Yksi yleisimmistä fobiatyypeistä on veden pelko. Ihmiset voivat kärsiä siitä koko elämänsä tietämättä uimisen iloa. Onneksi tilanne voidaan korjata ottamalla ongelman vakavasti ja pitämällä huolta itsestäsi.
Mikä on vedenpelon nimi?
Fobia on yleinen patologia, joka tietyissä elämäntilanteissa aiheuttaa epämukavuutta ja estää sinua elämästä täyttä elämää. Elävä esimerkki on veden pelko: henkilö, jolla on tällainen sairaus, ei pysty viilentämään lammikossa kuumana kesäpäivänä tai nauttimaan uinnista. Se voi ilmetä varhaislapsuudessa ja seurata ihmistä läpi elämän.
Veden pelossa on kaksi päätermiä. Mikä on tämän ilmiön oikea nimi - akvafobia vai hydrofobia? Molemmat nimet ovat oikein ja koskevat samaa ongelmaa. Se on vain, että aiemmin termiä "hydrofobia" käytettiin viittaamaan raivotaudin oireeseen. Tämä tappava sairaus ilmenee raivotaudina niin vahvana, että potilas ei voi edes niellä ja juoda vettä. Nyt näitä kahta nimeä käytetään yhtäläisesti kuvaamaan fobiaa.
Aquafobian lajikkeet
Psykologiassa on erityisiä termejä viittaamaan tiettyihin hydrofobiatapauksiin. Ne otettiin käyttöön mukavuussyistä, koska taudin torjumiseksi sinun on tunnistettava erityinen veden pelko.
Mikä on kunkin nimi ja mitä se tarkoittaa? Selvitetään se. Joten:
- ablutofobia - pelko joutua kosketuksiin veden kanssa;
- batofobia - syvän pohjan vedenpinnan pelko;
- patamofobia - myrskyisten purojen pelko;
- limnofobia - ihminen pelkää suurta vesimäärää, vesistöä;
- thalassofobia - meren pelko;
- antlofobia - pelko tulvasta tai tulvasta;
- omnofobia - pelko joutua sateeseen;
- kionofobia - lumen pelko.
Siten hydrofobia on vain yleinen nimi, joka sisältää monia tämän taudin sävyjä.
Syyt sen esiintymiseen
Useimmiten veden pelko syntyy ihmisen mielessä varhaislapsuudessa. Tähän voi olla useita syitä:
- Sikiön kehitysvaiheen sairaudet (esim. hypoksia) - pelko alkaa jo ennen vauvan syntymää.
- lapsivesipussin puhkaisu.
- Negatiivinen kokemus. Lapsi voi uimisen aikana liukastua, kaatua, saada vettä korviin ja nenään. Tämä aiheutti voimakkaita epämiellyttäviä tunteita, jotka jäivät mieleen ja aiheuttivat edelleen patologista pelkoa. Veteen liittyy nyt kipua ja epämukavuutta.
- Elokuvat tai tarinat vesikatastrofeista voivat luodaliian vaikutuksellisessa lapsessa pelko, jonka seurauksena vesipelko muodostuu, veden pelko muuttuu patologiseksi.
- Liian ankarat vanhempien reaktiot. Jos lapsi lipsahtaa uimassa ja äiti reagoi tähän äänekkäällä itkulla, vauva pelkää, negatiiviset tunteet jäävät mieleen ja synnyttävät fobian.
Kuinka voin auttaa lastani käsittelemään pelkoa?
Kun lapsi kieltäytyy uimasta, on tärkeää tehdä ero fobian ja tavallisten lasten oikkujen välillä. Jos lapsi todella kärsii vesifobiasta, sinun on selvitettävä syy, ymmärrettävä, mitä hän tarkalleen pelkää, ja yritettävä auttaa vauvaa voittamaan tämän pelon. Tässä voi olla hyödyllistä kylpylelut, kirkkaat ja vauvalle kiinnostavat kylpyvaahdot, joilla on miellyttävä tuoksu, joka kohottaa mielialaa. Anna lapsen valita itse pesulappu tai uimalelu, hänen on ymmärrettävä, että hän pystyy hallitsemaan prosessia itse. Käytä pieniä temppuja toimenpiteen aikana: laula laulu tai keksi hauska satu vedestä. Aktiiviset pelit auttavat: kun lapsi pitää hauskaa, hän unohtaa pelkonsa. Vauvan on helpompi selviytyä vesifobiasta, kasvaessa se voi mennä ohi, pääasia on auttaa häntä tässä.
