Perinteisten sairauksien hoitomenetelmien lisäksi vaihtoehtoisista menetelmistä on tulossa yhä suositumpia. Monet ihmiset ovat jo kuulleet parantavan paaston eduista. Mutta on myös radikaalimpia menetelmiä. Niistä kuivapaasto on yleistymässä.
Menetelmän ulkoasu
Yksi ensimmäisistä kuuluisista ihmisistä, jotka kokivat paaston edut ja alkoivat puhua siitä, on Paul Bragg. Hän edisti terveellisiä elämäntapoja ja täydellistä pidättymistä ruoasta - paastoa. Mutta hän ei puhunut tarpeesta kieltäytyä vedestä, vaan päinvastoin, hän väitti, että sitä tarvitaan. Hänen mielestään yksinkertaisella syömisestä kieltäytymisellä pääset eroon monista sairauksista.
Hänen teoriansa eivät tietenkään saaneet tukea lääkäreiden keskuudessa. Myös eri mieltä hänen ja monien muiden vaihtoehtoisten hoitomenetelmien kannattajien kanssa. Mutta tästä huolimatta hänellä on paljon seuraajia. JotkutHe, kuten Paul Bragg, julkaisivat kirjoja terveellisistä elämäntavoista ja edistivät nälkää.
Heidän joukossaan esimerkiksi tohtori Filonov S. I., professorit Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Kaikki harjoittivat paastoa ja levittelivät tietoa tästä menetelmästä. Mutta Filonov alkoi edistää paitsi paastoamista myös täydellistä veden hylkäämistä.
Toimintaperiaate
Kuivapaastomenetelmä perustuu siihen, että mikä tahansa kehon tulehdusprosessi vaatii vettä kehittyäkseen. Ongelma-alue turpoaa. Kostea ympäristö vain myötävaikuttaa siihen, että siinä alkavat aktiivisesti lisääntyä erityyppiset bakteerit, madot tai virukset. Veden puute päinvastoin johtaa heidän kuolemaan. Tämä on pääperiaate, johon tämä parantamismenetelmä perustuu.
Tämän menetelmän perustaja on S. I. Filonov. Kuivapaasto hänen mielestään myötävaikuttaa siihen, että rasva hajoaa nopeammin kuin tavanomaisella ruoasta pidättäytymisellä vain juomaohjetta noudattaen. Samalla kaikki sairaudet eliminoituvat nopeammin, koska mikro-organismit eivät voi olla olemassa ilman vettä.
Paastotyypit
Veden täydelliseen hylkäämiseen perustuva hoito on jaettu kahteen alalajiin. Ensimmäinen näistä on kova (koko) kuivapaastomenetelmä. Veden täydellisen hylkäämisen lisäksi on pidättäydyttävä kaikista vesitoimenpiteistä. Uiminen, hampaiden harjaus, käsien pesu ja muut prosessit, jotka liittyvät ihmisen kosketukseen veden kanssa, ovat kiellettyjä.
Kun pehmeä paasto ei ole sallittua vain syödä jajuoda vettä. Samaan aikaan hygieniatoimenpiteitä ei ole kielletty. Voit uida, harjata hampaita (et voi niellä vettä, sinun täytyy vain huuhdella suusi), jäädä sateeseen. Sanotaan, että märkäpaaston aikana myrkyt poistuvat ihosta nopeammin. Mutta samaan aikaan molemmissa kuivaraittiuden tyypeissä kaikki peräruiskeet ovat kiellettyjä.
Mahdollinen vaara
Puhuttaessa nälänhädän vaaroista ilman vettä, monet lääkärit väittävät, että kuolemaan johtavaa lopputulosta ei voida sulkea pois. Se voi tapahtua, kun henkilö on menettänyt jopa 25 % painostaan. He väittävät myös, että on tarpeeksi vaikeaa pelastaa henkilöä, joka noudatti kuivapaaston periaatteita 7 päivää peräkkäin. Peruuttamattomat seuraukset keholle ilmenevät 3 päivän kuluttua.
On olemassa kaava, jonka mukaan nesteen menetys 1-5 % ihmisen kokonaismassasta ja vakavia janokohtauksia, lämpötila voi nousta ja pahoinvointi. saattaa ilmestyä. Kuivuminen 6-10 %:lla aiheuttaa hengenahdistusta, puhehäiriöitä, lihasheikkoutta. Jos keho menettää 11-20 % vedestä, keho alkaa jäähtyä, kieli turpoaa, ilmaantuu hallusinaatioita, kuulo ja näkö heikkenevät.
