Raskaussuunnittelu on rakastavan parin vakava ja harkittu päätös, ja miehen suora osallistuminen siihen ei ole yhtä tärkeää, koska hänen ei tarvitse vain tukea odottavaa äitiä moraalisesti, vaan myös valmistautua kunnolla hedelmöittymiseen: läpäisemään kaikki tarvittavat testit ja kieltäytymään huonoista tavoista. Terveydestäsi huolehtiminen etukäteen on arvokas investointi syntymättömän vauvan tulevaisuuteen. Kun suunnittelet raskautta, sinun tulee vähintään 3 kuukautta ennen hedelmöittymistä laittaa kehosi kuntoon, kyllästää se kaikilla tarvittavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla, siirtyä terveellisiin elämäntapoihin ja poistaa kaikki huonot tavat.
Mistä aloittaa?
Kuinka valmistautua raskauteen? Tässä tapauksessa mies ei ole viimeinen rooli. Kauan sittenTiedetään, että syntymättömän lapsen terveys ei riipu vain äidin tilasta, vaan myös isästä, joten ensimmäinen askel on hylätä savukkeet ja alkoholi kokonaan. Nikotiini ja alkoholi vaikuttavat negatiivisesti siemennesteen laatuun ja vähentävät sen hedelmällisyyttä. Raskautta edeltävänä aikana on tarpeen vahvistaa immuunijärjestelmää, suojautua vilustumiselta ja mahdollisuuksien mukaan sulkea pois antibioottien ja voimakkaiden lääkkeiden käyttö.
Ruoan - sekä naisten että miesten - tulisi sisältää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä monivitamiinien, foolihapon, E- ja C-vitamiinien pakollista saantia. B9-vitamiini (foolihappo) ja E-vitamiini (tokoferoli) vähentää patologisten siittiöiden muodostumisen riskiä. Antioksidanttisista ominaisuuksistaan tunnettu C-vitamiini nopeuttaa siemennesteen uusiutumista, edistää terveiden ja liikkuvien siittiöiden kehittymistä.
Lääkärin konsultaatio
Tilaston mukaan noin neljänneksellä venäläispareista on ongelmia lapsen saamisessa. Kaiken tämän myötä puolessa tapauksista naisen hedelmällisyys on heikentynyt, toisessa puolella - miehen. Vain 10 %:ssa tehdyistä tutkimuksista todettiin kumppanien immuuniyhteensopimattomuus. Tämän perusteella on selvää, että kaikesta vastahakoisuudestaan huolimatta miesten on silti käytävä läpi koulutusohjelma, joka sisältää sarjan kokeita. Vitamiineilla on myös tärkeä rooli raskauden suunnittelussa. Miehille ja naisille mainittujen hyödyllisten aineiden saanti toimii hyvänä kehon vahvistumisena jaensimmäinen askel lähemmäksi vaalittua tavoitetta - terveen lapsen syntymää. Raskauden suunnittelua ei suositella useiden epäonnistuneiden yritysten jälkeen, vaan etukäteen. Tällainen taktiikka auttaa ehkäisemään hedelmöittymisen epäonnistumisia ja eliminoimaan tähän liittyvät negatiiviset tunteet, jotka eivät muuten ole hyväksi tuleville vanhemmille.
Testit
Huomaa, että molemmat kumppanit on testattava ennen raskautta. Miehille on tärkeää käydä läpi useita tutkimuksia andrologin tai urologin patologioiden tunnistamiseksi. Ensinnäkin lääkäri määrää spermogrammin, jonka tulosten perusteella hän pystyy arvioimaan siittiöiden liikkuvuuden ja kyvyn hedelmöittää naarasmuna. Lisäksi sinun tulee testata tarttuvien ja tulehduksellisten sairauksien esiintyminen sekä määrittää Rh-tekijän veriryhmä. Virtsakoe auttaa tunnistamaan kilpirauhasongelmat ja sulkemaan pois hormonaaliset ongelmat tulevaisuudessa.
