Artikkelissamme puhumme muutoksen pelosta. Tarkastelemme tämän fobian tärkeimpiä syitä. Kuvaamme myös muutoksen pelon merkkejä. Lisäksi harkitaan mahdollisia ratkaisuja tähän ongelmaan.
Tällaista fobiaa voi esiintyä kenellä tahansa. Tietenkin se tuo kaikille vain epämukavuutta. Konservatiiviset ja sensuaalit ihmiset ovat erityisen hyvin tietoisia muutoksen pelosta. Huomaa, että tällä fobialla on tieteellinen ja psykologinen nimi - se on neofobia. Tästä lisää myöhemmin artikkelissa.
Fobian vaikutus ihmisen elämään
Fobia on kehon puolustusreaktio. Se perustuu itsesuojelun tunteeseen, vakuutukseen kokemuksia ja epämiellyttäviä tuntemuksia vastaan. Siksi ei voida sanoa, että tämä pelko olisi huono tunne.
Joskus muutoksen pelko antaa sinun tehdä tietoisempia päätöksiä, arvioida objektiivisesti onnistumismahdollisuuksia, olla kriittinen mahdollisuuksien suhteen ja reagoida oikein tiettyihin tilanteisiin. Usein tämä fobia auttaa estämään ihottumia, jotka voivat tulevaisuudessa johtaa pahoihin seurauksiin.
Pelkoelämän muutokset voivat lisätä pisaran tervettä järkeä sekä pragmaattisuutta ulkoisten tekijöiden arvioinnissa. Joskus käy niin, että muutoksista tulee käännekohtia. Ne muuttavat käsitystämme. Siksi on erittäin tärkeää ottaa ne vakavasti. Loppujen lopuksi jotkut päätökset tehdään vain kerran ja lopullisesti. Samalla pelko auttaa olemaan tekemättä kohtalokasta virhettä, jota ihminen katuu koko elämänsä.
Jos tätä asiaa tarkastellaan eri näkökulmasta, niin muutos on askel kohti liikettä elämässä, jonkinlaista edistystä. Huomaa, että on mahdollista jäätyä hyvin pitkäksi aikaa odotettaessa muiden ihmisten aktiivisia toimia. Vain jos kohtaat pelon, voit oppia hallitsemaan elämääsi, asettamaan tavoitteita ja saavuttamaan ne. Tietenkään kaikki vaiheet eivät ole oikein, mutta virheet ovat luonnollisia meille jokaiselle. Halusit tai et, et tule toimeen ilman niitä.
Harvoin tapahtuu, että menestys ja onnellisuus kelluvat niiden käsiin, jotka eivät ponnistele, eivät ota riskejä. Vasta useiden yritysten jälkeen voit saada halutun tuloksen. Epäonnistumiset tulee ottaa hetkinä, jotka on otettava huomioon tulevaisuudessa.
Miksi sinun pitäisi voittaa pelko?
Monet menestyvät yksilöt ovat kokeneet toistuvia epäonnistumisia matkallaan kohti menestystä. Heidän täytyi riskeerata kaikki saadakseen mitä halusivat. Joskus muutoksen pelko, uuden pelko lamauttaa tahdon, asettaa esteitä. Vain voittamalla tämän fobian voit siirtyä luottavaisesti kohti tulevaisuutta pelkäämättä olosuhteita. Muutoksen pelko voi ollamerkittäviä vaikeuksia romanttisissa suhteissa, uralla etenemisessä, sosiaalisessa elämässä. Tämän seurauksena ihminen on jo tottunut päivän rutiiniin. Hän reagoi erittäin terävästi kaikkiin yrityksiin muuttaa mitään. Muutoksen pelon vuoksi ihminen voi riistää itsensä onnen. Tämän seurauksena hän pysyy yksin pitkään.
Fobioiden tyypit. Nimet ja kuvaukset
Puhutaanpa tarkemmin itse fobiasta ja sen tyypeistä. Esimerkiksi miksi muutoksen pelkoa kutsutaan? Jos puhumme tulevan tulevaisuuden pelosta, tämä on futurofobiaa. Uuden ruoan pelkoa kutsutaan ruokaneofobiaksi.
