Rytmi liitetään usein valssiin. Ja todellakin, hänen melodiansa on harmoninen sarja ääniä, jotka on asetettu tiettyyn järjestykseen. Mutta rytmin olemus on paljon laajempi kuin musiikin. Näitä ovat auringonnousut ja -laskut, talvet ja keväät, auringonpurkaukset ja magneettiset myrskyt - mikä tahansa ilmiö ja mikä tahansa prosessi, joka toistuu ajoittain. Elämän rytmit tai, kuten sanotaan, biorytmit ovat toistuvia prosesseja elävässä aineessa. Ovatko ne aina olleet? Kuka ne keksi? Miten ne liittyvät toisiinsa ja mihin ne voivat vaikuttaa? Miksi he ylipäätään tarvitsevat luontoa? Ehkä elämän rytmit vain estävät, luovat tarpeettomia rajoja eivätkä anna sinun kehittyä vapaasti? Yritetään selvittää se.
Mistä biorytmit tulivat?
Tämä kysymys on sopusoinnussa sen kysymyksen kanssa, kuinka maailmamme syntyi. Vastaus voi olla tämä: biorytmit on luonut luonto itse. Ajattele sitä: siinä kaikki luonnolliset prosessit, niiden mittakaavasta riippumatta, ovat syklisiä. Ajoittain jotkut tähdet syntyvät ja toiset kuolevat, Auringossa lisääntyy jaaktiivisuus laskee, vuodesta toiseen vuodenaika vaihtuu toisella, aamua seuraa päivä, sitten ilta, yö ja sitten taas aamu. Nämä ovat meille kaikille tuttuja elämän rytmejä, joihin suhteutettuna maapallolla on elämää ja myös itse maapallo. Luonnon luomia biorytmejä noudattaen elävät ihmiset, eläimet, linnut, kasvit, ameebot ja ripset-kengät, jopa solut, joista me kaikki koostumme. Biorytmologia on erittäin mielenkiintoinen tiede, joka tutkii biorytmien syntyolosuhteita, luonnetta ja merkitystä kaikille planeetan eläville olennoille. Se on erillinen haara toisesta tieteestä - kronobiologiasta, joka tutkii elävien organismien rytmiprosessien lisäksi myös niiden yhteyttä Auringon, Kuun ja muiden planeettojen rytmeihin.
Mihin tarvitsemme biorytmejä?
Biorytmien ydin on ilmiöiden tai prosessien virran stabiilisuudessa. Vakaus puolestaan auttaa eläviä organismeja sopeutumaan ympäristöön, kehittämään omia elämänohjelmiaan, joiden avulla ne voivat saada terveitä jälkeläisiä ja jatkaa lajiaan. Osoittautuu, että elämän rytmit ovat mekanismi, jolla elämä planeetalla on olemassa ja kehittyy. Esimerkki tästä on monien kukkien kyky avautua tiettyinä aikoina. Tämän ilmiön perusteella Carl Linnaeus loi jopa maailman ensimmäisen kukkakellon ilman osoittimia ja kellotaulua. Kukat osoittivat aikaa niissä. Kuten kävi ilmi, tämä ominaisuus liittyy pölytykseen.
Jokaisella tunti kerrallaan avautuvalla kukalla on oma erityinen pölyttäjänsä, ja hänelle se vapauttaa määrättynä hetkenä nektaria. Hyönteinen ikään kuin tietää (kiitos vallitsevan ja senkehon biorytmit), milloin ja minne hänen täytyy mennä syömään. Tämän seurauksena kukka ei tuhlaa energiaa nektarin tuotantoon, kun sille ei ole kuluttajaa, eikä hyönteinen tuhlaa energiaa tarpeettomiin oikean ruoan etsintään.
Mitä muita esimerkkejä biorytmien hyödyllisyydestä on olemassa? Lintujen kausilennot, kalojen muutto kutemaan, seksuaalisen kumppanin etsiminen tiettynä ajanjaksona, jotta ehtii synnyttää ja kasvattaa jälkeläisiä.