Lääkäri voi tulosten perusteella laatia sopivan hoito-ohjelman tai määrätä lisätutkimuksen muilta erikoislääkäreiltä.
Testien oikea-aikainen toimittaminen on olennainen osa terveen vauvan syntymän suunnittelua. Jos et ota huomioon mitä tahansa, mitätöntäkin infektiota, se voi aiheuttaa tulehdusprosesseja ja vaikean raskauden kulun, sen häipymisen tai keskenmenon.
ruokavalio
Seuraava kysymys, jota haluaisin käsitellä tämän artikkelin yhteydessä, on ravitsemusmiehet. Suunniteltaessa raskautta, johon, kuten jo tiedetään, molemmat puolisot valmistautuvat, on tarpeen tehdä muutoksia valikkoon. Joten miehen on sisällytettävä ruokavalioonsa sianlihaa, maksa, naudanlihaa, kalaa (lohi on loistava vaihtoehto) ja erilaisia juustoja. Ei ole tarpeetonta lisätä sieniä, pähkinöitä, leseitä ja palkokasveja. Miesten lisääntymisjärjestelmän normalisoimiseksi on tärkeää ottaa huomioon kolmen pääaineen, kuten sinkin, L-karnitiinin ja E-vitamiinin saanti.
Sinkki edistää testosteronin ja follikkelia stimuloivan hormonin tuotantoa, mikä säätelee siemennesteen tuotantoa.
L-karnitiinia on pitkään käytetty miesten hedelmättömyyden ehkäisyyn ja hoitoon; se edistää siittiöiden kypsymistä ja ehkäisee niiden patologisia muotoja.
E-vitamiini vähentää epäkypsien siittiöiden tuotantoa, lisää hedelmöittymismahdollisuuksia.
Raskauden suunnittelu: mitä vitamiineja juoda?
Epäilemättä monia tärkeitä mikro- ja makroelementtejä voidaan saada ruoasta, mutta on huomattava, että mikä tahansa, edes laskelmoiduin ruokavalio, ei pysty täysin täyttämään miehen kehon tarpeita kaikella tarvittavalla aineet. No esimerkiksi. L-karnitiinin lähde on liha, mutta saadaksesi tarvittavan annoksen tätä alkuainetta, sinun pitäisi syödä noin 1 kg naudanlihaa päivittäin. Siksi ravintoaineiden käytön ja imeytymisen helpottamiseksi sinun tulee ottaa erityisesti suunniteltuja vitamiinilisiä.komplekseja, jotka on suunniteltu valmistamaan kehoa raskautta suunniteltaessa.
Yksi miehen elimistön ja myös naisen kehon välttämättömimmistä elementeistä on foolihappo, jota on suuria määriä valmisteessa "Folacin". Kun suunnittelet raskautta, miehelle määrätään useimmiten tämä tietty lääke. Suositeltu päiväannos (vahvemmalle sukupuolelle) on 0,4 mg.
Lääke "Folacin" ei kuitenkaan ole ollenkaan enn altaehkäisevä, vaan terapeuttinen aine, ja sitä tulee ottaa vain lääkärin suosituksesta. Yksi tabletti sisältää 5 000 mikrogrammaa (5 mg) B9-vitamiinia.
Yhteinen kysely
Tautien mahdollisen siirtymisen sikiöön poissulkemiseksi molemmat kumppanit tulee tutkia klamydian, mykoplasmoosin, kandidiaasin, ureaplasmoosin ja tippuriin esiintymisen var alta. Nämä testit suoritetaan epäonnistumatta, koska sukupuolitaudit voivat ilmaantua piilevässä muodossa ilmaisematta läsnäoloaan millään tavalla. Virusten havaitseminen tehdään laboratoriossa verta tai gynekologisen näytteen avulla. Jos sairaus havaitaan, hoito suoritetaan molemmille osapuolille samanaikaisesti.
Jos tulevat vanhemmat ovat yli 35-vuotiaita tai suvussa on ollut geneettisiä vikoja, gynekologi tai terapeutti voi ohjata pariskunnan geneetiikan konsultaatioon, joka puolestaan antaa hyödyllisiä suosituksia tai määrää lisätutkimus.
