Jokainen meistä tuntee olonsa itsevarmaksi vain, kun pystymme hallitsemaan tilannetta. On kuitenkin tapauksia, joissa tietyissä olosuhteissa hallinta menetetään ja vaaran ja puolustuskyvyttömyyden tunne ilmenee selvästi. Näistä syistä melkein jokaisella ihmisellä on ainakin yksi fobia.
Pimeässä huoneessa on mahdotonta hallita kaikkea. Mitään ei näy, on tyhjiön ja eristäytymisen tunne maailmasta. Tällaisessa tilanteessa jokainen kahina koetaan kauheammaksi kuin se on. Se on pimeyden pelko. Mikä on taudin nimi? Puhumme tästä artikkelissa.
Mikä on nyktofobia?
Mikä on pimeyden pelon nimi? On olemassa sellainen termi kuin nyktofobia. Tämä on yön ja valottomien huoneiden pelko. Yksinkertaisesti sanottuna tämä termi tarkoittaa tuttua pimeän pelkoa. Fobia voi ilmaantua milloin tahansa elämässä, ja se riippuu henkilön fantasian rikkaudesta ja tietyistä negatiivisista tapahtumista.
Melkein kaikki meistä pelkäävät pimeää jossain määrin. Tämä tekijä ongenetiikka, koska pimeässä ympäristössä näkö heikkenee, kyky erottaa jopa ympäröivät esineet katoaa.
Mistä pimeän pelko johtuu?
Nyktofobiaa esiintyy useimmiten lapsuudessa ja nuoruudessa. Aikuiset eivät kuitenkaan kärsi siitä vähemmän. Luonnossa ei tapahdu mitään ilman syytä. Pimeyden pelko ei ole poikkeus säännöstä. Tekijät, jotka aiheuttavat pelkoa pimeässä:
- Geneettinen tekijä. Kuten aiemmin mainittiin, pimeyden pelko siirtyy alitajuisella tasolla sukupolvelta toiselle. Ennen vanhaan ihmiset olivat vielä vähemmän suojattuja ja tietysti joka ilta vaadittiin erityistä jännitystä, hyökkäyksen riski kasvoi.
- Lasten pelot. Usein vanhemmat yrittävät rauhoittaa lasta pelottelemalla häntä keksityillä kauhutarinoilla ja kuvitteellisilla kammottavilla hahmoilla. Siksi, kun vauva on yksin huoneessa, hän alkaa nähdä pahimman pimeässä.
- Näön prioriteetti. Hajun, kosketuksen, maun, kuulon avulla voimme tutkia ympäröivää tilaa. Mutta näön ansiosta ihminen saa suurimman määrän tietoa ulkomaailmasta. Pimeässä näkö lakkaa olemasta uskollinen apulainen tilanteen tutkimisessa, eivätkä muut aistit riitä muodostamaan täydellistä kuvaa siitä, mitä tapahtuu.
- Edellisen kappaleen perusteella seuraava syy on tuntematon. Pelolla on suuret silmät, ja melkein kaikki samassa tilanteessa olevat alkavat kuvitella pahinta.
- Tilanne, johon liittyy pimeyttä, joka jätti voimakkaanpsykologinen jälki muistiin. Ehkä yöllä tapahtui hyökkäys, ryöstöyritys, joku tai hänen läheisensä loukkaantui vakavasti. Assosiaatiot menneisiin tapahtumiin ilmestyvät tahattomasti ja muistuttavat jatkuvasti itsestään.
- Mielikuvitustekijä. Aivot alkavat ottaa heikosti näkyviä esineitä pimeässä pelottavana. Ehkä kauhuelokuva käynnistettiin ennen nukkumaanmenoa. Ei siis ihme, että avoimesta vaatekaapin ovesta voi mielikuvituksen avulla muuttua pelottava Freddy Krueger.
- Stressitila. Elämän ongelmien ja rasittavien yritysten selviytymisyritysten vaikutuksesta psyyke luovuttaa. Yksin itsensä kanssa ihminen sukeltaa ongelmiinsa ja pelkoihinsa. Tämä voi johtaa myös nyktofobiaan.
- Emotionaalisen vakauden ylläpitämiseksi välttämättömien ravintoaineiden puute.
- Kuolemanpelko. Pimeyden ja jonkin muun maailman välillä on yhteys.
Nyktofobian merkkejä
Tunnistaaksesi oikein vahvan pimeyden pelon olemassaolon, sinun on tiedettävä oireet, joita ilmenee, kun olet epäsuotuisissa pimeässä. On erittäin tärkeää havaita lapsen merkit ajoissa nopean psykologisen avun saamiseksi.
Fobian tärkeimmät oireet
Kaikki fobia (mukaan lukien pimeän pelko) eroaa lievästä ahdistuneisuudesta oireluettelossa. Tässä tapauksessa nyktofobialle on ominaista:
- Intensiivinen kauhutila, joka kasvaa väkiv altaiseksi paniikkiksi. Impulsiivisten toimien mukana. Henkilö voi juosta ulos huoneestahuutaa apua.