Biorytmien merkitys ihmisille
On olemassa kymmeniä esimerkkejä viisaista kaavoista biorytmien ja elävien organismien olemassaolon välillä. Joten ihmisen oikea elämänrytmi on päivittäisen rutiinin alainen, jota monet eivät rakasta. Jotkut meistä vihaavat syödä tai mennä nukkumaan tiettyinä aikoina, ja kehomme voi paremmin, jos seuraamme kiertokulkua. Esimerkiksi vatsa, joka on tottunut ruokailun aikatauluun, tuottaa tähän mennessä mahamehua, joka alkaa sulattaa ruokaa, ei itse vatsan seinämiä, palkitseen meidät haavalla. Sama pätee lepoon. Jos teet sen suunnilleen samaan aikaan, keho kehittää tällaisina tunteina taipumusta hidastaa monien järjestelmien toimintaa ja palauttaa kulutetut voimat. Pudottamalla kehon aikataulusta voit provosoida epämiellyttäviä olosuhteita ja ansaita vakavia sairauksia huonosta mielialasta päänsärkyyn, hermoromahduksesta sydämen vajaatoimintaan. Yksinkertaisin esimerkki tästä on koko kehon heikkouden tunne, joka ilmenee unettoman yön jälkeen.
Fysiologiset biorytmit
Elämän rytmejä on niin monia, että he päättivät systematisoida,jaetaan kahteen pääluokkaan - eliöiden elämän fysiologisiin rytmiin ja ympäristöön. Fysiologisia ovat sykliset reaktiot soluissa, joista muodostuu elimiä, sydämenlyönti (pulssi) ja hengitysprosessi. Fysiologisten biorytmien pituus on hyvin pieni, vain muutama minuutti, ja on sellaisia, jotka kestävät vain sekunnin murto-osan. Jokaiselle yksilölle ne ovat omansa riippumatta väestöstä tai perhesiteistä. Eli jopa kaksoset voivat olla erilaisia. Fysiologisten biorytmien tyypillinen piirre on niiden suuri riippuvuus useista tekijöistä. Ympäristön ilmiöt, yksilön emotionaalinen ja psyykkinen tila, sairaudet, mikä tahansa pieni asia voi aiheuttaa yhden tai useamman fysiologisen biorytmin epäonnistumisen kerralla.
Ekologiset biorytmit
Tähän kategoriaan kuuluvat rytmit, joilla on luonnollisten syklisten prosessien kesto, joten ne voivat olla sekä lyhyitä että pitkiä. Esimerkiksi päivä kestää 24 tuntia, ja auringon aktiivisuusjakso pidennetään 11 vuodella! Ekologiset biorytmit ovat olemassa itsestään ja riippuvat vain hyvin laajamittaisista ilmiöistä. Esimerkiksi on olemassa mielipide, että kerran päivä oli lyhyempi, koska maa pyörii nopeammin. Ekologisten biorytmien (vuorokauden pituus, vuodenajat, niihin liittyvä valaistus, lämpötila, kosteus ja muut ympäristöparametrit) vakaus evoluutioprosessissa kiinnittyi kaikkien elävien organismien, myös ihmisen, geeneihin. Jos luot keinotekoisesti uuden elämänrytmin, esimerkiksi vaihdapäivä ja yö organismit rakennetaan uudelleen läheskään välittömästi. Tämän vahvistavat kokeet kukilla, jotka sijoitettiin pitkään pimeyteen. Jonkin aikaa valoa näkemättä ne jatkoivat avaamista aamulla ja sulkemista illalla. On kokeellisesti todistettu, että biorytmien muutoksilla on patologinen vaikutus elintoimintoihin. Esimerkiksi monilla ihmisillä, joilla on kesäaika, on ongelmia paineen, hermojen ja sydämen kanssa.
Toinen luokitus
Saksalainen lääkäri ja fysiologi J. Aschoff ehdotti elämänrytmien jakamista keskittyen seuraaviin kriteereihin:
- aikaominaisuudet, esimerkiksi jaksot;
- biologiset rakenteet (elävissä organismeissa tämä on populaatio);
- rytmitoiminnot, kuten ovulaatio;
- eräänlainen prosessi, joka luo tietyn rytmin.
