D-vitamiinin puutos (kalsiferoli) on melko vakava kehon tila, joka liittyy kalsiumin ja fosforin riittämättömään saantiin ja heikentyneeseen imeytymiseen kehossa. Ilman näitä elementtejä luusto ei pysty muodostumaan kunnolla, eivätkä hermo- ja immuunijärjestelmät pysty toimimaan täysin. Tämän seurauksena kehittyy vakavia peruuttamattomia patologioita. Todennäköisten sairauksien ehkäisemiseksi on välttämätöntä, kuten sanotaan, tuntea vihollinen silmästä. Ja tätä varten sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa D-vitamiinin puutteen, mitkä ovat sen puutteen oireet ja miten siihen puututaan.
Vitamiinista
D-vitamiini ei ole vain yksi vitamiini. Se on ryhmä kemiallisia yhdisteitä, jotka suorittavat saman tehtävän.
Erottelekaksi aktiivista D-vitamiinin muotoa:
1. D2-vitamiini (ergokalsiferoli) tulee yksinomaan ruoasta.
2. D3-vitamiinia (kolekalsiferolia) muodostuu ihossa auringonvalon vaikutuksesta ja se pääsee elimistöön ruoan mukana.
D-vitamiinin puutos, jonka oireet vaihtelevat, voi johtua jonkin niistä riittämättömästä saannista. Huolimatta D2:n ja D3:n osittaisesta vaihdettavuudesta, kumpikaan ei voi täysin täyttää toistensa tehtäviä.
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jolla on taipumus kertyä rasvakudokseen. Lisäksi rasvat ovat välttämättömiä sen täydelliseen imeytymiseen suolistossa. Toisin kuin muut vitamiinit, se ei toimi vain vitamiinina, vaan myös hormonina.
Mitä tarvitset
D-vitamiinin roolia ihmiskehossa ei voi yliarvioida. Ensinnäkin se on vastuussa kalsiumin imeytymisestä ruoasta. Sen puutteesta kärsivät luut ja hampaat. Siksi D-hypovitaminoosin taustalla lapsille kehittyy usein riisitauti, jossa luukudos ei saa tarpeeksi mineraaleja. Tämän seurauksena luut pehmenevät, luuston epämuodostumia esiintyy. Aikuisen ihmisen luut saavat huokoisen rakenteen, mikä johtaa sairauteen, kuten osteoporoosiin.
Sen lisäksi, että kalsiferoli säätelee kehon kalsiumin määrää, se auttaa ylläpitämään vaadittua fosforipitoisuutta veressä, ehkäisee lihasheikkoutta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja osallistuu hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän säätelyyn.
D-vitamiini edistää kalsiumin, magnesiumin ja fosforin imeytymistä suolistosta ja vaikuttaa siten aineenvaihduntaan. Se on myös suoja monilta vaivoilta, kuten kohonneelta verenpaineelta, ateroskleroosilta, tyypin 2 diabetekselta.
D-vitamiini on myös välttämätön kaikkien elinten ja järjestelmien moitteettomalle toiminnalle, erityisesti suoliston, kilpirauhasen ja sukuelinten toiminnalle.
Lisäksi kalsiferoli ehkäisee kasvainsolujen hallitsematonta lisääntymistä ja saavuttaa siten hyvän vaikutuksen syövän hoidossa ja ehkäisyssä.
Kalsiferolin puutteen syyt
D-vitamiinin puute aiheuttaa erilaisia oireita. Myös tämän puutteen syyt vaihtelevat. Otetaan ensin selvää, mitkä tekijät vaikuttavat tämän vitamiinin puutteen esiintymiseen:
• Kasvissyönti. Kalsiferolin lähde on eläinperäiset tuotteet, kuten muna, rasvainen kala, naudanmaksa, juusto, maito. Kasvissyöjät, jotka kieltävät itseltään nämä ruoat, ovat alttiita vitamiinin puutteelle.