Tarvitsenko aina vitamiineja, kun suunnittelen raskautta?
Miehille itsensä ponnisteleminen ja kaikenlaisten "pillereiden" juominen on, voisi sanoa, sankaritekoa. Ja he tekevät tämän erittäin harvoin, ja vain jos he ovat varmoja tällaisten toimien tarpeesta. Tietenkin koko tapahtuman päätavoite on terveen lapsen syntymä, mutta älä unohda ylläpitää elinvoimaa ja terveyttä, koska niistä on hyötyä tulevaisuudessa toisen tai jopa kolmannen vauvan syntymässä. Mutta he tarvitsevat silti koulutusta! Siksi vitamiinit eivät tietenkään ole tarpeettomia. Monivitamiinikompleksien ottaminen on ensisijaista ihmisten, jotka noudattavat kasvisruokavaliota, tupakoitsijoista ja alkoholin juomisesta puhumattakaan.
Joten korjataan materiaali. Miksi tarvitset vitamiineja, kun suunnittelet raskautta? Miehille niitä määrätään siittiöiden tehokkaan kypsymisen varmistamiseksi, koska jopa suurella halulla saada tarvittava määrä hyödyllisiä elementtejä ruoasta on yksinkertaisesti mahdotonta. Koska sitä tulee syödä suuria määriä. Naiset tarvitsevat vitamiineja täydentääkseen omaa kehoaan kaikilla tarvittavilla aineilla sekä varmistaakseen sikiön normaalin kehityksen tulevaisuudessa.
Hyödyllisiä vinkkejä
Älä kuitenkaan luota pelkästään vitamiineihin. Miesten ja naisten raskauden suunnittelu ei rajoitu kaikenlaisten huumeiden käyttöön. On erittäin tärkeää noudattaa terveellisiä elämäntapoja. Jos mahdollista, noudata alla olevia vinkkejä - on todennäköistä, että ne auttavat hedelmöittymistä ja terveen jälkeläisen syntymää. Joten valmistautuessasi hedelmöittymiseen sinun tulee:
- Liikkuu paljon, lämmitä useammin istumatyön aikana, juokse aamulla (jotta veri leviää suonten läpi ja vältät sen pysähtymisen lantion alueella).
- Käytä väljiä alusvaatteita, jotka on valmistettu luonnollisista, hengittävistä kankaista.
- Älä väsytä itseäsi fyysisellä aktiivisuudella.
- Vietä vähemmän aikaa tietokoneen ääressä.
- Ei pidä matkapuhelimia housujen taskuissa.
- Juo E-, C-, B9-vitamiineja.
- Unohda pikaruoka.
- Rakenna immuunijärjestelmääsi kohtuullisella liikunnalla ja auringonotolla.
- Hoita kroonisia sairauksia ajoissa.
Looginen johtopäätös raskauteen valmistautumisesta
Viimeinen vaihe on tietysti itse hedelmöitys. Ehkä kaikki ei onnistu ensimmäisellä yrittämällä … Mutta älä kiirehdi järkyttymään. Jos raskautta ei ole tapahtunut vuoden sisällä, on syytä ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka määrittää lisääntymishäiriön syyn. Kaikki vaiheet täydentävät toisiaan, ne ovat erittäin tärkeitä tapauksen onnistuneen lopputuloksen kann alta - älä unohda niitä. Loppujen lopuksi lääkäri ei voi määrätä esimerkiksi vitamiineja suunnitteleessaan raskautta miehille luottaen vain potilaan suulliseen todistukseen. Ilman yksityiskohtaisia analyyseja huumeiden käytön merkitys voidaan vähentää nollaan. Ja vaikka raskausvalmisteluohjelma kestää kauan (kuusi kuukautta tai vuosi), on parempi olla kärsivällinen ja tehdä kaikkitarvitaan syntymättömän vauvan onnen ja terveyden nimissä.