Tämän luokituksen perusteella biorytmit erotetaan:
- infradiaan (kestää yli päivän, esim. joidenkin eläinten lepotila, kuukautiskierto);
- kuun (kuun vaiheet, jotka vaikuttavat suuresti kaikkeen elolliseen, esimerkiksi uudenkuun myötä sydänkohtausten, rikosten, auto-onnettomuuksien määrä lisääntyy);
- ultradiaani (kesto alle vuorokauden, esim. keskittymiskyky, uneliaisuus);
- vuorokausi (noin päivän mittainen). Kuten kävi ilmi, vuorokausirytmien ajanjaksoa ei liity ulkoisiin olosuhteisiin ja se on geneettisesti asetettu eläviin organismeihin, eli se on synnynnäinen. Vuorokausirytmejä ovat plasman, glukoosin tai kaliumin päivittäinen pitoisuus elävien olentojen veressä, kasvuhormonien toiminta, satojen aineiden toiminnot kudoksissa(ihmisillä ja eläimillä - virtsassa, syljessä, hiessä, kasveilla - lehdissä, varressa, kukissa). Yrttiasiantuntijat neuvovat vuorokausirytmien perusteella korjaamaan tietyn kasvin tarkasti määriteltyinä aikoina. Meillä ihmisillä on tunnistettu yli 500 prosessia, joissa on vuorokausidynamiikka.
Kronolääketiede
Tämä on uuden lääketieteen alan nimi, joka kiinnittää erityistä huomiota vuorokausibiorytmeihin. Kronolääketieteessä on jo kymmeniä löytöjä. On todettu, että monet henkilön patologiset tilat ovat tiukasti määritellyssä rytmissä. Esimerkiksi aivohalvaukset ja sydänkohtaukset ovat yleisempiä aamulla, klo 7-9 ja klo 21-12 niiden esiintyminen on vähäistä, kipu on ärsyttävämpää klo 3-8, maksakoliikki aiheuttaa aktiivisemmin. kärsii noin yhdeltä yöllä ja kohonnut verenpaine, kriisi on voimakkaampi puolenyön aikoihin.
Kronolääketieteessä tehtyjen löytöjen perusteella syntyi kronoterapia, joka kehittää suunnitelmia lääkkeiden ottamiseen ajanjaksoina, jolloin ne vaikuttavat eniten sairaaseen elimeen. Esimerkiksi aamulla humalassa antihistamiinien työn kesto kestää lähes 17 tuntia ja illalla otettujen - vain 9 tuntia. On loogista, että diagnoosit tehdään uudella tavalla kronodiagnostiikan avulla.
Biorytmit ja kronotyypit
Kronomääkäreiden ponnistelujen ansiosta on tullut vakavampi asenne ihmisten jakaantumiseen kronotyyppien mukaan pöllöihin, kiiruihin ja kyyhkysiin. Pöllöt, joilla on jatkuva elämänrytmi, jota ei muuteta keinotekoisesti, heräävät yleensä noin klo 11. Heidän toimintansa alkaa näkyäklo 14, yöllä he voivat helposti pysyä hereillä melkein aamuun asti.
Laukut heräävät helposti klo 6.00. Samalla ne tuntuvat mahtav alta. Niiden aktiivisuutta on havaittavissa jossain yhdelle iltapäivällä, sitten kiurut tarvitsevat lepoa, jonka jälkeen ne voivat taas asioida noin klo 18-19 asti. Näiden ihmisten on vaikea kestää pakkoheräilystä klo 9-22 jälkeen.
Kyyhkyset ovat keskitason kronotyyppi. Ne heräävät helposti hieman myöhemmin kuin pöllöt ja hieman aikaisemmin kuin pöllöt, voivat olla aktiivisesti mukana koko päivän, mutta nukkumaan pitäisi mennä jo noin klo 23.
Jos pöllöt pakotetaan töihin aamunkoitosta ja yövuorossa tunnistetaan kiuruja, nämä ihmiset alkavat sairastua vakavasti ja yritys kärsii tappioita tällaisten työntekijöiden heikon työkyvyn vuoksi. Siksi monet johtajat yrittävät asettaa työaikataulut työntekijöiden biorytmien mukaan.