Mitä välttää?
Älä turvaudu töykeyteen ja pakota lasta kiipeämään veteen - tämä vahingoittaa entisestään vauvan herkkää psyykettä ja vahvistaa hänen pelkoaan. Ei tarvitse kutsua häntä likaiseksi, huolimattomaksi - lapsi uskoo sanasi ja elää niiden mukaan.
Estä häneltä myös jotain rangaistuksenase ei ole sen arvoista, samoin kuin asettaa valinnan eteen: "Joko uit tai et katso sarjakuvia" - koska tällainen koulutusmenetelmä vahingoittaa lasta vielä enemmän, mutta ei poista veden pelkoa. Sinun on toimittava ystävällisesti ja hellästi: ymmärryksen ja tuen ilmapiirissä vauvan on helpompi selviytyä pelosta eikä viedä sitä aikuisuuteen. Tietysti on parempi seurata huolellisesti lapsen reaktioita, jotta vältetään veden pelon muodostuminen. Ja sitten aihe: "Mitä fobiat ovat ja kuinka käsitellä niitä?" ei ole sinulle merkityksellistä.
Aquafobia aikuisilla
Aikuisten hydrofobia on seurausta ylitsepääsemättömästä lapsuuden pelosta tai aikuisiässä kokemasta psykologisesta traumasta. Tällaiset pelot eivät enää katoa itsestään, kuten lapsilla tapahtuu. Niistä tulee todellinen ongelma ja ne häiritsevät tyydyttävää elämää. Miten tällaiset fobiat ilmenevät ja kuinka käsitellä niitä? Aikuisilla akvafobia liittyy ensisijaisesti kuolemaan, hukkumisen pelkoon. Lapset pelkäävät vettä sellaisenaan. Psykologiassa on menetelmiä käsitellä tautia.
Tee esimerkiksi paperille luettelo tilanteista, jotka aiheuttavat pelkoa. Ne on arvioitava kymmenen pisteen asteikolla, jossa 1 on vähiten pelottava tilanne, 10 on kauhein ja aiheuttaa paniikkia. Henkisesti nämä tilanteet on elettävä läpi, alkaen arvioinnista 1. Harjoittelun tarkoituksena on normalisoida hengitys, pulssi, vaaran kokeminen, oppia arvioimaan yksittäistä tapausta, joka ei ole niin vaarallinen kuin ennen näytti. Joten siirry alaspäin luettelossa yhä pelottavampien kohteiden kohdalle. Älä unohda jokaista ottamasi askeltatee itsellesi palkintoja. Tekniikan läpäisyn jälkeen voit korjata tuloksen menemällä vesipuistoon tai rannalle.
Kun syy on aistit
Joskus veden pelko johtuu epämukavuudesta, kun sitä joutuu nenään, korviin, silmiin. Tässä tapauksessa psykologit suosittelevat asteittaista riippuvuutta. Pyyhi ensin kasvosi kostealla pyyhkeellä ja tiputa sitten puhdasta tai hieman suolaista vettä silmiisi. Asteittainen harjoittelu auttaa vähentämään epämukavuutta, ja lopulta pelko häviää.
Vesi ei ole kuulolle vaarallista, epämiellyttävät tuntemukset ohittavat itsestään, kun kosteus poistuu korvasta. Sen joutuminen nenään aiheuttaa alun perin tukehtumispelkoa. Tämän ongelman ratkaisemiseksi sinun on hengitettävä kunnolla ja pidettävä pääsi veden yläpuolella. Tämän luonteen fobialla vain asteittainen riippuvuus voi olla ainoa tie ulos.
Päävihollinen on paniikki
Kun ihminen pelkää avovettä, joutuessaan sellaiseen tilanteeseen, hän kokee paniikkia. Mutta hän on se, joka aiheuttaa tragedioita, kun ihmiset hukkuvat. Jos ihminen on rauhallinen, vesi itse nostaa hänet pintaan, mutta ei vedä häntä alas. Tietoisuus hallitsemattomasta elementistä, suuresta syvyydestä, vaikeudesta avaruudessa orientoitumisessa johtaa itsehillinnän menettämiseen. Tässä tapauksessa sinun on opittava luottamaan veteen, muistaa, mitä se sisältää. Vesi ei ole vihollinen, ja onnettomuuksia tapahtuu vain huonon käytöksen ja itsehallinnan menettämisen vuoksi. Ihmisille, joilla on tällainen fobia, on olemassa erityisiä psykologisia harjoituksia.
