Tiheyksistä lipoproteiinia, jota kutsutaan "hyväksi" kolesteroliksi, muodostuu maksassa. HDL-kolesteroli hidastaa ateroskleroosin kehittymistä. Se poistaa "pahan" kolesterolin kaikista soluista, myös niistä, jotka ovat vastuussa ateroskleroottisten plakkien muodostumisesta.
HDL-arvojen tutkimus on olennainen osa tärkeimpiä ehkäiseviä ja terapeuttisia toimenpiteitä, joilla pyritään alentamaan veren lipidejä.
HDL ja LDL
HDL-kolesteroli muodostuu maksassa. Se näkyy pääosin proteiineista koostuvana hiukkasena, joka kulkeutuu veren mukana kaikkiin kudoksiin ja "ottaa" niistä lipidejä. "Hyväksytty" kolesteroli kulkeutuu maksaan, jossa siitä tulee osa sappia. Tämän mekanismin ansiosta keho pääsee eroon ylimääräisestä rasvasta.
LDL on lipoproteiini, joka koostuu pääasiassa rasvasta. Se on vastuussa ylimääräisestä kolesterolista kudoksissa,ja myös ateroskleroosin muodostumiseen. Siksi HDL-hiukkaset toimivat päinvastoin kuin LDL-hiukkaset.
"Hyvä" kolesteroli suojaa
Suuritiheyksiset lipoproteiinit hidastavat ateroskleroosin kehittymistä. Lisäksi niillä on antioksidanttivaikutus, joka poistaa vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat LDL-molekyyliä. LDL-hiukkasten vaurioituminen aiheuttaa niiden pysymisen veressä pitkään, mikä edistää ateroskleroosin muodostumista. HDL estää tulehdusta edistävien hiukkasten tuotantoa suonessa. Tämä rajoittaa siinä olevia tulehdusprosesseja. HDL-molekyylit aktivoivat verisuonia ympäröivien solujen regeneratiivisen potentiaalin. Eli niillä on vaikutus:
- skleroottinen;
- antioksidantti;
- antikoagulantit;
- tulehdusta ehkäisevä.
Mikä alentaa HDL-tasoja?
Jos korkeatiheyksisten lipoproteiinien kolesterolia alennetaan, tämä johtaa haitallisiin terveysvaikutuksiin. Kehosta puuttuu asteittain mekanismi, joka säätelee yleistä lipiditasapainoa.
HDL-tasoja alentavat tekijät:
- huono ravitsemus – runsaasti eläinrasvoja, kaloreita; vähäinen vihannesten, hedelmien, kuidun kulutus;
- tupakointi;
- fyysisen aktiivisuuden puute;
- käytetyt lääkkeet – suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, androgeenit, beetasalpaajat;käytetään sydänsairauksiin, tiatsideihin;
- muut sairaudet: liikalihavuus, tyypin 2 diabetes, nefroottinen oireyhtymä, krooninen munuaisten vajaatoiminta.
Nämä ovat pohjimmiltaan samoja tekijöitä, jotka lisäävät LDL-tasoja. Siksi ruokavaliomuutosten, lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden, tupakoinnin lopettamisen ja samanaikaisten sairauksien asianmukaisen hoidon tulisi olla perustana minkä tahansa lipidihäiriön hoidolle. Elämäntapojen parantaminen on tarpeen myös siksi, ettei vieläkään ole olemassa tehokasta veren HDL-tasoa nostavaa lääkettä. Lääkkeet voivat auttaa alentamaan LDL-tasoja.
HDL-kolesteroli ja sydän- ja verisuonisairaudet
"Hyvän" kolesterolin pitoisuus rajojen alapuolella on synonyymi lisääntyneelle sydän- ja verisuonitautiriskille.
Näitä ovat:
- hypertensio - paine yli 140/90 mmHg. Art.;
- sepelv altimotauti, sydänlihasiskemia ja riittämätön hapen saanti. Fyysinen suorituskyky on rajoittunut, rintakipua, sydäninfarkti voi esiintyä;
- aivohalvaus – voi johtaa raajojen pareesiin, lihashalvaukseen, normaalin toiminnan rajoittumiseen;
- munuaisiskemia, joka lisääntyy verenpainetaudin myötä;
- alaraajojen iskemia johtaaraajojen kipu ja kävelyvaikeudet.
