Viime vuosina tällainen fysioterapia, kuten kinesiterapia, on kasvattanut suosiotaan. Mikä se on? Ensinnäkin tämäntyyppisen terveyttä parantavan voimistelun tekeminen vaikuttaa kehon vahvuuteen ja kestävyyteen sekä auttaa lisäämään nivelten liikkuvuutta. Tämän seurauksena jatkuvasti kinesioterapiaan osallistuva ihminen pääsee eroon monista sairauksista.
Missä harjoitella
Termi "kinesiterapia" ilmestyi alle 10 vuotta sitten. Tämä ei ole vain liikuntakasvatusta, vaan koko joukko harjoituksia, jotka ovat perusteltuja tieteellisestä näkökulmasta.
Tunnit pidetään erikoiskeskuksissa valmentajan ohjauksessa, erilaisten simulaattoreiden avulla. Voit harjoitella kinesiterapiaa kotona. Tässä tapauksessa henkilö kehittää itselleen harjoitusohjelman ja käyttää harjoitteluun lisälaitteita, joita ostetaan urheiluliikkeistä: voimistelumailat, fitball, kuntoiluvälineet jne.
Tunnin jälkeen henkilö tuntee virkeyden ja energian aallon. Samalla joustavuutta, kestävyyttä ja liikkeiden koordinaatiota harjoitellaan lyhyessä ajassa.
Kinesiterapian käsite
Mikä tämä on? Ensinnäkin se on osteokondroosin, skolioosin, kyfoosin, selkärangan kaikkien osien tyrän, ylä- ja alaraajojen nivelsairauksien ehkäisyä. Tiettyjen harjoitusten avulla henkilö laihtuu. On myös tärkeää, että vakavat kuormitukset eivät johda sisäelinten prolapsiin.
Kinesiterapiassa painopiste on juuri siinä, että ennen kaikkea sisäelinten lihaksia tulisi treenata. Siksi oikeaan hengitykseen kiinnitetään suurta huomiota. Hengityksen tulee olla täydellistä, sekoitettua kolmen tyyppisen hengityksen avulla samanaikaisesti (solkiluun, rintakehän ja vatsan hengitys). Tätä hengitystä kutsutaan bioekonomoiduksi. Hänen ansiosta kehon elinvoima (energia) säästyy.
Voiko harjoitella ilman erikoislaitteita
Kinesioterapia (mitä se on - keskustelimme yllä) mahdollistaa staattisten harjoitusten käyttämisen voimistelussa, jolloin tiettyjä lihasryhmiä jännitetään ilman simulaattorin apua. Näitä harjoituksia tehdään vammojen, nyrjähdysten, sijoiltaanmenojen, murtumien jne. toipumiseen.
Tunnit ovat hyödyllisiä kaiken ikäisille ja lähes kaikista sairauksista kärsiville. Lapsille, joilla on erilaisia tuki- ja liikuntaelimistön patologioita, paras tapa on kinesiterapia. Nivelten liikkuvuutta ja liikkeiden koordinaatiota palauttavia harjoituksia on kehitettyerityisesti lapsille, joilla on aivohalvaus, viivästynyt perinataalinen kehitys, perinataalinen enkefalopatia jne.
Kinesioterapia lasten parissa
Yksi menetelmistä perustuu spamodisten lihasten rentoutumisen ja liikkumiseen valmistautumisen periaatteeseen, ja toinen on sellaisten liikkeiden kehittäminen, jotka muodostuvat aivohalvauksesta kärsivien lasten motoristen taitojen puutteen taustalla..
Tiettyjen lihasryhmien rentoutumisen ja venytyksen avulla tapahtuu syvä rentoutuminen, mikä ei vaikuta positiivisesti vain lapsen fyysiseen toimintaan, vaan vaikuttaa myös emotionaaliseen puoleen, jolloin voit säädellä hermokeskuksia. Lihasten vuorottelevan rentoutumisen ja jännityksen vuoksi näiden keskusten voimistelu tapahtuu.
Motoristen taitojen omaksumiseen käytetään erilaisia kinesiterapiamenetelmiä. Jokaista niistä voidaan käyttää sekä erikseen että yhdessä. Mutta tuloksen parantamiseksi on tarpeen ottaa huomioon kunkin potilaan ominaisuudet, koska jokaisella menetelmällä on omat vasta-aiheensa.
Bobath Therapy -menetelmä (spastisille muodoille) hidastaa refleksejä ja auttaa siten oikeiden liikkeiden kehittymistä.
