Kodunkaulantyrä on yksi vaarallisimmista sairauksista, jotka johtuvat voimakkaasta epätasaisesta voimakuormituksesta kehoon. Tämän taudin oireet ovat kaikilla potilailla lähes samat. Ihminen alkaa tuntea kipua niskassa, päässä ja yläraajoissa, alkaen käsivarsista ja päättyen sormiin käsissä.
tyrän merkkejä
Ensinnäkin potilaille kehittyy pistelyn ja tunnottomuuden oireita koko selässä. Kaularangan tyrä voi tuntua yhtäkkiä. Taudille tyypilliset kivut johtuvat usein selkärangan kohdunkaulan ja rintakehän osteokondroosista. Mutta valitettavasti tyrällä on vakavammat seuraukset.
Miten et missaa kaularankatyrä
Ensinnäkin ihmisellä on päänsärkyä, unihäiriöitä, tinnitusta, suuntautumisen menetystä, jatkuvaa huimausta, pyörtymiseen asti, hitautta. Potilas tuleepassiivinen kaularangan kivun vuoksi.
Välilevyn (nikamien välisen ruston) repeämän seurauksena syntyy pehmytkudosten tulehdus, minkä vuoksi kipua ja pistelyä tuntuu. Räjähtyneen nikamavälilevyn verisuoniin kohdistuvan paineen vuoksi verenkierto hidastuu. Veri tulee aivoihin melko hitaasti, mikä voi johtaa jopa aivohalvaukseen. Kaularangan tyrän kauhein komplikaatio on ylä- ja alaraajojen halvaantuminen.
Kodunkaulantyrän hoito
Tämän taudin hoito voi olla paitsi konservatiivista (lääkkeiden käyttö tulehduksen ja lihasjännityksen lievittämiseksi, lihasten trofismin (ravitsemuksen) parantamiseksi, harjoittelu, erilaiset fysioterapiamenetelmät jne.), vaan myös operatiivista (kirurgista) häiriö).
Kaularangan tyrän kirurgista hoitoa tehdään vain monimutkaisissa sairaustapauksissa, jolloin mikään muu ei auta ja alkaa raajojen halvaantuminen.
Konservatiivisen hoidon perusteet, harjoitukset
Kaularangan tyrän harjoitusten tulee olla hitaita, tasaisia, ilman äkillisiä liikkeitä. Muuten kipu voi lisääntyä.
Ensimmäisellä hetkellä taudin puhkeamisen jälkeen tärkeimmät toimenpiteet tähtäävät kohdunkaulan levyn palauttamiseen paikoilleen, eli on tärkeää palauttaa selkäranka oikeaan asentoon. Tämän saa tehdä vain asiantuntija, muuten voi syntyä odottamattomia komplikaatioita.
Kaikki kaularankatyrän harjoitukset tulee tehdä fysioterapeutin tai liikuntaterapiaohjaajan valppaana valvonnassa. Voimistelun tulee ensinnäkin suunnata lihaskorsetin vahvistamiseen. Hoidon alussa on erittäin tärkeää saada lihakset kuntoon ja annostella kuormitusta. Ja vasta tietyn palautumisajan jälkeen voit monimutkaistaa harjoituksia lisäämällä uusia elementtejä. Ohjaajan on itse seurattava potilaan sitoutumista ja vain hänen luvalla voi jatkaa voimistelua yksin kotona.
Kaulan tyräharjoitukset ovat hyvin erilaisia. Ne voidaan suorittaa istuen tuolilla ja lattialla tai makaamalla kovalla sohvalla sekä seisten. Älä missään tapauksessa harjoittele pehmeällä sohvalla tai sängyllä. Tämä asento voi lisätä kipua.
