Artikkelissa pohdimme pikakahvin etuja ja haittoja naisille.
Monet naiset aloittavat aamunsa kupilla tuoksuvaa juomaa. Kahvi on kiistanalaisin terveysruoka. Joidenkin lähteiden mukaan säännölliset tutkimukset vahvistavat sen hyödyt, ja samaan aikaan, jo muissa lähteissä, näyttää siltä, että tämä juoma on vain haitallista.
Otetaan selvää, mitä hyötyä ja haittaa kahvista on naisille.
Kuuluisia faktoja
Se sisältää runsaasti kofeiinia, litrassa juomaa tämän aineen pitoisuus voi olla 1500 mg. Sillä voi olla virkistävä vaikutus kansalliskokoukseen, käytön jälkeen sydämen syke kiihtyy, verenpaine nousee. Sillä on myös kyky säädellä viritysprosessia pään aivokuoressa, ja sen suuret annokset lisäävät positiivisia ehdollisia refleksejä, lisäävät motorista aktiivisuutta. Kahvilla on virkistävä vaikutus, mikä lisää fyysistä ja henkistä suorituskykyä, vähentää väsymystä,uneliaisuus.
- Kofeiinin vaikutus kestää useita tunteja. Sen päätyttyä henkilö alkaa kokea väsymystä.
- Kun järjestelmällisesti käytetään suuria annoksia (yli 1000 mg kofeiinia päivässä), hermosolujen rakenteet ehtyvät. Jonkin ajan kuluttua kehittyy riippuvuus. Suuri kerta-annos kofeiinia (10 g) voi aiheuttaa kuoleman.
- Aine vaikuttaa aktiivisesti ihmiskehoon.
Mitä haittaa kahvista on naisille?
Haitalliset vaikutukset
Ensinnäkin on huomattava, että kahvi voi aiheuttaa fyysistä riippuvuutta, olipa se sitten pikaista tai luonnollista. Ymmärtääkseen, onko henkilöllä riippuvuus, hänen tulisi luopua kofeiinipitoisista juomista jonkin aikaa. Riippuvuus ilmenee tässä tapauksessa seuraavina oireina: päänsärky, väsymys, uneliaisuus, ärtyneisyys, mielialan heikkeneminen (lievästä masennuksesta masennukseen), pahoinvointi, lihaskipu. Yksilöt voivat kokea joitain näistä oireista. Kun kofeiiniriippuvuus ilmenee, tonisoiva vaikutus alkaa vähitellen heiketä ja saman vaikutuksen saavuttamiseksi ihminen alkaa kuluttaa juomaa vielä enemmän. Näin riippuvuus kehittyy.
Mitä muuta kahvi on huonoa naisille?
Vaikutus hermostoon
Jos hermostoa stimuloidaan pitkään, se on jatkuvasti jännittyneessä tilassa. Tässä tapauksessahermosto alkaa kokea systemaattista ja jatkuvaa stressiä. Tätä taustaa vasten hermosolut ehtyvät, kehon kaikkien elinjärjestelmien normaali toiminta häiriintyy.
Kahvi voi myös vahingoittaa mielenterveyttä. Suurten määrien käyttö voi johtaa vainoharhaisuuteen, epilepsiaan, erilaisiin psykooseihin ja aiheuttaa kohtuutonta aggressiota.
Harvat ihmiset tietävät kahvin vaaroista naisille.
Sydämen toiminta
Juomalla on myös negatiivinen vaikutus sydämen toimintaan. Kofeiinin vaikutuksesta sydämen toiminta lisääntyy, verisuonimotorinen keskus kiihtyy ja pulssi kiihtyy. Lisäksi kahvilla on lyhytaikainen vaikutus verenpaineeseen, mikä johtaa lievään verenpaineen nousuun. Sen tällaiset ominaisuudet ovat vaarallisimpia ihmisille, joilla on sydämen ja verisuonijärjestelmän patologia: sepelv altimotauti, verenpainetauti. Kofeiini voi myös vahingoittaa ihmisiä, joilla on terve sydän- ja verisuonijärjestelmä. Terveyshaittojen riski on sitä suurempi, mitä enemmän kahvia ihminen kuluttaa.
