Tämä vitamiini on erittäin tärkeä aivojen toiminnalle ja verisolujen muodostukselle. Jokaisen ikäisen ihmisen on kulutettava tätä vitamiinia, koska vähäinenkin sen puute aiheuttaa henkisen toiminnan laskua ja kroonista väsymystä. Tämä on "Blagomin-vitamiini B12", joka tunnetaan myös nimellä syanokobalamiini. Usein sen puute ilmenee kasvissyöjillä. Katsotaanpa, miksi tämä aine on niin hyödyllinen ja mitä eläin- ja kasviperäisiä tuotteita se sisältää.
B12-vitamiinin toiminta
Kobalamiini löydettiin ensimmäisen kerran 1800-luvun puolivälissä, kun yritettiin hoitaa akuuttia anemian muotoa. Löytöihin osallistuneet tutkijat voittivat jopa Nobel-palkinnon. B12 on vesiliukoinen vitamiini ja siksi se erittyy nopeasti elimistöstä munuaisten kautta. Kobolttipitoisuus antaa sille kirkkaan punaisen värin. "Blagomin B12-vitamiini":
- osallistuu punasolujen muodostukseen;
- edistää veren hyytymistä;
- normalisoi rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa;
- vahvistaa immuunijärjestelmää;
- vähentää hermoston kiihtyneisyyttä;
- auttaa torjumaan masennusta;
- parantaa lasten ruokahalua ja kasvua;
- nopeuttaa hiusten kasvua ja antaa niille tervettä kiiltoa;
- osallistuu raskaana olevien naisten sikiön hermoston muodostumiseen.
Lisäksi lääke "Blagomin B12-vitamiini" kompensoi solujen ja elinten hapenpuutetta, normalisoi maksan toimintaa. Aine toimii yhdessä muiden aineiden kanssa, mukaan lukien harvinaisen U-vitamiinin synteesi.
Vitamiinipuutos
Syanokobalamiinin puute elimistössä aiheuttaa seuraavia oireita:
- anemia;
- toistuva päänsärky;
- muistin menetys;
- hermostunut kiihtymys;
- krooninen väsymys;
- heikkous ja ruokahaluttomuus;
- heikentyneet refleksit, ummetus.
Kaikki nämä terveysongelmat johtuvat veren valkosolujen ja verihiutaleiden vähenemisestä, ja niiden puute on merkki B12-vitamiinin puutteesta.
Lähteet
Toisin kuin muita hivenaineita, syanokobalamiinia ei tuoteta elimistössä, sitä voidaan täydentää vain ruualla. Vain bakteerit voivat syntetisoida ainetta, ja monet niistä löytyvät ihmisen paksusuolesta. Tämä keho ei kuitenkaan pysty absorboimaan kobalamiinia. On olemassa useita tapoja saada riittävästi tätä ainetta: syö vitamiinipitoisia ruokia tai juo B12-tabletteja.
Tässä on muutamia ruokia, jotka ovat tämän arvokkaan hivenaineen lähteitä:
- naudanmaksa - 83 mikrogrammaa 100 grammassatuote;
- raakoja simpukoita - 12mcg/100g;
- tonnikala - 9,5mcg/100g;
- kaninliha - 7,1mcg/100g;
- juusto - 3mcg/100g;
- lammanliha - 2,4 mcg/100g;
- munaa, maitoa, raejuustoa, kananrintaa, jogurttia mahdollisimman vähän.
Päivittäinen arvo vaihtelee 1–3 mikrogrammaa. Jotta aineet imeytyvät kunnolla, mahalaukun, ohutsuolen ja haiman on oltava terveitä. Alkoholi vähentää merkittävästi B12:n imeytymistä.
Lihaa ja kalaa, joissa on runsaasti kobalamiinia, suositellaan nautittavaksi mustapippurin kanssa, piperiini edistää sen imeytymistä.
Vastaanotto
Farmakologisilla markkinoilla tätä ainetta myydään useissa muodoissa:
- tabletteina, esimerkiksi "Blagomin B12-vitamiini";
- ampulleissa injektiota ja ulkoista käyttöä varten;
- rakeena tai jauheena - vitamiinikompleksi;
- siirappi lapsille.
Kobalamiinitabletit on tarkoitettu ihmisille, jotka kieltäytyvät syömästä lihaa ja maitotuotteita, sekä urheilijoille sydämen ylläpitämiseksi. Ei ole tarpeetonta ottaa tällaisia vitamiinikomplekseja enn altaehkäisevänä toimenpiteenä. Pohjimmiltaan arviot lääkkeestä "Blagomin B12-vitamiini" ovat myönteisiä. Biologinen lisäaine myötävaikuttaa mikroelementin päivittäisen normin kulutukseen. Hiukset vahvistuvat, henkilöstä tulee virkeä, täynnä voimaa, kroonisten sairauksien, sydänsairauksien ja anemian riski vähenee. Vitamiinien käyttöä suositellaan kursseilla, aiemminneuvoteltuaan lääkärisi kanssa.
