Ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan kaikkia tarpeellisia aineita. Jotkut niistä on toimitettava ruoan mukana erityisten komponenttien muodossa. On äärimmäisen tärkeää ottaa vakavasti, miten ihminen syö, ja ymmärtää, mitä tietyt tuotteet sisältävät.
Lisätietoa – mitä se on?
Nykyaikainen elämänrytmi on johtanut siihen, että pääosa ihmisten ruokavaliosta on valmisruoat ja pikaruoka. Jotkut yrittävät korjata tilannetta hieman ottamalla erilaisia ravintolisiä tai lisäravinteita. Mitä se on ja mikä vaikutus niillä on kehoon? Nämä ovat erikoisravintolisiä, jotka sisältävät vain luonnollisia ainesosia ja jotka on suunniteltu rikastamaan päivittäistä ruokavaliota ravintoaineilla.
Alkuperän mukaan ravintolisien komponentit on jaettu seuraaviin luokkiin: kasvi-, eläin-, kivennäis-, bioteknologinen, entsymaattinen alkuperä sekä merituotteet ja mehiläishoito.
Alkuperätarinasta
Tietoa eri luonnonaineiden hyödyllisistä ominaisuuksistaon säilynyt muinaisista ajoista lähtien, jolloin muinaisen Intian, Kiinan asukkaat valmistivat monimutkaisia reseptejä eri alkuperää olevista aineista.
Ensimmäisen lisäaineen syntetisoi amerikkalainen Rehnborg Kiinan-matkan jälkeen. Sen koostumuksesta löytyi: persiljaa, sinimailasa ja vesipippuria. 50-luvulla farmakologiset tutkijat kehittivät ensimmäisen ravintolisän, mutta tulokset tehokkaasta ja samalla turvallisesta lisäravinteesta saatiin paljon myöhemmin, kolmekymmentä vuotta myöhemmin.
Ravintolisien luokitus
Erilaisten luokittelujen mukaan erotetaan useita pääryhmiä:
1. Nutraceuticals - käytetään säätämään proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien ja aminohappojen määrää ruoassa. Tärkeintä on käyttää niitä huolellisesti, jotta niiden määrä ei ylitä päivittäistä tarvetta yli 6 kertaa.
2. Parafarmaseuttiset lääkkeet - käytetään lääkkeinä eri elinten ja järjestelmien (erityisesti immuunijärjestelmän) normaalin tilan ylläpitämiseen.
3. Eubiootit (ei aina eristetty) - nimittäminen osuu ravintovalmisteiden nimittämiseen, nämä ravintolisät sisältävät mikro-organismeja ja niiden aineenvaihduntatuotteita. Käytetään enn altaehkäiseviin tarkoituksiin.
Lisätietoa - käyttöohjeet
Jotta lisäravinteiden vaikutus olisi tehokas, on tärkeää noudattaa useita sääntöjä:
- Ravintolisät tulee nauttia pääaterian yhteydessä tai heti sen jälkeen.
- On tärkeää ottaa niitä pieniä määriä, jotta elimistö pystyy imemään ne.
- Lisähoidon aikana on tärkeää juoda runsaasti nesteitä, ainakinkaksi tai kolme litraa.
- Lisäksi on tarpeen lukea kunkin lääkkeen ohjeista annostus ennen käyttöä.
Erityisen varovainen raskaana olevien naisten ja lasten ravintolisien käytössä, tutustu käytön vasta-aiheisiin. Ei myöskään ole tarpeetonta ottaa yhteyttä lääkäriin etukäteen.
