Vesi on hämmästyttävä elementti, jota ilman ihmiskeho yksinkertaisesti kuolee. Tiedemiehet ovat osoittaneet, että ihminen voi elää noin 40 päivää ilman ruokaa, mutta vain 5 päivää ilman vettä. Mikä on veden vaikutus ihmiskehoon?
Veden rakenne ja perustoiminnot
Koulun kirjallisuuden mukaan vesi on väritöntä nestettä, jolla ei ole hajua eikä makua. Koostuu kahdesta vety- ja yhdestä happimolekyylistä, jotka on yhdistetty vetysidoksella.
Vesi on kaiken elämän perusta. Ihmiskehossa tapahtuu nesteen ansiosta kaikki aineenvaihduntaprosessit. Riittävä määrä vettä tekee ihmiskehosta terveen, täynnä voimaa ja energiaa.
Nesteen päätoimintoja ovat:
- Aineenvaihdunta. Vesi on tärkein liuotin ja monien kemiallisten reaktioiden perusta. Lopputuloksena voi muodostua nestettä.
- Kuljetus. Vesi kuljettaa molekyylejä välilläsoluissa ja solunsisäisessä tilassa.
- Lämmönsäätö. Jotta ihmiskeho ei kuole korkeissa lämpötiloissa, vesi alkaa haihtua, mikä jäähdyttää kehon. Neste jakaa lämpötilan tasaisesti koko kehoon.
- Erittyminen. Vesi auttaa poistamaan aineenvaihdunnan lopputuotteita elimistöstä.
- Neste on yksi kehon eritteiden, mehujen ja eritteiden pääkomponenteista.
On tärkeää muistaa, että ilman tarvittavaa nestemäärää on mahdotonta ylläpitää normaalia vesi- ja elektrolyyttitasapainoa. Juomaveden vaikutus ihmiskehoon on korvaamaton, sillä se osallistuu kaikkiin ihmisen elämänprosesseihin.
Tarvittava nestemäärä kehossa
Kehon tila riippuu suoraan kehon vesimäärästä ja henkilön iästä. Joten kuivuminen johtaa nesteen imeytymisen vähenemiseen, aikuisen vesipulan indikaattori on yhtä suuri kuin kolmasosa kehon kokonaistilavuudesta ja lapsille - viidennes. Hämmästyttävä esimerkki veden puutteesta on iäkäs ihminen. Voit huomata, että hänen ulkonäkönsä muuttuu, ihosta tulee veltto ja vähemmän elastinen.
Veden prosenttiosuus kehossa on lapsella 80%, aikuisella miehellä - 60%, naisella - 65% ja vanhuksella - 45%.
Tämän perusteella sinun tulee juoda 2-2,5 litraa nestettä päivittäin. Tämä määrä ei sisällä teetä, kahvia, mehuja, sokeri- ja alkoholijuomia. Aikuisen veden päivittäinen normi ei saa ylittää 40ml/kg ja lapselle 120-150 ml/kg.
Veden myönteinen vaikutus ihmiskehoon on jo todistettu useiden tiedemiesten toimesta, joten kuivumista ei saa missään tapauksessa sallia.
Veden hyödyllisiä ominaisuuksia
Ihmisen terveydentila ja pitkäikäisyys riippuu kehon nesteen määrästä. Mikä on veden vaikutus ihmiskehoon? Tässä ovat tärkeimmät edut:
- Se puhdistaa kehon haitallisista aineista ja myrkkyistä. Siksi on niin hyödyllistä juoda runsaasti vettä tartuntatautien hoidon aikana.
- Neste palauttaa ihon nuorekkuuden, ravitsee sitä ja tekee siitä sileän ja joustavan. Kuivuttuaan se päinvastoin alkaa irrota ja kuivua.
- Vesi auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan toimintaa, ehkäisee ummetusta. Nesteen puutteesta johtuen henkilö voi kokea vatsakipua ja pahanhajuista hengitystä.
- Vesi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tutkijoiden mukaan ihmiset, jotka juovat riittävästi nestettä, ovat 40 % vähemmän alttiita sydän- ja verisuonisairauksille.
- Vesi kuljettaa tärkeitä elementtejä koko kehossa.
- Oikean määrän nestettä juominen voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja ehkäistä monia virussairauksia.
- Nesteen avulla ihmiset parantavat aineenvaihduntaa ja alkavat pudottaa ylimääräisiä kiloja.
Vedenottoa ei tietenkään pidä väärinkäyttää, vaan pidä kiinninormaalipainoinen ja juo sitä joka päivä.
Veden negatiiviset vaikutukset kehoon
Vedestä on hyötyä vain, jos se ei sisällä erilaisia kemiallisia alkuaineita, haitallisia aineita tai bakteereja. Siksi ennen käytön aloittamista on tarpeen tutkia koostumus tai valmistaa sulavesi itse.
Veden myönteinen vaikutus ihmiskehoon on toistuvasti osoittanut monet tutkijat. Mutta mitkä ovat tulokset, jos käytät "huonoa" vettä? Tästä ei puhuta kovin usein. Joten:
- Hallitsematon päivittäinen suurten vesimäärien kulutus voi johtaa munuais- ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Tämän estämiseksi sinun on noudatettava joitain sääntöjä ja lisättävä samalla kulutetun nesteen määrää.
- Älä juo litraa tai enempää vettä kerrallaan. Tällöin munuaisille syntyy ylimääräistä kuormitusta ja vesi-suolatasapaino häiriintyy.
