On monia pelkoja, jotka estävät ihmisiä nauttimasta tyydyttävästä elämästä. Niistä voidaan nostaa esiin akrofobia, joka tekee mahdottomaksi pysyä korkeudessa, edes pienessä.
Mikä on akrofobia
Tätä termiä käytetään kuvaamaan äärimmäistä paniikkia, joka ilmenee, kun ihminen nousee korkeuteen.
Siksi akrofobia on korkeuksien pelkoa, vaikka ne eivät olisikaan hengenvaarallisia. Ne, joille tällaiset tilat ovat merkityksellisiä, eivät pysty rationaalisesti selittämään tunteitaan. Joissakin tapauksissa paniikkikohtaukset havaitaan, vaikka putoaminen korke alta paik alta on mahdollisesti mahdotonta (korkeiden aitojen läsnäolo jne.). Joskus akrofobian hyökkäykset provosoivat unet, joissa ihminen näkee itsensä korkealla.
Kehityksen syy
Huolimatta siitä, että akrofobia on melko yleinen ongelma (noin 10 % maailman väestöstä kärsii siitä), tämän tilan syyt ovat osittain tuntemattomia.
Aiemmin ehdotettiin, että tällainen pelko johtuu putoamisen aikana saadusta vammasta tai heikosta vestibulaarisesta laitteesta. Mutta pohj altaViimeaikaisten tutkimusten tulosten mukaan asiantuntijat ovat tulleet seuraavaan johtopäätökseen: suurimmassa osassa tapauksista akrofobia - korkeuden pelko, paniikkitilaan tuotu - on synnynnäinen ominaisuus, joka johtuu geneettisestä tekijästä. Siten vestibulaarilaitteistolla ei ole vaikutusta tunnetilaan.
Psykiatrit väittävät myös, että tällainen fobia on tyypillistä ihmisille, joilla on rikas ja samalla negatiivinen mielikuvitus.
Oireet
Huolimatta siitä, että akrofobia on korkeuksien pelko, joka näyttää ilmenevän melko yksinkertaiselta, sen oireet voidaan jakaa kahteen tyyppiin: somaattiseen ja psyykkiseen. Riippuen siitä, kuinka vakava tämä patologia on tietyllä henkilöllä, oireiden vakavuus voi vaihdella merkittävästi.
Jos kiinnität huomiota psykologisen tyypin oireisiin, ne sisältävät hallitsemattoman paniikin impulsseja kiipeämisessä huippupisteeseen. Vaikeissa tapauksissa paniikkikohtaukset voivat tuntua jo pelkästä kiipeämisestä. Tässä tilassa henkilö ei enää pysty keskittymään ja hallitsemaan käyttäytymistään. Hän saattaa kieltäytyä siirtymästä eteenpäin tai istumasta lattialla ja peittää kasvonsa käsillään yrittäen siten eristää tajuntansa uh alta.
On myös melko kirkkaita somaattisia oireita, joiden kautta pelko ilmaistaan. Akrofobia voi johtaa vaaleaan ihoon, nopeaan sydämenlyöntiin, pupillien laajentumiseen, hikoiluun jaraajojen vapina. Tällaiset merkit ovat seurausta stressihormonien vapautumisesta. Lisäksi korkeuden pelkoon liittyvässä paniikkissa voidaan havaita lisääntynyttä motorista aktiivisuutta ja lihasten hypertonisuutta. Ne ilmaistaan kaoottisilla liikkeillä, jotka voidaan selittää yrityksellä suojautua näennäiseltä putoamisvaar alta.
Akrofobia on siis patologia, jonka hoitoon kannattaa kääntyä korkeasti koulutetun psykiatrin tai psykologin puoleen, mutta vasta tarkan diagnoosin jälkeen.
Mitkä olosuhteet voivat liittyä korkeudenpeloon
Tietyissä tilanteissa pelolla olla kukkulalla tai todella korkealla paikalla voi olla useita ilmenemismuotoja, joille on ominaista tietyt erot. Tämä ei koske vain akrofobiaa, vaan myös sellaisia sairauksia kuin aerofobia, illingofobia, batofobia ja klimakofobia.
On ymmärrettävä, että akrofobia ei ole vain pelko tasapainon menettämisestä ja kaatumisesta, vaan sairaus. Luonnollinen tunne pelosta putoamisen vaarasta suurelta korkeudelta on ominaista jokaiselle henkilölle - tämä on ilmentymä itsesäilyttämisen vaistosta. Patologia johtaa paniikkiin, vaikka todellista vaaraa ei olisikaan.