Matala HDL-kolesteroli
Mitä pienempi HDL-pitoisuus, sitä suurempi on edellä mainittujen sairauksien riski. Sydän- ja verisuonisairaudet ovat toiseksi yleisin kuolinsyy (syövän jälkeen) pitkälle kehittyneissä maissa. On syytä muistaa, että elämäntapojen muutos sydän- ja verisuonisairauksien puhkeamisen jälkeen voi johtaa merkittävästi potilaan hyvinvoinnin paranemiseen ja tiettyjen oireiden vähenemiseen. Jos korkean tiheyden lipoproteiinikolesterolia nostetaan -, ateroskleroosin kehittyminen estyy ja jopa ateroskleroottisten plakkien koko pienenee. Jos yhdistät tämän asianmukaiseen lääkehoitoon ja LDL:n alentamiseen, voit saavuttaa todella hyvän terapeuttisen vaikutuksen. Ja esimerkiksi toisen sydäninfarktin riski pienenee.
Lipidiprofiilin testausaiheet
Suuritiheyksisiä lipoproteiineja tutkitaan, kun läsnä on jokin sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien riskitekijöistä sekä seuraavien sairauksien, kuten:
- diabetes mellitus;
- iskeeminen sydänsairaus;
- aivoverisuonitauti;
- heikentynyt verenkierto perifeerisissä verisuonissa;
- kilpirauhasen liikatoiminta tai kilpirauhasen vajaatoiminta.
Tutkimus tehdään osana ensisijaista terveyden ehkäisyä. Tämä tarkoittaa, että tällainen testi tulisi tehdä jokaiselle terveelle henkilölle vähintään kerran viidessä vuodessa. Normaalisti tutkimuksessa ilmoitetaan yhteensä neljä parametria:
- yleinen tasokolesteroli;
- LDL-fraktiot;
- HDL-fraktiot;
- triglyseridit.
Lipidiprofiilin tutkimisen valmistelu ja menetelmät
Veren HDL-kolesterolin tutkimiseksi potilaan on valmistauduttava testiin etukäteen. Tämä on normaalin ruokavalion soveltaminen noin 3 viikkoa ennen tutkimusta. On välttämätöntä välttää ylensyöntiä sekä vähentää tai muuttaa tyypillisiä ruokailutottumuksia. Sinun tulee myös ottaa lääkkeitä, jotka vaikuttavat lipidiaineenvaihduntaan, ja hylätä alkoholi kokonaan.
Välittömästi ennen verinäytteen antamista tutkimukseen potilaan tulee pidättäytyä syömästä 12-14 tuntia. Intensiivistä fyysistä rasitusta tulee välttää, ja sairauden tai infektion sattuessa tutkimusta tulee lykätä 3 viikolla.
Kun on otettu näyte laskimoverestä plasmassa, entsymaattinen menetelmä (käyttämällä esteraasia ja oksidaasia) osoittaa "hyvän" kolesterolin. Korkeatiheyksinen lipoproteiini (HDL) ilmoitetaan mg / dl tai mmol / l.
Suuritiheyksinen lipoproteiini on normaalia
"Hyvän" kolesterolin fraktion normaali taso määräytyy sukupuolen mukaan ja on:
- vähintään 40 mg/dl miehillä;
- vähintään 50 mg/dl naisilla.
Tutkimustulosten tulkinta
Epänormaalin HDL-tason tapauksessa myös LDL- ja triglyseriditasot ovat kohonneet.
Sinun tulee tietää, että ensimmäinen suositeltu hoitomuoto on aina ruokavalioeläinrasvojen ja elämäntapamuutosten rajoittaminen, ja vasta sitten käytetään lääkkeitä.
Käytetyt farmaseuttiset tuotteet ovat fibraatteja ja nikotiinihappoa.
