Alaraajat (jalat) kantavat melko suuren kuorman. Heidän tehtävänsä on tarjota liikettä ja tukea. Alaraajojen lihaksia, joiden anatomia kuvataan yksityiskohtaisesti artikkelissa, pidetään tehokkaimpana kaikista. Harkitse seuraavaksi jalkojen lihaksia tarkemmin.
Yleistä tietoa
Ihmisen alaraajojen lihakset ovat erittäin hyvin kehittyneet. Ne korjaavat taivutusta, venytystä, adduktiota, jalkojen sieppausta polvi- ja lonkkanivelessä, sormien ja jalkaterän liikettä. Alaraajoissa on kaksi lihasryhmää. Ensimmäinen sisältää lantion alueen kuidut. Toinen ryhmä koostuu vapaan alaraajan lihaksista. Lantion alueen lihakset alkavat itse lantiosta, lannenikamista ja ristin vyöhykkeestä. Kuidut on myös kiinnitetty reisiluun. Tämän jalan osan lihasten tehtäviin kuuluu vartalon pitäminen pystyasennossa, lonkkanivelen ojentaminen/taivuttaminen ja lonkan liikkeiden koordinointi. Vapaan alaraajan lihaksiin kuuluvat reiden, jalkaterän ja säären segmentit.
Reisilihakset
Ihmisen alaraajojen lihakset tällä alueella on jaettu kolmeen ryhmään. Niin,jakaa etu-, taka- ja mediaaliset osat. Ensimmäinen on ojentajat, toinen on ojentajat. Kolmanteen ryhmään kuuluvat lihakset, jotka tuovat jalan reisiluun osan. Merkittävällä massalla ja pituudella nämä ihmisen alaraajojen lihakset voivat kehittää suurta voimaa. Niiden toiminta ulottuu polvi- ja lonkkaniveliin. Reisilihakset suorittavat dynaamisia ja staattisia tehtäviä kävelyn ja seisomisen aikana. Kuten lantion segmentit, nämä kuidut saavuttavat maksimaalisen kehityksensä johtuen kyvystä kävellä pystyssä.
Alaraajojen lihakset: anatomia. Reiden etulihakset
Se sisältää sartorius-lihaksen. Kuidut ovat peräisin suoliluun etuosasta. Segmentti ylittää reisiluun pinnan mediaalisesti, ylhäältä alas vinosti. Kiinnityskohta on sääriluun mukula ja säären fascia. Tässä vaiheessa kuidut muodostavat jännevenymän. Kiinnityskohdassa se kasvaa yhdessä semitendinosus- ja gracilis-lihasten vastaavien elementtien kanssa muodostaen kuituisen kolmion muotoisen levyn - "varisenjalan". Alla on hänen laukkunsa. Tämän alaraajojen lihaksen tehtävänä on kääntää reittä ulospäin, taivuttaa sitä ja tuoda alaraajojen sisään.
Nelipäiset kuidut
Ne muodostavat vahvan ja suuren lihaksen. Sillä on suuri massa. Nelipäälihaksessa on neljä segmenttiä: keski-, keski-, lateraalinen ja suora. Lähes kaikilta puolilta kuidut ovat reisiluun vieressä. Distaalisessa kolmannessa 4päät muodostavat yhden jänteen. Se on kiinnitetty sääriluun tuberkuloosiin, sivureunoihin ja polvilumpion kärkeen.
Suorat kuidut
Ne muodostavat lihaksen, joka alkaa suoliluun etuosan alemmasta luusta. Kuitujen ja luun välissä on nivelpussi. Lihas kulkee alas lonkkanivelen edestä. Lisäksi se tulee pintaan räätälöidyn segmentin ja fascia lata -kuitujen väliin. Tämän seurauksena se sijaitsee leveän välilihaksen edessä. Segmentti päättyy jänteeseen. Se on kiinnitetty polvilumpion tyveen. Suoralihaksella on höyhenmäinen rakenne.
Lateraalinen segmentti
Tätä leveää reisilihasta pidetään suurimpana neljästä. Se alkaa intertrochanterisesta linjasta, pakaralihaksesta, suuresta trochanterista, yläreisiluun karkeasta linjasta, lateraalisesta väliseimestä. Kuidut on kiinnitetty alaraajan suoralihaksen jänteeseen, sääriluun tuberkuloosiin, polvilumpion ylempään lateraaliseen alueeseen. Osa jännenipuista jatkuu tukevaan lateraaliseen nivelsiteeseen.