Aerofobia ja batofobia
Tähän tilaan liittyy usein korkeuden pelko ja se ilmenee lentopelon kautta. Ihmiset, joilla on tämä patologia, kokevat vakavaa stressiä lentokoneen aikana. Yhdessä akrofobian kanssa tämä tila tekee vaikeaksi asua korkeissa kerroksissa ja jopa matkustaa sinnejuna ylimmällä hyllyllä. Toisin sanoen joistakin tavallisista jokapäiväisistä tilanteista voi tulla todellinen ongelma.
Näistä paniikkikohtauksista kärsivien ihmisten voi olla vaikea edes korjata, koska he pelkäävät työskennellä tikkailla.
Mitä tulee batofobiaan, tässä tapauksessa puhumme syvyyden ja korkeuden jyrkän pudotuksen pelosta. Sellaiset ihmiset eivät pysty rauhallisesti kiipeämään rinteille eivätkä yksinkertaisesti katsomaan niitä.
On syytä huomata, että kaikki ne, joilla on vaikeuksia korkeuden pelon kanssa, eivät kärsi batofobiasta. Mutta jokainen, jolla on syvyysfobia, pelkää myös korkeutta.
Elingofobia ja klimakofobia
Ilingofobian tapauksessa pelolla on monimutkaisempi rakenne. Ihminen alkaa pelätä, että sillä hetkellä, kun hän on korkeudessa, hän tuntee huimausta. Tämän seurauksena ilmaantuu oireita, jotka ovat hyvin samanlaisia kuin klassisen korkeuden pelon. Tällaisen patologian yhteydessä tarvitaan ammattitutkimusta, joka voi sulkea pois aivosairaudet.
Klimakofobian os alta on huomattava, että pelko on tässä tapauksessa äärimmäisen spesifinen: ihminen pelkää kovasti kiivetä portaita. Joissakin tapauksissa tätä tilaa voivat täydentää batofobian merkit.
Akrofobia: hoito
Ensinnäkin on tärkeää tietää, että tällainen patologia hoidetaan. Mutta on melkein mahdotonta voittaa paniikkipelkoa (vakava muoto) yksin. Siksi lääkärinhoito on väistämätöntä.
Samaan aikaan, jos kääntyy todella pätevän asiantuntijan puoleen ja jopa ajoissa, terapia vie suhteellisen vähän aikaa. Usein akrofobian voittamiseksi käytetään kognitiivis-käyttäytymistekniikkaa. Sen olemus tiivistyy siihen tosiasiaan, että lääkäri auttaa potilasta katsomaan uudella tavalla pelkojensa olemukseen ja oppimaan vähitellen hallitsemaan omaa tilaansa.
Vaikutus fobioihin ei rajoitu yhteen tekniikkaan, on olemassa useita tapoja hallita itsehillintää ja tukahduttaa paniikki. Tärkeintä tällaisessa tilanteessa on aluksi ymmärtää, että ylitsepääsemättömiltä tuntuneet pelot on mahdollista voittaa.
Kuinka käsitellä pientä korkeuden pelkoa yksin
Jos akrofobian vakavasta muodosta ei ole oireita, pelko voidaan voittaa yksin. Todistetut menetelmät auttavat saavuttamaan tämän tavoitteen:
1. Jos sinun piti olla korkealla ja alat tuntea pelkoa, sinun on keskityttävä tiettyyn lähellä olevaan kohteeseen. Kaikki huomio on suunnattava häneen. Tämä auttaa sinua poistamaan mielesi korkeudesta ja rauhoittumaan.
2. On järkevää yrittää vähitellen tottua korkeuteen. Tätä varten sinun on kiivettävä korkeammalle ylittäen merkityksettömiä matkoja.
3. Visualisointi. Tämän menetelmän olemus tiivistyy siihen tosiasiaan, että henkilö sulkee silmänsä ja kuvittelee olevansa paikassa, jossa hän jo koki pelkoaallon. Mielikuvituksessasi sinun on seisottava tällä tavalla jonkin aikaa, jonka jälkeen kerrot itsellesi, että vaaraa ei ole, eikä ole mitään pelättävää. Älä toivo kaikkease toimii ensimmäisellä kerralla, mutta jos harjoitusta toistetaan jatkuvasti, tulos ei kestä kauan.
Tiedot, kuten sosiaalinen fobia, akrofobia, amaksofobia ja apifobia, rakentuvat paniikkiin ja hallitsemattomaan pelkoon tiettyjen tekijöiden vaikutuksesta. Siksi niiden, joilla on tällaisia ongelmia ja jotka aikovat voittaa ne, on viritettävä perusteellinen itsensä työ kokeneen lääkärin ohjauksessa.
