Painonpudotuksen ja täydellisen muodon saavuttamiseksi ei tarvitse uuvuttaa itseäsi pitkillä harjoituksilla tai tuhota ruoansulatusjärjestelmää dieeteillä. Riittää, kun syöt aineenvaihduntaa lisääviä ruokia.
Proteiiniruoka
Ihmiskeho käyttää enemmän energiaa proteiinien sulattamiseen kuin rasvojen tai hiilihydraattien käsittelyyn. Siksi proteiiniruoat lisäävät aineenvaihduntaa vähintään 15 %. Sinisimpukat, katkaravut, runsaasti jodia sisältävät kalat - nämä tuotteet nopeuttavat aineenvaihduntaa ja kyllästävät kehon monilla mineraaleilla.
Mausteet
Noin 300 kilokaloria päivässä voidaan polttaa, jos lisäät hieman punaista kuumaa pippuria suosikkiruokaasi. Ja tämä on totta, koska mausteet parantavat aineenvaihduntaa 25%. Älä kuitenkaan unohda, että mausteisuus parantaa ruokahalua.
Tasauttaa verensokeria ja vähentää sen haitallisia vaikutuksiakehon sekä estää painonnousua auttaa kaneli. Sitä voidaan lisätä jogurttiin, teehen, leivonnaisiin tai muroihin. Monet ruoat nopeuttavat aineenvaihduntaa, kun niihin lisätään omenaviinietikkaa. Se taistelee aktiivisesti rasvakertymiä vastaan ja sisältää myös orgaanisia happoja, mineraaleja ja joitain muita ihmiskehon normaalille toiminnalle hyödyllisiä aineita. Ennen illallista voit juoda lasillisen vettä, johon lisätään ruokalusikallinen omenaviinietikkaa. Lähes 15 % lisää aineenvaihduntaa inkiväärin ansiosta. Tätä juuria pidetään rasvan ensimmäisenä vihollisena! Mikään muu aineenvaihduntaa tehostava tuote ei voi verrata sen tehokkuuteen. Tosiasia on, että inkivääri sisältää kapsaisiinia, ainetta, joka parantaa sydämen toimintaa (auttaa nopeuttamaan sykettä) ja nostaa hieman lämpötilaa, minkä seurauksena kalorienpolttoprosessi alkaa. On kuitenkin yksi "mutta!". Se koskee tuotteen kykyä ärsyttää mahalaukun limakalvoa, joten on parempi käyttää sitä runsaan aterian jälkeen.
Hedelmät
Painonpudotusta edistävien hedelmien joukossa ensimmäisellä sijalla ovat sitrushedelmät. Sitruuna, appelsiinit, mandariinit, greippi - kaikki nämä tuotteet nopeuttavat aineenvaihduntaa. Ne tuovat suuria etuja kehollemme sisältämiensä happojen, hivenaineiden, kuidun ja vitamiinien ansiosta. Ja tietysti sitrushedelmät eivät ole vain terveellisiä, vaan myös erittäin maukkaita. Ja tuoksu!.. Myös omenoihin kannattaa kiinnittää huomiota, sillä ne myös parantavat aineenvaihduntaaaineet.
Drinkit
Kuuman aromaattisen kahvin ystävien ei tarvitse huolehtia vartalostaan, sillä tämä juoma parantaa nautinnon lisäksi aineenvaihduntaa. Kofeiini kiihdyttää aineenvaihduntaa 10 % ja polttaa myös rasvoja. Sama koskee vihreää teetä, koska se sisältää riittävästi kofeiinia. Lisäksi se vähentää ruokahalua ja parantaa ruoansulatusta.
Meijeri
Ei ole mikään salaisuus, että ylimääräistä rasvaa ei kerry, jos maha-suolikanava toimii hyvin. Hänen työnsä on jossain määrin riippuvainen kalsiumista. Maito, juusto, jogurtti, kefiiri - nämä tuotteet nopeuttavat aineenvaihduntaa. Mutta niiden puute johtaa kalsitriolin tuotantoon, hormoniin, joka voi estää rasvojen erittymistä.
Yllämainittujen lisäksi on muita ruoanlaittoon tarkoitettuja ainesosia, jotka auttavat sinua laihduttamaan. Mitkä muut ruoat nopeuttavat aineenvaihduntaa? Luettelo olisi epätäydellinen ilman seuraavia kohteita: marjat, vihreät, mantelit, parsakaali, pavut, pinaatti, kaurapuuro, soijamaito.
