Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet ovat aina hankalia, koska ne melkein aina häiritsevät normaalia toimintaa. Murtumat ovat vaarallisia, koska niiden jälkeen raaja "vikaa" melko pitkään.
Käden murtuma on erityisen vaarallinen, sillä käsien avulla ihminen tekee lähes 99 prosenttia päivittäisestä työstä. Tämän vuoksi on erittäin tärkeää varata riittävästi aikaa käden toipumiseen murtuman jälkeen.
Mitä toimintoja ja harjoituksia suositellaan murtuman jälkeen ja milloin ne tulisi aloittaa?
Milloin kuntoutustoiminta alkaa?
Toipumisjakson tulisi alkaa, kun kipsi tai side poistetaan.
Murtuman vakavuus määräytyy luun vahingoittuneen alueen laajuuden mukaan. Jos esimerkiksi yksi falanx-luista murtui, voit joskus rajoittua siteen asettamiseen tämän sormen liikkuvuuden rajoittamiseksi. Jos metakarpaali tai pienet luut ovat osallisena murtumassaranteessa on parasta kiinnittää kipsi käden täydelliseen liikkumattomuuteen. Näin varmistetaan myös luun osien liikkumattomuus, jonka seurauksena luukallus muodostuu nopeammin.
Murtuman jälkeiset käden kehittämisharjoitukset on parasta aloittaa, kun on röntgenologisesti varmistettu, että luut ovat kasvaneet yhteen. Jos aloitat harjoitukset aikaisemmin, on olemassa suuri vaara, että murtumakohdassa on väärä nivel, mikä voi johtaa raajan toiminnan menettämiseen.
Jos viivyttelet niiden alkamista, käden lihasten surkastuminen voi johtaa heikkouteen ja huonompaan asemaan.
Harjoitus
Mitä harjoituksia käden kehittämiseksi murtuman jälkeen tulisi tehdä?
Ensinnäkin sinun tulee aloittaa tarttuvista liikkeistä.
Potilasta pyydetään ottamaan nyrkki. Siten koukistuslihasten sävy kasvaa, minkä seurauksena osa kadonneista taidoista palautuu (potilas alkaa yrittää syödä tai pitää esineitä vahingoittuneella kädellä). Tämän harjoituksen muunnelmana potilaalle voidaan antaa muovailuvaha käteensä ja pyytää sitä puristamaan ja rypistämään. Tämä toimenpide on parasta toistaa päivittäin useita kertoja päivässä.
Murtuman jälkeiseen käden kehittämiseen tarkoitettujen harjoitusten tulisi sisältää myös ojentajalihasten harjoittelua. Siten harjan joustavuus palautuu ja kyky pyörittää sitä palautuu.
Tämän lisäksi on tarpeen palauttaa harjan reaktiivisuus. Täydellinen tähänharjoittele tennispallolla. Se täytyy heittää seinää vasten ja ottaa kiinni, mutta tämä harjoitus on kielletty alkuvaiheessa kipsin poistamisen jälkeen.
liikuntaterapia
Terapeuttinen harjoittelu on olennainen osa palautumisjaksoa. Se alkaa suunnilleen samaan aikaan kuin yksittäiset harjoitukset käden kehittämiseksi murtuman jälkeen.
Terapeuttisella harjoittelulla pyritään saamaan alentunut lihaskunto kuntoon.
Käytä swing- ja kiertoharjoituksia. Niiden päätavoitteena on palauttaa heikentynyt verenkierto käden surkastuneisiin lihaksiin, parantaa niiden hermotusta ja lisätä herkkyyttä.
Ajan myötä kompleksiin lisätään kestävyysharjoituksia. Potilas saa pitää ei-raskaita esineitä kädessään (eli hänelle annetaan staattinen kuormitus). Tällä tavalla koukistuslihaksia harjoitetaan ja myös käsivarren vahvuus palautuu.
Mitä eroa on henkilökohtaisilla harjoituksilla, joilla kehitetään kättä harjoitusterapian aiheuttaman murtuman jälkeen?
Terapeuttinen harjoitus koostuu hyväksytystä harjoitussarjasta, ja se suoritetaan istuntoina. Koko harjoitushoitojakson ajan on mahdollista palauttaa vahingoittunut käsi lähes kokonaan.
Hieronta
Käden parhaaseen palautumiseen murtuman jälkeen harjoitukset eivät yksin riitä. Joitakin hierontatoimintoja käytetään myös paikallisen verenkierron parantamiseen.
Hieronta auttaa nopeuttamaan verenkiertoa atrofoituneiden lihasten verisuonten läpi. Tämän seurauksena lihakset saavat tarvitsemansa määrän ravintoaineita.aineet, joiden ansiosta niiden palautuminen tapahtuu nopeimmin.
Käytä klassisia hierontatekniikoita, kuten hankausta, pilkkomista, sahaamista tai puristamista. Jokainen näistä harjoituksista tulee suorittaa varoen, mutta asianmukaisella intensiteetillä.
Potilaille määrätään hierontaa samanaikaisesti fysioterapian kanssa, mutta liikuntahoitoa ja hierontaa tulisi kuitenkin tehdä joka toinen päivä vuorotellen.
On parempi uskoa se erikoiskoulutetun hoitohenkilökunnan tehtäväksi, sillä nämä ihmiset osaavat tietyn tekniikan, jonka seurauksena kuntoutus luumurtuman jälkeen on nopeampaa.
Harjoitus- ja menettelyvaatimukset
Koska lihakset ovat heikentyneet ja surkastuneet, sairaan raajan kanssa tulee olla varovainen.
Harjoituksen aikana sinun tulee tukea kättä terveellä kädellä. Näin ollen alkuvaiheessa hänen uusiutuvan vamman mahdollisuus on suljettu pois.
Harjoituksen aikana saattaa esiintyä raajakipua, josta potilasta tulee varoittaa. Tämä ilmiö havaitaan suhteellisen lyhyen ajan, ja ajan myötä, kun harja muuttuu sävyiseksi, se katoaa.
Käden kehitys murtuman jälkeen tulee suorittaa sujuvasti, ilman äkillisiä liikkeitä. Tämä turvatekniikka auttaa poistamaan raajan uudelleenvamman riskin.
Jos potilas suorittaa toimintoja tai ohjeita ohjaaj altatuntuu raskautta tai väsymystä loukkaantuneessa kädessä, muista antaa hänelle pieni tauko.
Kontoutusharjoituksen tärkeys
Valitettavasti monet potilaat eivät noudata lääkärin ohjeita koskien sairaalasta kotiutumisen jälkeistä aikaa, vaikka tällä on merkittävä rooli toipumisprosessissa.
Suorittamalla kaikkia yllä olevia toimintoja, 90 prosentissa tapauksista on mahdollista saavuttaa täydellinen kuntoutus ja raajan toiminnan palautuminen. Tällaisia suosituksia on noudatettava useita kertoja päivässä, jotta veri ei pääse pysähtymään atonisiin lihaksiin, joiden hajoaminen johtui käden murtumasta.
Harjoittelu on parasta tehdä aamulla, pienen lämmittelyn jälkeen. Tämä aika on tunnustettu sopivimmaksi vaurioituneen raajan palauttamiseen.
Jos laiminlyödä kuntoutuslääkärin ohjeita, voi kehittyä erilaisia komplikaatioita nivelten tai jänteiden kontraktuureina. Tärkeintä on suorittaa ehdotetut harjoitukset oikein eikä ohittaa tunteja. Vasta sitten täydellinen toipuminen ja paluu normaaliin elämään on mahdollista.
