Kuuma kylvyn edut ovat tosiasia, jonka kaikki tietävät. Kuumalla kylvyllä voi kuitenkin olla voimakkaampi positiivinen vaikutus terveyteen kuin uskotkaan. Hyvällä kylvyllä on odottamaton vaikutus ihmiskehoon. Selvitetään kaikki kuumien kylpyjen positiiviset puolet!
Paranna verenkiertoa
Kehon upottaminen kuumaan veteen on hyvä harjoitus verisuonille. Tosiasia on, että vesi kohdistaa fyysistä painetta kehoon, mikä parantaa sydämen kykyä. Toisin sanoen, kun sukeltamme veteen, sydän alkaa työskennellä kovasti.
Lisäksi tämä on enemmän kuin kevyt harjoitus kuin vakava kuormitus. Muutama kuuma kylpy viikossa on loistava harjoitus sydän- ja verisuonijärjestelmällesi. Kuuman kylvyn etuja keholle ei voi yliarvioida!
Vahvistaa unta
Kuuma vesiedistää kehon rentoutumista, mikä on niin välttämätöntä terveelle unelle. Kun jännittynyt vartalo upotetaan lämpimään kylpyyn, kuuma vesi nostaa sen lämpötilaa ja lievittää lihasten väsymystä. Kuuman kylvyn edut ovat korvaamattomia niille, jotka haluavat rentoutua työpäivän päätteeksi, ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti.
On kuitenkin tärkeää olla varovainen, ettet nukahda kylpyyn: rajoita kuumassa vedessä viettämäsi aika 20 minuuttiin.
Vamman hoito
Tällaiset toimenpiteet muun muassa lievittävät lihaskipuja, auttavat vähentämään urheiluvammojen aiheuttamaa kipua ja parantavat nivelkipuja. Yleisesti ottaen kuuman kylvyn hyödyt fyysisen toiminnan jälkeen ovat vaikuttavia.
Itse asiassa veden lämpötila auttaa kumoamaan sairauksien, kuten nivelrikon, vaikutuksia pahentamatta oireita tai aiheuttamatta muita haittavaikutuksia.
Malensi verenpainetta
Lääkäreiden tutkimukset osoittavat, että kuuma kylpy auttaa alentamaan verenpainetta terveelle tasolle. Tämä hoito sopii erinomaisesti sydänsairauksista kärsiville ihmisille, joiden on seurattava verenpainettaan. Lääkärin puoleen tulee kuitenkin kääntyä ennen hoitoa, sillä myös kuuma kylpy lisää sykettä.
Painonpudotus ja sokerin vähentäminen
Diabetesesta kärsivät ihmiset tietävät kuuman kylvyn edut: säännöllinen upottaminen kuumaan veteen voi alentaa verensokeritasoja. PaitsiLisäksi 6 sukellusta 20-30 minuuttia viikossa auttaa sinua laihtumaan jopa 2 kiloa.
Ihonpuhdistus
Suihkua pidetään kylpyä hygieenisempänä. Mutta kuuma vesi höyryttää ihoa ja avaa huokoset puhdistaen ne li alta ja myrkkyistä. Tuloksena on raikkaampi, kirkkaampi iho.
Vähentää päänsärkyä
Useimmat päänsäryt johtuvat pään verisuonten ahtautumisesta. Kuuman veden positiivista vaikutusta verisuoniimme voidaan käyttää vähentämään paineen tunnetta ja hoitamaan päänsärkyä.
Rentoutuminen
Elämä on täynnä stressaavia tapahtumia, ja kuuma kylpy voi olla itkettävä olkapää. Tiedetään, että jos tunnemme olomme paremmaksi, se lisää itseluottamusta. Kuuma kylpy on loistava tapa lievittää päivittäistä ahdistusta.
Siksi miehille kuuman kylvyn hyödyt ovat korvaamattomia. Heidän tiedetään olevan luonnostaan enemmän ahdistuneita kuin naiset. Sinun ei tarvitse mennä loppuun asti rentoutuaksesi. Kuuman jalkakylvyn vaikutukset ja hyödyt ovat suunnilleen samat!
Apua yskän ja flunssan oireisiin
Kuumasta kylvystä tuleva höyry voi pehmentää kurkkuun kerääntyvää limaa, joka on yskimisen pääasiallinen syy. Lisäksi kuuma kylpy voi myös auttaa lievittämään flunssan oireita.
