Ihmiskeho on melko hauras, joten kukaan ei voi olla suojassa luuvaurioilta. Tällaisissa tapauksissa ei vaadita vain pitkäaikaista hoitoa, vaan myös pitkäaikaista kuntoutusta. Murtumien jälkeen kuluu aikaa saada takaisin menetetty liikkuvuus. Tänä aikana fysioterapia voi auttaa suuresti.
Palautusprosessin ydin
Murtuman jälkeiseen kuntoutukseen kuuluu useita asiantuntijoiden valitsemia toimintoja. Tällaisen kurssin seurauksena potilaan, jonka fyysiset kyvyt ovat tilapäisesti rajoitetut, on saatava takaisin menetetty työkyky. Kuormausaikataulun määrittää profiiliasiantuntija.
Vaurioitunut ihmiskehon osa pysyy inaktiivisena pitkään, mikä vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoon ja johtaa yleiseen lihasjäykkyyteen. Lisäksi viat voivat vaikuttaa kehon muihin elämää ylläpitäviin järjestelmiin.
Vältä juoksemistalihasatrofiatapauksissa luiden yhteensulautumisen jälkeisten ensimmäisten kuukausien aikana tulee kiinnittää huomiota liikuntahoitoon (terapeuttiseen fyysiseen viljelyyn). Harjoitussarja valitaan tiukasti yksilöllisesti. Fysioterapiakorttia laadittaessa on otettava huomioon saadun vamman tyyppi ja potilaan yleinen kunto.
Toipumisen kuntoutuskeskuksissa heidät lähetetään usein sanatorioihin, joista jokaisella voi olla omat erityispiirteensä. Tällaisissa laitoksissa käytetään nykyaikaisia terapiamenetelmiä. Kaikki eivät kuitenkaan voi vierailla niissä, joten monilla julkisilla klinikoilla on virkistyslääketieteen osastot ja erityiset liikuntaterapiahuoneet.
Mitkä periaatteet sen takana ovat?
Murtuman jälkeiseen kuntoutukseen osallistuu erilaisia asiantuntijoita. Näitä ovat fysioterapeutit, hierojat, terapeutit, neuropatologit ja jotkut muut lääkärit. Toipumisprosessin tehokkuus riippuu siitä, kuinka aikaisin voit aloittaa sen.
Kuntoutuksen perusperiaatteet:
- integroitu lähestymistapa;
- peräkkäinen omistus;
- menevän toiminnan jatkuvuus;
- varhainen aloitus.
Toipuminen voi olla lääketieteellistä, ammatillista ja sosiaalista. Ensimmäinen vaihtoehto on tärkein rooli. Mitä tulee kahden muun tyyppiseen palautumisprosessiin, on järkevää suorittaa ne, kun saat vakavia selkärangan tai lantion vammoja. Tässä tapauksessa päätehtävänä on mukauttaa henkilö sosiaaliseen ympäristöön ja ratkaista ongelmatammatillinen toiminta.
Mitä tehdä jalkamurtuman jälkeen?
Tällaisten raajan vaurioiden yhteydessä potilaalle määrätään monimutkaisia toimenpiteitä, mukaan lukien liikuntahoito, hieronta ja erityinen ruokavalio. On suositeltavaa ottaa vitamiini- ja kivennäisvalmisteita, koska ne edistävät kehon luukudosten paranemista. Aminohappoja tarvitaan vaurioituneiden lihasten palauttamiseen.
Jos ilmenee komplikaatioita luiden murskaantumisen tai syntyneiden fragmenttien siirtymisen muodossa, kuntoutusjakso on pidempi kuin yksinkertaisilla murtumilla. Raaja on tässä tilanteessa ilman liikettä paljon pidempään, joten alhaisen aktiivisuuden seuraukset voivat olla selvempiä.
Yleensä toipumisprosessi sisältää kolme päävaihetta:
- Poistaa turvotuksen, joka yleensä ilmenee jalan pysyessä kiinteässä tilassa. Tähän voidaan käyttää verenkiertoa parantavia voiteita.
