Ihmiskehon tulee ylläpitää hyvää fyysistä ja henkistä kuntoa ympäri vuoden. Tärkeä tekijä tässä asiassa on vitamiinien rikastaminen. Näistä tärkein ryhmä ovat B-vitamiinit.
Kuitenkin, usein tietyn lääkkeen väärällä annostuksella on riski saada hypervitaminoosi (elimistön liiallinen vitamiinipitoisuus). Tietoja siitä, mihin tämä johtaa ja kuinka tunnistaa hypervitaminoosi - yksityiskohtaisesti tässä artikkelissa. Se tarjoaa myös tietoa B-vitamiinien päivittäisestä annoksesta.
Mikä on hypervitaminoosi: sen vaarat
Hypervitaminoosi on yhden tai toisen vitamiiniryhmän liikapitoisuutta ihmiskehossa. Tällainen diagnoosi voi johtaa paitsi elinvaurioihin, myös myrkytykseen. Asiantuntijoiden mukaan tärkein syy tiettyjen aineiden lisääntyneeseen määrään veressä on niiden hallitsematon saanti.
Monet uskovat senhypervitaminoosi voidaan saada jopa käytettäessä tällä aineella kyllästettyä tuotetta. Se ei ole!
Tilaston mukaan alle 7-vuotiailla lapsilla diagnosoidaan B-vitamiinien yliannostus 70 prosentissa tapauksista. Tämä johtuu siitä, että vanhemmat yrittävät kovasti parantaa vauvan immuunijärjestelmää. Lisäksi useimpiin elimistössä ylimääräisiin vitamiineihin ei liity voimakkaita hypervitaminoosin oireita.
B-vitamiinit
B-vitamiinit kuuluvat vesiliukoiseen ryhmään. Ne mainittiin ensimmäisen kerran vuonna 1912. Tuolloin niitä ei erotettu, koska niitä pidettiin yhtenä aineena. Kuten vähän myöhemmin kävi selväksi, tämä ryhmä sisälsi monia typellä rikastettuja aineita. Jokaisella niistä oli tietty vaikutus kehoon, ja ne nimettiin B1 ja B20.
Tieteilijöiden useiden tutkimusten jälkeen kävi ilmi, että v altaosa B-vitamiineista tuottaa elimistössä itse. Joten näiden aineiden määrä väheni huomattavasti.
Tänä päivänä B-vitamiinien yliannostus ei ole harvinaista. Siksi on erittäin tärkeää tietää, mikä aine vaikuttaa mihinkin elinjärjestelmään. Joten:
- B1 tai tiamiini on vastuussa kaikenlaisista aineenvaihdunnasta ihmiskehossa.
- 2:ssatai riboflaviini osallistuu myös aktiivisesti aineenvaihduntaprosesseihin ja parantaa myös visuaalisen laitteen toimintaa. Sillä on myönteinen vaikutus dermiksen tilaan.
- B3 tai nikotiinihapolla on myönteinen vaikutus hermoston toimintaan jasäätelee aineenvaihduntaa.
- B6-vitamiini. Mitä varten se on? Tämä vitamiini tai pyridoksiini vastaa hermoston täydellisestä toiminnasta, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja stimuloi hemoglobiinin synteesiä.
- B7 vastaa kehon kyllästämisestä energiavaroilla.
- B9, jota kutsutaan myös foolihapoksi - yksi tärkeimmistä B-vitamiinien joukosta, joka on vastuussa sikiön kehityksestä raskauden aikana. Se auttaa rakentamaan vastustuskykyä ja hermostoa.
- B12 eli syanokobalamiini vastaa punasolujen synteesistä, keskushermoston täydellisestä toiminnasta ihmiskehossa. "Mihin B12-vitamiini on tarkoitettu" on yksinkertainen kysymys, se on vastuussa verisolujen muodostumisesta ja vaikuttaa suotuisasti ihmisen hemoglobiinitason tilaan.
