Tässä artikkelissa kerron ilmavaivoista: mitä se on, mistä se johtuu ja kuinka käsitellä sitä. Tämä on melko ärsyttävä ongelma useimmille ihmisille - jatkuva epämukavuus, kompleksit ja epämiellyttävät ruoansulatuskanavan häiriöt. Tästä lisää myöhemmin.
Meteorismi - mitä se on?
Määritelmä
Yksinkertaisesti sanottuna ilmavaivat ovat suolistossa olevien kaasujen kerääntymisen aiheuttamaa turvotusta. Tässä voidaan puhua niin sanotun alemman dyspepsian ilmenemismuodosta.
Klininen kuva
Kun ilmavaivat ilmaantuvat, kaasun muodostuminen lisääntyy (usein pierastuminen) suolistosilmukoissa. Tieteellisesti tätä kutsutaan fluktuaatioksi. Tämän ohella mahassa esiintyy jyrinä ja itse asiassa kaasujen evakuointi peräaukon kautta, johon liittyy tietty ääni (yleensä rätisevä) ja haiseva haju. Tässä se on - tämä salakavala ilmavaivat!
Onko se väärinkäsitys vai sairaus?
Tämä on kaksiteräinen miekka. Jos ymmärrämme tämän ongelman yksityiskohtaisemmin, turvotus ja ilmavaivat voivat olla oireita mistä tahansaruoansulatuskanavaan suoraan liittyvät sairaudet. Siksi suosittelen sinua hakeutumaan lääkäriin! "Kolikolla" on toinenkin puoli: ilmavaivoja voi laukaista tietyn ruoan käyttö. Siitä lisää myöhemmin.
Ruoat, jotka aiheuttavat ilmavaivat
Mikä ruoka saa meidät pieruttamaan usein?
- Erittäin voimakasta kaasunmuodostusta aiheuttavat kaikenlaiset kaali, palkokasvit, raakasipulit, maitotuotteet, itse maito, retiisi, nauris ja ruotsalainen.
- Kovakohtaiset pierut aiheuttavat ruoat, kuten banaanit, sienet, rusinat, sooda, omenat, kvass, päärynät, porkkanat, leipä ja leivonnaiset.
- Lievää pierua voivat aiheuttaa erilaiset kasviöljyt, perunat, kala ja siipikarja, liha, riisi.
Muita ilmavaivat syitä
Mitä muuta se on, paitsi tiettyjen kaasua muodostavien ruokien ylimäärä? Otetaan nyt selvää!
- Välipalaa tien päällä.
- Purukumin ja tupakoinnin väärinkäyttö. Tässä tapauksessa nielet liikaa ilmaa.
- Suoliston mikrofloora häiriintynyt.
- Jotkin maha-suolikanavan sairaudet: haimatulehdus, paksusuolentulehdus, ärtyvän suolen oireyhtymä ja muut.
Miten ilmavaivat parannetaan?
Ensinnäkin sinun on lopetettava satunnainen tiettyjen tuotteiden käyttö. Seuraavat ovat väärät yhdistelmät, jotka johtavat usein pieruihin:
- makeiset ja mehut - yhdistettynä tärkkelyspitoisiin, proteiinipitoisiin ja suolaisiin ruokiin;
- maitopohjaiset tuotteet - yhdistettynä lihaan, kalaan, happamiin hedelmiin ja leipään;
- ruoan juominen hiilihapollisten juomien kanssa;
- palkokasvien ja mustan leivän yhdistelmä.
Toiseksi sinun on mukautettava ruokavaliotasi. Alla on esimerkkikaavio:
-
kuinka parantaa ilmavaivat poistaa maitotuotteet;
- älä nauti keinotekoisista makeutusaineista;
- unohda hiilihapolliset juomat, erityisesti makeat (kuten Coca-Cola);
- noudata säännöllistä proteiiniruokavaliota kuukauden ajan rajoittaen samalla usein kaasua aiheuttavien ruokien käyttöä.
Kolmanneksi voit käyttää kansanmenetelmiä kerääntyneiden kaasujen poistamiseen. Alla on joitain niistä:
- juo kolmen valkosipulinkynnen infuusio kahdesti viikossa;
- lisää inkivääriä maun mukaan keitettyihin ruokiin;
- juo yrttiteetä, joissa on minttua, kamomillaa, persiljaa, tilliä, sitruunamelissaa ja rosmariinia;
- voit ottaa aktiivihiiltä ennen nukkumaanmenoa;
- osta apteekista vaahdonestoaineita, kuten Espumizan.