- Nivel palaa entiseen toimivuuteensa hieronnalla, fysioterapialla ja mineraalikylvyillä.
- Viimeisessä vaiheessa potilaalle määrätään erityisruokavalio palauttamaan kehon ainetasapaino.
LFK on tietty sarja harjoituksia. Ne voidaan aloittaa 2-3 päivää luunfragmenttien uudelleenasennon jälkeen. Tuntien lukumäärä voi olla jopa kuusi kertaa päivässä. Harjoitukset jalkamurtuman jälkeen ovat seuraavat:
- sormenkiharat;
- staattinen jalkojen lihasjännitys;
- monisuuntaiset liikkeet lonkkanivelessä.
Ajan myötä tuntien kesto kasvaa ja niiden määrä vähenee. Harjoituksista lisätään aksiaalista kuormaa kantavat (jos huppua ei tehdä). Noin 20 päivän kuluttua voit kuormittaa polviniveltä. Liikkeillä tulee ensin olla pieni amplitudi.
Toipuaksesi täysin kotiutuksen jälkeen sinun on noudatettava ruokavaliota ja tehtävä muita harjoituksia:
- kyykky molemmilla jaloilla;
- ristiportaat;
- uinti uima- altaassa erityisellä laajentimella.
Mitä tulee ravitsemukseen, sen pitäisi olla tasapainoista. Joka tapauksessa sinun tulee lisätä kalsiumpitoisten elintarvikkeiden määrää. Näistä suositellaan maidon, raejuuston, seesamin ja kovien juustojen nauttimista.
Kuinka kehittää käsi murtuman jälkeen?
Yläraajojen vammat, joihin liittyy luumurtumia, tapahtuu melko usein. Ne voidaan saada jopa epäonnistuneesta putoamisesta. Kuntoutusjakson pitäisi auttaa henkilöä palauttamaan käden entinen toimivuus. Kipsin poistamisen jälkeen potilaiden käsi tuntuu huonolta, varsinkin jos tapaus oli tarpeeksi vakava.
Murtuman jälkeinen kuntoutusjakso voi kestää 2-3 viikosta useisiin kuukausiin. Paljon ei riipu vain fyysisistä kyvyistä, vaan myös potilaan halusta. Välittömästi kipsin poistamisen jälkeen kättä on kehitettävä yksinkertaisten harjoitusten avulla.
Joskus ihminen ei voi kipsin poistamisen jälkeen pitää edes tavallista kuppia käsissään. Jotta voit määrittää, kuinka paljon käsi on menettänyt toiminnallisuutensa, sinun tarvitsee vain puristaa kätesi nyrkkiin. Jos tämä ei ole täysin mahdollista, jotkin harjoitukset tulee toistaa päivittäin.
Ensimmäinen niistä liittyy muovailuvahaan. Sinun on otettava pieni pala ja vaivattava sitä useita minuutteja. Voit myös ottaa tavallisen tennispallon ja harjoitella sillä. Se tulee heittää seinään ja sitten ottaa kiinni yhdellä kädellä. Palloharjoitus auttaa palauttamaan entisen liikkuvuuden ja lisäämään ketteryyttä.
Ennen kuin kehität kättä murtuman jälkeen, voit ostaa pöytätennispalloja. Useita kappaleita mahtuu kämmenelle. Palloja on liikutettava sormillasi, eivätkä ne saa pudota.
Jos kipua tuntuu kipsin poistamisen jälkeen
Usein lonkkamurtuman ja muiden vaikeiden paikkojen jälkeisen kuntoutuksen aikana ilmaantuu melko voimakkaita kiputuntemuksia. Kansanhoidot voivat auttaa niiden poistamisessa. Comfrey-juuri selviytyy täydellisesti post-traumaattisen luonteen ilmenemismuodoista. Sitä ei käytetä vain keitteiden muodossa, vaan myös erityisissä pakkauksissa.