Lipervitaminoosin tyypit
B-vitamiinien yliannostus voi olla joko akuuttia tai kroonista. Ensimmäinen näistä tapahtuu, kun henkilö kerran kuormittaa kehoaan annoksella, joka on paljon suositeltua suurempi.
Krooninen hypervitaminoosi ilmenee pitkäaikaisen vitamiinien väärän annoksen jälkeen. Useimmiten tällainen yliannostus havaitaan vanhuksilla, raskaana olevilla ja imettävillä äideillä sekä lapsilla. Ja se on vaarallista keholle.
B-vitamiinien yliannostuksen oireita
Hypervitaminoosin tyypistä riippumatta sillä on yleisiä oireita. Näitä ovat:
- Puheen ja moottorin rikkominenkone.
- Unihäiriö.
- Kohonnut ruumiinlämpö.
- Punoitus tietyillä ihon alueilla.
- huimaus.
- Terävä kipu temppeleissä.
- Korkea syke.
On myös useita oireita, jotka voivat tunnistaa B-vitamiinin yliannostuksen1:
- Ihottuma niskassa, hartioissa, rinnassa, johon liittyy korkea ruumiinlämpö.
- munuaishäiriöt.
Tutkijat ovat osoittaneet, että B1-ylimäärä on erittäin vaarallista ja altistaa henkilölle anafylaktisen shokin.
B-vitamiinin aiheuttama hypervitaminoosi3 voi aiheuttaa seuraavia oireita:
- Kasvojen ja vartalon ihon palaminen.
- Kohonnut silmien herkkyys.
- Ripuli.
- Pahoinvointi ja oksentelu.
- Lihaskipu ja matala verenpaine.
B-vitamiinin yliannostuksella6 seuraavia muutoksia kehossa voidaan havaita:
- Ihottuma.
- huimaus ja tajunnan menetys (erittäin harvinaisissa tapauksissa).
- Ruoansulatuskanavan lisääntynyt happamuus.
- Ruoansulatuskanavan sairauksien paheneminen (gastriitti tai haavaumat).
B-vitamiinin yliannostuksen oireet aikuisilla pitäisi olla kaikkien tiedossa, sillä kukaan ei ole immuuni tälle.
Ensiapu
Jos onnistuit diagnosoimaan hypervitaminoosin itse, sinun tulee ennen erikoislääkärille menoa:
- Lopeta lääkkeen käyttö.
- Aiheuta gag-refleksi juomalla suuri määrämäärä vettä tai vaaleanpunainen kaliumpermanganaattiliuos.
- Ota laksatiivinen pilleri (tämä auttaa myös puhdistamaan suolistoa).
Vakavassa myrkytystapauksessa sinun on soitettava välittömästi ambulanssi.
Lähteet
Tämän ryhmän vitamiineja sisältävät ruoat ovat kasvi- ja eläinruoat. Suosituimmat ja kaikkien saatavilla olevat: palkokasvit, liha, viljat, maksa ja munuaiset, maitotuotteet.
Lisäksi B-vitamiineja löytyy suuria määriä kalasta ja pähkinöistä, monista marjoista, vihanneksista ja hedelmistä. On syytä ottaa huomioon, että joitain tämän ryhmän aineita elimistö tuottaa itse.
B-vitamiinitablettien pääominaisuus on, että se erittyy nopeasti elimistöstä tiettyjen tekijöiden vaikutuksesta. Tärkeimmät niistä ovat stressi ja lisääntynyt fyysinen aktiivisuus. Miksi B12-vitamiinia otetaan? Se auttaa estämään hermoston rasitusta ja vaikuttaa myönteisesti keskushermostoon.
