Vitamiinit ovat tärkeitä normaalille hyvinvoinnillemme, immuunisuojan ylläpitämiselle erilaisia sairauksia vastaan. Ja myös ihon, hiusten, silmien kauneuden vuoksi. Tässä artikkelissa tarkastellaan suosituimpia lääkevalmisteita ja selvitetään, mikä on paras vitamiinikompleksi sinulle.
VitaFemme 2-päivä -kompleksi
Tämä kompleksi sisältää kaikki tarvittavat kivennäisaineet ja vitamiinit. Ja niiden lisäksi valmiste sisältää echinacea- ja Siperian ginseng -uutetta immunostimulaatioon. Lisäksi näitä naisten immuniteettia parantavia vitamiineja ovat kondroitiini ja glukosamiinisulfaatti terveiden nivelsiteiden ja nivelten ylläpitämiseksi, harvinaiset elektrolyytit (molybdeeni, mangaani, kupari jne.), painonpudotukseen ja tarkkaavaisuuteen liittyvät matriisit.
Lääkkeen hinta on keskimäärin 510 ruplaa.
Jokaisen naisen yksi päivittäinen vitamiini
Nämä yli 50-vuotiaille naisten vitamiinit sisältävät erilaisia kivennäisaineita, lisäksi nuorentavaa ainetta ns. Vitex-uute. Niihin lisätään myös seuraavia uutteita: puna-apila, joka suojaa kehoa kemiallisilta myrkyllisiltä aineilta ja puhdistaa verta; seljanmarja, joka säätelee verenpainetta ja antaa elinvoimaa; Perun maca, joka lisää seksuaalista halua.
Keskihinta - 1350 ruplaa.
Vitamiini "Alphabet" naisille
Ne on suunniteltu palauttamaan hiusten, kynsien rakenne sekä parantamaan ihon yleistä tilaa. Tämä lääke sopii 30-40-vuotiaille tytöille, koska se sisältää tablettien käytön tiukasti määritellyssä määrässä. Toisin sanoen Alphabet-vitamiinit 30-vuotiaille naisille on suunniteltu ottamaan 1 tabletti päivässä. 35 vuoden jälkeen voit juoda 3 tablettia, jolloin saat paljon enemmän hyötyä kuin monilla muilla tavoilla.
Lääkkeen hinta - alkaen 433 ruplaa.
Vitamiini "Elevit"
Kompleksi sisältää kaikki tarvitsemamme vitamiinit, foolihapon sekä erilaisia hivenaineita: magnesiumia, kalsiumia, fosforia, rautaa, sinkkiä ja kuparia. Siksi sinun on käytettävä sitä, kun raskauden suunnittelu on asialistalla. Naisten vitamiinit "Elevit" antavat mahdollisuuden olla huolehtimatta foolihapon normaalista saannista kehossa ja samalla olla käyttämättä sitä lisäksi. Mutta kompleksissa ei ole jodia - sinun on otettava 200 mikrogrammaa lisää joka päivä.
Tämän vitamiinivalmisteen hinta on keskimäärin 450 ruplaa.
Yritetään ymmärtääkuinka saada selville, mitä vitamiineja meiltä puuttuu.
Hiukset
Parhaat vitamiinit naisille auttavat ylläpitämään hiusten kauneutta ja palauttamaan heidän terveytensä. Kiharoille hyödyllisten elementtien avulla voit ratkaista erilaisia ongelmia. Seuraavaksi selvitetään, mitä ja milloin naisten vitamiineja tarvitaan (arvostelut niistä on annettu alla olevassa artikkelissa).
A-vitamiini
A-vitamiini (retinoiinihappo tai tretinoiini, retinyylipalmitaatti, beetakaroteeni), kuten provitamiini A, säätelee keratiinin tuotantoa, parantaa ihon vastustuskykyä, normalisoi talirauhasten toimintaa, nopeuttaa kollageenisynteesiä ja regeneratiivisia prosesseja, hiusten kasvua ja ehkäisee myös tulehduksia.