Vaihtoehtoinen ulkoasu
Mutta menetelmän perustaja ja hänen kannattajansa, jotka harjoittavat kuivapaastoa, eivät ole samaa mieltä virallisen lääketieteen kanssa. Sanotaan, että ihminen voi olla ilman vettä 12-16 päivää, tällaisen pidättymisen kirjattu ennätys on 18 päivää. Tämä heidän mielipiteensä perustuu siihen tosiasiaan, että keho on siirtymässä endogeeniseenravitsemus. Samaan aikaan proteiinit alkavat "syödä". Keho ottaa ne niistä elimistä, joita se pitää vähemmän tärkeinä. Ensinnäkin muuttuneet tuskalliset kudokset, turvotus, kiinnikkeet, kasvaimet, ateroskleroottiset plakit tuhoutuvat. Lääketieteessä tätä prosessia kutsutaan autolyysiksi. Tässä tapauksessa keho ikään kuin toimii itsestään, se pääsee itsenäisesti eroon haitallisista kudoksista. Voit aloittaa tämän prosessin vain, kun pidätät ruoasta. Klassisessa paastossa, jossa on sallittua juoda vettä, esiintyy myös autolyysiä. Mutta jos ei vain ruoka, vaan myös kaikki nesteet lakkaavat pääsemästä kehoon, se virtaa paljon nopeammin.
Kuivapaaston elvyttävä vaikutus tämän menetelmän kannattajien mukaan tapahtuu 3-4 kertaa nopeammin kuin perinteisellä ruoasta pidättäytymisellä.
Terapeuttinen vaikutus
Kuivapaastomenetelmän kannattajat eivät kyllästy puhumaan sen parantavista ominaisuuksista. Joten he väittävät, että tämä hoitomenetelmä on pakollinen seuraavissa tapauksissa:
- aivotärähdys: kaikki ongelmat johtuvat aivokudoksen turvotuksesta, joten on tärkeää minimoida se mahdollisimman pian;
- vilustuminen;
- sisäelinten ongelmia;
- muodostuva niveltulehdus, nivelreuma, Bechterew'n tauti ja muut vastaavat sairaudet;
- erääntymättömät munasarjakystat.
Ilman kosteutta, kaikki ongelmat ovat minimoituja. Tällainen paasto yli 11 päivää peräkkäin johtaa siihen, että fysiologisten prosessien kulkutapa muuttuu, kudosten uusiutuminen aktivoituu, käpylisäke alkaa toimia aktiivisesti (niinjota kutsutaan salaperäiseksi käpyrauhaseksi). Mutta monet arvostavat kuivapaaston hyvin erilaisia tuloksia. Raittiuden seurauksena tietoisuus putoaa toistaiseksi tuntemattomaan tilaan. Tämä on hyvä tapa tuntea itseään, tilaisuus testata kehoasi ja ottaa selvää sen piilovaroista.
Teorian kannattajat väittävät, että myös Jeesuksen piti kestää kuivapaastoa kulkiessaan erämaassa 40 päivää. Heidän mukaansa tämä vaikutti hänen ylösnousemukseensa. Raittiuden seurauksena hänen ruumiinsa rakennettiin uudelleen ja se meni fotonitilaan.
Acidoottinen kriisi
Mutta älä usko, että paaston perusperiaatteiden noudattaminen ja ruoasta ja vedestä pidättäytyminen useiden päivien ajan on helppoa. Kyse ei ole vain tarpeesta kestää nälän, janon tunnetta tai kaikesta luopumisen psykologisia puolia.
Ennen kuin aloitat kuivapaaston harjoittamisen, sinun on ymmärrettävä, että ketoasidoottinen kriisi on väistämätön sen kanssa. Tämä johtuu siitä, että ruokaa tai vettä ei pääse kehoon ulkopuolelta, se on pakotettu poimimaan resursseja elämälle itsestään. Samalla siinä alkaa tapahtua täysin erilaisia kemiallisia reaktioita, aineenvaihdunta muuttuu.
Tähän prosessiin liittyy ketoaineiden tason nousu. Nämä ovat tuotteita, jotka muodostuvat rasvojen tai triglyseridien epätäydellisen hajoamisen seurauksena. Huono olo kestää 2-5 päivää. Paaston ensimmäisinä aikoina kriisi ilmaistaan erityisen selvästi. Siihen liittyy heikkous, huimaus, pahoinvointi, hengenahdistus - kaikki oireetjoita esiintyy myrkytyksen aikana. Ketonikappaleiden määrä kasvaa, kunnes keho löytää tavan hyödyntää niitä. Myös prosessissa voi esiintyä voimakasta kipua. Sinun on varauduttava niihin etukäteen.
