Sormien murtumat, sekä käsissä että jaloissa, eivät ole harvinaisia. Tämä voi tapahtua kaatuessa, osuessaan sormien päähän kovalle pinnalle, joskus käteen jää puristuksiin ovi. Jaloissa sormesi voi murtua, jos pudotat painavan esineen jalkasi päälle tai nopeasti kävellessä tartut sängyn tai tuolin jalkaan. Pienet sormet kärsivät usein.
Jos sinulle tai läheisillesi sattui tällainen onnettomuus, murtuman erottaminen on melko yksinkertaista. Sormea ei voi taivuttaa, se turpoaa nopeasti, muuttuu siniseksi ja sattuu paljon. Tässä tapauksessa ensimmäinen askel on raajan immobilisoiminen lastalla, jos murtuma on kiinni, laita kylmään ja nosta sormi ylös raajan turvotuksen vähentämiseksi.
Jos murtuma on avoin, niin ensimmäinen vaihe on poistaa haavasta lika vedellä ja desinfioida pinta vetyperoksidilla, kiinnittää steriili side ja lasta. Uhrille on suositeltavaa antaa kipulääkkeitä.
Artikkelissa esittelemme lukijalle kuinka kehittää sormia murtuman jälkeen, mitä voidaan tehdä kotona kuntoutusprosessin nopeuttamiseksi, ehdotamme harjoituksia murtumiinerilaiset sorvaimet ja varpaat, mukaan lukien.
Sormien murtumien hoito
Kotona annettavan ensiavun jälkeen sinun on kiireellisesti otettava yhteys traumatologiin tai kirurgiin. Hoito rajoittuu falanxin immobilisaatioon yksinkertaisella suljetulla murtumalla. Jos luun siirtymä tai fragmentit, avoin murtuma on, määrätään leikkaus luun oikean muodon palauttamiseksi. Käytä tätä varten metallitankoja, -levyjä ja ruuveja.
Luu kasvaa yhdessä vähintään 4 viikkoa, ja koko tämän ajan falanxi on liikkumaton. Luonnollisesti tänä aikana raajan lihakset surkastuvat, ja hoidon ja kipsin poiston jälkeen potilaille on tuskallista taivuttaa sormiaan jonkin aikaa. Nivelten joustavuuden palauttamiseksi, verenkierron ja phalanxin motorisen toiminnan palauttamiseksi sinun on kuunneltava lääkärin suosituksia. Hän voi neuvoa fysioterapiaa, hierontaa ja terapeuttisia harjoituksia, joita voit tehdä itse. Harkitse tarkemmin, kuinka kehittää sormia murtuman jälkeen eri tavoin.
Kuntoutuksen vaiheet
Toipuminen murtuneen varpaan jälkeen on tehokkaampaa, jos potilas käyttää kaikkia mahdollisia kuntoutusmenetelmiä. Harkitse kunkin niistä saatuja etuja erikseen:
- Hieronta voidaan tehdä jopa kipsissä. Sairastuneen alueen verenkierto paranee ja luu paranee nopeammin.
- Oikea ravitsemus on myös aloitettava murtuman syntyhetkestä. Ruoan tulee täydentää kehon menettämää kalsiumia japiitä. On suositeltavaa syödä maitotuotteita, pähkinöitä ja rusinoita, kakija ja seesaminsiemeniä, kovaa juustoa, merikalaa, papuja ja linssejä, selleriä, pinaattia, tilliä ja persiljaa, raparperia ja kaalia. On hyvä juoda maitoa ja mehuja, nestemäistä jogurttia, hemmotella potilasta hyytelöllä tai hyytelöllä herukka- tai vadelmamarjoilla.
- Harjoitusharjoitukset harjoittelevat nopeammin niveliä, jotka ovat olleet pitkään epäaktiivisia.
- Sormikylvyt vähentävät turvotusta, lievittävät kipua, vaikuttavat positiivisesti aineenvaihduntaan.
- Fysioterapia stimuloi luun nopeaa paranemista, vähentää kipua ja nopeuttaa veren ja imusolmukkeiden ulosvirtausta vaurioalueelta.
Fysioterapiamenetelmät
On olemassa useita menetelmiä, joiden avulla voit kehittää sormia murtuman jälkeen fysioterapian avulla. Tässä muutamia niistä:
Korkeataajuisessa terapiassa käytetään säteitä murtuman ympärillä oleviin kudoksiin, mikä aiheuttaa pitkittynyttä hyperemiaa, mikä lisää veren ja imusolmukkeiden liikkumista verisuonten läpi. Samanaikaisesti kudosten aineenvaihdunta paranee ja päinvastoin hermo-lihashermoisuus vähenee. Potilas tuntee kivun vähenemistä ja turvotuksen vähenemistä
- Magnetoterapia. Magneettisäteily nopeuttaa luun uusiutumista, joten tätä hoitoa määrätään myös silloin, kun potilas on kipsissä. Toimenpide edistää kalsiumin aineenvaihduntaa, osteosyyttien kehittymistä.
