Vaihdevuosien aikana nainen kokee stressiä fyysisen ja psyykkisen tilan muutoksista. Tänä aikana korkealaatuisen vitamiini- ja kivennäisainekompleksin tarve on suurempi kuin koskaan. Lääkemarkkinat tarjoavat monia tasapainoisia ja korkealaatuisia lääkkeitä suhteellisen alhaisin kustannuksin. Vaihdevuosien aikana aminohappojen, vitamiinien ja kivennäisaineiden puutetta ei voida hyväksyä. Mitä vitamiineja juoda vaihdevuosien aikana, löydät tästä artikkelista.
Ominaisuudet kompleksin valinnassa vaihdevuosien aikana
Vaihdevuosien keski-ikä on 42-50 vuotta. Itse prosessi kestää noin viisi vuotta - kuukautiset ovat epävakaat, hormonaalinen tila muuttuu. Tämä vaikuttaa suuresti fyysiseen ja henkiseen tilaan: nainen tulee ärtyneeksi, epätasapainoiseksi, kärsii kuumista aalloista, paineen nousuista. Tänä aikana monet kroonisetsairaudet, mukaan lukien endokriiniset sairaudet, onkologia - sekä hyvän- että pahanlaatuiset kasvaimet, mahalaukun ja suoliston ongelmat. Kaikkien näiden onnettomuuksien takia monet naiset "hajoavat" ja antavat periksi, tuntevat itsensä vanhaksi ja ongelmallisiksi. Tästä johtuen voi kehittyä mielenterveysongelmia – ahdistuneisuus- ja masennushäiriöitä.
Tänä aikana naisen on erittäin tärkeää säilyttää tehokkuus ja tuntea olevansa tarpeeksi kysytty. Mitä vitamiineja juoda vaihdevuosien alkaessa, ja kuinka ylläpitää kehon elinvoimaa ja mielen voimaa? Tätä varten on välttämätöntä ylläpitää maksimaalista elintärkeää aktiivisuutta, ei luopua julkisista tehtävistä. Muutamassa vuodessa hormonaaliset myrskyt laantuu ja psykoemotionaalinen tila tasaantuu.
Mitä vitamiineja juoda vaihdevuosien aikana? On optimaalista, että niitä on riittävästi:
- jodi (tukee hormonitoimintaa);
- E-vitamiini tai tokoferoli - hormonaalisen vajaatoiminnan tasoittamiseen;
- kalsium (vastaa luun terveydestä);
- magnesium (vastaa keskushermoston vakaudesta);
- fytoestrogeenit ja kasviuutteet;
- välttämättömät aminohapot;
- kokonais-B-vitamiinikompleksi.
Mitä vitamiineja juoda vaihdevuosien aikana? Nimi, jonka apteekin apteekki ilmoittaa, ei kerro mitään erityistä. Sinun tulee ensin tutustua tietoihin koostumuksesta, vasta-aiheista, sivuvaikutuksista. Olisi ihanteellista lukea arvosteluja siitä, miten ne taimuut naiset ovat kestäneet lääkkeen, jonka aiot itse ostaa. Ei tietenkään ole takeita siitä, että elimistö reagoi ravintolisään täsmälleen samalla tavalla, mutta ainakin tulee selväksi, onko lääkkeellä kysyntää kuluttajien keskuudessa.
"Hypotrilone": koostumus, kuvaus ja arvostelut
Lääke on rikastettu tokoferolilla, seleenillä ja 3-karbinolilla. Suositellaan naisille seuraavien sairauksien ja tilojen aikana:
- mastopatia;
- papillomatoosi ja kondylomatoosi;
- voimakas premenstruaalinen oireyhtymä;
- endometriumin kasvu (hyperplasia);
- hyvänlaatuiset kasvaimet;
- vaihdevuodet;
- fibroidit;
- kystiset munasarjamassat;
- endometrioosi;
- munasarja- ja kohdunkaulansyöpä.
Jos nainen etsii vastausta kysymykseen, mitä vitamiineja tulisi juoda vaihdevuosien aikana, sinun kannattaa kokeilla Hypotrilonia. Tämä lääke tyydyttää tokoferolin (vastuussa lisääntymisjärjestelmän terveydestä) ja seleenin tarpeen (tukee sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa).
