Pois masennuksesta. Hoitomenetelmät, taudin syyt ja merkit

2024 Kirjoittaja: Curtis Blomfield | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:04

2000-luvulla eläville ihmisille sanasta "masennus" on tullut melko yleistä. Ja jos joku myöntää olevansa samanlaisessa tilassa, tämä ei todennäköisesti yllätä keskustelukumppaniaan. Miksi tämä tapahtuu? Kyllä, koska hyvin usein ymmärrämme masennuksen vain huonona tuulena, joka on seurausta sisäisistä kokemuksista tai elämän varrella syntyneistä ongelmista.

Tällaista tilaa tuskin voidaan pitää vaarattomana. Lääkärit määrittelivät hänelle myös taudin statuksen toteamalla, että masennuksesta on vähitellen, kuten sydän- ja verisuonisairauksiin, tulossa tämän päivän yleisin sairaus. Eri tutkijoiden mukaan lähes 20 prosenttia kehittyneiden maiden asukkaista kärsii siitä. Ja se on miljoonia ihmisiä.

Käsitteen määritelmä

Mikä on masennus? Tämä on melko vakava sairaus, joka heikentää dramaattisesti ihmisen työkykyä ja tuo kärsimystä.ei vain hänelle, vaan myös hänen perheelleen. Tähän mennessä ihmiset eivät tiedä juurikaan masennuksesta, sen syistä, merkeistä ja ulospääsymenetelmistä. Tässä suhteessa potilaat alkavat saada apua vain silloin, kun heidän tilansa on vaikea ja pitkittynyt. Ja joskus masennukseen ei ole hoitoa ollenkaan.

Syyt negatiiviseen tilaan

Ihmiset riippumatta sukupuolesta ja iästä eivät ole immuuneja masennukselta. Loppujen lopuksi henkilöä painostavat jatkuvasti tietyt nyky-yhteiskunnassa esiintyvät tekijät. Niitä ovat niin sanotut arvot, mukaan lukien maine ja hyvinvoinnin tavoittelu, urakasvu ja halu tulla houkuttelevaksi jne. Mutta tosiasia on, että kaikki eivät onnistu saavuttamaan aiottua tavoitetta tai saamaan jotain heti. Tämän vuoksi ihminen voi vaipua epätoivoon. Hänen tätä taustaa vasten syntyneet kokemuksensa provosoivat joskus masennuksen kehittymistä. Ja vain joissakin tapauksissa tällainen negatiivinen tila ilmenee ilman näkyvää syytä. Tämän tilanteen syyllisiä ovat yleensä jotkin ihmisen neurokemiallisiin prosesseihin liittyvät piirteet.

Masennus voi v altaa ihmisen seuraavista syistä:

1. Dramaattiset tapahtumat. Ne ovat äärimmäisen negatiivisia tilanteita, joita yhtäkkiä syntyy elämässämme. Näitä ovat läheisen menetys, tapaturma, irtisanominen työstä jne. Näissä olosuhteissa potilaalle kehittyy reaktiivinen masennus. Se tapahtuu kehon reaktiona tapahtuneeseen tapahtumaan.
2. Jatkuva stressi. Modernin maailman kehitysSe tapahtuu niin nopeasti, että se ei voi muuta kuin vaikuttaa ihmisten henkiseen tilaan. Lisäksi on yhä vaikeampaa olla antamatta periksi stressille modernissa yhteiskunnassa, jolle on ominaista korkea sosiaalinen epävakaus, yhä vaikeampi taloudellinen tilanne ja kova kilpailu. Elämä kirjaimellisesti pakottaa ihmiseen kulttuurisen ja fyysisen toiminnan, joka ei useimmiten ole hänen mielensä mukaista. Tästä syystä monet ihmiset alkavat olla huolissaan erilaisista ongelmista, jotka vaikuttavat negatiivisesti heidän hermostoonsa.
3. Hormonien puute. Norepinefriini, dopamiini ja serotoniini ovat vastuussa ihmiskehon normaalista tilasta. Näiden hormonien puute aiheuttaa erilaisia häiriöitä.
4. Sään muutos. Vuodenaikojen vaihtelu johtaa usein mielialan laskuun. Tätä tapahtuu erityisen usein talvella ja syksyllä.
5. Huumeet. Potilaan mielialan heikkeneminen on joskus tiettyjen farmakologisten lääkkeiden sivuvaikutus.
6. Somaattiset sairaudet. Yksinkertainen flunssa ja sellaiset melko vakavat sairaudet, kuten Alzheimerin tauti ja ateroskleroosi, voivat vaikuttaa ihmisen mielialaan.

