Jos pidät itseäsi tukkina, varsinkin sängyssä, älä usko, mitä aivosi sanovat. Hän on väärässä ja jonkin ajan kuluttua hän ymmärtää kuinka paljon, koska 10 oppitunnin jälkeen sinusta tulee sängyn kuningatar. Ja vääntäminen auttaa sinua tässä. Kotona harjoitteleminen ei eroa salilla treenaamisesta, joten valmistaudu kirjoittamaan alle, mitä olet lukenut.
Intiimiä kuntoilua harjoitettiin muinaisessa Kreikassa. Getera hallitsi emättimen lihasten hallintaa niin, että edes Hellasen seksisymboli Aleksanteri Suuri ei poistunut Pallas Athenen temppelin salaisista huoneista päiviin kurkistamassa, kuinka rakkauden papittaret työskentelivät kuorma ripustettuna. vyöllään.
Kuvittele: mies keksi tällaisen tietynlaisen voimistelulajin. Mr. Muranivskylla ei tietenkään ollut emätintä, mutta hän oli kokenut käyttäjä, joten hän kehitti jokaisen harjoitussarjan erittäin huolellisesti. Yllättäen wumbling (harjoitukset kotona, töissä ja jopa sisälläliian täynnä junavaunua) harjoittelee kehoasi näkymättömästi, mutta antaa konkreettisia tuloksia paitsi sängyssä. Sen avulla voit jopa sanoa hyvästit selluliitille, jos suoritat monimutkaista hoitoa ja noudatat ruokavaliota.
Muranivskin tyttöystävä, korealainen, hallitsi hyvin seksuaalisten nautintojen tekniikkaa, joten hänen teoistaan tuli uudenlaisen voimisteluharjoituksen prototyyppi.
Jos kuulet sanan "wumbling", alat tehdä emätinharjoituksia alitajuisesti. Niille, jotka eivät vielä tiedä mitä se on, tarvitaan hieman valmistautumista.
Joten, höpöttää! Kotiharjoitukset tulisi aloittaa yrittämällä vetää peräaukko sisään 10 kertaa, mutta vatsalihakset tai pakaralihakset eivät saa rasittua. Jotkut naiset eivät ymmärrä sitä heti. Jos makaat selällään, käänny vatsallesi. Se ei toimi tässä asennossa - nouse seisomaan. Jalat yhdessä tai hieman erillään, varpaat suorat, katso edessäsi. Sellaisen harjoituksen voi tehdä vaikka julkisessa liikenteessä: kuka näkee mitä hameen alla tapahtuu?!
Vumplimista varten harjoitukset on toistettava kadehdittavalla jatkuvuudella, eivätkä ne vain korjaa niitä fyysisesti, vaan myös pakottaa aivot muistamaan jokainen tuloksena oleva vaihe. Kuvittele kramppi pohkeen lihaksessa: sitä ei ole, mutta jalka alkaa kipeä. Näin on emättimen harjoittelun kanssa: mies ei ole vielä koskettanut sinua, mutta se kutistuu. Yritä istua lelun päällä: tunsitko kuinka alavatsaasi särki? Jos kyllä, aivot ovat jo tallentaneet tarvittavat tiedot.
Wumbling: kotiharjoitukset koostuvat kolmesta pääelementistä:
- Aseta matto voimisteluharjoituksia varten, makaa selällesi, taivuta polviasi, jalat hartioiden leveydelle. Nosta ja laske lantiota 10 kertaa 2 minuutin taukolla yhtä lähestymistapaa varten. Kun teet niitä 5, voit juoda hiilihapotonta vettä.
- Ole sama asento, mutta nyt nostaessasi lantiota kiristä voimakkaasti pakaralihaksia, reisien ja peräaukon lihaksia. Yritä pysyä tässä asennossa pari minuuttia. Nouse sitten matolle ja toista harjoitus 30 sekunnin kuluttua. Ensimmäistä kertaa 5 lähestymistapaa riittää. Lepää 3 minuuttia ja toista sama kompleksi, sulje vain jalat.
- Mene wc:hen. Opi keskeyttämään virtsaaminen 5-7 sekunniksi useita kertoja. Tätä harjoitusta ei tehdä heti, mutta älä huoli: viidennestä kerrasta lähtien se alkaa toimia, ja on melko hyvä, jos rakko ei räjähdy.
Suolen liikkeistä kiukkuisten kannattaa ilmoittautua studioon, jossa opetetaan vatsatanssia. Kun hallitset tätä taidemuotoa, tunnet, kuinka kehosi paranee.
