5-hydroksitryptofaanilisän kysyntä on kasvanut viime aikoina. Mutta mikä tämä lääke on, miten se vaikuttaa elimistöön, miten se otetaan oikein ja onko sen käytöstä varoitus?
Mikä tämä on?
Tätä lisäosaa kutsutaan lyhennettynä 5-htp. Tämä on tryptofaanin kemiallinen muoto, luonnollinen aminohappo, jota käytetään ravintolisänä. Sen valmistuksen raaka-aineena ovat Griffonia simplicifolia -kasvin siemenet.
5-htp aminohappo auttaa kehoamme tuottamaan serotoniinia, sitä kutsutaan rauhoittavaksi hormoniksi, koska sillä on positiivinen vaikutus tunnetilaan. Samaan aikaan serotoniinin puute vaikuttaa haitallisesti uneen, mielialaan ja johtaa ruokahaluhäiriöön (halutaan jatkuvasti pureskella jotain). Siksi 5-htp-lisää käytetään nykyään parantamaan unta, parantamaan mielialaa, vähentämään migreeniä ja jopa pudottamaan ylimääräisiä kiloja.
Hyödyllistä toimintaa
Ensinnäkin 5-hydroksitryptofaani on rauhoittava lääke, jota voidaan ottaa masennuksen, paniikkikohtausten ja neuroosien aikana. PaitsiLisäksi lääkärit suosittelevat sitä unettomuuteen. Sillä voi olla konkreettisempia tuloksia kuin masennuslääkkeillä.
Tämä työkalu voi myös helpottaa migreeniä, premenstruaalista oireyhtymää (jos tunnet ärtyneisyyttä, aggressiota ja mielialan vaihteluja). Mutta jos käytät masennuslääkkeitä, sinun tulee aloittaa tämän lisäosan käyttö vasta lääkärisi suostumuksella, koska odottamattomat kehon reaktiot ovat mahdollisia.
5-hydroksitryptofaanin käyttöohjeet
Jotta tunnet tämän ravintolisän vaikutuksen, päivittäisen annoksen tulee olla 100-300 mg. On parasta, jos päiväraha on aluksi pienempi, esimerkiksi 70-150 mg. Unettomuuden yhteydessä lääkkeen pääannoksen tulee olla nukkumaan mennessä. Jos haluat päästä eroon masennuksesta, ahdistuksesta tai intohimosta ruokaan, niin vuorokausiannos tulee jakaa päiväannoksiin.
Mutta et voi juoda tätä lääkettä järjestelmällisesti, vaan vain niinä hetkinä, kun mielialaongelmia on. Jos käytät 5-hydroksitryptofaania päästäksesi eroon ahmimisesta, voit juoda kapselin ennen työtä. Tämä auttaa illalla, kun palaat kotiin, ettet syö liikaa, vaan pärjää vain välipalalla.
Lisä on parasta ottaa tyhjään vatsaan ennen ateriaa. Tämä mahdollistaa lääkkeen pääsyn aivoihin nopeammin. Siksi on hyvä ottaa kapseli heti heräämisen jälkeen ja toinen illalla ennen illallista.
Kun tulos tulee näkyviin
Voit tuntea biolisäaineen vaikutuksen välittömästi.15 minuuttia kapselin juomisen jälkeen tunnet hyvän mielen nousun, jota pienet ongelmat eivät pilaa. Lisäksi 5-hydroksitryptofaani kerääntyy elimistöön, joten lääkkeen loppumisen jälkeen vaikutus jatkuu. Joten jos olet dieetillä ja ravintolisä on jo päättynyt, hallitset silti halun "pureskella", koska brutaali ruokahalu ei palaa pian.
Varoitukset
Vaikka lääke on kasviperäinen ja käytännöllisesti katsoen vaaraton verrattuna lääkkeisiin, sillä on silti useita sivuvaikutuksia. Jotta keho ei vahingoittuisi, on tärkeää olla ylittämättä sallittua annosta. Haittavaikutuksia voivat olla ilmavaivat, ummetus, koliikki, närästys, liiallinen kylläisyyden tunne, pahoinvointi, nesteen kertyminen ja oksentelu. Ajoittain esiintyy myös päänsärkyä, ihottumaa ja harhakuvia.
Mutta sivuvaikutusten lisäksi 5-hydroksitryptofaani voi pahentaa tilaa seuraavissa sairauksissa: kohonnut verenpaine, anoreksia, ärtyvän suolen oireyhtymä, perifeerinen neuralgia, peptinen haava, hemofilia, sirppisoluanemia ja myalgia. Niiden, joilla on maksa-sappi- ja hengityselinten sairaudet sekä Crohnin tauti, tulee myös miettiä, ottaako lääke vai ei.
Palaute lisäravinteiden käytöstä
Jotkut ovat kokeneet, mitä 5-hydroksitryptofaani on. Palaute tällaisilta ihmisiltä on yleensä positiivista. Hän auttoi monia saamaan normaalin unen, vaikka samaan aikaan he alkoivat nähdä outoja unia,raskaita unia. Myös mielialan parantuneen huomattiin, mutta migreeni ei koskaan hävinnyt. Myös tilan vakavuudesta riippuen vaikutus saavutettiin eri ajanjaksolla. Jotkut kuluttajat tunsivat mielialan muutoksen vasta kolmannen käyttöviikon jälkeen.