E-vitamiini
Jos puhumme parhaista vitamiineista naisille, niin E-vitamiinia (tokoferoli, tokoferyyliasetaatti) kannattaa korostaa. Se suojaa hiuksia ja ihoa ultraviolettisäteilyltä, kosteuttaa, estää solukalvoihin kuuluvien rasvahappojen hapettumisen ja säilyttää siten niiden eheyden, suojaa DNA-molekyylejä vapailta radikaaleilta ja auttaa myös lievittämään tulehdusta ja parantamaan haavoja. Tämän seurauksena hiukset ja päänahka alkavat saada vastustuskykyä erilaisille negatiivisille ympäristövaikutuksille. Kiharat säilyttävät loiston ja luonnollisen kiillon pitkään. Tämän vitamiinin kriittinen puute johtaa hiustenlähtöön. Sitä löytyy pääasiassa erilaisista kasviruoista.
C-vitamiini
Kun otetaan huomioon parhaat naisten vitamiinit, sinun on tietysti korostettava C-vitamiinia. Se osallistuukollageenin tuotantoa, taistelee vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat hiusvarren ja päänahan eheyttä. Se suojaa hapettavilta aineilta, vahvistaa verisuonten seinämiä ja ylläpitää siten normaalia ravintoa ja verenkiertoa. Tämän seurauksena hiukset saavat tarvitsemansa suojan, säilyttävät vahvuutensa pidempään ja ovat paremmin ravittuja.
B-vitamiini1
Se on tarpeen hermoston normaalille toiminnalle. Sen puutteella kehittyy neurasthenia, esiintyy unettomuutta, migreenit tai päänsäryt yleistyvät, lihasheikkouteen liittyy kouristuksia. Myös sydämen rytmi häiriintyy, ruokahalu katoaa ja ilmaantuu hengenahdistusta. Suurin osa ihmisistä tarvitsee lisäsaantia tätä vitamiinia. Joten se on välttämätöntä, jos pääosa ihmisen ruokavaliosta on puhdistetut jyvät ja jauhotuotteet tai keitetyt ruoat. Ihmiset, jotka juovat teetä ja alkoholia, tarvitsevat myös suuria annoksia B-vitamiinia1.
B-vitamiini2
Se tehostaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa osallistumalla hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien aineenvaihduntaan. Helpottaa hiusten, kynsien ja ihosolujen hapen imeytymistä. Yksi sen arvokkaimmista ominaisuuksista on kyky nopeuttaa pyridoksiinin muuntamista kehossa aktiiviseen muotoon. Jos sinulla ei ole tarpeeksi B-vitamiinia2, hiukset rasvaistuvat nopeasti juurista. Tässä tapauksessa kärjet kuivuvat täysin. On syytä huomata, että koko B-ryhmästä tämä vitamiini kuluu nopeammin kuin muut, joten siihen on kiinnitettävä erityistä huomiota.
PP-vitamiini
Se voidaan kutsua myös B-vitamiiniksi3,nikotiiniamidi, niasiiniamidi, nikotiinihappo. Se tehostaa verenkiertoa, mikä edistää hiusten normaalia ravintoa. Osallistuu solujen uusiutumisprosesseihin. Parantaa hiustuppien saantia hapella. Stimuloi kiharoiden kasvua, kosteuttaa. Tämän seurauksena hiukset kasvavat nopeammin ja saavat paljon enemmän erilaisia ravintoaineita. PP vastaa myös pigmenttien esiintymisestä hiuksissa. Sen puutteessa hiusten kasvu häiriintyy ja ne alkavat myös harmaantua. Tämän estämiseksi sinun on kulutettava tätä vitamiinia jopa 100 mg joka päivä. Löydät sen panimohiivasta, täysjyväviljasta, kalasta, maapähkinöistä, naudanlihasta ja maksasta.
