Ihminen tarvitsee kehon normaalia toimintaa varten sekä työtä että lepoa. Samalla on erittäin tärkeää luoda oikea päivärutiini. Paras lepomuoto keholle on uni. Jokaisella on oma uniaikataulunsa. Joillekin neljä tuntia riittää voiman saamiseen, kun taas toiset tarvitsevat kaikki kymmenen. Mutta on tärkeää muistaa, että liika uni ei ole hyväksi, aivan kuten liian vähäinen uni. Tapahtuu, että normaalin arkirutiinin aikana huomaat itsesi ajattelevan: "Haluan aina nukkua." Miksi näin tapahtuu?
Haluan aina nukkua. Miksi?
Ehkä normaalina pitämäsi unen tuntimäärä ei vieläkään sovi kehollesi. Tai heräät usein yöllä. Kun uni keskeytyy, kehon on vaikeampi saada tarvittavaa voimaa. Se voi myös usein saada sinut uneliaaksi syömisen jälkeen. Jos huomaat ajattelevasi nukkumista vasta iltapäivällä, tämä on normaalia. Tämä johtuu siitä, että aivoihin tuleva veri viivästyy hieman matkan varrella, mikä lisäksi auttaa kuormitettua vatsaa. Siksi haluat aina nukkua, kun ihminen on täynnä. Tämän tilan ei pitäisi häiritä sinua.
Syy, miksi haluat aina nukkuahuonolla säällä, voidaan selittää alhaisella ilmanpaineella. Uneliaisuus johtuu yksinkertaisesta hapen puutteesta. Myös liikenteessä esiintyvä matkapahoinvointi tuudittaa ihmistä. Tämä kehon reaktio on säilynyt lapsuudesta asti, kun vanhemmat heiluttivat lasta rauhoittumaan ja torkkumaan. Vitamiinien puute voi myös heikentää terveyttä. Tämä on yleisintä keväällä.
Kysymyksen siitä, miksi haluat jatkuvasti nukkua, voivat kysyä ne ihmiset, jotka usein vaihtavat aikavyöhykettä, jos heidän on lentää eri kaupunkeihin työn tai muiden syiden takia.
Ahtaiset huoneet voivat myös aiheuttaa väsymystä. Miksi haluat jatkuvasti nukkua, jos huoneessa on tukkoinen? Tämä tila johtuu hapen puutteesta. Jotta ei tarvitse kamppailla unen kanssa, kannattaa tuulettaa huone ajoittain päivän aikana. Talvella, kun taloissa laitetaan lämmitys päälle, on erityisen vaikea pysyä iloisena.
Älä unohda, että lääkkeiden käyttö usein aiheuttaa uneliaisuutta sivuvaikutuksena. Ennen kuin käytät mitään lääkettä, tutki sen sivuvaikutuksia ohjeiden avulla. Ahdistuslääkkeet aiheuttavat melkein aina uneliaisuutta.
Luetteloitujen syiden lisäksi voi olla muita, jotka vaikuttavat merkittävästi henkilön tilaan. Esimerkiksi toimintatila. Kun joutuu tekemään kovasti töitä pitkäänTietysti väsymys voi kertyä ja vaikuttaa haitallisesti vartaloon vähällä lepolla. Epäsäännöllinen päivärytmi voi myös aiheuttaa uneliaisuutta. Kolmivuorotyössä tai kolmen (kahden) jälkeen elimistö alkaa sekoittaa vuorokauden ja yön ajan.
Jotkut sairaudet aiheuttavat uneliaisuutta. Esimerkiksi väsymys tai krooninen väsymysoireyhtymä. Jos epäilet tällaisia vaivoja, ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi erikoisapua.