Ensimmäistä seurantaa veren lipiditestiä ei tule tehdä aikaisintaan 4 viikon kuluttua hoidon aloittamisesta. Hoidon optimaalinen arviointi tapahtuu 3 kuukauden kuluttua.
On syytä muistaa, että HDL-fraktion tason muutokseen liittyy tiettyjä olosuhteita, mukaan lukien täysin fysiologiset:
- keskittymiskykyä voidaan lisätä säännöllisen harjoituksen yhteydessä;
- kohtalainen juominen, enimmäkseen punaviiniä;
- estrogeenihormonihoitoa käyttämällä.
Keskittymiskyky vähenee:
- joissakin geneettisesti määritellyissä sairauksissa, kuten perheen HDL-puutos;
- diabetespotilailla;
- ihmisillä, joilla on metabolinen oireyhtymä;
- lihavuuden vuoksi.
ruokavalio - hakusäännöt
Mitä tehdä, jos korkeatiheyksiset lipoproteiinit ovat alle normaalin? Kuinka lisätä HDL-tasoja ja vähentää veren LDL-tasoja ruokavalion avulla?
Tasapainoisen ruokavalion säännöt ovat:
- tarjoaa keholle riittävä määrä energiaa säännöllisten aterioiden ohella koko päivän ajan;
- värikkäiden sesongin hedelmien ja vihannesten annosten kulutus kullakin aterialla - mieluiten vähintään 1 kg päivässä;
- syöttäminen ruokavalioonkuidun lähteet, kuten viljatuotteet, antavat elimistölle B6-vitamiinia, joka on tärkeää sydänsairauksien ehkäisyssä;
- juo vähintään 6 lasillista nestettä päivässä - hiilihappoa sisältävää kivennäisvettä, vihreää ja valkoista teetä ja kasvismehuja;
- fytosterolin lähteenä olevien elintarvikkeiden kulutus;
- vältä paistamista, höyryttämistä, hauduttamista ja paistamista ilman rasvaa.
Ruoat, jotka lisäävät HDL-tasoja kehossa
Suuritiheyksiset lipoproteiinit voivat lisääntyä veressä, jos sisällytät seuraavat ruoat päivittäiseen ruokalistallesi:
- Pähkinät - sisältävät hyödyllisiä rasvahappoja, jotka lisäävät "hyvän" kolesterolin tasoa. Lisäksi niiden säännöllinen käyttö voi parantaa HDL:n ja LDL:n suhdetta.
- Karpaloilla ja niiden mehuilla on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Kliinisten tutkimusten perusteella tiedetään, että karpalomehua päivittäin nauttivien ihmisten kehossa "hyvän" kolesterolin taso nousee.
- Valkosipulilla on myönteinen vaikutus ihmisen immuunijärjestelmään, se lisää sen vastustuskykyä sairauksia vastaan. Lisäksi kolmen valkosipulinkynnen syöminen päivittäin voi nostaa "hyvää" kolesterolitasosi merkittävästi.
- Bitter Chocolate – Kliinisten tutkimusten perusteella tiedetään, että säännöllisesti tummaa suklaata kuluttavien ihmisten lipidiprofiili paranee. Lisäksi on havaittu, että suklaan esiintyminen ruokavaliossa voi vaikuttaa lisääntymiseenHDL-taso.
- 250 ml punaviiniä päivittäin kulutettuna voi johtaa "hyvän" kolesterolin tason nousuun. Tietenkin kannattaa muistaa, että tätä määrää ei saa ylittää, sillä liiallisella alkoholilla on puolestaan negatiivinen vaikutus terveyteen.
- Oliiviöljy on ruoka, joka sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Oliiviöljy on loistava lisä erilaisiin salaatteihin.
Sinun tulee rajoittaa ruokavaliosi sokeriin, makeisiin, sokeripitoisiin virvoitusjuomiin ja prosessoituihin elintarvikkeisiin. Älä käytä liian usein elintarvikkeita, jotka ovat tyydyttyneiden happojen lähde, joita on rasvaisessa lihassa, maitotuotteissa, voissa, smetassa.