Kuten näet, masennukseen voi johtaa monia syitä. Tämä selittää sen tosiasian, että nykyään miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät tästä taudista. Kaikki syyt, jotka aiheuttavat masennusta, asiantuntijat jakavat kolmeen ryhmään. Nämä ovat tekijöitä, kuten psykologisia, sekä biologisia ja sosiaalisia. Masennus kehittyy vasta kun hesamanaikainen vaikutus ihmisiin. Tarkastellaan jokaista niistä yksityiskohtaisemmin.

Psykologinen tekijä masennuksen kehittymisessä esiintyy pääsääntöisesti niillä ihmisillä, joilla on taipumus tähän sairauteen.

Luettelo biologisista tekijöistä, jotka vaikuttavat suoraan masennuksen kehittymiseen:

• perinnöllisyys;
• hormonaaliset häiriöt;
• aivovaurioihin johtavat päävammat;
• negatiivisen tilan kausiluonteisuus (kuumuus, kylmä, sade jne.);
• Vähennä REM-unia;
• hypovitaminoosi;
• lääkkeiden sivuvaikutukset.

Sosiaalisia tekijöitä edustavat seuraavat masennuksen syyt:

• krooninen stressi;
• huonot ihmissuhteet perheessä, työssä, koulussa jne.;
• kiintymyksen ja rakkauden puute vanhemmilta;
• suuret elämänmuutokset;
• vaikeita tapoja vanhemmuuteen;
• merkittäviä elämänmuutoksia;
• häirintä ja hyväksikäyttö;
• väestön muuttoliike ja kaupungistuminen.

Masennuksen oireet

Psykiatrit ovat tunnistaneet neljä pääryhmää negatiivisen tilan merkeistä:

1. Emotionaalinen. Nämä masennuksen merkit ilmenevät suruna ja epätoivona, ahdistuksena ja syyllisyytenä sekä itseluottamuksen menetyksenä.
2. Fysiologinen. Tähän merkkiryhmään kuuluvat merkittävät muutokset unentarpeessa ja ruokahalun väheneminen, nopea väsymys minkä tahansa toiminnan aikana, kivuliastuntemukset kehossa, vähentynyt seksuaalinen aktiivisuus.
3. Käyttäytymistä. Samanlaisia merkkejä ilmaistaan yleisessä passiivuudessa. Tämä on havaittavissa potilaan kiinnostuksen puutteessa niitä toimintoja kohtaan, joita hän rakasti aiemmin. Lisäksi ihmisen kommunikointitarve vähenee ja hän alkaa käyttää väärin alkoholia.
4. Ajatteleminen. Masennuksesta kärsivän on vaikea löytää sopivia keinoja ulos tilanteesta. Häneen tulee kielteisiä ajatuksia, on epävarmuutta tulevaisuudesta. Joissakin tapauksissa voi ilmaantua itsetuhoisia taipumuksia, koska henkilö pitää itseään avuttomana ja hyödyttömänä.

Sen lisäksi, että masennuksen oireet jaetaan ryhmiin, on olemassa myös taudin perus- ja lisäoireita.

Näistä ensimmäisiä ovat huono mieliala, jota on havaittu vähintään 14 päivää, sekä yleinen kehon väsymys, jota havaitaan kuukauden ajan, sekä henkilön kiinnostuksen menetys kaikenlaista toimintaa kohtaan.

Lista sairauden lisäoireista sisältää:

• kohtuuton syyllisyys;
• pessimismi;
• mielipide läheisten ja yhteiskunnan hyödyttömyydestä;
• itsetunnon lasku;
• itsemurhataipumus;
• ruokahaluttomuus ja unihäiriöt.

