Oikean painoindeksin määrittämiseksi yksi painoindikaattori ei riitä. Sen voi selittää näin. Esimerkiksi 180 cm:n pituudella 70 kg:n paino katsotaan normaaliksi, sama paino 160 cm:n korkeudella ylittää jo normin. Yleensä laskennassa otetaan huomioon useita indikaattoreita kerralla. Normin tai poikkeamien ilmaisemiseksi käytä käsitettä BMI (body mass index).
Kuvaus
Spesialistit tulkitsevat tämän termin seuraavasti.
Kehon massaindeksi tai kehon massaindeksi on arvo, joka näyttää henkilön pituuden ja painon suhteen asteen. Yksinkertaisen laskennan ansiosta tämä indikaattori mahdollistaa objektiivisen arvioinnin, onko henkilö lihava, anorektinen vai onko kaikki normaalin rajoissa. Useimmiten laskenta suoritetaan kahdessa tapauksessa:
- Jos epäillään liikalihavuutta tai jos todetaan syömishäiriö, lääkärisi voi suositella BMI-määritystä tarkemman diagnoosin tekemiseksi ja tehokkaan lääkkeen määräämiseksi.hoito.
- Lisäksi painoindeksin laskeminen on tarpeen hahmon hallitsemiseksi, ruokailutottumusten säätämiseksi ja asianmukaisten indikaattoreiden normalisointimenetelmien käyttöönottamiseksi.
Formula
BMI lasketaan kaavalla, jonka belgialaissyntyinen tilastotieteilijä ja sosiologi Adolphe Quetelet kehitti 1800-luvun puolivälissä. Laskettaessa vain kaksi indikaattoria otetaan huomioon: paino ja pituus. Jotkut skeptikot eivät pidä sitä tarkimpana normaalimassan tai poikkeaman määrittämiseksi siitä. Lääkärit ympäri maailmaa kuitenkin ottavat hänet huomioon.
Kehomassaindeksin määrityskaava näyttää tältä:
I=m ÷ h2
Indeksi on siis yhtä suuri kuin painon ja pituuden suhde (metreinä ilmaistuna). Tuloksena oleva indikaattori mahdollistaa sen määrittämisen, onko massa normaalialueella.
Normi ja poikkeamat
Jokainen henkilö voi itsenäisesti laskea tämän arvon ja löytää tuloksen erityisestä WHO:n hyväksymästä taulukosta. Se ei osoita vain yli- tai alipainoa, vaan myös lihavuuden tai aliravitsemuksen vaihetta. Jotkut asiantuntijat pitävät sitä kuitenkin vanhentuneena ja väittävät, että miehen painoindeksin tulisi olla korkeampi kuin naisen. Sama koskee ikää. Mitä vanhempi henkilö, sitä korkeampi pistemäärä pitäisi olla.
Viitettä varten esittelemme alla olevan BMI-taulukon.
Liikalihavuuden aste painoindeksin mukaan
Liikalihavuutta kutsutaan XXI-luvun ongelmaksi. Se ei johdu vain ylensyömisestä. Tämä on krooninen sairauden muoto, joka aiheuttaaaineenvaihduntahäiriö.
Quetelet-kaavan mukaan lasketaan vastaava indikaattori, ja saadun tuloksen avulla voidaan selvittää, kuinka monta kiloa ihmisen on pudotettava saadakseen normaalit indikaattorit.
Jokaiselle lihavuusasteelle painoindeksinä mitattuna ovat seuraavat ominaisuudet:
- I-asteinen lihavuus. Ihmiset, joilla on tämä indikaattori, eivät yleensä kärsi ylipainon aiheuttamista vakavista patologioista. Useimmiten ne rajoittuvat valituksiin rumasta hahmosta.
- II-asteinen liikalihavuus. Tämän ryhmän yksilöt alkavat tuntea ylipainon ongelman. On hengenahdistusta, sydämentykytystä, unihäiriöitä tai unettomuutta. Tätä lihavuuden astetta ei pidetä edistyneenä. Oikealla ja oikea-aikaisella lähestymistavalla taudin hoitoon voit nopeasti palauttaa muodon ja parantaa terveyttäsi.
- III-asteinen liikalihavuus. Tähän luokkaan kuuluvat ihmiset tuntevat täysin ylipainon ongelman. Jopa pienellä fyysisellä rasituksella ilmenee väsymystä, halua makuulle, apatiaa ja heikkoutta. Usein esiintyy takykardiakohtauksia, kaikki elimet kokevat ylimääräistä rasitusta, mikä johtaa myöhemmin patologioihin niiden toiminnassa.
- IV lihavuusaste. taudin pitkälle edennyt muoto. Normaalin suorituskyvyn saavuttamiseksi henkilön on työskenneltävä pitkään ja kovasti noudattaen kaikkia lääkärin, kouluttajan ja ravitsemusterapeutin ohjeita. Ihmiset, jotka kärsivät tästä painoindeksin liikalihavuudesta, kokevat monia ylipainon aiheuttamia terveysongelmia. Niitäon vaikea liikkua ja suorittaa itsenäisesti perushygieniatoimenpiteitä. Keho ei selviä, elimet alkavat vähitellen epäonnistua. Jos asianmukaisia toimenpiteitä ei tehdä, elinajanodote lyhenee huomattavasti.
