Lääketieteessä laaj alti käytetty toimenpide on selkärangan veto ja venyttely. Tämä toimenpide perustuu pitkäaikaiseen tai lyhytaikaiseen venytykseen, samalla kun lihasspasmit voitetaan, selkärangan epämuodostumat ja nikamien siirtymät eliminoidaan. Selkärangan vetovoimaa suositellaan niille, jotka kärsivät skolioosista, nikamien välisestä tyrästä, akuutista rinta-, kohdunkaulan-, lannerangan kivuista, ryhtihäiriöistä, usein esiintyvästä huimauksesta, raajojen puutumisesta ja muista selkärangaan liittyvistä sairauksista.
Yleensä tällainen toimenpide on parempi suorittaa lääketieteellisissä laitoksissa asiantuntijoiden valvonnassa ja erikoislaitteiden avulla. Tutkimukset ovat vahvistaneet näkemyksen, että selkärangan veto vähentää painetta nikamien välisissä levyissä, mikä parantaa verenkiertoa ja vähentää veren pysähtymistä. Tämä toimenpide auttaa vähentämään kipua ja palauttamaan herkkyyden.
Selkärangan vetoa on kahta tyyppiä: kuiva ja vedenalainen. Nykyaikaisessa lääketieteessä kuivapitoon käytetään erikoislaitteita - erityyppistä vetopöytää ja sohvaa. Kuiva veto selkärangan voi ollapysty- ja vaakasuuntaiset. Potilas makaa pinnalla, joka on hieman k alteva, ja hänen painonsa alla tapahtuu venytystä. Lääkärin avulla lisäveto voidaan suorittaa manuaalisesti tai painoilla. Veto kestää muutamasta minuutista useisiin tunteihin useiden kymmenien kilojen voimalla. On suositeltavaa käyttää 15-18 istuntoa.
Selkärangan vedon suorittaminen kotona on mahdollista vain, jos taudin akuutteja oireita ei ole, ehkäisyn muodossa. Tätä varten tarvitset sängyn, kovan patjan ja ommeltuja olkaimet (pituus 1,5 m ja leveys 7 cm). Makaa kohotetulla (30-40 astetta) sängyllä ilman tyynyä, työnnä kätesi päähän kiinnitettävien hihnojen läpi ja makaa näin 3-4 tuntia. Myös ruotsalaiselle seinälle voidaan tehdä selkäveto, toimenpide voidaan toistaa pari kertaa päivässä.
Voit venyttää ja venyttää selkärankaa yksinkertaisilla harjoituksilla. Jotta harjoituksista olisi positiivinen vaikutus, sinun on suoritettava niitä vähintään 10 sekuntia. Suorittaessasi sinun täytyy tuntea lievää jännitystä 8 sekunnin ajan, jonka jälkeen jännitystä lisätään vähitellen. Ja tee tämä 3-4 kertaa.
Yksinkertainen selkärangan venytys.
I.p. istu jakkaralle, pidä selkäsi suorana ja pidä kiinni istuimesta yhdellä kädellä. Kallista päätäsi eteenpäin ja toiselle puolelle, jota haluat vetää. Käännä sitten päätäsi, kunnestuntea jännityksen. Pidä toisella kädellä itsesi pään takana ja vedä vastakkaiseen suuntaan kiinteistä hartioista. Tämä on trapetsiharjoitus.
Vetotoimenpiteen jälkeen lihaksia tulee jännittää välittömästi, muuten et saavuta toivottua tulosta. Ja varmistaakseen pienimmän terveysriskin, on parasta suorittaa tämä toimenpide erityisessä laitoksessa koulutettujen terveydenhuoltohenkilöstön kanssa.