Spesialistien ja potilaiden arviot lääkkeen vaikutuksesta eivät erotu ilmeisestä innostuksesta. Samaan aikaan jotkut naiset, jotka käyttivät tätä ravintolisää, mainitsivat kuukautisia edeltävän jännityksen ja kivun vähenemisen kuukautisten aikana. Kykyä jotenkin vaikuttaa kasvainten kasvuun ei ole kliinisesti todistettu laboratoriossa. Mitä vitamiineja juoda vaihdevuosien aikana, jos toiminta"Hypotrilona" näytti riittämättömältä? Siirrytään kuvaukseen lääkkeistä, jotka ovat koostumukseltaan ja vaikutukseltaan täydellisempiä.
"Doppelgerz Active vaihdevuodet": koostumus ja arvostelut
Vitamiini-mineraalikompleksin ohjeissa kerrotaan sen kyvystä vaikuttaa kehoon seuraavasti:
- kuumien a altojen voimakkuuden väheneminen vaihdevuosien aikana;
- hillitsee hikoilua;
- palauttaa kognitiiviset ominaisuudet - muisti, älykkyys;
- positiivinen vaikutus hermoston soluihin, sillä on lievä rauhoittava vaikutus keskushermostoon;
- poistaa ahdistuksen, hermostuneisuuden ja masennuksen naiselta vaihdevuosien aikana;
- koostumuksen seleenin ansiosta sillä on positiivinen vaikutus verisuoniin ja sydänlihakseen, seleeni lisää niille joustavuutta;
- vaikuttaa suotuisasti naisen sukuelimiin, minkä seurauksena hänen seksuaalinen halunsa palaa;
- kosteuttaa emättimen limakalvoja, mikä helpottaa huomattavasti seksuaalista elämää;
- voidaan käyttää adjuvanttihoitona kystiitin, fibroidien ja muiden sairauksien hoidossa.
Arviot lääkkeestä ovat enimmäkseen myönteisiä. Naiset eivät huomaa mitään maagista vaikutusta lisääntymiselimiin. Aikaa ei voi kääntää, kuten vaihdevuodetkin. Toisa alta työkyky lisääntyy, mieliala paranee, surulliset ajatukset katoavat, luukudos sattuu vähemmän, psykoemotionaalinenkunto. Mitä vitamiineja juoda vaihdevuosien kanssa, jos budjetti on noin kuusisataa ruplaa? Ehdottomasti hyvä valinta olisi "Doppelherz Active Menopause".
"Supradin" tabletissa ja poreilevassa muodossa
"Supradin" on lääkemarkkinoiden johtava vitamiini- ja kivennäiskompleksien joukossa. Suhteellisen alhaisilla kustannuksilla koostumus sisältää runsaasti kivennäisaineita ja vitamiineja. Vaihdevuodet ylittäville naisille tämä on erinomainen valinta huolimatta siitä, että koostumuksessa ei ole erityisiä fytoestrogeenejä. Mutta on olemassa koko joukko välttämättömiä mineraaleja - rautaa, sinkkiä, seleeniä, kalsiumia. Koostumuksessa on myös kaikki B-vitamiinit, jotka ovat niin välttämättömiä naisen keholle vaihdevuosien aikana.
Arvostelut osoittavat, että elinvoimaa ilmaantuu jo ensimmäisellä sisääntuloviikolla. Aamulla on helpompi herätä. Tämä vaikutus on erityisen havaittavissa käytettäessä tuotetta poreilevassa muodossa. Tabletti "Supradin" on myös hyvä, mutta se imeytyy hieman huonommin. Tästä syystä hyvinvoinnin muutokset eivät välttämättä ole havaittavissa yhtä nopeasti kuin poreilevaa muotoa käytettäessä.
"Aakkoset 50+": vastaanoton koostumus ja ominaisuudet
Tämä on loistava vaihtoehto niille, jotka etsivät vastausta kysymykseen, mitä vitamiineja juoda vaihdevuosien aikana. "Aakkoset" - nämä ovat erityisiä vitamiineja, joissa hyödyllisten aineiden päivittäinen annos on jaettu kolmeen annokseen. Kolme eriväristä tablettia tulee ottaa aamiaisen, lounaan ja päivällisen jälkeen. Jotta kaikki hyödylliset hivenaineet omaksuttaisiin mahdollisimman paljon, luotiin juuri tällainen lomake.huume.