Voidaan sanoa, että ihminen kärsii masennuksesta vain, jos hän voi havaita samanaikaisesti 2 pää- ja 3 lisäoiretta kahden viikon sisällä.

Sairaustyypit

Erittäin tärkeää erottaa toisistaanmasennus tavallisesta surusta. Tunteiden viimeinen ilmentymä suorittaa mukautuvan toiminnon. Normaalisti suru kestää noin vuoden. Jos tällainen tila kuitenkin pitkittyy, reaktiivisen masennuksen todennäköisyys on suuri.

Psykologiassa tämä sairaustila on jaettu useisiin eri tyyppeihin. Samaan aikaan niiden ilmenemismuodossa on huomattava monimuotoisuus. Harkitse yleisintä kaikista patologiatyypeistä:

1. Dystymia. Tämä on masennustila, joka on krooninen. Sille on ominaista väsymys sekä unen ja ruokahalun puute. Tämän tyyppistä masennusta havaitaan maanis-depressiivisen psykoosin tapauksessa. Sitä esiintyy myös synnytyksen jälkeisessä masennuksessa.
2. Maania-depressiivinen psykoosi. Tämä on dystymiaa, joka on masennusvaiheessa. Tämän tyyppiselle taudille on ominaista myös huono mieliala ja ruokahaluttomuus. Lisäksi henkilöllä on ajattelun ja puheen hidastuminen. Heti aamusta lähtien potilas tuntee ahdistusta ja surua, muuttuu välinpitämättömäksi ja toimettomana.
3. Synnytyksen jälkeinen masennus. Samanlainen sairaus esiintyy naisilla ensimmäisten kuukausien aikana lapsen syntymän jälkeen. Joskus tällainen masennus ilmenee keskenmenon jälkeen tai kuolleen sikiön tapauksessa. Sairauden merkkejä ovat toivottomuus, surullisuus, elämänilon menetys.
4. Masennusreaktiot. Ne syntyvät yleensä merkittävien elämänmuutosten jälkeen, jotka voivat olla työnvaihto, eläkkeelle siirtyminen, muutto jne. Pääasiallinen vaikuttajatekijäTällaisen reaktion ilmaantuessa siitä ei tule ollenkaan traumaattista tilannetta. Masennus syntyy muutoskokemuksesta ja ihmisen epävarmuudesta uusissa olosuhteissa. Usein tämän tyyppisen masennuksen syyt ovat alitajuinen kauna ja itsetuntokriisi.
5. Surullisuuden reaktio. Tämäntyyppinen masennus on monimutkainen tuskallinen henkilön uudelleenjärjestely vakavan menetyksen jälkeen. Syvä suru ilmenee impotenssina ja vieraantuneisuutena, ärtyneisyydessä ja uupumuksessa sekä suolisto- ja vatsavaivoissa. Surureaktioon liittyy usein huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö.

Masennuksen vaiheet

Kuten muutkin sairaudet, tauti kulkee useissa vaiheissa. Jokainen niistä kestää viikosta useisiin kuukausiin.

1. Helppo vaihe (hylkääminen). Tänä aikana henkilö ilmaisee kohtuutonta ahdistusta, jonka hän syyttää huonosta terveydestä ja negatiivisesta mielialasta. Samalla hän menettää kiinnostuksensa entisiin harrastuksiinsa ja toimintoihinsa. Vähitellen oireet, kuten uneliaisuus ja apatia, ruokahaluttomuus ja väsymys, kasaantuvat. On olemassa vieraantumista maailmasta. Henkilö ei halua kommunikoida ja samalla tuntee yksinäisyyden pelkoa. Hyvin usein potilas yrittää löytää ulospääsyn tästä tilanteesta katsomalla pitkään televisiota, pelaamalla tietokonepelejä tai juomalla alkoholia.
2. Keskitaso (vastaanotto). Tänä aikana ihminen alkaa jo ymmärtää, mitä hänelle tapahtuu. Hän kieltäytyy syömästä ja laihtuu nopeasti. Tässä vaiheessasairaus, unettomuus, ajattelun riittävyys häiriintyy, puhe muuttuu nopeaksi ja epäjohdonmukaiseksi, esiintyy epäloogista päättelyä ja lausuntoja sekä joskus hallusinaatioita. Ihminen ei enää pysty itsenäisesti selviytymään hänelle tulevista negatiivisista ajatuksista, ja halu päästä nopeasti pois sellaisesta tilanteesta johtaa itsemurhayrityksiin.
3. Raskas vaihe (syövyttävä). Tässä vaiheessa ulospäin rauhallisesta ihmisestä tulee aggressiivinen. Hän ei enää hallitse käyttäytymistään, joskus aiheuttaa vahinkoa paitsi itselleen, myös muille. Tämä luo irtautumista ja välinpitämättömyyttä. Koska masennuksella on pitkäaikaisia vaikutuksia psyykeen, se alkaa hajota. Usein tämä tila päättyy skitsofreniaan.

