Eri lähteistä voidaan todeta, että jotkut ihmiset eivät täysin ymmärrä käsitteen "terveellinen elämäntapa" merkitystä, ja vielä enemmän heillä ei ole tietoa siitä, mitä terveellinen elämäntapa on. Samanaikaisesti tämä lyhenne syntyi hyvin kauan sitten - ensimmäiset maininnat painetussa muodossa juontavat juurensa ajoilta, jolloin julkista tietoa oli hyvin vähän, ja samizdat oli tärkein tapa levittää sitä. Samoihin aikoihin ihmisillä oli mahdollisuus tilata Sovetsky Sport -sanomalehti ja saada se Terveelliset elämäntavat Bulletin -sovelluksen mukana. Se julkaisi erilaisia harjoituksia, artikkeleita terveyden parantamisesta, joogasta. Joten tämä lause tuli käyttöön.
Mitä ovat terveet elämäntavat? Tämä on ennen kaikkea ihmisen elämäntapa, joka on suunnattu
terveyden edistäminen ja sairauksien ehkäisy. Myös fyysisen kulttuurin alalla työskentelevät lääketieteen asiantuntijat paljastavat tämän käsitteen: tämä on tieteellisesti perusteltu toteutus yhdestä sosiopsykologisen, lääketieteellis-biologisen rakenteen kompleksistaenn altaehkäiseviä toimia. Siinä on suuri merkitys fyysisellä kasvatuksella, levon ja työn yhdistelmällä, yksilöllisen vakauden kehittämisellä. Terveellisten elämäntapojen muodostuminen on merkityksellistä jo lapsuudessa, kun ihmiskehoon kohdistuvien kuormitusten luonne muuttuu, elämäntapojen muodostuminen yleensäkin.
Kaikki tietävät, että psykoemotionaalinen tila vaikuttaa fyysiseen terveyteen. Se puolestaan on suorassa yhteydessä henkisiin asenteisiin. Siksi monet kirjoittajat korostavat terveellisten elämäntapojen perusteita:
• Emotionaalinen hyvinvointi, joka sisältää mielenhygienian ja kyvyn selviytyä tunteista.
• Henkinen hyvinvointi, eli yksilön kyky käyttää uutta tietoa optimaalisesti uudessa tilanteessa.
• Henkinen hyvinvointi, joka löytyy kyvystä asettaa todella merkityksellisiä tavoitteita ja pyrkiä niihin.
• Sosiaalinen hyvinvointi, joka on kyky olla vuorovaikutuksessa muiden persoonallisuuksien kanssa.
Ymmärtääksesi täysin, mitä terveellinen elämäntapa on, on tutkittava niitä tekijöitä, jotka häiritsevät sen oikeaa muodostumista.
Elämäntapaan vaikuttavat tekijät
Stressi. Ne ympäröivät meitä kaikkia kaikkialla: työssä (olosuhteet, intensiteetti, palkka …), kotona (lapset, aviomies, siivous …). Nykyihminen elää jatkuvassa työpaikkansa, asuntonsa, säästöjensä menettämisen pelossa, peloissaan läheistensä terveydestä.
Ruoka. Pöydillämme on vähemmän luonnontuotteita ja yhä enemmän säilöntäaineita, arominvahventeita, makeutusaineita ja GMO:ita.
Mukavuus: kuljetus, työskentely jatkuvasti ilmastoinnin, tietokoneen ja muiden laitteiden kanssa. Fyysinen aktiivisuus laskee, mikä tulee hyvin usein reitille koti-kuljetus-työ-kuljetus-koti.
Näiden tekijöiden lisäksi vaikuttavat myös subjektiiviset tekijät, jotka ilmenevät pessimisminä, laiskuudessa, huonoissa tavoissa. Esimerkiksi tupakointi. Se vaikuttaa kielteisesti kaikkien elinten toimintaan, häiritsee vitamiinien ja muiden hivenaineiden normaalia imeytymistä.
Vastaamalla kysymykseen, mitä terveellinen elämäntapa on, voimme sanoa, että se on:
- terveellinen syöminen, jossa ruokalista sisältää runsaasti kuituja, luonnollisia vitamiineja;
- riittävästi fyysistä aktiivisuutta: aamuharjoituksia, kävelyä, pyöräilyä;
- täydellinen pahojen tapojen hylkääminen.
Jos vaihdat terveellisiin elämäntapoihin, säästät nuoruuden, kauneuden ja terveytesi.