Kuusiöljy auttaa turvotukseen. On suositeltavaa hieroa sitä juuri siihen kohtaan, jossa murtuma oli. Voit tehdä kylpyjä kuusen lisäyksellä nopeuttaaksesi palautumisprosessia. Tarvittaessa voidaan käyttää sovelluksia kuparilastuista tai -levyistä.
Vaikka yrttejä käytetään laaj alti ja niitä käytetään aktiivisesti murtumien toipumisessa, niiden pitäisiota vasta kuultuaan asiantuntijaa, koska monilla niistä on tiettyjä vasta-aiheita. Positiivinen vaikutus kansanlääkkeiden käytön jälkeen on havaittavissa yleensä pitkän ajan kuluttua.
hieronnan erityispiirteet
Lapsia kiinnitettäessä raaja pysyy liikkumattomana pitkäksi aikaa, jolloin veren ja imunesteen ulosvirtaus häiriintyy. Tämä johtaa turvotuksen esiintymiseen. Murtuman jälkeinen hieronta parantaa verenkiertoa ja palauttaa lihasrakenteen entiseen toimintaansa. Tässä tapauksessa paranemisprosessi nopeutuu huomattavasti.
Hierontatoimenpiteitä voivat tehdä paitsi asiantuntijat, myös loukkaantuneen henkilön omaiset, jos he hallitsevat joitain tekniikoita. Tässä ei ole vaikeuksia. Liikkeiden tulee olla tasaisia, jotta kipua ei synny. Toimenpiteeseen voit käyttää setriöljyä, joka voi nukuttaa ja lievittää lihasjännitystä.
Alkuhieronta-alue määräytyy vamman sijainnin mukaan. Esimerkiksi, jos säde on vaurioitunut, toimenpide suoritetaan olkapäästä käsin vähitellen saavuttaen. Jos sääreen tulee vamma, aloita reidestä ja siirry sitten jalkaterää kohti. Monimutkaisemmissa tapauksissa muut alueet lämmitetään. Jos itse lonkka on murtunut, hierotaan ensin selkä ja lantio. Saavuta vähitellen jalkaa.
Hoitoaika on yleensä 15-25 minuuttia. Mitä enemmän lihasta murtuneen luun ympärillä, sitä pidempään sen on oltavahierotaan.
Magnetoterapian ominaisuudet
Kuntoutuskeskukset käyttävät usein erityistä toimenpidettä - magneettiterapiaa. Sen avulla on mahdollista nopeuttaa vaurioituneiden kudosten uusiutumista. Verenkiertojärjestelmässä muodostuu heikkoja virtoja, jotka lisäävät aineenvaihduntaprosessien nopeutta. Mineraalit pääsevät soluihin suoraan paljon nopeammin.
Korkeataajuinen magnetoterapia käsittää pyörrevirtojen vaikutuksen vammakohtaan. Sen avulla voit nopeasti poistaa tuhoutumistuotteet kehosta sekä stimuloida soluja varmistamaan luukudoksen uudistumisen. Magneetti altistuksella on mahdollista saavuttaa analgeettinen vaikutus ja lievittää lihaskouristuksia.
Toimenpidettä varten käytetään kaapelia tai sylinterimäistä kelaa. Ensimmäisessä niistä voi olla litteä tai pyöristetty spiraali. Korkeataajuisen magnetoterapian kurssi koostuu 10-12 toimenpiteestä. Aikanaan ne vievät enintään 15-20 minuuttia.
Matalataajuinen magnetoterapia vaikuttaa verisuoniin laajentaen niitä. Sitä käytettäessä päätehtävänä on palauttaa huonontunut verenkierto kehon kudoksissa.
Liikuntaterapian päätehtävät
Oikea hoito liikkeen kautta on osoittautunut tehokkaaksi. Se auttaa nopeuttamaan loukkaantuneen raajan paranemista. Jokainen kokenut lääkäri voi kertoa sinulle, mikä vaikutus fysioterapialla on ihmiskehoon.