Mutta ne, jotka harjoittavat jaksoittaista paastoa, sanovat, että joka kerta kriisit ovat vähemmän ilmeisiä. Myöhemmillä pidättäytymisillä ne tulevat nopeammin, menevät helpommin ja kestävät huomattavasti vähemmän.
Teorian kannattajat sanovat, että jokainen asidoottinen kriisi korvataan hyvinvoinnin paranemisella. Tämä tapahtuu, kun ketoaineita aletaan hyödyntää. Niiden määrä vähenee vähitellen. Ketonikappaleet ovat korkeaenergiakomponentteja, ne ovat polttoaine uusien aminohappojen synteesiin, ja tämän prosessin ansiosta kudosten uusiutuminen alkaa.
Paras vaikutus
Nälänhädän aikana kaikki heikot lenkit kuolevat väistämättä antaen tiensä vahvoille. Kosteuden puuttuessa rappeutuneet, heikot, vaurioituneet, sairaat solut kärsivät ensimmäisinä. Kaikki elinkyvyttömät komponentit tuhoutuvat. Tämä tarkoittaa, että kehoon jäävät vain vahvimmat - terveet solut, jotka kestävät kaikki olosuhteet ja antavat arvokkaita jälkeläisiä. Näin ollen suoritetaan luonnollinen teurastus.
Raittiuden nuorentava ja parantava vaikutus perustuu tähän. Kuivapaaston edut ihmisille, jotka kestivät kaikki rajoitukset, ovat ilmeisiä. He eivät puhu vain hyvinvoinnin parantamisesta, kehon vastustuskyvyn lisäämisestä, kestävyydestä, vaan myös uusien voimien ilmaantumisesta. Jotkut puhuvat fyysisen suorituskyvyn parantamisesta, toiset huomauttavat lisääntyneen tehokkuuden, ennennäkemättömän mielen ja tietoisuuden selkeyden.
Mahdollisia muunnelmia
Yhden päivän kuivapaastoa pidetään yhtenä yleisimmistä. Niitä käytetään usein vilustumiseen. Samalla keho lämpenee ja taudit ikään kuin poltetaan pois. Sen pitäisi kestää 36 tuntia. Toisin sanoen viimeinen ateria on illalla ja seuraava - aamulla joka toinen päivä.
Ensimmäisillä yrityksillä on suositeltavaa kestää vähintään 24 tuntia - seuraavan päivän iltaan. Ruokaile mieluiten raakojen tai keitettyjen vihannesten kanssa. Jos tämä ei auta, niin alkuun pääsemiseksi täytyy yrittää kestää ainakin iltapäivän välipalaan asti.
Kokeneet ihmiset harjoittavat pidempää pidättymistä. Joillekin 3 päivää riittää, ja joillekin kuivapaasto kestää 5 päivää tai enemmän. Niiden kesto riippuu kunkin henkilön tavoitteista, alustavasta valmistautumisesta ja kyvyistä.
Tärkeitä näkökohtia
Jos päätät niin radikaalista hoito- ja kehon palauttamismenetelmästä kuin kuivapaasto, on suositeltavaa tehdä tämä lääkärin valvonnassa. Mutta valitettavasti kaikilla ei ole tällaista mahdollisuutta.
On tärkeää ymmärtää paitsi kuinka paasto toimii, myös kuinka valmistautua siihen. Tätä varten on suositeltavaa aloittaa muutamalla vihannesharjoituksella. Kaali, porkkanat, punajuuret, vesimelonit, luumut, viinirypäleet, omenat sopivat näihin tarkoituksiin. Hedelmä- tai vihannesruokavalio auttaa puhdistamaan kehoa,ravistaa sitä, kytkee puolustukset päälle. Mutta kefiiri, raejuusto tai liha eivät sovellu. Lisäksi maito- ja lihatuotteista kannattaa kieltäytyä vähintään päivää ennen paastoamista, mutta se kannattaa tehdä 3-4 päivää etukäteen.