• Auringon puute. D-vitamiinia syntyy ihmiskehossa ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Pohjoisen alueiden asukkailla, kotiseuduilla ja yövuorossa työskentelevillä tai yöelämää harjoittavilla ihmisillä on mahdollisuus saada sen puute.
• Tumma iho. Koska melaniini estää kalsiferolin tuotantoa vasteena auringolle altistumisesta, tummaihoiset ihmiset ovat alttiimpia hypovitaminoosille D.
• Munuaisten kyvyttömyys käsitellä D-vitamiinia aktiiviseen muotoonsa. Iän myötä ihmisen munuaiset alkavat muuntaa kalsiferolia aktiiviseen muotoonsa vähemmän tuottavasti, minkä seurauksena kehittyy vitamiinin puutos.
• Huono imukyky. Suoliston ja mahan toiminnan häiriöt, joiden seurauksena rasvaliukoiset vitamiinit eivät enää imeydy, johtavat beriberiin.
D-vitamiinin puutteen oireet
Vitamiinipuutoksen määrittäminen alkuvaiheessa on valitettavasti lähes mahdotonta, koska useimmat tämän ajanjakson oireet ovat epäspesifisiä ja ne voidaan usein sekoittaa muihin sairauksiin. Kalsiferolin puute havaitaan pääsääntöisesti jo taudin keskellä.
D-vitamiinin puutos aikuisilla
Vitamiinipuutosta kärsivät useimmiten ihmiset, jotka ovat harvoin ulkona, joilla on rajoitettu ruokavalio ja alkoholinkäyttö. Nykyihminen ei elämäntapansa vuoksi saa tarpeeksi kalsiferolia. Ruoan mukana elimistöön joutuva D2-vitamiini ei yleensä riitä elimistön normaaliin toimintaan, ja D3-vitamiinin muodostumista varten on välttämätöntä ottaa aurinkoa päivittäin vähintään 1 tunnin ajan.
Mitä merkkejä D-vitamiinin puutteesta on? Aikuisten oireet liittyvät usein huonoon terveyteen, päänsärkyyn, lisääntyneeseen väsymykseen ja suorituskyvyn heikkenemiseen. Usein nämä ihmiset kokevat nivelkipuja. Lisäksi luukipun tunne voi ilmaantua jopa ilman näkyvää syytä.
Mikä aiheuttaa vitamiinin puutettaD? Oireet voivat ilmetä jatkuvina hammasongelmina. Tällöin esiintyy usein kariesta, hammaskiille menettää vahvuutensa ja valkoisuutensa.
Vitamiinipuutoksen merkkejä ovat äkilliset mielialan vaihtelut, ärtyneisyys, aggressio, hermostuneisuus ja itkuisuus. Lisäksi näkö heikkenee usein, uni häiriintyy, ruokahalu heikkenee ja paino putoaa.
Kuten näet, jos D-vitamiinista on puutetta, aikuisten oireet ovat epäspesifisiä. Siksi on mahdollista epäillä tätä tilaa vain merkkiyhdistelmän perusteella. Mutta on mahdollista määrittää diagnoosi vain suorittamalla biokemiallinen laboratoriotutkimus.
D-vitamiinin puutos lapsilla
Erityisen vaarallista on imeväisten D-vitamiinin puute, jonka oireet alkavat ilmaantua kahden kuukauden jälkeen. Vauvat, vaikka he saisivatkin laadukkaan ja tasapainoisen ruokavalion, eivät ole immuuneja riisitaudin kehittymiseltä.
Aiempien vuosisatojen aikana lähes kaikki lapset ensimmäisenä elinvuotena kärsivät vitamiinin puutteesta. Tästä syystä heidän luunsa ja nivelensä muodostuivat väärin. D-vitamiinin puutos on nykyään harvinaisempaa, ja oireet ilmenevät yleisimmin keskosilla, pulloruokituilla ja teollistuneilla lapsilla. Lisäksi D-vitamiinin puute on usein sosiaalista, ja pikkulapsilla oireita voi ilmetä myös sisäelinten sairauksissa. Siksi murujen terveyttä on seurattava huolellisesti.