Onko kahvi haitallista tai hyödyllistä naisen terveydelle, on hyvin kiistanalainen kysymys.
provosoivat tekijät
Riippuu kofeiinin haitallisista vaikutuksista sydän- ja verisuonijärjestelmään joistakin tekijöistä:
- Käytetty juoman määrä.
- Perinnöllinen taipumus sydämen ja verisuonten sairauksien kehittymiseen.
- Sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioiden esiintyminen.
- Juoman valmistusmenetelmät. Se noitahaudutettu mukissa, paljon haitallisempi kuin kahvinkeittimellä valmistettu.
- Muita sydänsairauksiin vaikuttavia tekijöitä: fyysinen aktiivisuus, ruokavalio, paino.
Toisin sanoen kahvin haitat naisen keholle ovat melkoiset.
Tärkeiden elementtien assimilaatio
Lisäksi juomaa juodessa tärkeiden hivenaineiden imeytyminen häiriintyy, ne huuhtoutuvat pois. Kun juot kahvia, tällaisten alkuaineiden, kuten B6- ja B1-vitamiinien, natriumin, kaliumin ja magnesiumin imeytyminen häiriintyy. Tämän seurauksena voi tapahtua monia vakavia rikkomuksia:
- B-vitamiinien puute aiheuttaa aivojen verenkiertoongelmia. Tällaisen häiriön pääoireet ovat ärtyneisyys ja pään kipu.
- Heikentynyt magnesium-kalsiumtasapaino aiheuttaa kroonista kipua kohdunkaulan selkärangassa ja selässä.
- Kalsiumin puute aiheuttaa hampaiden ongelmia, jotka alkavat huonontua nopeasti. Luista tulee hauraita, mikä voi aiheuttaa osteokondroosia.
Selluliitin ulkonäkö
Suuret kahvimäärät voivat aiheuttaa selluliittia. Jos nainen juo paljon tätä juomaa eikä osoita fyysistä aktiivisuutta, hänen ihonsa menettää vähitellen sävynsä. Tässä tapauksessa melkein kaikki naiset alkavat kehittää selluliittia.
Kahvi voi muuttaa hampaiden ja ihon väriä. Jokainen tyttö haaveilee lumivalkoisesta hymystä ja raikkaasta ihosta. Tätä ei todennäköisesti saavuteta, jos juot usein juomia,sisältää kofeiinia.
Kun olet raskaana
Kahvin haitat naisille ovat erityisen havaittavissa raskauden aikana.
Käytä sitä lisää sikiön kuoleman todennäköisyyttä. Noin 4 kupillista juomaa päivän aikana lisää tätä todennäköisyyttä 33 %, lisäksi aiheutuu merkittäviä vahinkoja sikiön kehitykselle:
- Lapsen pituus on paljon pienempi kuin hänen ikätovereidensa.
- Hampaat tulevat paljon odotettua myöhemmin.
- Vauva voi syntyä alipainoisena.
- Vauva on jo kofeiiniriippuvainen syntyessään.
Jotkut ihmiset kiistelevät jatkuvasti luonnollisen kahvin hyödyistä ja haitoista naisille raskauden aikana.
Kofeiinipitoisten ruokien (kola, suklaa) nauttiminen vahingoittaa vakavasti lapsen terveyttä. Lasten kahvinjuonti voi aiheuttaa yöllisen enureesin, hermostuneisuutta (tahattomat jatkuvat lihassupistukset), mielialan vaihtelut, itkuisuutta, aggressiivisuutta, muita sopimattomia käyttäytymisreaktioita, pelkoja ja ahdistuksen tunteita. Lisäksi kaikki, mikä on ilmoitettu haitalliseksi aikuisen keholle, on merkityksellistä lapsen keholle.