Voigtin menetelmä perustuu siihen, että kaikki raajojen ja vartalon alkuasennot suoritetaan vain, jos väärät liikkeiden stereotypiat suljetaan pois. Vyöhykkeisiin kohdistuu tiettyjä kosketuksia ja paineita, jotka venyttävät näitä vyöhykkeitä ja rentouttavat itsensä.
Toinen menetelmä, joka antaa positiivista dynamiikkaa, on K. A.:n kinesiterapiamenetelmä. Semjonova.
Upea rooli paranemisessa ja palautumisessapotilas sairauden jälkeen pelaa kotikinesiterapiaa. Potilaalle suunniteltu harjoitussarja vaikeutuu vähitellen. Uusia harjoituksia lisätään rullien, sauvojen ja painojen, penkkien ja muiden esineiden avulla.
Kinesioterapia. Harjoitussarja kotivoimisteluun
Makaa selällään.
- Ojenna käsivarret vartaloa pitkin. On tarpeen suorittaa jalkojen taivutus ja ojentaminen.
- Luo samassa asennossa isometrinen jännitys reisilihaksiin, purista lihaksia 5-7 sekuntia ja makaa sitten rennosti 6-7 sekuntia.
- On tarpeen taivuttaa ja avata jalkoja vuorotellen polvinivelissä liu'uttamalla samalla jalkoja lattialla.
- Liu'uta vuorotellen oikeaa ja vasenta jalkaa lattialla sivuille.
- Suorista jalkojasi, pyöritä jalkoja 4 kertaa oikealle ja vasemmalle.
- Kävelemisen jäljitelmä. Taivuta polviasi, nosta vuorotellen jalkojasi ja vedä polvet rintaasi vasten.
- Taivuta polviasi, venytä käsiäsi vartaloa pitkin. Tartu pieniin esineisiin varpaillasi ja nosta jalkaasi.
- Taivuta polviasi ja levitä ne erilleen yrittäen olla nostamatta jalkaasi. Se tulee painaa lattiaan. Tasoita polvisi ja rentoudu.
- Levitä jalkojasi sivuille hartioiden leveydelle. Tee reiden sisäinen kierto ja yhdistä varpaat. Levitä ne erilleen yrittäen päästä lattiaan pienillä sormillasi.
- Levitä kätesi sivuille. Nosta ja pidä vartaloa 5-7 sekuntia, laske sitten lattialle ja rentoudu.
- Taivuta polviasi. Aseta jalka vasemman jalan polville. Siirrä vasenta jalkaa sivulle yrittäen samalla rentouttaa oikeaa jalkaa kokonaan. Palaa aloitusasentoon ja vaihda jalkaa.
Harjoittele tuolilla istuen
- Varpaat on taivutettava ja avattava.
- Laita jalkasi pallon päälle. Pyöritä palloa eteenpäin ja taaksepäin jaloillasi.
- Taivuta ja suorista jalkoja polvinivelistä.
- Heiluriharjoitus. Nosta kädet ja levitä ne sivuille. Laita jalat yhteen. Kallista vartaloa oikealle, siirrä samalla molempia jalkoja vasemmalle. Kallista sen jälkeen vartaloa vasemmalle ja siirrä jalkoja oikealle.
Kompleksin valmistumisen jälkeen on suositeltavaa makaa selällään, rentoutua ja hengittää kunnolla 15–40 minuuttia.
Potilaat kinesiterapiasta
Kinesiterapian käytöstä on annettu v altava määrä sekä positiivisia että negatiivisia arvosteluja. Terapeuttisen vaikutuksen puuttuminen havaitaan, kun kinesioterapiaa kotona suoritetaan taudin myöhemmissä vaiheissa ilman asiantuntijan apua, itsenäisesti. Potilas ei pysty annostelemaan kuormaa kunnolla eikä tiedä mikä harjoitus vaikuttaa tiettyyn lihasryhmään.
Tämä on erittäin vaarallista, koska lihakset ja sisäelimet voivat rikkoutua. Joskus päinvastoin, potilas alkaa sääliä itseään ja alittaa määrätyn ohjelman. Sitten on vain lämmittely. ei kinesiterapiaa. Arvosteluja tulee jälleennegatiivinen.
Asianmukaisella valmistelulla on paljon enemmän positiivisia arvosteluja. Voimistelu antaa sinun päästä eroon tarvittavasta kirurgisesta toimenpiteestä ja auttaa muodostamaan lihaskorsetin nivelen ympärille. Toivomme, että artikkeli auttoi ymmärtämään "kinesiterapian" käsitteen - mitä se on ja miten se tehdään oikein.