Liikuntahoidon ensimmäisessä vaiheessa tehdään:
- tromboosin ja ruuhkien estämiseksi;
- paranemis- ja poistoprosessien nopeuttaminenpaikallinen turvotus;
- laadukas kovettuma;
- lihasrakenteiden surkastumisen välttäminen ja nivelten liikkuvuuden vähentäminen;
- ylläpidä elinvoimaa.
Toisessa vaiheessa tehtävät muuttuvat. Ne ovat seuraavat:
- vastusta turvotusta;
- parantaa loukkaantuneen raajan lihasten tilaa;
- ylläpidä normaali laskimoiden paluu;
- valmistele luu aksiaalista kuormitusta varten.
Murtuman jälkeisen kuntoutuksen aikana liikuntahoito mahdollistaa:
- palauta kadonneet toiminnot kokonaan;
- sopeuttaa jalkasi tai käsivarsi tuleviin normaaliin elämäntoimintoihin liittyviin kuormituksiin;
- paranna ominaisuuksia.
Lisälääkkeet
Toipumisaikana murtuneen jalan tai käsivarren jälkeinen kipu voi aiheuttaa tiettyjä ongelmia, joten usein määrätään erityisiä lääkkeitä, joilla on myös tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Niitä on paljon, mutta ibuprofeenia käytetään useimmiten.
Myös määrätty:
- diureetit turvotuksen lievittämiseen;
- vitamiinikompleksit regeneraatioprosessien nopeuttamiseksi;
- kalsiumpitoiset tuotteet;
- immuniteettia vahvistavat lääkkeet;
- voiteita paikalliseen käyttöön;
- nivelsairauksien ehkäisylääkkeet.
Vahingon luonteesta riippumatta ilman lääkärin määräämää lääkemääräystäehdottomasti kielletty.
Palautuva ravitsemus
Kipsin poistamisen murtuman jälkeen ei pitäisi vaikuttaa ruokavalioon. Jatka kalsiumia ja proteiinia sisältävien ruokien syömistä. Jos viimeisistä on pulaa, paranemisprosessi voi viivästyä. Kuntoutusjakson aikana proteiinia suositellaan kuluttavaksi enintään 150 grammaa päivässä.
Suositeltu kalsiumin lähde:
- maitotuotteet (kefiiri, raejuusto ja muut);
- meren antimet;
- tuoreet vihannekset (kaali, porkkana, nauris ja selleri);
- pähkinät ja palkokasvit.
D-vitamiinin täydentämiseksi on suositeltavaa käyttää:
- maksa;
- kala;
- munankeltuainen;
- kaurapuuro;
- peruna;
- kasviöljy.
Alkoholijuomat, liian rasvaiset ruoat, kahvi, liian vahva tee, suklaa ja muut makeiset tulisi poistaa ruokavaliosta. Hiilihapotetun veden juomista ei suositella. Rasvaisten ruokien määrää on tarpeen vähentää kalsiumin imeytymisen heikkenemisen vuoksi. Mitä tulee alkoholiin, se ei häiritse luu- ja rustokudoksen normaalia muodostumista.
Raajan murtuma johtaa merkittävään kuormitukseen kehossa. Paranemisprosessi vaatii suuren määrän kivennäisaineita, vitamiineja ja muita komponentteja. Hoidon ja kuntoutuksen aikana ruokavalion tulee olla erityinen. Päivittäinen annos tulee jakaa 5-6 osaan. Fraktioravitsemuksen avulla voit imeä enemmän ravintoaineita ja välttää ylipainon nousua, mikä voi aiheuttaa tarpeetonta stressiä.luissa, jotka eivät ole vielä täysin sulaneet. Sinun tulee myös juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä nopeuttaaksesi hajoamistuotteiden poistumista.