Lapsille
Lasten painoindeksi lasketaan vakiokaavan mukaan, mutta indikaattori lasketaan eri taulukon mukaan.
Lapsen aineenvaihduntaprosessi etenee kiihdytetyssä tilassa. Aktiivisen elämäntavan yhteydessä lapset tarvitsevat vireyden ylläpitämiseksi paljon enemmän energiaa ja siten terveellistä ruokaa kuin aikuinen. Siksi laskelmat perustuvat muihin normatiivisiin indikaattoreihin.
Iän lisäksi taulukossa on huomioitu lapsen sukupuoli. Jos tutkit tietoja huolellisesti, voit nähdä, että arvoissa on eroja 7 ja 9 vuoden iän välillä. Tämä johtuu kasvavan kehon valmistautumisesta siirtymäikään ja murrosikään. Lasten BMI-taulukko näkyy alla.
Riittää, että lapsen BMI mitataan kahdesti vuodessa, jotta voidaan toimia ajoissa ylipainon tai aliravitsemuksen yhteydessä. Molemmissa tapauksissa terveysvaikutukset voivat olla vakavia.
Aikuisille
Koska nykyaikainen tiede pitää Quetelet-kaavan laskemista vanhentuneena, on kehitetty taulukoita, joiden avulla voit laskea painoindeksin ottaen huomioon potilaan iän ja sukupuolen. Asiantuntijoiden mukaan tällä tavalla laskettu indikaattori salliimäärittää tarkemmin mahdollisen ongelman laajuuden.
Jo tunnetun kaavan mukaan lasketaan BMI, jonka jälkeen tulos löytyy taulukosta henkilön sukupuolen ja iän mukaan. Taulukko vastaavilla arvoilla näkyy alla.
Jos painoindeksi on normaali, mitään ei tarvitse tehdä. Normin alapuolella oleva kerroin tarkoittaa painon puutetta. Siksi se on valittava, eikä nollata. Jos yllä olevan taulukon mukainen tulos on 5 yksikköä, henkilö on ylipainoinen. Jos indikaattori ylittää 5 yksikköä, henkilö on lihava ja hänen on aloitettava tarvittavat toimenpiteet mahdollisimman pian.
Miten lasketaan ihannepaino?
Voit laskea sopivan painosi yksilöllisesti käyttämällä yhtä useista kaavoista. Jokaiselle niistä käytetään yleistä merkintää R - korkeus senttimetreinä:
Borngartin kaava: R kerrotaan rinnan ympärysmitalla senttimetreinä ja jaetaan luvulla 240
- Breitmanin kaava: R kerrotaan 0:lla, 7:llä ja vähennetään luvulla 50.
- Brock-Bruksta kaava. Naiset: R miinus 100 ja miinus (R miinus 100) jaettuna 10:llä. Miehillä: miinus 100 ja miinus (R miinus 100) jaettuna 20:llä. Kun olet saanut tuloksen, mittaa ranteen paksuus. Jos se on alle 15,5 cm, ideaalisesta painosta on vähennettävä 10 %. Jos ranne on 15-18 cm, tulos ei muutu, jos se on yli 18 cm, niin massaan lisätään 10%.
- Davenportin kaava: paino grammoina jaettuna R:llä neliöllä.
- Korovinin kaava. Mittaa taitoksen paksuusnavan kohdalla - normi on enintään 2 cm ja taitteen paksuus kylkiluussa - normi on 1 - 1,5 cm.
- Noordon-kaava: R kerrotaan 420:lla ja jaetaan 1000:lla.
Laskettaessa painoindeksiä Broca-Brukstin kaavalla, laskelmat on ehdottomasti suoritettava loppuun asti niiden vaivallisuudesta huolimatta.
BMI:n ja sairauksien esiintymisen välinen suhde
Tämän indikaattorin nousu on yhteydessä onkologisten sairauksien, mukaan lukien ruokatorven tai sydämen adenokarsinooman, riskin kasvuun.
Joidenkin raporttien mukaan elinajanodote riippuu myös BMI:stä. Amerikassa 90-luvun lopulla tehtiin tutkimus, johon osallistuivat 50–70-vuotiaat miehet. Kokeen tulosten mukaan asiantuntijat päättelivät, että ihmiset, joiden painoindeksi oli 26, elivät paljon pidempään kuin muut. Vuoteen 2009 mennessä neljännes tutkittavista oli kuitenkin poissa. Tämän perusteella tutkimusta pidettiin virheellisenä. Todettiin, että elinajanodotteen määrääviä tekijöitä ovat potilaan henkilötiedot, elämäntapa ja muut tekijät.
BMI ja armeija
Venäjällä armeijapalvelusta suoritettaessa otetaan huomioon myös indeksin arvo.
Jos indikaattori on normin ylä- tai alapuolella, nuorelle miehelle annetaan kerran kuuden kuukauden viivästys. Tänä aikana hän on velvollinen käymään säännöllisesti tarkastuksessa klinikalla, jossa hänen painonsa ja terveydentilansa kirjataan. Jos havainto paljasti eivakavia sairauksia tai patologioita, ja massa pysyy ennallaan, henkilöä ei kutsuta armeijaan.
Eri lähteet voivat viitata epäyhtenäisiin painoindeksinormeihin. Sinun tulee luottaa tietoihin suunnilleen tai verrata niitä useisiin tietolähteisiin.
