruokia:
- C-vitamiini. Näitä ovat sitrushedelmät, sipulit, valkosipulit, paprikat, tomaatit, ruusunmarjat.
- Sinkki. Tähän ryhmään kuuluvat sienet, pähkinät, kala, maksa, äyriäiset.
- Jodi ja seleeni. Näiden komponenttien varastojen täydentämiseksi sinun on syötävä vihanneksia, merilevää, maitoa, viljoja ja äyriäisiä.
- Oravat. Ne ovat kasveja ja eläimiä. Proteiineja löytyy lihasta, kalasta, kananmunista, pähkinöistä, palkokasveista.
- A-, E- ja B-vitamiinit. Ne sisältävät runsaasti kasviöljyä, yrttejä, vihanneksia, hedelmiä, marjoja, viljoja ja maksaa.
Tarvitset edelleen fermentoituja maitotuotteita varmistaaksemme suoliston mikroflooran muodostumisen, mikä on välttämätöntä vahvalle vastustuskyvylle. Tämä on kefiiriä, fermentoitua leivottua maitoa, smetanaa. Tällainen ravitsemus tarjoaa vahvan immuniteetin.
Luonnolliset mehut
Kuinka lisätä aikuisen immuniteettia kansanlääkkeillä? Luonnolliset vastapuristetut mehut ovat tehokkaita. Hyödyllisin on sitruunamehu, joka laimennetaan lämpimällä vedellä ja hunajalla. He käyttävät myös retiisi-, piparjuuri- ja valkosipulimehuja, joita lisätään pieninä annoksina muihin juomiin.
Porkkanamehukyllästetty D-, B-, C-vitamiinilla, magnesiumilla, jodilla, kalsiumilla. Enn altaehkäisyyn riittää 100 ml nektaria. Hyödyllinen vastapuristettu greippimehu, koska se on kyllästetty C-vitamiinilla, karoteenilla, kalsiumilla. Jos juot 200 ml tätä mehua päivässä, voit vahvistaa immuunijärjestelmää.
Vitamiinia saa kiivimehusta, joka sisältää runsaasti C-, A-, B-vitamiineja. Juomaa tulee juoda päivittäin. Tehokas karpalomehu, koska se sisältää C-vitamiinia, kuparia, jodia. Sillä on myös tulehdusta estävä vaikutus. Sitä tulisi juoda 2 lasillista päivässä.
Mausteet
Aikuisten immuniteetin lisäämiseksi kansanlääkkeet ovat tehokkaita ja turvallisia. Tähän käytetään mausteita. Näitä ovat laakerinlehti, kaneli, inkivääri, valkosipuli. Mausteet otetaan yleensä pääruoan kanssa. Ne parantavat ruokien makua ja tuoksua.
Inkivääri on hyvää. Se on kyllästetty A-, C-, B1-, B2-vitamiineilla. Inkiväärillä on melkein sama vaikutus kuin valkosipulilla. Juuri lisätään teehen, kuumaan mehuun, siitä valmistetaan tinktuuroita. Inkivääri lämmittää, auttaa torjumaan viruksia.
Laakerinlehteä lisätään liemiin, se taistelee virusinfektioita, bakteereja ja sieniä vastaan. Siihen perustuva öljy vaikuttaa positiivisesti keuhkoihin, suojaa kuivan yskän ilmaantumiselta. Tämä mauste poistaa myrkkyjä, normalisoi hermostoa.
Valkosipuli ja sipuli ovat tehokkaita kansanlääkkeitä vilustumisen torjuntaan ja niiden ehkäisyyn. Nämä kasvikset sisältävät eteerisiä öljyjä, fytonsideja, jotka suojaavat nenänielua patogeenisiltä bakteereilta ja viruksilta.
Kaneli on leivontamauste, joka parantaa mielialaa ja vähentää stressiä. Se myös lisää suorituskykyä. Kaneli normalisoi verenkiertoa ja stimuloi suoliston toimintaa. Se sopii hyvin hunajan kanssa.
Terveellisiä sekoituksia
Kansanlääkkeistä hedelmien ja pähkinöiden sekoitukset ovat tehokkaita. Kuivatut hedelmät, jotka sisältävät tarvittavia alkuaineita ja aineita, vaikuttavat nopeasti immuunijärjestelmään. Seuraavat seokset ovat hyödyllisiä:
- Tarvitset rusinoita, saksanpähkinöitä, kuivattuja aprikooseja, sitruunaa ja hunajaa. Kuivatut hedelmät ja pähkinät tulee ottaa 1 lasiin. Jauha sitruuna tehosekoittimella, lisää hunaja (5-6 rkl. L). Komponentit on sekoitettava.
- Tarvitsemme luumuja, kuivattuja aprikooseja, rusinoita, saksanpähkinöitä, sitruunaa - 200 g kutakin. Ne murskataan ja lisätään hunajaa (3 ruokalusikallista).
- Karpalot, omenat, saksanpähkinät ja sokeri murskataan tehosekoittimessa suhteessa 2:2 (hedelmät ja pähkinät). Komponentit kaadetaan vedellä, lisätään 1:1. Se tulee laittaa hitaalle tulelle, kiehua. Seosta käytetään teen juomiseen (1 ruokalusikallinen päivässä).
- Puoriakkaat, porkkanat, sitruuna, granaattiomena - 1,5 kg vihanneksia pilkotaan ja 1 kg hedelmiä lisätään, sekoitettuna hunajaan (1 kg).
Sinun on käytettävä 1 rkl seoksia. l. enintään 2 kertaa päivässä. On parempi tehdä tämä aamulla tyhjään vatsaan tai teen kanssa. Reseptit vaikuttavat immuunijärjestelmään.
Yleiset suositukset
Jotta ei sairastuisi, jokaisen on tiedettävä kuinka lisätä aikuisen immuniteettia kansanlääkkeillä. On myös tärkeää noudattaa yleisiä hyvän terveyden takaavia sääntöjä:
- Tupakointi tulisi lopettaa, älä juo paljon alkoholia ja kahvia. Tarveluopua huonoista tavoista.
- On tärkeää hoitaa kroonista tulehdusta.
- Paino on normalisoitava.
- Erilaisia oireita on seurattava, jotta sairaus saadaan eliminoitua ajoissa.
- Älä ylikuormita itseäsi.
- Uni on tärkeää.
- Oikea ravitsemus vaaditaan.
Enn altaehkäiseviä toimenpiteitä ovat käsien pesu ennen ja jälkeen ruokailun. Sinun on suojattava kehoasi stressiltä. On hyvä harjoitella säännöllisesti.
Terveen immuunijärjestelmän ansiosta keho on suojattu viruksilta. Siksi sinun tulee noudattaa sääntöjä kuin lisätä aikuisen koskemattomuutta kansanlääkkeillä. Toistuvien vilustumisen yhteydessä on suositeltavaa mennä lääkäriin, joka määrää pätevän monimutkaisen hoidon.