Mediaalinen segmentti
Tällä leveällä lihaksella on melko suuri alku. Se lähtee karkean linjan intertrokanteerisen, mediaalisen huulen alaosasta sekä mediaalisesta reisiluun väliseinästä. Kuidut on kiinnitetty polvilumpion tyviosan yläpäähän ja sääriluun mediaalisen nivelen etupuolelle. Tämän lihaksen muodostama jänne osallistuu tukevan mediaalisen polvilumpion nivelsiteen muodostumiseen.
Välikuidut
Ne muodostavat leveän lihaksen, joka alkaa reisiluun rungon sivu- ja etupuolen ylemmistä kahdesta kolmasosasta, reiden karkean linjan sivuhuulen alaosasta ja lateraalista lihasten välinen väliseinä. Se on kiinnittynyt polvilumpion tyveen ja osallistuu peräsuolen jänteiden sekä reiden lateraalisten ja mediaalisten leveiden lihasten kanssa femoriksen nelipäisen yhteisen jänteen muodostumiseen.
Säärilihakset
Hän, kuten muutkin alaraajan vyön lihakset, on hyvin kehittynyt. Tämä johtuu hänen suorittamistaan tehtävistä. Nämä alaraajan lihakset liittyvät dynamiikkaan, statiikkaan ja pystyasentoon. Kuidut alkavat laaj alti faskioista, väliseinistä ja luista. Niiden supistuminen koordinoi nilkan ja polvinivelten liikettä. Alaraajan lihakset tässä osassa on jaettu lateraalisiin, etu- ja takaryhmiin. Jälkimmäisiin kuuluvat sormien pitkät koukistajat: isot ja loput, polvitaipeen, soleus- ja gastrocnemius-segmentit. Myös tässä ryhmässä on sääriluun takalihas. Etuosassa erotetaan sormien pitkät ojentajat: peukalo ja muut. Mukana on myös tibialis anterior -lihas. Lateraaliosassa pitkät ja lyhyet peroneaaliset segmentit on eristetty.
Takaisin ryhmä
Tämän osaston lihakset muodostavat syviä ja pinnallisia kerroksia. Suurin kehitys havaitaan tricepslihaksessa. Se sijaitsee pinnallisesti ja muodostaa ominaisuudenjalan pyöreys. Syvän kerroksen muodostavat pieni polvitaipeen ja kolme pitkää lihaksia: sormien koukistajat: peukalo ja muut, sekä säärilihas posterior. Ne on erotettu jalkapohjan levyllä jalkapohjasta.
Lateraalinen ryhmä
Se muodostuu alaraajan peroneaalisista lihaksista: lyhyet ja pitkät. Ne kulkevat jalan lateraalista puolta pitkin. Nämä lihakset sijaitsevat lihaksenvälisten väliseinien (taka- ja etuosan) välissä faskian alla.
Jalan lihakset
Yhdessä luihin kiinnittyneiden säären osien jänteiden kanssa, jotka kuuluvat lateraali-, etu- ja takaryhmään, jalan alaosassa on omia (lyhyitä) säikeitä. Niiden alkuperä ja kiinnityspaikka on jalan luuranko. Lyhyillä lihaksilla on monimutkaiset toiminnalliset, anatomiset ja topografiset suhteet niihin pohjelihasten jänteisiin, joiden kiinnityspisteet sijaitsevat myös tämän jalan osan luissa.
Pohjan lihakset
Tällä alueella erotetaan mediaaliset (peukalon alueella), lateraaliset (pikkusormen alueella) ja keskimmäiset (väli) lihasryhmät. Pohjassa ensimmäistä ja toista osaa, toisin kuin kädessä, edustaa pienempi määrä kuituja. Samalla jalan keskimmäiset lihakset vahvistuvat. Pohjassa on yleensä 14 lyhyttä kuitua. Kolme segmenttiä kuuluu mediaaliseen ryhmään, 2 muodostaa lateraalisen segmentin. Keskiosassa on 13 lihasta: 7 luunvälistä ja 4 matomaista lihaksia sekä neliömäinen ja lyhyt flexor. Merkittävä rooli holvien ylläpidossaon osoitettu ei vain itse jalan, vaan myös säären lihaksille. Tämän ansiosta nivelsidelaitteiston jännitys vähenee merkittävästi.