Me ja nykyaika
Isoisoisoisämme elivät m altillisemmin. Auringonnousu ja -lasku toimivat kelloina, kausiluonteiset luonnonprosessit kalentereina. Nykyaikainen elämänrytmi sanelee meille täysin erilaiset ehdot kronotyypistämme riippumatta. Teknologinen kehitys, kuten tiedätte, ei seiso paikallaan, vaan se muuttaa jatkuvasti monia prosesseja, joihin kehomme tuskin ehtii sopeutua. Lisäksi luodaan satoja lääkkeitä, jotka vaikuttavat merkittävästi elävien organismien biorytmeihin, esimerkiksi hedelmien kypsymisen ajoitukseen, yksilöiden lukumäärään populaatioissa. Lisäksi yritämme korjata itse Maan ja jopa muiden planeettojen biorytmejä kokeilemallamagneettikenttiä muuttaen ilmastoa haluamallamme tavalla. Tämä johtaa siihen, että vuosien mittaan muodostuneisiin biorytmeihimme syntyy kaaosta. Tiede etsii edelleen vastauksia siihen, kuinka tämä kaikki vaikuttaa ihmiskunnan tulevaisuuteen.
Hullu elämäntahti
Jos biorytmien muutosten vaikutusta kokonaisuutena sivilisaatioon vielä tutkitaan, niin näiden muutosten vaikutus tiettyyn henkilöön on jo enemmän tai vähemmän selvä. Tämänhetkinen elämä on sellaista, että menestyäksesi ja toteuttaaksesi projektisi täytyy onnistua tekemään kymmeniä asioita.
Moderni mies ei ole edes riippuvainen, vaan päivittäisten suunnitelmiensa ja velvollisuuksiensa orjuudessa, erityisesti naiset. Heidän on kyettävä käyttämään aikaa perheeseen, kotiin, työhön, opiskeluun, terveyteen ja itsensä kehittämiseen ja niin edelleen, vaikka heillä on edelleen samat 24 tuntia vuorokaudessa. Monet meistä elävät pelossa, että jos he epäonnistuvat, toiset tulevat heidän tilalleen ja heidät jätetään ulkopuolelle. Joten he asettavat itselleen kiihkeän elämäntahdin, kun heidän täytyy tehdä paljon liikkeellä, lentää, juosta. Tämä ei johda menestykseen, vaan masennukseen, hermoromahduksiin, stressiin, sisäelinten sairauksiin. Kiihkeässä elämäntahdissa monet eivät yksinkertaisesti tunne siitä mielihyvää, eivät saa iloa.
Joissakin maissa vaihtoehdoksi hullulle onnenkilpailulle on tullut uusi Slow Life -liike, jonka kannattajat eivät yritä saada iloa loputtomasta tekojen ja tapahtumien sarjasta, vaan siitä, että jokainen elää niistä mahdollisimman ilolla. He esimerkiksi haluavat vain kävellä kadulla, vain katsella kukkia tai kuunnella lintujen laulua. He ovat varmoja,nopealla elämäntahdilla ei ole mitään tekemistä onnen kanssa, vaikka se auttaa saamaan lisää aineellista vaurautta ja nousemaan riveissä korkeammalle.
Pseudoteorioita biorytmistä
Ennustajat ja oraakkelit ovat pitkään olleet kiinnostuneita niin tärkeästä ilmiöstä kuin biorytmit. Teorioita ja järjestelmiä luomalla he yrittävät yhdistää jokaisen ihmisen elämän ja hänen tulevaisuutensa numerologiaan, planeettojen liikkeisiin ja erilaisiin merkkeihin. Viime vuosisadan lopulla "kolmen rytmin" teoria nousi suosion huipulle. Jokaiselle ihmiselle syntymähetki on väitetysti laukaisumekanismi. Samaan aikaan syntyy fysiologisia, emotionaalisia ja älyllisiä elämänrytmejä, joilla on aktiivisuuden huippunsa ja laskunsa. Heidän kuukautistensa olivat 23, 28 ja 33 päivää. Teorian kannattajat piirsivät näistä rytmistä kolme sinimuotoa yhdelle koordinaattiruudukolle. Samaan aikaan päiviä, jolloin kahden tai kolmen siniaallon leikkaus osui, niin sanotut nollavyöhykkeet, pidettiin erittäin epäsuotuisina. Kokeelliset tutkimukset kumosivat tämän teorian ja osoittivat, että ihmisillä on hyvin erilaisia biorytmijaksoja.