Harjoitukset kaularankatyrälle
Ensimmäiset liikkeet suoritetaan istuma-asennossa tuolilla pöydän ääressä. Edellytyksenä tulee olla käsien asento. Niiden tulee makaa pöydällä kyynärpäiden tukemana.1. Nosta olkapäät ylös ja vedä hitaasti niskan, käsivarsien, pään lihaksia niiden taakse, laske sitten myös hitaasti olkapäät ja vedä vastaavasti samat lihakset niiden taakse. Toistojen määrä joka kerta riippuu esiintyvän kivun voimakkuudesta (jos se on terävä, 2-3 toistoa riittää, jos käytännössä ei ole epämukavuutta, tulee tehdä vähintään 10-15 toistoa).
2. Vedä olkapäitä eteenpäin ja tunne lihasjännitystäkäsivarret ja niska, ja sitten hitaasti ottaa olkapäät takaisin tunne "vähennys" lapaluiden. Toistojen määrä kaikissa harjoituksissa perustuu "kevyen kivun" sääntöön. Henkilön tulee tuntea miellyttävää lämpöä lihaksissa.3. Aloitamme olkapäiden pyöreillä kierroksilla. Hyvin hitaasti teemme ympyrän eteenpäin, sitten ympyrän taaksepäin. Sen jälkeen voit lisätä jännitystä ja vauhtia, jolla potilas tekee harjoituksen. Hitaasti, sitten nopeasti, sitten taas hitaasti - ja niin edelleen 4 toistoa kumpaankin suuntaan.
4. Nostamme ojennetut kädet mahdollisimman korkealle yrittäen taipua taaksepäin, mutta koskematta tuolin selkänojaan. On parasta käyttää tuolia ilman selkänojaa, jotta ei ole halua rentoutua ja rentoutua. Selän tulee olla suora koko harjoituksen ajan. Tämän harjoituksen aikana potilaan tulee nostaa kaulaa ja päätä, mikä lisää jännitystä kohdunkaulan alueen lihaksissa.
5. Kallista päätäsi alas ja nosta se sitten ylös. Täällä niskalihaksia ei tarvitse vetää. Pään tulee nousta ja laskea vapaasti, ilman vaivaa.
6. Käännä päätäsi oikealle niin paljon kuin mahdollista. Käännä se sitten vasemmalle. Samalla yritämme vetää ja jännittää niskan lihaksia. Huomaa, että kohdunkaulan alueen tyrätapauksessa päätä ei saa missään tapauksessa pyörittää. Tämä voi monimutkaistaa jo ennestään vaarallista tilannetta.
Harjoituksia vatsa-asennossa
1. Potilas makaa vatsallaan. Kädet tulee kerätä lukkoon ja laittaa leuan alle. Levitämme kyynärpäämme sivuille. Suorista kätesi japakottaa venyttämään päätäsi ylöspäin samalla kun vedät leukaa alas voimalla. Yritä olla nostamatta vartaloasi ja vatsaasi.
2. Laita kätesi vyöllesi ja nosta sitten päätäsi ja hartiaasi. Nostamatta vatsaasi lattiasta, pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan.3. Kädet vyöltä mahdollisimman hitaasti siirtymään sivuille ja sitten myös hitaasti olkapäille.
Kaularangan tyräharjoituksiin on sisällytettävä kävely polkuja pitkin, joiden on ensin oltava hyvin leveitä ja sitten vähitellen kapeita. Tällä hetkellä on tarpeen laskea pää alas ja kiristää selän ja kaulan lihaksia, seurata radan kapenemista. Voit käyttää näihin tarkoituksiin myös kapeaa penkkiä.
Miten vältät komplikaatiot
Kaularangan hernian voimistelu hieronnan ja muiden terapeuttisten aineiden kanssa auttaa estämään tämän vaarallisen taudin kehittymisen.
Aika-aikaisen diagnoosin ansiosta leikkaus voidaan välttää. Voimme sanoa luottavaisesti, että kohdunkaulan tyrän liikuntahoito auttaa selviytymään paitsi itse tyrästä, myös yksi parhaista menetelmistä käsitellä selkärangan sairauksia. Nämä harjoitukset lisäävät nikamien elastisuutta, mikä vähentää merkittävästi komplikaatioiden riskiä harjoituksen aikana.