B-provitamiini5
B-provitamiini5 (D-pantenoli, pantoteenihappo) stimuloi päänahan solujen jakautumista ja kasvua, edistää haavojen paranemista, sillä on tulehdusta estävä vaikutus, tunkeutuu suomujen alle. hiusvarteen tasaamalla sen pintaa. Palauttaa kemiallisesti ja mekaanisesti vaurioituneiden säikeiden eheyden, vähentää merkittävästi niiden haurautta. Tämän seurauksena hiukset saavat loistoa ja kiiltoa, rasvaisuuden ja raskauden tunne katoaa.
B-vitamiini6
Tämän vitamiinin puute vaikuttaa negatiivisesti veren, aivojen toimintaan, johtaa verisuonisairauksiin, diateesin, ihotulehduksen ja muiden ihosairauksien esiintymiseen. Lisäksi hermoston toiminta häiriintyy. Sen käyttäminen estää sinua kuivumasta ja kutisemasta päänahkaa.
B-vitamiini9
B-vitamiini9 (vitamiiniBc, foolihappo) aktivoi hiusten kasvua. Samalla ihmisen puute tekee hänestä kalpeaa. Kukaan ei tietenkään halua tätä itselleen. Siksi on välttämätöntä ylläpitää tämän vitamiinin tasapainoa. Melko paljon sitä löytyy ravintohiivasta, vihanneksista, kalasta, juustoista ja raejuustosta.
B-vitamiini10
Sitä kutsutaan myös "vitamiinin vitamiiniksi", koska se seuraa foolihappoa koko ajan. Jälkimmäinen voi täyttää tehtävänsä vain yhdessä B12-vitamiinin kanssa, joka "ihailee" kalsiumia. Kalsium ei imeydy ilman D-vitamiinia. Sellainen ketju!
H-vitamiini
H-vitamiinia kutsutaan myös "ihotekijäksi". Hypovitaminoosi H:n tapauksessa iho kärsii ensisijaisesti. Hikoilun lisääntymiseen liittyy seborrooinen dermatiitti, hiustenlähtö, anemia. Tätä vitamiinia löytyy kasvi- ja eläintuotteista.
F-vitamiini
Tämä on kompleksi tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka estävät kolesterolin kertymistä v altimoiden seinämille, ylläpitävät hiusten ja ihon normaalia tilaa, suojaavat röntgensäteiltä ja aktivoivat myös umpieritysrauhasia.
Nahka
Iho on vitamiinipuutoksen "peili", koska ne heijastavat lähes kaikkien näiden aineiden puutetta. Ryppyjen esiintyminen, kuivuus, ihon kalpeus - kaikki tämä on vain seurausta riittämättömästä ravintoaineiden määrästä kehossa. Naisten parhaat vitamiinit auttavat korjaamaan tilanteen.
Nails
Terveet kynnet kasvavat nopeasti ja niillä on tasainen väri. Samalla ihoperiungual sänky - ilman jäysteitä ja halkeamia, vaaleanpunainen.
Jos kyntesi kuoriutuvat, taipuvat, halkeilevat pitkin tai poikki, näyttävät vaale alta ja kasvavat huonosti, muuttuvat keltaisiksi, sinulla on todennäköisesti C-vitamiinin puutos. Syvät purseet viittaavat riittämättömään A- tai E-vitamiinimäärään, jos sormesi puutuvat - sitten sinun täytyy juoda B-vitamiineja.
Naisten vitamiinit: arvostelut
Maamme apteekit tarjoavat nykyään v altavan valikoiman kaikenlaisia vitamiinikomplekseja. Monista heistä voit löytää riittäviä ja ei kovinkaan arvioita. Joku puhuu ihmelääkkeestä "kaikkiin onnettomuuksiin". Ja toiset ovat vain vaatimattomasti iloisia voidessaan parantaa hyvinvointiaan ja hiustensa ja ihonsa kuntoa. Toiset taas puhuvat joidenkin keinojen absoluuttisesta tehottomuudesta. Mutta kun suunnittelet vitamiinien ostoa, sinun on ymmärrettävä, että kompleksi on valittava yksilöllisesti kehosi tarpeista alkaen. Tarkista siis lääkäriltäsi etukäteen.
