Monet eivät tiedä, milloin heidän silmänsä ovat väsyneet, mitä tehdä. Muuten, lääkärit kutsuvat kroonisen tai jaksollisen silmien väsymisen oireyhtymää astenopiaksi. Tämä sairaus on yleinen aikuisväestön keskuudessa. Sen tärkein syy on riittävän levon ja unen puute, mikä johtaa näköelinten ja koko organismin toimintahäiriöihin.
Oireet
Lääkärit tunnistavat joukon pääoireita, jotka viittaavat taudin kehittymiseen:
- punaiset silmät;
- verisuoniverkoston ilmentymä;
- hiekan tunne silmissä;
- silmämunan liiallinen kuivuus tai hallitsematon kyynelten vuotaminen;
- kirkkaan valon välähdyksen esiintyminen silmien edessä;
- heikentynyt näön keskittyminen;
- korkean verenpaineen migreeni;
- silmäalueelle paikallinen kipuoireyhtymä.
Jopa yksikin yllä olevista oireista voi viitata astenopian alkuvaiheeseen ja vaatia päivittäisen rutiinin tarkistamista.
Syyt
Silmälääkärit nimeävät useita tekijöitä, jotka voivat laukaista taudin puhkeamisen ja kehittymisen:
- pitkäaikainen työskentely tietokoneen ääressä;
- levon ja unen puute;
- alkoholiriippuvuus;
- nikotiiniriippuvuus;
- vääränvärisen kosmetiikan käyttö;
- negatiiviset ympäristövaikutukset.
Tällainen silmäsairaus voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Hoidon puuttuessa astenopia kehittyy krooniseen muotoon ja voi johtaa silmien limakalvojen kuivumiseen ja näön heikkenemiseen.
Menetelmiä silmien väsymyksen hoitoon
Silmien väsymysongelma on viime aikoina ollut erityisen akuutti. Silmälääkärit suosittelevat vähentämään näköelinten kuormitusta viikonloppuisin, mikä auttaa estämään astenopiaa. Sinun tulisi viettää enemmän aikaa ulkona, harrastaa urheilua, lopettaa pelien pelaaminen tietokoneella tai puhelimella ja myös vähentää television lähellä vietettyä aikaa.
Jos näköelinten kuormituksen väheneminen ei enää anna odotettuja tuloksia, on kuitenkin hakeuduttava lääkärin hoitoon. Kun et tiedä, väsyvätkö silmäsi hyvin, mitä tehdä tässä tapauksessa, sinun tulee muistaa, että astenopiaa hoidetaan tavanomaisilla tavoilla:
- Laihduttaminen. Silmälääkärit suosittelevat päivittäisen ruokalistan tarkistamista lisäämällä siihen retinolia ja luteiinia sisältäviä tuotteita. Näitä vitamiineja löytyy suuria määriä porkkanoissa, pinaatissa, kaalissa, kananmunissa ja maississa. Päivittäisellä ruokavaliolla, joka sisältää tällaisen tuoteluettelon, on myönteinen vaikutus näköelinten toimintaan,astenopian, likinäköisyyden ja kaihien kehittymisen estäminen tai pysäyttäminen.
- Lääkehoito. Astenopian hoidossa yksi asiantuntijoiden suosituksista on silmän limakalvoa kosteuttavien silmätippojen käyttö. Lääkäri määrää lääkkeen patologian vakavuudesta riippuen.
- Lasit. Silmälääkäri määrää silmälaseja, jotka voivat korjata näköelinten toimintaa ja lievittää liiallista stressiä. Tietokoneella työskentelyyn erikoistuneille on yleinen suositus ilman reseptiä saavien silmälasien käyttöä, joiden tarkoituksena on suojata silmiä säteilyn negatiivisilta vaikutuksilta.
- Lepää. Asiantuntijoiden tärkein suositus kroonisesta silmäväsymyksestä kärsiville potilaille on lepo. Työpäivän aikana kannattaa pitää viiden minuutin taukoja ja suunnitella viikonloput niin, että silmät voivat levätä.
Vain asiantuntija voi korjata astenopian hoitomenetelmiä, mutta koko vastuu hoidon tehokkuudesta on kuitenkin potilaalla, koska tulos riippuu lääkärin kaikkien määräysten noudattamisesta.
Hoito kansanlääkkeillä
Hoito kansanlääkkeillä auttaa pääsemään eroon silmien väsymyksestä, poistamaan pussit ja mustelmat sekä ehkäisemään tulehduksen ja punoituksen kehittymistä. Jos silmät ovat erittäin väsyneitä tietokoneesta ja mitä ei tiedetä, voit ratkaista ongelman seuraavilla keinoilla.
kurkut
Sisältää suuren määrän ravinteita ja vettä,joka auttaa paitsi voittamaan silmien väsymyksen, myös kiinteyttämään, kosteuttamaan ja viilentämään ihoa. Lisäksi tämä lääke lievittää tulehdusta ja vähentää ryppyjen määrää.
Kurkut tulee leikata viipaleiksi ja laittaa kasvojen iholle, myös silmiin. Anna vaikuttaa 15-20 minuuttia ja pese sitten kylmällä vedellä.
Mustat teepussit
Jos silmäsi ovat väsyneet ja kipeät, etkä tiedä mitä tehdä, käytetyt teepussit lievittävät väsymystä, ärsytystä ja tulehdusta. Teepussi tulee jäähdyttää huoneenlämpöön ja levittää silmiin 2-3 minuutiksi.