Mutta on välttämätöntä selvittää paitsi kuinka valmistautua pidättymiseen. On tärkeää selvittää, kuinka päästä siitä pois oikein. Ennen lopettamista on tärkeää juoda jonkinlainen suolistovalmiste, esimerkiksi 3 kapselia Linexiä. Aamiainen kannattaa syödä ½ lasillisen mehulla, sen voi juoda myös tunnin välein ennen lounasta. Toiselle aterialle sopivat kasvispata, salaatti, muutama banaani, kaurapuuro (lisäämättä öljyä, suolaa tai sokeria). Voit myös keittää tattari- tai riisiä (kuorimattomista lajikkeista) puuroa. Iltapäivän välipalaksi mehu tai hedelmä on ihanteellinen. Illalliseksi voit valmistaa kasvissalaattia, keitettyjä perunoita, mitä tahansa puuroa.
Jos et siedä mehuja, voit korvata ne kaurapuurolla. Tämä järjestelmä on ihanteellinen potilaille, joilla on haavaumat, paksusuolitulehdus, gastriitti. Sitä tulisi noudattaa myös aloittelijoiden ja ylipainoisten.
Lyhyt pidättäytyminen
Jaksottaista 1-3 päivän paastoa kutsutaan kosmeettiseksi. Tänä aikana kehon suurella uudelleenjärjestelyllä ei ole aikaa alkaa. Siinä tehdään pieni kosmeettinen remontti. Immuniteetti palautuu, osa myrkkyistä poistuu, ruoansulatuselimet lepäävät kuormituksesta, hermosto tulee vireäksi, kaikki energiakanavat puhdistuvat.
Paaston hyödyt psyykelle ovat jo ilmeisiä. Vahvistaa tahtoa, lisää itseluottamusta,stressinsietokyky näkyy.
Voit harjoitella lyhytaikaista raittiutta millä tahansa säännöllisyydellä. Jotkut ihmiset haluavat pitää yhden kuivapaaston joka viikko. Heidän ei ole vaikeaa selviytyä vuorokaudesta ilman vettä ja ruokaa. Mutta on totta, jotkut sanovat, että keho tottuu sellaiseen pidättäytymiseen. Harvemmin mutta pidempiä paastoja harjoittavat eivät tarvitse yhden päivän viikoittaisia paastoja.
Monet päivittäiset paastopäivät koetaan lomana, mahdollisuutena puhdistautua, parantaa hyvinvointia ja antaa keholle lepopäivä. Kroonisista sairauksista tai vilustumisesta kärsiville ihmisille paasto on tietysti todellinen koe.
Mahdolliset kuormat
Jos voisit tottua yhden päivän raittiuteen ja tajusit, että nälkäkivut ovat liian liioiteltuja, voit yrittää siirtyä pidempiin paastoihin. Ensinnäkin voit kokeilla kahden ja kolmen päivän vaihtoehtoja. Heihin on valmistauduttava. Aattona on parempi tehdä puhdistava peräruiske, luopua eläinruoasta muutamaksi päiväksi.
Lyhyillä paastoilla voit tehdä mitä tahansa työtä paitsi kovaa työtä. Totta, kolmantena päivänä sinun täytyy säästää kehoasi. Sinun tulee yrittää viettää mahdollisimman paljon aikaa raittiissa ilmassa liikkeessä. Tavallisia kävelylenkkejä pidetään ihanteellisina.
Valmistuneet ihmiset voivat kokeilla pidempää kuivapaastoa. Esimerkiksi 7 päivää eivät kaikki kestä. Mutta harjoittajat sanovat, että 4 päivän kuluttua nälän tunne muuttuu tylsäksi. Totuus,on tärkeää olla tukematta sitä keinotekoisesti, esimerkiksi ajattelematta ruokaa, josta voit nauttia raittiuden päätyttyä.
Maksimijakso, jolle kuivapaaston teorian kannattajat päättävät, on useimmissa tapauksissa 11 päivää. Vain harvat kestävät pidempään.
Cascade-paasto
Lavrova kehitti yhden raittiuden vaihtoehdoista. Järjestelmä sisältää 5 jaksoa, joista jokainen voidaan toistaa ilman erityisiä rajoituksia. Tämä on niin kutsuttu kuivakaskadipaasto. Se johtuu siitä, että on tarpeen vuorotellen nälkä- ja ruokapäiviä, alkaen yhdestä päivästä ja päättyen viiteen. Toisin sanoen nälkäpäivä on ruokapäivä, kaksi nälkäpäivää on kaksi päivää ruokaa. jatkuu jopa 5 päivää. Viimeisten 5 päivän jälkeen tulostus alkaa.
