Unettomuus määritellään lääketieteellisesti vaikeuksiksi nukahtaa ja pysyä unessa huolimatta mahdollisuudesta nukkua. Mainittu ongelma johtaa yleensä unettomuusdiagnoosin saaneen henkilön terveydentilan rikkomiseen. Keskustelemme tämän tilan erityyppisten syistä ja hoidosta tämän päivän artikkelissa.
Tyypit
Unettomuus jaetaan yleensä kolmeen tyyppiin:
- Siirtymävaihe – oireet kestävät useita päiviä.
- Akuutti on myös lyhytaikainen ilmentymä, mutta sen oireet ovat pidempiä (jopa useita viikkoja).
- Krooninen unettomuus. Tämäntyyppinen unihäiriö voi kestää useita vuosia.
Mutta on huomattava, että krooninen on yleensä toissijaista. Eli se on hoidon sivuvaikutus tai muiden sairauksien ilmentymä.
Useimmiten aikuiset naiset ovat alttiita tällaisille häiriöille. Mutta kuitenkin tämä ongelma voi ohittaa missä tahansa iässä ja häiritä merkittävästi työtä ja opiskelua.
Mikä aiheuttaa unettomuutta? Syyt
Tämän häiriön hoitoaina karkottaa se, mikä on tietyn henkilön unihäiriöiden taustalla. Ja syitä voi olla monia. Joten stressaavat tilanteet: rakkaan kuolema, työpaikan menetys, kokeeseen valmistautuminen jne. aiheuttavat hermostunutta unettomuutta. Yhtä yleisiä unihäiriöiden laukaisimia ovat myös alkoholin, huumeiden ja jopa tiettyjen lääkkeiden käyttö sekä jet lag (koskee ihmisiä, jotka joutuvat työskentelemään eri vuoroissa), hormonaaliset epätasapainot ja mielenhäiriöt.
Miten unettomuus ilmenee?
Unihäiriön oireet eivät ole vain kyvyttömyys nukahtaa tai nukkua sikeästi koko yön. Tämä ongelma ilmenee myös päiväsaikaan. Yleensä näitä ovat heikkous, uneliaisuus päivällä, mielialan vaihtelut, ärtyneisyys, ahdistuneisuus, huomiokyvyn ja muistin heikkeneminen, päänsärky jne.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin unettomuuden vuoksi?
Jos sinulla on ollut sairaus pitkään ja siihen on liittynyt vaivaavia oireita, sinun on käännyttävä neurologin puoleen. Muuten, jos unettomuuden aiheuttaa jokin olemassa oleva sairaus (esimerkiksi vaiva, johon liittyy vaikea kipuoireyhtymä), hoitava lääkäri voi myös hoitaa sen.
Miten unettomuutta hoidetaan?
Syyt, hoito – nämä ovat kaksi vahvasti toisiinsa liittyvää tekijää, jotka pääsevät eroon käsiteltävästä ongelmasta. Ymmärrät sen esimerkiksi silloin, kun stressitilanteet katoavattai viiveunen kohdistus palautetaan.
Tämän taudin hoito voidaan jakaa ei-lääketieteelliseen (käyttäytymiseen) ja lääkitykseen. Molemmat lähestymistavat ovat välttämättömiä onnistuneen hoidon kann alta. Lääkärin määräämien lääkkeiden lisäksi potilaan on noudatettava useita sääntöjä:
- Pidä säännöllinen uniaikataulu.
- Älä nuku päivällä.
- Älä juo alkoholia ja kofeiinia ennen nukkumaanmenoa.
- Älä tupakoi ennen nukkumaanmenoa.
- Luo mukava ja rauhallinen ympäristö makuuhuoneeseesi.
- Älä mene nukkumaan tyhjään vatsaan tai raskaan aterian jälkeen.
- Asetu makuulle vain silloin, kun tunnet olosi uneliaaksi.
- Älä katso televisiota öisin, yritä välttää seuraavan päivän suunnitelmien ajattelemista sängyssä.
Ja unettomuus, syyt, joiden hoitoa olemme harkinneet, älkää vaivatko sinua!