Hoidontarve

Hyvin usein sekä sairaat että hänen ympärillään olevat ihmiset pitävät masennuksen pelkkänä itsekkyyden, laiskuuden ja pahan luonteen, luonnollisen pessimismin tai irstailun ilmentymänä. On kuitenkin pidettävä mielessä, että tämä ei ole huono mieliala, vaan sairaus, jota tulisi hoitaa. Masennuksesta poistuminen antaa henkilölle mahdollisuuden tuntea olonsa jälleen terveeksi ja antaa paremmat mahdollisuudet välttää tällaisen tilan uusiutuminen. On myös todennäköisempää, että se ei ota vakavaa muotoa.

Nykyään uskotaan, että masennuksesta on kolme ulospääsyä. Nämä ovat lääkehoitoa, psykoterapiaa sekä itsenäisiä toimia. Katsotaanpa niitä tarkemmin.

Lääkehoito

Masennuksesta selviämiseksi potilaille määrätään erityisiä farmakologisia valmisteita. Ne auttavat lieviin, keskivaikeisiin ja vaikeisiin vaivoihin. Tällainen hoito on tehokkainta vain, jos potilas noudattaa tiukasti suositeltua hoito-ohjelmaa, käy säännöllisesti lääkärin vastaanotolla ja myös laatiessaan yksityiskohtaisen ja rehellisen raportin asiantuntijalle elämän vaikeuksista ja tilastaan.

Tässä tapauksessa lääkärin on valittava tarvittavat masennuslääkkeet, niiden riittävä annos ja yksilöllinen hoito-ohjelma saadakseen potilaan masennuksesta. Hoidon pääkurssi tulee suorittaa siihen asti, kun kaikki taudin oireet katoavat henkilöstä. Sen jälkeen 4-6 tai useamman kuukauden ajan on tarpeen normalisoida yleinen tila. Tämä vaatii tukihoitoa. Tämän hoidon vaiheen tarkoituksena on estää taudin siirtyminen akuuttiin vaiheeseen.

Psykoterapia

Tämä menetelmä sisältää masennuksesta selviämisen ilman huumeita. Lisäksi se ei ole vaihtoehto, vaan tärkeä lisä taudin lääkehoitoon. Tällä masennuksesta selviytymismenetelmällä oletetaan, että potilas itse on aktiivisin rooli hoitoprosessissa. Psykoterapia edistää potilaiden emotionaalisen itsesäätelytaitojen kehittymistä. Näin he pystyvät selviytymään tulevista kriisitilanteista mahdollisimman tehokkaasti jatkossa joutumatta negatiiviseen tilaan.

On olemassa erilaisia tapoja päästä eroon masennuksesta. Nämä ovat niin tieteellisesti perusteltuja ja tehokkaita lähestymistapojahoitoon liittyvät ongelmat, kuten:

• käyttäytymisterapia;
• psykodynaaminen psykoterapia;
• kognitiivinen psykoterapia.

On kehitetty ja aktiivisesti käytössä lisälomake, jonka avulla voidaan löytää ulospääsy vakavasta masennuksesta. Tämä on ryhmäpsykoterapia, joka on perheneuvontaa. Läheisten ihmisten houkutteleminen voi olla suureksi avuksi potilaiden hoidossa ja myöhemmässä kuntoutuksessa.