Mikä aineen annos voi aiheuttaa yliannostuksen
Jokaisella tämän ryhmän vitamiinilla on oma terapeuttinen annos, jota ei saa ylittää. Kokeneen asiantuntijan tulee laskea se yksilöllisesti potilaan iän, painon ja luokan mukaan. Joten raskaana oleville ja imettäville äideille sekä lapsille määrätään profylaktinen annos. Aktiivista elämäntapaa harjoittavilla ihmisillä se on hieman korkeampi. Niille, joilla on diagnosoitu hypovitaminoosi, valitaan yksilöllinen terapeuttinen annos ainetta.
Kehittääkseentietyn aineen yliannostus kehossa, se on otettava kymmeniä ja joskus satoja kertoja suositeltua enemmän. B-vitamiinien terapeuttiset annokset näyttävät tältä:
- B1- 1, 2-1, 4 mg;
- B2- 1,5-3 mg;
- B3- 5-10mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0,2-0,5 mg;
- B12- 2-5 mg.
Milloin kutsua ambulanssi
Hae apua päteviltä ammattilaisilta, jos B-ryhmän vitamiinien yliannostus tapahtuu raskaana olevan naisen sekä pienen lapsen tai vanhuksen kärsiessä.
Lisäksi sinun tulee välittömästi kutsua ambulanssi, kun henkilöllä on kohtauksia, masennusta tai päinvastoin tajunnan heräämistä. Älä lykkää lääkäreiden kutsua, vaikka uhri menettää tajuntansa, hänen ruumiinlämpönsä nousee ja laskee jyrkästi tai ilmaantuu allergisia ihottumia.
Jos potilas viedään hoitolaitokseen, hänelle on annettava tarvittavaa apua. Joten ensinnäkin hänelle määrätään tiukka ruokavalio, joka mahdollistaa B-vitamiinia sisältävien tuotteiden täydellisen puuttumisen. On myös suositeltavaa, että uhri ottaa isotonisia liuoksia. Usein tämä on pelkkä natriumkloridi tai Ringerin liuos. Lisäksi asiantuntijat määräävät diureetteja nopeuttamaan kehon puhdistusprosessia myrkyllisistä aineannoksesta.
Yliannostuksen seuraukset
Jos henkilö on ottanut lääkkeen toistuvasti yliannostuksen, hän on vaarassasaada hypervitaminoosin kehittyminen.
Hän puolestaan voi vakavuudesta riippuen johtaa munuaisten vajaatoimintaan, verihyytymiin, keuhkojen vajaatoimintaan ja jopa anafylaktiseen sokkiin.
Pitäisikö sinun ottaa B-vitamiinia
Maassamme on tapana juoda vitamiinikomplekseja kahdesti vuodessa. Väitetään, että keväällä ja syksy-talvikaudella keho on heikoin ja tarvitsee lisäravintoa. Kaikki tämä ei ole muuta kuin fiktiota. Lisäksi B-vitamiineja löytyy melkein kaikista päivittäisistä ruoista.
Ihmiskehomme tyypillisin puutos on D-vitamiinin sekä jodin, sinkin ja magnesiumin puute. Jos haluat täydentää niiden määrää veressä, sinun on otettava yhteys lääkäriin ja otettava jokainen aine erikseen erityissuunnitelman mukaisesti, etkä kuormita kehoa ainekompleksilla, jota sinun ei ehkä tarvitse ottaa ollenkaan.
Älä myöskään unohda, että hypo- tai hypervitaminoosin diagnosoimiseksi sinun on suoritettava täydellinen lääkärintarkastus. Sen jälkeen pystyt ymmärtämään tarkalleen, mitä terveydestäsi puuttuu ja mitä pitäisi ottaa lisää. Hypervitaminoosin ehkäisyä ei tule suorittaa ilman lääkärin valvontaa.
Tutkijat eivät ole todistaneet, että elimistö tarvitsee monimutkaisia lääkkeitä vain "varassa" ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. He ovat sitä mieltä, että tiettyjen aineiden ottaminen on suositeltavaa vain, jos niiden puute havaitaan.
