Jokainen meistä on kokenut sellaisen epämiellyttävän ilmiön kuin päänsärky. Niiden luonne ja muoto voivat olla erilaisia. Jännityspäänsärky on yleisin tyyppi. Tämän ilmiön oireita, hoitoa ja syitä tarkastellaan artikkelissa.
Tämä tauti vaikuttaa kolmannekseen planeettamme ihmisistä. Useimmilla potilailla tämä tila kehittyy nuorena, jos sairaus ilmenee 50 vuoden kuluttua, tämä on pikemminkin poikkeus. Naiset saavat miehiä todennäköisemmin jännityspäänsärkyä. ICD-10 eli kansainvälinen tautiluokittelu antaa tälle patologialle koodin G44.2.
Sairausmuodot
On olemassa kahdenlaisia jännityspäänsärkyä:
- Episodinen, kehittyy matalan intensiteetin stressaavien tilanteiden seurauksena. Jännityspäänsärky voi kestää useita minuutteja tai useita päiviä. Oireet tässä tapauksessa ovat seuraavat: kohtalainen kipu, joka eliminoituu suosituilla lääkkeillä. Tämä tila ei vaikuta merkittävästi elämänlaatuun.
-
Kroonisen jännityspäänsäryn oireet ovat seuraavat:kivuliaita tuntemuksia, useimmiten kahdenvälisiä, ne sijaitsevat takaraivo-etualueella. Tällainen kipu kehittyy niskan ja pään lihasten kouristuksen seurauksena. Krooninen jännityspäänsärky on melko voimakasta ja yksitoikkoista.
Kahden sairauden muodon kliininen kuva on sama, vain niiden kesto on erilainen.
Sairauden merkit
Miten jännityspäänsärky ilmenee? Tämän taudin oireet ilmenevät kivun lisäksi heikkoudena, väsymyksenä, ärtyneisyytenä, hermostuneisuutena, väsymyksenä. Mutta tämä kipu ei ole sykkivä, se ei aiheuta pahoinvointia ja oksentelua. Monilla potilailla on diagnosoitu melu- ja valo-intoleranssi, he valittavat ruokahaluttomuudesta, unettomuudesta, hajamielisyydestä.
Potilaat määrittelevät tällaisen kivun puristamiseksi ja puristamiseksi, kiristämiseksi ja yksitoikkoiseksi, tylsäksi ja kevyeksi, kohtalaiseksi ja vaikeaksi.
Joidenkin potilaiden voi tuntua epämukav alta kampata hiuksiaan tai käyttää päänpeitettä. Kipu ei hellitä edes yöllä, mutta se ei lisäänny fyysisessä rasituksessa. Kaulan ja pään lihaksia tutkittaessa tiivisteet tuntuvat. Patologia voi kehittyä missä iässä tahansa, jännityspäänsärkyä esiintyy usein lapsilla, tämä johtuu henkisestä ylikuormituksesta.
Jännityspäänsärky
Jännityspäänsärky on yleistä työikäisten keskuudessa. Muut nimet - idiopaattinen, psykogeeninen päänsärky.
SyyTämä tila on kasvojen, kaulan, kallon lihasten pitkittynyt supistuminen. Tämä johtaa veren virtauksen vähenemiseen verisuonissa. Tämän seurauksena lihaskudosten hapenpuute voi kehittyä. Tämän seurauksena myrkkyjä kerääntyy ja esiintyy jännityspäänsärkyä. Oireet tässä tapauksessa ovat seuraavat:
- voimakas kasvojen, niska- ja hartialihasten jännitys;
- tylsä, ei-sykkivä kipu, joka menee otsaan pään takaosasta;
- Sensaatio otsassa ja temppeleissä voimakkaan jännityksen tunne.
Vanhemmalla iällä tällaisen kivun kehittyminen on epätyypillistä.
Jännityspäänsärky
Järjestyspäänsärky on yleensä vaikeaa. Tässä tilassa oleva ihminen ei voi rentoutua. Kipu on seurausta hermostuneesta ylikuormituksesta ja toistuvista konfliktitilanteista.