- Verenpaineen hyppääminen.
- Kohonnut syke.
- Järkeän päänsäryn esiintyminen.
- Spastinen kipu vatsassa.
- Liikaa hikoilua ja vapinaa raajoissa.
- Äänen menetys, vinkuminen, änkytys.
- Presynkooppi, lihasheikkous.
Nyktofobia aikuisilla
Tilaston mukaan joka 10. aikuinen kärsii pimeän pelosta. Ja tämä ei ole pelkkä epämukavuus, vaan paniikkikauhu. On tapauksia, joissa yksilön on pakko nukkua valot päällä koko elämänsä. Useimmat nyktofoobit kuitenkin piilottavat pelkonsa tuomitsemisen ja muiden pilkan pelon vuoksi.
Pimeyden pelko aikuisilla, kuten muutkin fobiat, on vaarallinen pelko. Ajan myötä se voi virrata vakavampiin mielenterveysongelmiin, kuten skitsofreniaan. Kun nyktofobian oireita ilmaantuu, on tarpeen kääntyä psykologin puoleen. Aikuisilla, jotka kärsivät pimeyden pelosta, tällainen reaktio liittyy usein menneisyyden kokemuksiin, negatiivisiin tapahtumiin. Psykologi auttaa sinua valitsemaan yksilöllisen hoidon, jolla on myönteinen moraalinen vaikutus.
Pimeyden pelko lapsilla
Nuoressa fobian kehittyminen ei vaadi paljon. Lähes 80 % lapsista kärsii tästä taudista - pimeän pelosta. Jo hyvin pienessä iässä lapsi pelkää jäävänsä yksin sänkyyn ilman huoltajaa. Yksinäisyyden, puolustuskyvyttömyyden, hylätyksi tulemisen pelko on suuri merkitys vauvan esittämisessä.
PoTilastojen mukaan toimintahäiriöisten perheiden lapset ja lapset, joilla ei ole veljiä tai sisaria, ovat alttiimpia nyktofobian ilmenemiselle. Mielenkiintoinen tosiasia on, että se lapsi, jonka vanhemmat aikoinaan myös kärsivät tai kärsivät pimeän pelosta, ovat usein huolissaan fobioista.
Nyktofobia on yleistä myös murrosiässä. Siirtymäiän, heikon itsetunnon, ristiriitojen, vanhemman sukupolven väärinymmärrysten, itsensä kanssa tapahtuvan dissonanssin, stressitekijän vuoksi. Mielikuvitus alkaa toimia negatiivisesti.
Kuinka päästä eroon fobiasta?
Nyktofobia ei ole itse pimeyden pelkoa, vaan pelkoa siitä, mitä se voi kätkeä. Fobia elää ihmisen mielessä, ja vain hän voi päästä eroon pelosta.
Riippumattomia tapoja käsitellä nyktofobiaa
On olemassa useita tekniikoita, jotka auttavat hallitsemaan tilaasi:
- Ensimmäinen asia on selvittää pelon syy. Pimeys itsessään ei aiheuta haittaa, ja jokainen meistä ymmärtää tämän. On olemassa useita mahdollisia syitä, jotka vaikuttavat pelon kehittymiseen. Ihmisen on vain tunkeuduttava alitajuntansa syvyyksiin, tutkittava kaikki tapahtumat, jotka voivat johtaa fobiaan. Paniikkihäiriön syyn tunteminen pimeässä on ensimmäinen ja tärkein askel taistelussa tautia vastaan.
- Sinun on opittava hallitsemaan fobiaa. Pääasia on oikea mieli ja halu. Jos kuvittelet jotain valon sammuttamisen jälkeen, lopeta kuvitteleminen. Ajattele rationaalisesti, millaisen esineen se voiole, muista huonekalujen järjestely huoneessa, rauhoita itseäsi. On tehokasta käyttää kiilan lyömistä kiilalla. Kuvittele itsesi metsästäjäksi kuvitteellisella siluetilla pimeässä. Taistele henkisellä varjotaistelu luovalla tavalla.
- Fobian esiintymiseen ja sen ilmenemiseen vaikuttavat päiväsaikaan tapahtuvat toimet. Kun tarjoat itsellesi positiivisia tunteita, nukkumaanmeno on paljon rauhallisempaa. Auttaa kohottamaan mielialaa katsomalla komediaelokuvia, pitämällä hauskaa, juttelemalla mukavien ihmisten kanssa, harrastamalla suosikkiharrastustasi.
- Piilota ja etsi kohteita. Totuttaaksesi lapsen pimeyteen ja luodaksesi positiivisia assosiaatioita voit järjestää pelin lelujen etsimisellä. Piilota ne kirkkaisiin ja tummiin paikkoihin, jolloin valo vaihtuu.