- Elektroforeesia määrätään vähentämään kipua lisäämällä novokaiiniliuoksia. He eivät tee sitä vaurioituneimmalla alueella, vaan hieman alempana ja korkeammalla murtumapaikasta.
- Häiriövirtojen impulsseja välitetään 4 elektrodin kautta rytmisellä taajuudella, mikä parantaa verenkiertoa ja imusolmukkeiden virtausta, lievittää kipua ja turvotusta.
Suolakylvyt
Yksi tehokkaista tavoista kehittää sormia murtuman jälkeen on suolakylpy. Nämä toimenpiteet ovat saatavilla kotona, mutta sinun on tiedettävä manipuloinnin säännöt, jotta et vahingoita sitä.
Sormien palautuminen lämpimällä ja tiivistetyllä merisuolaliuoksella on nopeampaa. Kylpyjen lämpövaikutus edistää immuuniprosessien aktivointia, lisääntynyttä verenkiertoa suonten läpi ja kudosten uudistumista. Kipu on tylsistynyt, raajan turvotus poistetaan. Lämmin vesi tunkeutuu niveliin poistaen tulehduksen.
Ammeen lämpötila ei saa ylittää 42 astetta. Sinun on aloitettava toimenpide 10 minuutista ja nostettava sormet liuoksessa vähitellen 20:een. Toimenpiteen jälkeen ei ole suositeltavaa pestä suolaa pois hanan alla, on parempi pyyhkiä sormet kuivalla liinalla ja kääri raaja pyyhkeellä, peitä peitolla, pue jalkaan lämpimät sukat tai puristushanskat.
Ei kannata mennä ulos heti toimenpiteen jälkeen ja olla tekemättä mitään kotona, vaan makaa puoli tuntia, jotta vaikutus kestää kauemmin.
Toimenpiteen vasta-aiheet
Ennen kuin sormet kehittyvät murtuman jälkeen, sinun on käännyttävä lääkärin puoleen, koska ei aina ole mahdollista tehdä kylpyjä suolaliuoksella. Se on kiellettysuorita toimenpide, jos:
- ihovaurioita tai märkiviä muodostumia;
- tulehduksellisia, kroonisia prosesseja tai kasvaimia;
- korkeasta verenpaineesta kärsivä mies;
- sairaat tromboosi tai tuberkuloosi.
Lasten, raskaana olevien tai imettävien naisten kylpeminen on myös kiellettyä.
Suolan ja veden annostuksen määrää hoitava lääkäri.
Sormien hieronta murtuman jälkeen
Kun sormet ovat murtuneet, sairaan raajan hierominen on mahdollista ensimmäisen kipsin käyttöviikon jälkeen. Tee tämä lempeillä, silittivillä liikkeillä vammakohdan ylä- ja alapuolella. Silittäminen ja kevyt koputtaminen nopeuttavat verenkiertoa immobilisoidussa raajassa, mikä nopeuttaa haavan paranemista. Sormien murtuman jälkeen on jopa suositeltavaa koputtaa ja taputtaa itse kipsiä kämmenellä. Potilas voi tehdä hierontaliikkeitä itse, käyttämällä vain sormenpäitä. Sinun on tehtävä tämä päivittäin 5–7 minuuttia.
Kun side on poistettu, sinun on hierottava palautunutta sormea varovasti. Hierontavedot aloitetaan murtumakohdan yli ja laajennetaan vähitellen vaikutusaluetta. Fyysisen paineen tulee olla lempeää. Ennen hierontaa on suositeltavaa tehdä lämpimiä kylpyjä. Jopa tavallinen vesi voi rentouttaa lihaksia ja lievittää nivelsiteiden jännitystä.
Sormien kehitys murtuman jälkeen
Tehokkain kuntoutuskeino sormien murtuman jälkeen on terapeuttinen harjoittelu. Tee harjoituksetVoit sen jälkeen kun olet poistanut kipsin kotona. Ennen harjoittelua hiero käsiäsi lämmittääksesi lihaksia. Aseta sitten siveltimesi pöydän pinnalle kämmenet ylöspäin. Kun nostat niitä, sinun on kosketettava pienten sormien takaosaa ja palattava aloitusasentoon.
Aseta kämmenet pöydälle ja nosta kaikki sormet yhteen ylös. Samanaikaisesti kämmen itse ei irtoa pöydän pinnasta.
Voit korjata lämmittelyn kiertämällä harjoja myötä- ja vastapäivään.
Phalange-harjoitus
Mietitään sormiharjoituksia, jotka auttavat kehittämään tehokkaasti käden sormien motorista toimintaa.
- Muuta sormesi nyrkkiin ja avaa ne sivuille.