Kaikista masennuksesta selviytymismenetelmistä psykoterapia on nyky-yhteiskunnassa varsin suosittua. Sitä pidetään yhtenä tehokkaimmista menetelmistä, joka voi auttaa tehokkaasti erilaisissa sairauksissa.

Esimerkiksi kognitiivisen psykoterapian avulla ihminen voi löytää tien ulos vaikeasta masennuksesta ja vähentää merkittävästi negatiivisen tilan uusiutumisen riskiä. Onhan asiantuntija jo etukäteen valmistautunut vaikuttamaan ihmiseen, joka on vaikeassa elämäntilanteessa ja kokee vaikeita kokemuksia.

Auta läheisiäsi

Kaikista masennuksesta selviytymismahdollisuuksista läheisten tuki on potilaalle erittäin tärkeää, varsinkin tapauksissa, joissa hän ei osoita kiinnostusta toipumiseen.

Siksi tällaisen henkilön omaisten tulisi tietää, että:

• masennus on sairaus, jossa potilas tarvitsee myötätuntoa, ei uppoamista hänen kanssaan negatiiviseen tilaan;
• vaikeampaa patologiaa esiintyy niissä perheissä, joissa potilaalle tehdään suuria asioitakritiikin määrä;
• ei pidä keskittyä läheisen sairauteen, vaan positiivisia tunteita pitää tuoda perheen elämään.

Omat polut toipumiseen

Löydät nopeasti tien ulos syvästä masennuksesta ottamalla yhteyttä psykologiin. Mentaliteettimme ei kuitenkaan salli monien ratkaista ongelmaa tällä tavalla. Yhteiskunnassa vallitsee mielipide, että normaalin ihmisen pitäisi löytää itse ulospääsy masennuksesta.

Niiden, jotka päättävät ratkaista ongelman tällä tavalla, tulee ottaa huomioon seuraavat hyödylliset vinkit:

1. Älä sure tappioita. Paras tapa päästä eroon masennuksesta on hyväksyä olosuhteet ja tilasi. Niin kauan kuin ihminen muistaa menneisyyden ja menetetyt arvot, hän ei löydä onnea.
2. Etsi hyviä ystäviä. Kroonisesta masennuksesta tai mistä tahansa muusta on mahdotonta päästä eroon, jos ihminen on yksin. Jotta hän ei joutuisi uppoutumaan surullisiin ajatuksiinsa, hän tarvitsee ihmisiä, jotka antavat hänen piristää, hajallaan ja saada takaisin menetetty uskonsa itseensä.
3. Aloita toimia. Masennuksesta ulospääsyn merkkejä ei voida havaita, kun ihminen vain makaa sohvalla ja kärsii. Tämä ei auta häntä pääsemään pois negatiivisesta tilasta.
4. Käytä fysiologisia tapoja päästä eroon masennuksesta. Nämä ovat menetelmiä vaikuttaa ihmiskehoon, mikä edistää sen palautumista vakaaseen ja tasapainoiseen tilaan. Esimerkiksi tehokkain tapa ulosmasennus - työ ja urheilu. Fyysisen ponnistuksen avulla ihminen on hajamielinen ja hänen kehonsa tuottaa onnellisuushormoneja. Kotikasvit ja -eläimet auttavat pääsemään pois negatiivisesta tilasta. Heitä katsellessaan ja heistä huolehtiessaan ihminen hajaantuu ajatuksistaan, mikä auttaa häntä palaamaan normaalitilaan.
5. Syö hyvin. Rikastoimalla kehoa tarvitsemillaan vitamiineilla ja kivennäisaineilla ihminen pystyy itse löytämään tien ulos masennuksesta. Loppujen lopuksi kaikkien elinten ja järjestelmien täydelliseen toimintaan tarvitaan hyödyllisiä elementtejä, jotka virkistävät kehoa ja antaa elämän iloa. Tässä tapauksessa on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioosi enemmän vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, syömällä kananmunia ja lihaa, kalaa ja maitoa kohtuullisesti. Alkoholi on parempi unohtaa. Loppujen lopuksi sen käyttö ei ratkaise ongelmaa, vaan antaa sinun vain rentoutua hetken.
6. Suorita meditaatio ja muita harjoituksia rauhoittuaksesi. Upea tapa päästä eroon masennuksesta on jooga. Se auttaa palauttamaan hieronnan ja itsehieronnan normaalin tilan. Musiikki-, aromi- ja tanssiterapiaa käytetään usein masennuksesta selviytymiseen. Hengitysharjoituksia suositellaan. Voimme puhua masennuksesta ulospääsyn merkkien ilmaantumisesta, kun kaikkien käytettyjen menetelmien jälkeen ihminen nukahtaa hyvin. Samaan aikaan hän nukahtaa yksin ja voi herätä oikeaan aikaan ilman herätyskelloa.