Mutta tämä ei ole ainoa kaskadivaihtoehto. On myös hellävarainen menetelmä. Se koostuu vuorotellen 1, 2, 3 ja 4 päivän paastoamisesta 1-3 viikon ruokailun kanssa jokaisen raittiusjakson jälkeen. Tämä kaskadi päättyy 5 päivän paastoon ja asteittaiseen poistumiseen. Sairaille ihmisille se voidaan korvata niin kutsutulla varovaisella hoito-ohjelmalla. Hänen kanssaan paastopäivä korvataan 12 tunnilla.
Alennettua paastokaskadia voivat käyttää vain kokeneet seuraajat pitkän tauon jälkeen edellisestä viestistä. Sen avulla 3 päivän raittius korvataan 5-10 päivän ruoalla, jonka jälkeen henkilö siirtyy 5 päivän paastoon.
Arvostelut ja mahdolliset edut
Aloittelijoita kehotetaan harjoittelemaan ensimmäisen kerran yhden päivän (jos mahdollista 36 tunnin) pidättymistä. Kun olet tottunut niihin, voit vähitellen pidentää ajanjaksoaAlkunälkä voi olla useita tunteja, siirtyen vähitellen 2-3 päivän paastoon ilman ruokaa ja vettä.
Monet ihmiset päättävät kokeilla kuivapaastoa koskevia arvosteluja luettuaan. Tulokset näkyvät melko nopeasti. Joten jonkun on parannettava terveyttään ja puhdistettava kehoa hieman, toiset haluavat päästä eroon kroonisista sairauksista. Tietysti viimeisen tehtävän saavuttaminen on hieman vaikeampaa. Näihin tarkoituksiin yhden tai kahden päivän raittius ei sovellu. Sinun on valmistauduttava rajoittamaan itseäsi pidemmäksi aikaa. Tätä varten sinun on aloitettava lyhyiden nälkälakkojen harjoittaminen, ja kun keho on tottunut niihin, siirry pidempiin.
Tämä on ainoa tapa kestää tietty aika suhteellisen kivuttomasti ilman, että ruokaa ja vettä pääsee kehoon. On mahdotonta aloittaa pitkiä kuivapaastoa ilman valmistautumista. Ennen kuin päätät ja virität henkisesti tällaisen postauksen, sinun on "harjoitettava". Jos haluat kokeilla pitkäkestoista paastoa mahdollisimman aikaisin, mutta et ole koskaan ollut niin ankara itsellesi, on parasta valita peräkkäinen lempeä paasto.
Ihmiset, jotka harjoittavat tällaista pidättymistä, panevat merkille, että heidän tahdonvoimansa lisääntyy, heistä tulee päättäväisempiä, mikä edistää menestystä monissa pyrkimyksissä. Tämä johtuu siitä, että suurimmalle osalle on melko vaikeaa kieltäytyä vapaaehtoisesti syömästä, ja vielä enemmän vettä koko päivän. Päätöksen tekeminen jopa lyhytaikaisesta paastoamisesta ja tehtyjen suunnitelmien toteuttamisesta tekee ihmisestä määrätietoisemman, hän vahvistuu hengeltään.
PaitsiLisäksi kuivapaasto antaa ihmisen ymmärtää, kuinka paljon ruokaa ja vettä hän tarvitsee elämän ylläpitämiseen. Tämä edistää ravinnon normalisoitumista, sen perustan uudistamista.
Useimmat ilman vettä nälänhädän periaatteiden kannattajat sanovat, että normaaliaikoina he syövät kaiken peräkkäin, eivät kieltäydy edes ilmeisen haitallisista ruoista ja juomista. Mutta purkaminen antaa heille mahdollisuuden puhdistaa kehoa, ruoansulatuselimet saavat tarvitsemansa levon. Kuivapaaston tuloksia ei voi yliarvioida.
Mutta on tärkeää ymmärtää, että heti sen jälkeen kehon kuormituksen tulee olla kohtalainen. Menetelmän kannattajat eivät turhaan väitä, että erityistä huomiota tulisi kiinnittää ei niinkään paastoamiseen valmistautumiseen kuin siitä irti pääsemiseen. Yhden päivän pidättymisellä ei ole välttämätöntä noudattaa tiukasti kaikkia vahvistettuja sääntöjä. On tärkeää muistaa vain, että ensimmäisen aterian tulee olla kevyt, jotta se ei aiheuta vakavaa taakkaa ruoansulatuskanavalle. On myös tärkeää kiinnittää huomiota tuotteiden laatuun: puhdistettu suolisto on erittäin herkkä erilaisille patogeenisille mikro-organismeille.