Raakaperunat
Sisältää suuren määrän tärkkelystä, joka auttaa vähentämään turvotusta silmien ympärillä ja voi valkaista tummia silmänalusia. Raastettua tai ohueksi viipaloitua tuotetta tulee levittää silmiin ja pitää 5-10 minuuttia.
Tuoreet mansikat
Jos silmäsi ovat väsyneet ja mitä tehdä, ei tiedetä, sinun on muistettava, että mansikat sisältävät monia hyödyllisiä hivenaineita, joiden joukossa on erilaisia happoja. Tämä koostumus auttaa lievittämään silmien jännitystä ja väsymystä sekä säilyttää kasvojen ihon nuoruuden ja raikkauden.
Mansikat on leikattava suuriksi, ohuiksi viipaleiksi, asetettava kasvojen ja silmien iholle. Anna vaikuttaa 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten kylmällä vedellä.
Jää
Liventää nopeasti väsymystä jajään turvotus auttaa. Lisäksi kylmällä on positiivinen vaikutus ihoon, kiinteyttää sitä, kiinteyttää ja ehkäisee mikrohalkeamia. Jää tulee kääriä pehmeän liinapalaan ja levittää silmiin lyhyeksi ajaksi.
Yrttiuutteet
Et tiedä, ovatko silmäsi väsyneet, mitä tehdä, niin kamomillan, limenkukan, koivunlehtien ja mintun (1-2 ruokalusikallista per lasillinen kiehuvaa vettä) infuusiolla on rauhoittava vaikutus, joka lievittää turvotusta, punoitusta ja tulehdusta.. Infuusiossa on tarpeen kostuttaa sideharsotupolla ja levittää sitä silmiin 20-30 minuutiksi.
Perinteisen lääketieteen asiantuntijat huomauttavat, että hoidolla tällaisilla menetelmillä on kumulatiivinen vaikutus, eikä se pysty välittömästi vaikuttamaan sairauteen. Positiivinen tulos on mahdollista vain, jos valitut käsittelyt suoritetaan säännöllisesti.
Vaihtoehtoinen tapa lievittää silmien väsymystä
Tapauksissa, joissa silmät väsyvät nopeasti ja mitä tehdä ei tiedetä, eikä edes ole mahdollisuutta kokeilla yhtä perinteisen lääketieteen menetelmistä, eikä työaikataulu salli ajanvarausta silmälääkärin kanssa, korjaa tilanne ja auttaa lievittämään tilaa auttaa sarja harjoituksia silmille. Voit tehdä tällaista voimistelua sekä kotona että työpäivän aikana.
Astenopia ilmenee usein paitsi silmien punoituksena, limakalvon kuivumisena tai repeytymisenä, sairauteen voi liittyä voimakas kipuoireyhtymä. Tilan lievittämiseksi ja kivun vähentämiseksi sinun on rentouduttava säännöllisesti.silmälihakset.
Jos silmät ovat erittäin väsyneitä, eikä henkilöllä ole aavistustakaan mitä tehdä, pätevien silmälääkärien kehittämä harjoitussarja auttaa selviytymään tehtävästä:
- Pitäisi hieroa kämmentäsi lämpötilan nostamiseksi ja aseta ne silmiesi päälle. Kämmenten kohonnut lämpötila auttaa rentoutumaan silmälihaksissa ja vähentämään kipua. Tämän harjoituksen aikana on suositeltavaa hajottaa näkösi ja sulkea silmäluomesi, jotta kaikki silmälihakset rentoutuvat täydellisesti.
- Seuraava harjoitus on silmämunien pyörittäminen. Tässä tapauksessa silmät on suljettava. Tämä auttaa simuloimaan unitilaa ja lievittämään jännitystä.
- Silmälääkärit suosittelevat ajoittain suljettujen silmien hieromista sormilla toistaen pyöriviä liikkeitä. Tämä harjoitus tulee suorittaa mahdollisimman huolellisesti, ilman voimaa.
Suositukset
Johtavat asiantuntijat suosittelevat, että astenopiasta kärsivät potilaat suorittavat paitsi joukon rentouttavia harjoituksia, myös vahvistavat silmälihaksia näköelinten palauttamiseksi normaalitilaan.
Jos silmäsi ovat väsyneet, mitä tehdä:
- Sinun tulee keskittää silmäsi ensin nenän kärkeen ja sitten kaukaiseen esineeseen ja viipyä 5 sekuntia. Sinun on toistettava harjoitus 5-10 kertaa.
- On tarpeen kuvata yhdellä silmäyksellä kuvitteellinen ympyrä, numero kahdeksan tai äärettömyyden merkki. Kun suoritat harjoituksia, sinun tulee muuttaa liikkeiden intensiteettiä ja suuntaa.
- Katso molempien silmien katse ensin yhteen suuntaan ja sitten sisääntoinen, joka viipyy enintään 5 sekuntia.
- Toinen hyödyllinen harjoitus on vilkkua hyvin nopeasti. Muuta vilkkumisnopeutta ajon aikana.
- Kontrastipesut auttavat vahvistamaan lihaksia.
Silmälihaksia vahvistavien harjoitusten tulee päättyä silmien täydelliseen rentoutumiseen.
Johtopäätös
Silmien väsymys voi aiheuttaa paljon epämukavuutta ja aiheuttaa huonon tuulen lisäksi myös kehon yleisen kunnon heikkenemistä. Silmälääkärit suosittelevat, ettei hoitoa laiminlyödä ja noudatetaan kaikkia asiantuntijan suosituksia. Muuten astenopia voi kehittyä krooniseksi sairaudeksi ja vaikuttaa haitallisesti näköelinten terveyteen.