Kahvin ilmaistu haitta ihmiskeholle liittyy sen kofeiinipitoisuuteen. Kofeiiniton juoma ei kuitenkaan ole vähemmän haitallinen. Tämä johtuu siitä, että sen valmistuksessa käytetään melko haitallisia kemiallisia yhdisteitä. Lisäksi kofeiinia on siellä edelleen, vaikkakin pienempinä annoksina kuin tavallisesti. On myös syytä huomata, että kofeiiniton kahvivaikuttaa negatiivisesti sydämen ja verisuonten järjestelmään, myötävaikuttaa siihen, että rasvat alkavat kertyä kehoon. Haitallisen kolesterolin pitoisuus nousee, ja suuret määrät sitä aiheuttavat vakavia v altimosairauksia.
Edut
Usein on tehty tutkimuksia, jotka vahvistavat juoman hyödyt naisten terveydelle.
Ensinnäkin on huomattava, että kahvin juominen voi vähentää syövän kehittymisen todennäköisyyttä. Noin kaksi kupillista juomaa päivässä voi vähentää peräsuolen, paksusuolen, haiman ja maksan syövän riskiä.
Kahvi toimii myös ehkäisevänä lääkkeenä Parkinsonin tautia vastaan.
Tämän patologian kehittymisen estämiseksi riittää, että naiset nauttivat juomaa kohtuudella.
Kahvi voi ehkäistä diabetesta. Vähentääkseen diabeteksen kehittymisen todennäköisyyttä 50 %:lla miesten on juotava noin 6 kupillista kahvia päivässä. Tämän määrän tehokkuus naisille on paljon pienempi - patologian kehittymisen todennäköisyys pienenee vain kolmanneksella.
Lisäksi jotkut tutkimukset osoittavat, että sen käyttö voi vähentää riskiä sairastua sairauksiin, kuten migreeniin, hyperkolesterolemiaan, verenpainetautiin, ateroskleroosiin, sydänkohtaukseen, maksakirroosiin, sappikivitautiin ja astmaan.
Kofeiinilla on elimistöä stimuloiva vaikutus, joten sen avulla pääset nopeasti eroon ylimääräisistä kiloista. Kun juot yhden kupin kahvia, aerobisen tehokkuudentyöllisyys lisääntyy kolmanneksella. Jos noudatat ruokavaliota ja liikut säännöllisesti, juoma pakottaa kehon saamaan tarvittavan energian rasvasta, ei hiilihydraateista.
Kofeiinipitoisia juomia käytetään usein ruoansulatushäiriöihin ja ruoansulatusongelmiin. On olemassa mielipide, että kahvi edistää ruoansulatusta. Tämä vaatii kupin juomista aterian jälkeen.
Sovellus lääketieteellisessä käytännössä
Lääketieteessä kofeiinia käytetään seuraavissa tapauksissa:
- Verisuonispasmit.
- CCC-toimintojen riittämättömyys.
- tarttuvat sairaudet.
- Keskushermostoa lamaavat sairaudet (huumyrkytykset, myrkyt).
Kofeiini on joidenkin lääkkeiden ainesosa, mutta näillä lääkkeillä on useita sivuvaikutuksia.
Jos arvioimme kahvin vaaroja ja etuja, on syytä muistaa, että vain joissakin tapauksissa juoman haitalliset vaikutukset voidaan kompensoida sen positiivisella vaikutuksella. Jokaisen on itse päätettävä sen käyttötarpeesta oma tilansa huomioon ottaen. Yleensä juomaa suositellaan käsittelemään lääkkeenä. Kahvi, kuten mikä tahansa lääke, voi auttaa joihinkin sairauksiin, mutta samalla se voi aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia.
Pikakahvin haittojen uskotaan naisille olevan luonnollista suurempia.
Niiden välillä ei ole paljon eroa - molemmat juomalajit sisältävät suunnilleen saman määrän kofeiinia.
Arvostelimme edut jakahvin haitta naisen keholle.