Jos jätämme huomiotta sielua traumatisoivat tekijät, tuskalliset tuntemukset voivat pysähtyä tai heiketä. Esimerkiksi lepo läheisten ihmisten kanssa, luontoretki, kevyen elokuvan katsominen auttavat parantamaan hyvinvointia.
Tutkimuksen aikana ei havaita hermoston vaurioita, eikä ihmisten terveys yleensä ole vaarassa. Kipu heikentää kuitenkin suuresti elämänlaatua, ja potilas tarvitsee lääkärinhoitoa.
Kuinka normalisoida tila?
Jos jännityspäänsärky ilmenee hermoston ylikuormituksen seurauksena, miten lievittää epämukavuutta? Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää pystyä rentoutumaan. Tämä voidaan tehdä useilla tavoilla janimittäin:
- harrasta autokoulutusta ja joogaa;
- pidä useita psykoterapiaistuntoja;
- ottaa rentouttava yrttikylpy tai seiso kuuman veden alla suihkussa;
- hiero niskaasi;
- käy fysioterapiakurssilla;
-
käy fysioterapiaa säännöllisesti.
krooninen jännityspäänsärky
Fyysinen ylikuormitus ja jännityspäänsärky
Melko usein päähän kehittyy tuskallista tunnetta fyysisen rasituksen seurauksena. Pääsääntöisesti tämä johtuu henkilön ammatillisista tehtävistä: työskennellä tietokoneella tai ajaa autoa pitkään. Visuaalinen jännitys kehittyy koru- ja kelloseppien, ompelijoiden, pienelektroniikan kokoajien jne.
Tällaisten ihmisten tulisi pitää taukoja töistä useammin, vaihtaa asentoaan ja itsehieroa ongelma-alueita.
Jos lapsella on ongelma
Nykyään lapset saavat jännityspäänsärkyä yhtä usein kuin aikuiset. Oireet ovat tässä tapauksessa samat: molemminpuolinen puristava kipu, lapsi ärtyy, väsyy nopeasti. Usein tällaisiin epämiellyttäviin tuntemuksiin liittyy kipua selässä ja niskassa, sydämessä ja nivelissä, verenpaine nousee tai päinvastoin laskee, sydämen syke kiihtyy.
Syynä pitkittyneeseen lihasjännitykseen on kasvuun sopimaton työpöytä tai työpöytä, jonka seurauksena lapsi on pitkään epämukavassa asennossa.aiheuttaa. Tukkoisuus huoneessa, henkinen ja fyysinen ylityö, pakotettu pitkäaikainen nälänhätä, sääkatastrofit vaikuttavat myös kivun syntymiseen.
Syyt
Useimmat tämän tilan syistä on jo kuvattu edellä. Myös taudin provosoivia tekijöitä voivat olla:
- ahdistus, masennus ja muut mielialatilat;
- lihasrasitus, jos henkilö ei liiku pitkään aikaan (kasvo-, silmä-, niskalihasten rasitus);
- kipulääkkeiden ja rauhoittavien lääkkeiden toistuva käyttö;
- äkillinen muutos sääolosuhteissa;
- väärä asento, epämiellyttävä kehon asento unen aikana;
- hengityshäiriöiden yhteydessä esiintyy ahdistuksen tunnetta, jonka seurauksena on kipua päässä;
- kaulan selkärangan sairaudet;
- alkoholin ja kofeiinipitoisten juomien liiallinen kulutus.
Järjestyspäänsärkyhoito
Arvostelut päänsäryn poistamisesta voivat olla erilaisia. Koska jokainen organismi on yksilöllinen, ja mikä toimii hyvin yhdelle, on täysin sopimatonta toiselle. Kuinka hoitaa jännityspäänsärkyä? Integroitu lähestymistapa on tässä erittäin tärkeä. Toisin sanoen terapian ei tulisi koostua vain kivun lievittämisestä, vaan myös syntyneen tilan syyn poistamisesta. Jos jännitystyyppinen päänsärky diagnosoidaan, hoito koostuu pääasiassa seuraavista:
- stressin, ahdistuksen, henkisen ylikuormituksen, masennuksen ehkäisy;
- poistaa lihasjännitystä;
- estää kipulääkkeiden sivuvaikutuksia.