- Sukulaiset ja ystävät auttavat taistelussa fobiaa vastaan. Ihmiset, joihin luotat, voivat ehdottaa ulospääsyä, edistää itsetuntemusta ja taistelua komplekseja vastaan. Sydämellisten keskustelujen avulla voit tuntea tärkeiden ihmisten tuen, heidän kiinnostuksensa tätä asiaa kohtaan.
- Sinun tulee määritellä selkeästi tavoite, johon pyrit. Löydä vahva motivaatio. Selaa Internetistä artikkeleita tai videoita ihmisistä, jotka myös joskus kärsivät pimeyden pelosta, mutta pääsivät eroon peloista. Ota esimerkki kirkkaasta multimediapersoonallisuudesta tai kirjan sankarista. Tässä tapauksessa m altillinen jäljittely on tervetullutta.
- Voit yrittää kohdata pelkoa. Vietä aluksi vähintään pari minuuttia pimeässä huoneessa, hallitse halu pakoon. Tietyn ajan kuluttua toimenpiteen toistamisen jälkeenYmmärrät, ettei mitään kauheaa ole tapahtunut. Jos kukaan pimeydestä ei ole vahingoittanut sinua, sinun ei pitäisi pelätä.
- Lapselle on erittäin tehokasta kirjoittaa tarina, jossa vauvasi k altainen päähenkilö taistelee pelkoa vastaan. Tarinan näyttelijäpersoonallisuus on suositeltavaa näyttää ensin pelkurina, mutta ajan myötä rohkeutta ja rohkeutta saavana. Lopulta kaiken pitäisi tietysti päättyä hyvin.
Psykoterapeutin menetelmät
Jos nyktofobian oireet eivät lakkaa häiritsemästä sinua, etkä pysty selviytymään pelosta itse, sinun on haettava apua pätevältä psykologilta. Lääkäri voi tarjota useita tapoja päästä eroon pelosta, pimeyden pelosta:
- Vaikutus kognitiivis-käyttäytymistekijöihin. Psykologi auttaa löytämään potilaan piilotetut tunteet, pelot, muistot ja tunteet. Paniikkihetkellä käyttäytymisen ja fantasioiden tyypin mukaan asiantuntija yrittää löytää fobian lähteen ja poistaa sen.
- Pelimenetelmä. Niitä käytetään sekä lasten hoidossa että aikuisten fobioiden poistamisessa. Prosessissa lääkäri moduloi tiettyä stressaavaa tilannetta, jossa nyktofobin on löydettävä tie ulos. Auttaakseen potilasta psykologi johtaa konkreettisiin vastauksiin erityisillä kysymyksillä, faktoilla ja esimerkeillä.
- Pelkojen ilmaiseminen luovuuden kautta. Joskus ihminen ei voi ilmaista tunteitaan sanoin, mutta hän tekee sen erittäin hyvin piirtämisen, mallinnuksen, versioinnin ja niin edelleen avulla. Siksi siitä tuli suosittu.tällainen menetelmä nyktofobian torjumiseksi. Potilaan tutkimus suoritetaan ottamalla huomioon hänen teoksiaan, joissa alitajunnan ääni ilmaistaan.
- Sukella pimeyteen. Psykologi asettaa tietyin menetelmin nyktofobin henkisesti pimeään ympäristöön ja on aina läsnä mielikuvituksessa lähellä. Lääkärin tuen ja hänen oikeiden sanojensa ansiosta pelko on poistumassa.
Nyktofobian seuraukset
Tutkijat ovat kiinnostuneet vakavasti pimeyden pelosta, ja he ovat havainneet joitakin haitallisia vaikutuksia ihmisiin. Tosiasia on, että jatkuvat paniikkikohtaukset aiheuttavat kromosomien päissä olevien proteiinipartikkelien vähenemisen. Tämä tosiasia johtaa varhaiseen ikääntymiseen ja siten elinajanodotteen lyhenemiseen.
Tutkijat tutkivat myös miesten ja naisten sydän- ja verisuonisairauksien tilastoja. Fobian ja sydänkohtauksen tai aivohalvauksen varhaisten tapausten välillä on havaittu suoria yhteyksiä. Jatkuva stressi vaikuttaa myös haitallisesti hormonitoimintaan ja hermostoon.
Johtopäätös
Nyktofobia on vakava ilmiö. Älä jätä huomiotta pimeyden pelon ilmenemismuotoja lapsissa, äläkä häpeä omaa pelkoasi. Oikea-aikainen vetoomus psykologiin auttaa parantamaan elämää ja pääsemään eroon tarpeettomasta riippuvuudesta. Kun olet päässyt eroon fobiasta, voit ehkäistä tiettyjä terveysongelmia tulevaisuudessa ja parantaa työ- ja yksityiselämääsi.