Uurteet ja kanavat
Säärien hermot ja suuret verisuonet kulkevat niiden läpi. Femoraalisessa osassa ne sijaitsevat mediaalisten ja eturyhmien välissä, polvinivelen alueella - polvitaipeen kuoppassa, pohjassa - keski- ja lateraaliosan välissä sekä keskimmäisten mediaalisten osien välissä, sääre - selkäpinnan lihasten välissä.
Alaraajojen lantion lihakset: pöytä
Tällä alueella on käytännössä liikkumaton nivel selkärangan sakraalisen alueen kanssa. Tässä suhteessa lihakset, jotka panevat sen liikkeelle, puuttuvat. Nämä ihmisen alaraajojen lihakset säätelevät kuitenkin lonkkanivelen ja selkärangan toimintaa. Alla olevassa taulukossa on yhteenveto kaikista näistä tiedoista.
| Lihaksen nimi | Tehtävät |
| Iliopumbar | Lankan koukistus, lonkan kierto ulospäin |
| Pieni lanneranga | Ruonlihakkeen jännitys |
| Pakarat Isot | Lankkajalan pidennys |
| gluteus medius | Lankkakaappaus. Sisäisten kuitujen vähentäminen - pyöriminen sisäänpäin, taakse - ulospäin |
| Pakara alaikäinen | Adduktiolantiota. Kun sisäiset kuidut supistuvat, se kiertää reittä sisäänpäin ja takakuidut ulospäin |
| Tensor fascia lata | Lankan koukistus ja pronaatio, fascia lata jännitys |
| Pyyränmuotoinen | Lankkakierto ulospäin |
| Sisäinen obturaattori | |
| Alemmat ja ylemmät kaksoset | |
| Ulkoinen obturaattori |
Kipu jaloissa
Lihaksissa voi esiintyä arkuutta eri sairauksien vuoksi. Näitä ovat erityisesti:
- Selkärangan sairaudet (iskias ja iskias, neuriitti ja neuralgia).
- Luiden, nivelsiteiden ja nivelten sairaudet (niveltulehdus, niveltulehdus, bursiitti, fascia, jännetulehdus, litteät jalat, murtumat, kasvaimet).
- Suorat lihasvauriot (nivelsiteiden repeytymät, myosiitti, fibromyalgia, kouristukset, ylityö ja ylikuormitus).
- Aineenvaihduntaprosessien häiriöt ja kuidun patologia (selluliitti, liikalihavuus ja muut).
Paratenoniitin ja myoentesiitin yhteydessä lihaksiin ilmaantuu vetäviä kipuja. Ne syntyvät jalkojen kuitujen ja nivelsiteiden tulehdusvaurioiden seurauksena. Patologioiden syy on lihasten ylikuormitus voimakkaan kuormituksen taustalla. Sairauksiin liittyy lihasten ja nivelsiteiden mikrotraummien muodostuminen. Hypotermia, krooniset sairaudet, yleinen väsymys ovat lisäriskitekijöitä.
Lopuksi
Kuten tiedät, lihakset osallistuvat aktiivisesti veren ulosvirtaukseensuonet. Lihasten harjoittelun aikana tapahtuu samanaikaisesti sydänlihaksen massan lisäys. Näin voit kuljettaa merkittäviä kuormia. Lihastoiminnan prosessissa elimistössä vapautuu biologisesti aktiivisia yhdisteitä, endorfiineja. Ne myötävaikuttavat kudosten ja elinten sopeutumiseen erilaisiin negatiivisiin vaikutuksiin ja aiheuttavat energian ja voiman aallon. Fyysisen toiminnan taustalla kehon puolustusjärjestelmän elimiä stimuloidaan. Tältä osin asiantuntijat suosittelevat säännöllistä urheilua, liikuntaa, voimisteluharjoitusten tekemistä ja kävelyä. Nämä toimet ovat erityisen tärkeitä vanhuksille. Lapsuudessa urheillessa muodostuu oikea asento, luuranko ja lihakset kehittyvät suhteessa.