Lääkehoito
Tähän patologiaan käytetään seuraavia lääkkeitä:
- Masennuslääkkeet - duloksetiini, amitriptyliini, paroksetiini.
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet - Naprokseeni, Aspiriini, Ketoprofeeni.
-
Lihasrelaksantit - Tizanidiini, Tolperisoni.
kuinka hoitaa jännityspäänsärkyä
Järjestyspäänsäryn ja väärinkäytön päänsäryn yhdistelmä
Käytettäessä lääkkeitä, sinun tulee noudattaa tarkasti lääkärisi suosittelemaa hoito-ohjelmaa. Lääkkeiden hallitsematon käyttö, erityisesti ei-steroideihin liittyvien lääkkeiden käyttö, voi aiheuttaa väärinkäyttöpäänsärkyä. Eli lääkkeet itse aiheuttavat sen. Tämän tilan erottamiseksi jännityspäänsärystä väärinkäytön aiheuttaneen lääkkeen käyttö on lopetettava 2 kuukaudeksi. Jos tämän jälkeen hyvinvoinnin normalisoituminen ei tapahdu, diagnoosiksi tehdään krooninen jännityspäänsärky. Jos potilaan tila lääkkeiden keskeyttämisen taustalla huomattavasti paranee, on kyseessä väärinkäyttökipu.
Järjestyspäänsäryn ja migreenin yhdistelmä
Joillakin potilailla on yhdistelmä jaksoista jännitystyyppistä päänsärkyä ja episodistamigreeni. Yleensä tällaiset ihmiset kärsivät usein migreenistä. Ja ajan myötä he kehittävät jännityspäänsärkyä. Näillä kahdella patologiamuodolla on erilaiset oireet, joten niiden erottaminen toisistaan ei ole vaikeaa.
Kroonisen migreenikohtauksen tapauksessa ne muuttuvat epätyypillisiksi. Ja sitten voi olla vaikeaa erottaa kroonista migreeniä kroonisesta jännityspäänsärystä. Tällaisessa tilanteessa potilaalle tarjotaan päiväkirjaa ja siihen merkitään pitkään (noin 2 kuukautta) kliiniset oireet, jotka lievittävät ja provosoivat kunkin hyökkäyksen tekijöitä. Tämä helpottaa tarkan diagnoosin vahvistamista edelleen.
Lääkettömät hoidot
Jos sairaus, kuten jännityspäänsärky, voidaan hoitaa ilman lääkkeiden käyttöä. On olemassa hellävaraisempia menetelmiä, niitä ovat:
- kehon rentoutuminen;
- rentouttava hieronta jännittyneille lihaksille;
- akupunktio.
Perinteinen lääketiede taistelussa jännityspäänsärkyä vastaan: hoito, arvostelut
Tällainen päänsärky ei ole erityisen voimakasta, mutta se voi häiritä ihmisen normaalia psykoemotionaalista tilaa pitkäksi aikaa. Seuraavat suositukset auttavat vähentämään hyökkäyksen ilmenemismuotoja:
- Sinun tulee rentoutua mahdollisimman paljon, jos mahdollista, poistu työpaik alta ja siirry pois tietokoneelta muutamaksi minuutiksi.
- Bstressaavassa tilanteessa kannattaa rauhoittua ja keittää kuppi yrttiteetä. Potilaiden arvioiden mukaan timjamiyrtti-infuusio ei vain vahvista täydellisesti hermoja, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus aivosuonien toimintaan. Valmistaa parantava juoma lisäämällä 0,5 litraa kiehuvaa vettä 5 grammaan ruohoa, jätä 30 minuuttia. Ota saatu infuusio kolme kertaa päivässä viikon ajan 14 päivän tauon jälkeen.
- Tämän taudin hoidossa potilaat panevat merkille seuraavan harjoituksen suuren tehokkuuden: sisäänhengitettäessä vatsa täyttyy, uloshengityksen aikana se vetäytyy hitaasti sisään. Uloshengityksen tulee kestää kaksi kertaa niin kauan kuin sisäänhengitys. Toimenpide tulee suorittaa 15 minuutin kuluessa. Muuten, tämän harjoituksen avulla voit kiristää roikkuvia vatsalihaksia huomattavasti.
