Miten päästä eroon vatsarasvasta kotona, huolestuttaa melkein jokaista aikuista naista kesäkauden aattona. Loppujen lopuksi kotityöt yhdistettynä työhön, matkustamiseen, ruokaostoihin vievät melkein kaiken ajan.
Välittömästi huomautamme, että laihdutusprosessi ei siedä äärimmäisiä "huijauksia". Sinun on pudotettava painoa asteittain ja useiden kuukausien aikana, koska. on jo todettu, että nopeasti pudonnut paino palaa yhtä nopeasti. Kymmeniä pudotettua kiloa kuukaudessa johtaa melkein aina ihon roikkumiseen ja terveysongelmiin.
Siksi on optimaalista aloittaa painonpudotus kesään mennessä jossain helmi-maaliskuussa ja laihtua noin 3 kiloa kuukaudessa tuloksen konsolidoituna.
Mielenkiintoinen ominaisuus ihmiskehossa on, että se "luopuu" viimeisenä vatsan rasvakertymästä. Tämä johtuu siitä, että rasva suojaa vatsakalvon tärkeitä sisäelimiä, ja naisilla se auttaa suojaamaan lisääntymisjärjestelmää. Siksi vatsan rasvan menettäminen ei ole helppo tehtävä.
Aloita rasvan vähentäminentarvitset … kunnollisen unen. Coloradon osav altion tutkijat ovat havainneet, että lapset, jotka eivät nuku tarpeeksi, kuluttavat keskimäärin 200 kcal enemmän. Siksi noin 7,5 tunnin nukkuminen on paras vaihtoehto niille, jotka nukkuvat vähemmän.
Seuraavaksi sinun on viritettävä rauhalliselle, positiiviselle tavalla, joka estää ongelmien "jumittumisen". Tätä varten voit harrastaa joogaa, joka tasapainoisen tilan lisäksi antaa joustavuutta ja älykkyyttä.
Riikin rajoittamisen lisäksi vatsan rasvan "polttaminen" auttaa poistamaan sitä luonnollisten prosessien aikana, ts. urheilua ja aktiivista liikkumista. Korkeiden rakennusten asukkaille paras vaihtoehto on kieltäytyä hissistä, koska. portaiden kiipeäminen polttaa suuren määrän kaloreita ja kiristää lihaksia, mukaan lukien vatsa. Myös Bodyflex-voimistelu, joka kestää noin viisitoista minuuttia päivässä, sopii. Ja tietysti vatsaharjoituksia suositellaan kaikille.
Niitä, jotka haluavat poistaa rasvaa vatsasta, mutta eivät halua urheilla ollenkaan, voivat auttaa erikoisvyöt, jotka luovat lämpö-, hieronta- tai saunavaikutuksia työn aikana. Saatavilla on sekä verkko- että akkukäyttöisiä malleja, joissa voit tehdä kotitöitä. Niiden käyttö edellyttää kuitenkin edelleen ainakin pieniä ruokavaliorajoituksia.
Kauneushoitoloissa voit käyttää infrapunakameraa, jossa on kääreitä, aineenvaihduntaa parantavia imusolmukkeita sekä tärinää luovia tärinäalustoja,edistää rasvasolujen nopeaa polttamista.
Kardinaalisin menetelmä on rasvaimu - rasvakerrostumien poistaminen leikkauksella ja tyhjiöllä. Yleensä sitä käytetään ääritapauksissa, koska. leikkaus tehdään yleisanestesiassa.
Rasvan poistaminen vatsasta ravintolisien ja pillereiden avulla on mahdollista vain tunnollisen ravitsemusterapeutin kuulemisen jälkeen ja ostettaessa lääkkeitä apteekista. Muuten voit aiheuttaa huomattavaa vahinkoa itsellesi.
Miehen vatsarasvan poistamisesta puhuttaessa voidaan todeta, että tässä ei ole erityisiä menetelmiä. Siksi sinun täytyy syödä viisaasti, ei viettää istumista ja makaavaa elämäntapaa, seurata painoa ja ulkonäköä. Jälkimmäinen on erityisen tärkeä, koska naiset ovat enemmän huolissaan ulkonäöstään kuin miehet.