Pääse eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta

Kuinka nainen voi auttaa itseään näin vaikeassa psykologisessa tilanteessa?

Topalauttaakseen terveyden ja hyvän mielialan hänen on:

1. Nuku hyvin. Tämä on loistava tapa päästä eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Naisen tulisi jättää väliin mahdollisuus nukkua vauvan päiväunien aikana.
2. Älä yritä saada kaikkea valmiiksi. Vaikka todella haluat olla ihanteellinen vaimo, rakastajatar ja äiti, on parempi olla tekemättä kotitöitä kuin repiä omaa hermostoasi yrittäen saada kaiken ympärilläsi kim altelemaan ja loistamaan.
3. Ota aikaa itsellesi joka päivä. Tätä varten kannattaa suunnitella pientä virkistystoimintaa. Se voi olla shoppailua ja lyhyt tapaaminen tyttöystävien kanssa kupillisen kahvia ja joogaa varten tai käynti kuntosalilla.
4. Lisää valoa. Kävelylle kannattaa lähteä vain silloin, kun ulkona on valoisaa. Illalla sinun on kytkettävä kaikki asunnon hehkulamput päälle. Tällaiset toimet auttavat voittamaan synkän tunnelman.
5. Puhu ongelmistasi ääneen. Jos riitat sukulaisten tai miehesi kanssa, koko tilanteesta tulisi keskustella yksin. Vain kuulemalla kaiken kuin ulkopuolelta on mahdollista ymmärtää, mitä tapahtui. Ehkä se ei ole niin paha kuin aluksi näytti.
6. Keskustele tunteistasi. Jotkut ihmiset uskovat, että ei kannata "kuormittaa" muita heidän ongelmillaan. Se ei kuitenkaan ole. Loppujen lopuksi olisi parempi, jos nainen lopettaa vihansa purkamisen miehelleen ja myöntää hänelle suoraan, että hänessä on jotain vialla ja että kaikki alkoi ärsyttää häntä. Rakas ihminen ymmärtää varmasti tämän tilan ja yrittää tehdä kaiken mahdollisen, jotta hänen vaimonsa on jälleen iloinen ja iloinenrauhallinen.
7. Opi rentoutumaan. Jokainen joogaa harrastanut tuntee hyvin jännityksen lieventämistekniikoita. Tätä varten sinun on istuttava mukavasti, suljettava silmäsi ja hengitettävä syvään ja hitaasti. Tässä tapauksessa sinun on pysäytettävä ajatustesi virtaus kokonaan. Sinun on istuttava tässä asennossa vähintään 3 minuuttia. Voit myös lievittää jännitystä, kun haluat erityisesti itkeä kylpyhuoneessa, avaamalla hanan kokonaan. Kämmenen reunalla on tarpeen lyödä jyrkästi voimakasta vesisuihkua. On suositeltavaa päästä eroon vihasta huutamalla äänellä tai lyömällä patjaa nyrkeillä. Pääasia on samalla heittää pois sieluun kertynyt jännitys.
8. Etsi auttaja. On hienoa, jos joku sukulaisista suostuu auttamaan selviytymään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Tätä varten hän voi ottaa osan kotitöistä. Naisen on parempi olla enemmän vauvan kanssa, jotta hän saa nopeasti yhteyden häneen.

Ole terve!