- Kauluksen alueen ja pään hieronta parantaa hyvinvointia tuntuvasti. Voit tehdä sen itse – sormillasi tai kammalla.
- Monet potilaat kokevat vähemmän kipua hyvän pitkän unen tai rentouttavan kylvyn jälkeen.
- Otsalle asetettu kylmä kompressi antaa hyvän vaikutuksen. Siihen voit käyttää kultaista viiksikasvia, kaalin lehtiä tai juurikasmassaa.
Jos yllä olevat suositukset eivät tuota toivottua tulosta ja jännityspäänsärky ei hellitä, kokenut asiantuntija kertoo, miten kohtaus lievitetään ja mitä lääkkeitä tähän kannattaa käyttää.
Enn altaehkäisytoimenpiteet
UJoillekin ihmisille kipeä tunne pään alueella voi esiintyä melko usein, tässä tapauksessa kyseessä on krooninen jännityspäänsärky. Ja usein potilaat ottavat riittävän suuren määrän lääkkeitä tilan normalisoimiseksi, mikä puolestaan voi aiheuttaa uusia hyökkäyksiä. Siksi on tärkeää tietää, kuinka estää tällaisen patologian kehittyminen.
Enn altaehkäisy on seuraava:
- Hyvää yöunta. Jokaisen tulisi nukkua vähintään kahdeksan tuntia päivässä. Asiantuntijat suosittelevat nukkumaanmenoa viimeistään 23 tunnin kuluttua. Keho toipuu klo 23.00-01.00.
- Lihasjännityksen syntymisen estämiseksi työn aikana on suositeltavaa pitää tauko tunnin välein ja voimistelu kaikille tuki- ja liikuntaelimistön osastoille.
- Muista tehdä päivittäin kävelylenkkejä raittiissa ilmassa.
- Säännöllinen liikunta ei ainoastaan paranna terveyttä, vaan myös minimoi stressaavien tilanteiden negatiiviset vaikutukset.
- Kehon yleisen kunnon parantamiseksi on suositeltavaa suorittaa hoitojakso rauhoittavien lääkeyrttien keittämällä. Näitä kasveja ovat muun muassa valeriaana, emävire, pioni tinktuura.
- Kahvi ja alkoholijuomat tulee pitää minimissä.
Ennuste
Harvoin esiintyvät jaksolliset päänsäryt eivät vaikuta erityisesti henkilön suorituskykyyn ja hyvinvointiin. Jos kohtausten määrälisääntyy kuukaudessa, siihen kannattaa kiinnittää huomiota. Koska tässä tapauksessa sairaus voi kehittyä krooniseksi, minkä seurauksena psykoemotionaalinen epävakaus ja masennus kehittyvät. Ennuste riippuu siitä, kuinka ajoissa lääkehoito aloitettiin, erityisen vaikeissa tapauksissa masennuslääkehoito voi kestää jopa kuusi kuukautta.
Jos paljastuu, että kivun syy on riippuvuus kipulääkkeistä, niin terapia vaatii toisenlaista lähestymistapaa. On tarpeen suorittaa perusteellinen lääkärintarkastus, jonka tulosten mukaan asiantuntija neuvoo tehokkaan hoitojakson muilla lääkkeillä.
Johtopäätös
Tämän artikkelin luettuasi olet oppinut lisää jännityspäänsärystä. Patologisen tilan oireet, tyypit, syyt ja hoitoperiaatteet on kuvattu edellä. Muista, että positiivisilla tunteilla on positiivinen vaikutus koko organismin tilaan, ja kun ne ylittävät negatiiviset, päänsäryt kehittyvät paljon harvemmin. Yritä aina ylläpitää hyvää mielialaa ja hyvää mieltä, älä kanna sielussasi kaunaa ja vihaa, ota elämä rauhallisesti ja helposti - ja silloin tunnetilasi on aina normaali. Pysykää terveinä!