- Pink tabletti sisältää kuparia, askorbiinihappoa, tiamiinia, rautaa ja folaatteja. Rauta ehkäisee raudanpuuteanemian kehittymistä ja parantaa veren koostumusta. Askorbiinihappo lisää vastustuskykyä ja vastustuskykyä kausittaisia vilustumista vastaan.
- Sininen pilleri sisältää nikotiinihappoa, pyridoksiinia, riboflaviinia, jodia, magnesiumia, mangaania, sinkkiä. Jodi tukee kilpirauhasta ja helpottaa siten epäsuorasti ylipainon ja hormonaalisten ongelmien poistamista. Pyridoksiini ja riboflaviini palauttavat hermoston soluja, antavat mielenrauhaa, normalisoivat unta ja parantavat mielialaa. magnesium imeytyy täysin koostumuksessa olevan pyridoksiinin ansiosta ja tukee sydämen toimintaa.
- Valkoinen tabletti sisältää syanokobalamiinia, kalsiumia, kromia ja fytoestrogeenejä. Kalsium ylläpitää luukudoksen tilaa ja estää luusairauksien kehittymistä. Fytoestrogeenit pitävät hormonitasot enemmän tai vähemmän yhdessä asennossa, mikä estää suuria piikkejä.
Nämä ovat parhaita vaihdevuosien vitamiineja, joiden hintaluokassa on jopa viisisataa ruplaa. Älä hämmenny merkinnästä "50+" - tämä vitamiini- ja kivennäiskompleksi sopii erinomaisesti myös muutaman vuoden nuoremmille naisille. Arvostelut kompleksista ovat positiivisia - sivuvaikutuksia ei juuri koskaan esiinny, ja ottamisen tulos tuntuu viikon käytön jälkeen - voimaa tulee, suorituskyky paranee, psykoemotionaalinen tila tasoittuu.
"Orthomol Femin" kauden naisillevaihdevuodet: kuvaus, koostumus, arvostelut
Tämä kompleksi on suunniteltu erityisesti naisille vaihdevuosien aikana. Koostumus sisältää D3-, E-, C-, B-ryhmän vitamiineja sekä hivenaineita (alfa- ja beetakaroteeni, koentsyymi Q10) ja omega-3-rasvahappoja. Kompleksi ei vaikuta vain estrogeenitasoon, vaan auttaa myös parantamaan ulkonäköä. Pienet rypyt tasoittuvat, hiukset lakkaavat putoamasta.
Kun vaihdevuodet alkavat seuraavat ongelmat:
- nopea painonnousu äkillisistä hormonaalisista muutoksista;
- hiilihydraattien ja rasvojen imeytymisongelmia - melkein kaikki menevät välittömästi rasvavarastoon;
- hyperhidroosi ja kuumat aallot;
- muutoksia luu- ja rustokudoksissa.
Nykyään lääkemarkkinoilla on suuri määrä lääkkeitä, jotka on suunniteltu lievittämään vaihdevuosien oireita. Mitä vitamiineja juoda vaihdevuodet sairastaville naisille? Orthomol Femin on hyvä valinta. Sen saaneiden naisten arviot osoittavat positiivista hyvinvointia.
"Klimadinon" - lääke, joka on suunniteltu erityisesti naisille vaihdevuosien aikana
Tämän lääkkeen pääasiallinen vaikuttava aine on cimicifuga-juurakon uute. Saatavana tabletteina ja nestemäisinä tippoina. Sillä on kyky kyllästää keho arvokkailla bioflavonoideilla, minkä ansiosta vaihdevuosien negatiiviset oireet tasoittuvat.
Lääke pysäyttää munasarjojen estrogeenituotannon hyppyjä, minkä ansiosta sillä on myönteinen vaikutus koko kehoon kokonaisuutena. lähteminenhermostuneisuus, ärtyneisyys, kuumien a altojen voimakkuus pehmentää, vähentää liikahikoilua. Naisesta tulee iloinen ja iloinen. Mitä vitamiineja juoda vaihdevuosien kanssa, jotta et parane? Voit kokeilla Klimadinonia - vaikutus estrogeenitasoihin liittyy suoraan ylipainoon.