Kuumassa kylvyssä liotus 10–15 minuuttia voi todella parantaa oloasi, jos kärsit vilustumisesta. Se on myös mainittava täälläja kuumista jalkakylvyistä. Tässä tapauksessa tällaiset menettelyt eivät aiheuta haittaa, mutta niillä on koko joukko myönteisiä vaikutuksia! Mutta sinun ei pitäisi mennä kylpyyn, jos ruumiinlämpö on korkea.
Ihon kosteuttaminen
Emme ehkä pidä ryppyistä, jotka ilmestyvät iholle kuuman kylvyn jälkeen, mutta tämä on itse asiassa hyvä merkki. Lämmin vesi pitää ihon kosteana pidempään ja estää sitä kuivumasta.
Parempi hengitys
Kuumilla kylvyillä on havaittu olevan myönteinen vaikutus hapenkulutukseen ja keuhkojen kapasiteettiin. Tämä johtuu siitä, että lämpimän veden ja paineen yhdistelmä saa sydämesi lyömään nopeammin, mikä lisää hapenottoa. Kuuman kylvyn höyry auttaa myös puhdistamaan poskionteloitasi.
Hormonitasapainotus
Kuuma kylpy voi tasapainottaa serotoniinitasosi, mikä johtaa siihen, että olet onnellisempi ja tyytyväisempi elämääsi. Vaikka on syytä huomata, että jos kylpet viileässä vedessä, parannat hormonien, kuten kortisolin, beeta-endorfiinin ja ACTH:n tasapainoa, mikä voi auttaa hallitsemaan hedelmällisyysongelmia tai kroonista väsymysoireyhtymää.
Paranna aivojen ja hermojen terveyttä
Nämä hoidot rauhoittavat hermostoa ja vähentävät tulehdusta ja kipua. Stressi ja ahdistuneisuus vähenevät myös merkittävästi, mikä voi parantaa mielialaasi merkittävästi. Veden lämpötila ja paine vapauttavat myös varovasti selkärangan epämukavuudesta tai kivusta. Kuumia kylpyjä on havaittulievittää Parkinsonin taudin oireita.
Paranna ruoansulatuskanavan toimintaa
Lämmin kylpy on ihanteellinen peräaukon halkeamien tai peräpukamien aiheuttaman kivun hoitoon. Tämä johtuu siitä, että kylvyn lämmin lämpötila saa peräaukon sulkijalihaksen rentoutumaan, mikä puolestaan auttaa parantamaan leikkauksen jälkeen jääneet haavat.
Kuumien kylpyjen on myös havaittu parantavan ruoansulatusta ja alentavan verensokeria, mikä on erittäin hyödyllistä diabeetikoille, joiden on vaikea ylläpitää tervettä painoa.
Paranna virtsarakon toimintaa
Vitsatieinfektion (UTI) kuuman kylvyn edut: Lämmin vesi auttaa itse asiassa virtsaputken sisäistä sulkijalihasta rentoutumaan. Kylpeminen vähentää kipua leikkauksen jälkeen ja voi merkittävästi lyhentää toipumisaikaa aiemmista sairauksista.
Apua raskaana oleville naisille
On hyvin tunnettua, että naisten upottaminen lämpimään kylpyyn synnytyksen alkuvaiheessa voi minimoida sekä kipua että stressiä. Joissakin kulttuureissa äidit kylpevät vastasyntyneensä vedessä, johon on sekoitettu eteerisiä öljyjä ja yrttejä nopeuttaakseen fyysistä ja psyykkistä palautumista synnytyksen jälkeen.
Jätetään muutamia tärkeitä huomautuksia. Kuuma kylpy - hyvä vai huono miehille ja naisille? Kaikista eduista huolimatta säännöllistä kuumavesisukellusta ei suositella kaikille, joten ennen kuin teet siitä rutiinin, varmista, että sukellukset eivät kestä yli 15-20 minuuttia joka kerta. Jos sinulla on sydän- ja verisuonisairaus, keskustele lääkärisi kanssa kuuman kylvyn ottamisesta. Vältä kylmien juomien juomista ennen kuumaa kylpyä, koska se voi vähentää hikoilua. Tällaisia toimenpiteitä ei myöskään suositella raskaana oleville naisille ilman asianmukaista lääkärin suositusta.