- Tee lukko ja avaa sormet.
- Hero kämmentäsi "lukitusasennossa" liikuttamalla niitä vasemmalle ja oikealle.
- Aseta kämmenesi pöydän pinnalle ja liikuta sormiasi kuin soittaisit pianoa.
- Sulje molempien käsien sormet lukkoon ja käännä kämmenillä ulospäin.
- Nosta vuorotellen jokainen sormi ylös pöydältä. Tässä tapauksessa kämmen ei nouse.
- Harjoitus "Caterpillar". He tekevät sen tasaisella alustalla, kämmen avautuu, sitten sormet taittuvat nyrkkiin. Käsi liikkuu vähitellen eteenpäin, ikään kuin se matkisi hyönteisen liikettä.
- Sormien kääntäminen yksi kerrallaan peukalolla.
Palloharjoitukset
Jos sinua sattuu laittamaan sormesi välittömästi nyrkkiin, voit käyttääpehmeä vaahto tai kumipallo. Pitämällä sitä kämmenessäsi voit tehdä samoja harjoituksia, vain liikerata on erilainen.
- Purista sientä tai palloa kämmenessäsi ja vapauta se alkuperäiseen asentoonsa.
- Aseta pallo tai sieni sormiesi väliin ja yritä painaa sitä.
- Pyörittele palloa edestakaisin kämmenelläsi pöydällä.
Tee kaikki liikkeet 10 kertaa päivässä, vain tavallisista tunneista näet pian positiivisen tuloksen.
Peukalo
Pääsormen palautuminen vie enemmän aikaa. Henkilön jatkotyövoima riippuu peukalon tilasta murtuman jälkeen. Siksi häneen on kiinnitettävä erityistä huomiota.
- Taivuta sormesi nyrkkiin, sulje ja avaa peukalosi työntämällä sitä sivulle.
- Sama, piilota sormi nyrkin sisään ja työnnä se ulos.
- Kosketa kaikilla sormilla vuorotellen peukaloa.
- Toista sama, yhdistä vain sormet yhteen.
- Harjoitus "Ruoan suolaus", suolan kaatoprosessia jäljitellään.
- "Kevyempi". Tee pyyhkäisevä liike sormella sytyttimellä.
Varpaille
Jos sinulla on murtunut varvas, sinun on suoritettava harjoituksia koko jalalle kerralla pitkän liikkumattomuuden jälkeen. Ennen voimistelua hiero jalan yläosaa ja pohjaa.
Istu mukavasti sohvalla tai tuolilla ja venyttele ensinnivelet jalan pyörimisliikkeet myötäpäivään ja vastakkaiseen suuntaan.
Avaa sormesi loppuun asti eri suuntiin ja kokoa ne yhteen ja purista päinvastoin kaikki sormesi jalan sisään ja rentoudu aloitusasentoon.
Kerää pieniä esineitä, kuten lyijykyniä, jotka ovat hajallaan lattialla varpaillasi.
Seiso lähellä tuolia, pidä kiinni selästäsi saadaksesi itsevarmuutta ja nouse varpaillesi seisoen varpailla.
Toista kaikki harjoitukset useita kertoja ja nosta luku 10:een.
Lisäkuorma
Jos et vieläkään tiedä kuinka kehittää sormia murtuman jälkeen, voimme neuvoa muutamia päivittäisiä hyödyllisiä toimintoja. Ne voidaan tehdä television edessä tai kirjaa lukiessa. Ripottele pöydälle erilaisia papuja ja pelaa Tuhkimoa lajittelemalla pieniä elementtejä ja laittamalla ne eri kulhoihin.
Voit levittää tulitikkuja pöydälle ja vain kerätä niitä tai tehdä niistä eläinhahmon tai kirjoittaa lapselle muistiinpanon.
Tietokoneella työskenteleville näppäimistötyö auttaa paranemaan pian. Käytä kipeää sormea kirjoittaessasi. Tästä tulee loistava voimistelu poistumatta työpaik alta.
Jos pidät käsityöstä, älä keskeytä kirjontaa, quillingiä, modulaarista origamia tai neulomista. Kaikkeen tämäntyyppiseen luovuuteen liittyy käsien hienomotorisia taitoja. Ja jos otat muovailuvahaa tai taikinaa, niin sormien motorisen toiminnan lisäksi teet koko käden hyvän hieronnan.
Edistää parempaa palautumista murtuman jasoittimien soittaminen - kitara ja piano, harmonikka tai nappihaitari.
Lapsen kanssa, joka mursi sormen käteensä, voit koota pulmia, luoda mosaiikkielementeistä kauniin kuvan, leikkiä rakentajaa, esimerkiksi Legoa.
Kuten näet, on monia tapoja auttaa sormesi toipumaan vammasta. Käytä niitä yksitellen ja tulos miellyttää sinua melko nopeasti. Pysykää terveinä!