- Älä juo kylmää vettä. Joten se alentaa kehon lämpötilaa, mikä voi johtaa surullisiin seurauksiin. Myös kesäkaudella suositellaan lämpimän veden juomista.
- Älä ylitä päivärahaa, joka on 40 ml 1 painokiloa kohti, varsinkin älä käytä väärin nesteitä ennen nukkumaanmenoa. Tämä voi aiheuttaa turvotusta.
Jos henkilö kuitenkin päättää ylittää päivärahan, se on tehtävä vähitellen lisäämällä enintään 100 ml päivässä.
Juomaveden laatu
Vesi on yksi perustarpeistakulutetaan päivittäin, eivätkä monet ota huomioon veden laadun vaikutusta ihmiskehoon. Veden perusvaatimuksia on neljä:
- epidemian indikaattorit normaaleissa rajoissa (mikrobiologiset, loiset);
- vaaraton kemiallinen koostumus;
- hyväksyttävät aistinvaraiset ominaisuudet (tuoksu, maku, kloridi- ja sulfaattipitoisuudet jne.);
- ei säteilykomponenttia.
Jos haluat juoda todella laadukasta vettä, sinun on valittava huolellisesti sen valmistuspaikka. Koska jokainen lähdevesi ei täytä standardeja. Pintaveden lähde ovat lähimmät altaat.
Paras juomavesi on arteesisissa lähteissä, joiden syvyys on vähintään 100 m. Tällainen neste täyttää kaikki standardit ja on turvallista ihmisille.
Et löydä luonnosta täysin puhdasta vettä. Ja on yksi, jossa kalsiumin ja magnesiumin taso on liian korkea. Mikä on veden kovuuden vaikutus ihmiskehoon?
Kovalla vedellä on katkera maku ja se vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavaan. Hivenainesuolat yhdistyvät ruoasta saatavan eläinproteiinin kanssa ja asettuvat mahalaukun ja suoliston seinämille. Siten häiritsee niiden toimintaa, aiheuttaa dysbakterioosia ja myrkyttää kehon. Kovan veden jatkuva käyttö voi johtaa nivelsairauksiin ja kivien muodostumiseen munuaisissa, sappirakossa.
Join kivennäisvettä
Kivennäisvesi jaetaan yleensä kolmeen tyyppiin -rikastettu hapella, runsaasti hopeaa ja jodia.
Supermarketin hyllyiltä löytyy useimmiten hapella rikastettua kivennäisvettä. Sitä käytetään bronkopulmonaalisten sairauksien hoitoon. Lisäksi sitä käytetään enn altaehkäiseviin tarkoituksiin.
Vähemmän suosittu, mutta ei vähemmän hyödyllinen - kivennäisvesi, jossa on korkea hopeapitoisuus. Tämä on erinomainen neste haitallisten mikro-organismien torjuntaan. Tämän veden erottuva piirre on sen pitkäaikainen varastointi.
Jodipitoisen kivennäisveden käyttöä suositellaan ihmisille, joilla on kilpirauhassairaus.
Tutkijat kaikki alta maailmasta osoittavat yhä enemmän kivennäisveden positiivista vaikutusta ihmiskehoon. Joten sen avulla voit parantaa virtsaelimen, maha-suolikanavan, diabeteksen ja munuaissairauksia.
On kuitenkin syytä muistaa, että kivennäisveden väärinkäyttö voi terveyden parantamisen sijaan johtaa uusien sairauksien syntymiseen ja yleisen kunnon heikkenemiseen.
Hiilihappoisten juomien käyttö
Sodavesi on suosittu juoma varsinkin kuumalla säällä. Tällainen neste sisältää hyödyllisiä hivenaineita ja estää vaarallisten organismien tartunnan.
Hiilihapotetun veden positiivisen vaikutuksen lisäksi ihmiskehoon tutkijat panevat merkille myös negatiivisen vaikutuksen. Joten tällaisten hiilihappoa sisältävien juomien jatkuva käyttö ärsyttää limakalvoja ja hiilidioksidi puolestaan venyttää mahan seinämiä.
Vastaanotto sulatettunavesi
Ensimmäiset sulamisveden tutkimukset alkoivat noin 10 vuotta sitten. Ja tulokset ovat yksinkertaisesti upeita. Niinpä tiedemiehet tulevat siihen johtopäätökseen, että vain sulavesi on rakenteensa ja ominaisuuksiensa puolesta ihanteellinen ihmiskeholle.
Mikä on sulavan veden vaikutus ihmiskehoon? Tällaisen nesteen käyttö on avain puhtaaseen vereen, joka aktivoi immuunijärjestelmää, säätelee aineenvaihduntaa, puhdistaa verisuonia ja alentaa kolesterolia.
Haluttujen tulosten saavuttamiseksi on tarpeen juoda lasillinen sulatettua vettä päivittäin. Tätä varten neste kaadetaan astiaan ja laitetaan pakastimeen. Tällä hetkellä on suositeltavaa ajatella positiivisesti tai lukea rukous. Tällä tavalla vesi latautuu positiivisesti ja tuo enemmän terveyttä kehon jokaiseen soluun.
Vesi on kaiken elämän tärkein osa. Siksi jokaisen henkilön terveydentila riippuu sen laadusta. Sinun tulee olla varovainen elämää antavan kosteuden lähteiden suhteen.