"Aevit" ja "Tokoferoli": halvimmat, mutta tehokkaat vitamiinit vaihdevuosiin
Nämä ovat meille kaikille tuttuja vitamiineja, joita voi ostaa mistä tahansa apteekista ja joiden hinta on alhainen. Mutta harvat ihmiset tietävät, että E-vitamiinilla ("Tokoferoli") on parantava vaikutus naisten lisääntymisjärjestelmään. Sitä määrätään jopa hedelmättömyyteen ja hedelmöitysongelmiin. Tältä osin E-vitamiinilla on monia analogeja, sekä kalliita että halpoja. Ja jos nainen ei tiedä mitä vitamiineja juoda vaihdevuosien aikana, niin ei kannata maksaa liikaa, kotimaisten lääketehtaiden kapseleissa oleva "Tokoferoli" on ihan hyvää.
"Aevit" on myös E-vitamiinia, vain lisättynä retinolia eli A-vitamiinia. Myydään öljyisissä kapseleissa. Kerran vuosineljänneksessä sinun on juotava näitä edullisia ja hyödyllisiä vitamiineja naisen keholle vaihdevuosien aikana.
"Amino 2500" aktiivisille yli 50-vuotiaille naisille
Etsiessään vastausta kysymykseen, mitä vitamiineja juoda vaihdevuosien aikana 55-vuotiaana, naiset unohtavat, kuinka tärkeää on kyllästää keho välttämättömillä aminohapoilla. Samaan aikaan lihasmassan määrä sekä hiusten ja ihon ulkonäkö riippuu niiden läsnäolosta ruokavaliossa. Loppujen lopuksi keratiini ja kollageeni -nämä ovat aminohappoja, ihmisen hiusten ja ihosolujen rakennuspalikoita.
Erinomainen ja suhteellisen edullinen aminohappokompleksi "Amino 2500" voidaan ostaa urheiluravintokaupoista ja joistakin apteekeista. Koostumus sisältää kollageenia, l-karnitiinia, alaniinia, glutamiinihappoa, lysiiniä, kystiiniä, fenyylialaniinia, seriiniä, tryptofaania. On tarpeen ottaa 4-6 tablettia päivässä. Jos nainen omistaa säännöllisesti aikaa urheiluun, sinun tulee ehdottomasti valita korkealaatuinen aminohappokompleksi ja sisällyttää se ruokavalioosi. Tämä auttaa ylläpitämään kehon ja lihaskudoksen sävyä jopa niin vaikeana aikana kuin vaihdevuodet. Muuten, aminohapot ovat välttämättömiä myös ylipainon torjumiseksi. L-karnitiini on osoittautunut erityisen hyvin tässä suhteessa.
Mitä vitamiineja on parempi juoda vaihdevuosien aikana: suosituimpien luokitus
Hintojen ja laadun suhteesta riippuen voit antaa pienen arvion. Suosituimmat ovat komplekseja edulliseen hintaan, mutta rikkaalla koostumuksella:
- "Aakkoset 50+".
- "Supradin" kuohuva muoto.
- "Orthomol Femin".
- "Doppelhertzin aktiivinen vaihdevuodet".
- "Hypotrilone".
Luokitus ei sisällä "Aevit" - tämä on yleinen lääke, joka on joskus otettava kurssina, olipa nainen kuinka vanha tahansa. Heillä on muuten myös positiivisimmat arvostelut.
Mitä vitamiineja juoda vaihdevuosien kanssa, koska valikoima on liian suuri? Kokemuksella kannattaa kokeillauseita komplekseja ja valitse itsellesi sopivin kehon yksilöllisen reaktion perusteella. Joillekin se on "Supradin", eivätkä urheilijat tule toimeen ilman aminohappoja. Naisten, joilla on taipumus lisääntymisjärjestelmän sairauksiin, kannattaa kokeilla Hypotrilonia. Lopullinen valinta riippuu aina tavoitteista ja lääkkeen yksilöllisestä sietokyvystä.