Mitenselvittää, onko lapsella D-vitamiinin puutos?
Tämän tilan oireet alkuvaiheessa ovat seuraavat:
• Liiallinen hikoilu. Vauvan kämmenet ja jalat ovat jatkuvasti märät, hän hikoilee ruokinnan tai muun fyysisen rasituksen aikana. Nukkuvassa tilassa lapsella on vakava päänahan liikahikoilu, hiukset alkavat lähteä pään takaosasta ja vauva kaljuu.
• Fontanelin hidas sulkeminen. Kuten tiedät, terveillä vauvoilla fontaneli sulkeutuu puolentoista vuoden kuluttua syntymästä ja pienenee merkittävästi 6 kuukauden ikään mennessä. Jos fontanelin koko on kuuden kuukauden kuluttua yli 10-12 mm ja sen reunat pysyvät pehmeinä ja taipuisina, kannattaa kääntyä lastenlääkärin puoleen D-vitamiinin puutteen sulkemiseksi pois.
• Oikuus ja itkuisuus, levoton uni, jotka ovat merkki lisääntyneestä hermostuneisuudesta.
• Hampaiden syntymisen viivästyminen.
Jos alkuvaihetta ei hoidettu ja lapsella on edelleen D-vitamiinin puute, oireet korostuvat. Tässä vaiheessa tapahtuu luukudoksen muodonmuutos. Lapsen takaraivo tasoittuu, parietaali- ja etutuberkulmien koko kasvaa. Rintakehä pullistuu eteenpäin ja jalat muuttuvat O- tai X-muotoisiksi. Pitkälle edenneen riisitautiin liittyy henkistä ja fyysistä kehityksen estymistä.
Mikä on D-vitamiinin puutteen vaara
Kalsiferolin puutos ei ainoastaan pahenna yleistä tilaa, vaan aiheuttaa myös vakavia muutoksialuukudokset. Tämän vitamiinin pitkittynyt puutos voi aiheuttaa reikiintymistä, hampaiden menetystä ja osteomalasiaa, tilaa, jossa luut pehmenevät.
Hypovitaminoosi D on erityisen vaarallinen vanhuksille, kun kalsiferolin ja kalsiumin puutteen taustalla luut haurastuvat, mikä viittaa osteoporoosin kehittymiseen. Tästä syystä tällaisilla ihmisillä esiintyy usein murtumia. Vaihdevuosien aikana naiset ovat myös vaarassa sairastua osteoporoosiin. Tämä johtuu siitä, että vaihdevuosien aikana luun normaalista koostumuksesta vastaavien estrogeenihormonien taso laskee. Tämän seurauksena kalsiumia ja kollageenia menetetään. Siksi, jos naisilla on D-vitamiinin puutteen oireita, erityisesti vaihdevuosien aikana, tämä voi viitata osteoporoosin kehittymiseen.
D-vitamiinin puutos lapsilla, joka kehittyy varhaislapsuudessa, voi johtaa lievään tai kohtalaiseen riisitautiin. Tässä tapauksessa lapsen luut ja nivelet ovat heikkoja, ja ulospäin tämä ilmenee O- tai X-muotoisten jalkojen ja "kanan" rinnan muodossa. Taudin vakavaan vaiheeseen liittyy yleensä henkisen ja fyysisen kehityksen estymistä.
Kalsiferolin puutteen hoito
D-vitamiinin puutteen hoitoon alkukehitysvaiheessa ruokavaliota muutetaan ja tätä vitamiinia sisältäviä valmisteita määrätään enn altaehkäisevästi.
Jos ehkäisytoimenpiteet toteutettiin väärään aikaan ja D-hypovitaminoosiin liittyvät sairaudet alkavatturvaudu monimutkaiseen hoitoon. Se koostuu kalsiumvalmisteiden ottamisesta, ultraviolettisäteilystä ja sisäelinten sairauksien hoidosta. Koska D-vitamiinin ottaminen suurina annoksina aiheuttaa elimistössä myrkytyksen, A-, C- ja B-vitamiinit otetaan mukaan hoitoon.