Uusien toimien ja liikkeiden pelkoa kutsutaan ergasiofobiaksi. Myös patologinen pelko teknologian tulosta on olemassa. Sitä kutsutaan teknofobiaksi.
Konservatiivisuus ja muutoksen pelko
Joskus pelot ilmenevät ammatillisessa toiminnassa. Sellaisia ihmisiä, jotka pelkäävät muuttaa tavallisia tapojaan tehdä työtä, kutsutaan konservatiiviksi. Tähän kansalaisryhmään kuuluvat ne, joilla on riittävän pitkä työkokemus yhdeltä alueelta tai tietystä suunnasta. On todistettu, että näin uusfobia ilmenee yli 40-vuotiailla.
Syyt fobian kehittymiseen. Miksi pelko voi syntyä?
Nyt kerromme, miksi muutosta pelätään, pohdimme tärkeimpiä syitä alla. Huomaa, että ongelman juuret ovat hyvin syvällä alitajunnassa. Mahdollisesti lapsuudesta asti. Jossain vaiheessa luonnolliset puolustusmekanismit alkoivat yksinkertaisesti estää tien uuteen elämään. Samalla tunneihminen kokee mukavuutta vain rutiinitilanteessa ja tutussa ympäristössä.
Miksi fobia voi ilmaantua? Muutoksen pelko voi ilmetä jonkin traumaattisen tilanteen jälkeen, joka kirjaimellisesti "levoittaa", muutti merkittävästi elämää. Tällaiset muutokset pysyvät lapsen muistissa pitkään tapahtumana, joka muutti maailmankuvaa. Yleensä lapsi arvioi kaiken ennen tapahtuneen hyväksi, mutta jälkeen - huonoksi. Esimerkiksi vanhempien avioero voi vaikuttaa vauvaan tällä tavalla. Se tuhoaa ihanteet, harmonisen elämän.
Tällainen epämiellyttävä tunne voi jäädä muistiin pitkäksi aikaa ja aiheuttaa haittaa jopa aikuisiässä. Tällaisen tapahtuman jälkeen henkilö yrittää luoda ympärilleen olosuhteet, jotka eivät muutu ja aiheuta epämukavuutta. Ulkoinen vaikutus sen luonteesta riippumatta nähdään vain ei-toivottavana.
Henkilökohtaiset ominaisuudet, jotka vaikuttavat fobian kehittymiseen
Lisäksi samanlainen fobia voi kehittyä jokaisen henkilökohtaisten ominaisuuksien vuoksi. Mieti nyt niitä henkilökohtaisia ominaisuuksia ja luonteenpiirteitä, joita vastaan muutoksen pelko kehittyy:
- Hermoston jäykkyys.
- Kasvanut epäilys. Kaikki tapahtuva on epäilyttävää.
- Epäröinti.
- konservatiivi. Taipumus ideologiseen sitoutumiseen elinoloihin ja vakiintuneisiin perinteisiin.
- Korkea epäluuloisuus.
- Epäröinti. Vaikeuksia syntyy erilaisten ongelmien ratkaisemisessa.
- Lisätasoahdistusta. Jatkuva tunne, että jonkinlainen vaara on tulossa.
- Alempi itsetunto. Ihminen tuntee kyvyttömyyttä suorittaa joitain tekoja, muutoksia elämässään.
- Kysemättömyys poistua mukavuusalueelta. Ihminen rakentaa muurin ympärilleen.
- Liian paljon vastuuta.
Joskus pelon ilmaantuminen voi aiheuttaa ei täysin onnistuneen kokemuksen. Seurauksena on, että ihminen luovuttaa. Sen jälkeen ei ole halua kokeilla mitään, jotta se ei aiheuta epämukavuutta itsellesi. Tämä tapahtuu, koska ihmisen havainto jäätyy yhteen hetkeen. Tämä yksipuolinen tuomio johtaa uusfobiaan.
Muutoksen pelko. Miten se ilmenee?
Tällainen pelko syntyy usein ennen sopivia tilanteita. Esimerkiksi, jos mies on ollut poikamies pitkään, hän voi hääpuheen aikana osoittaa fobian merkkejä. Vaikka henkilö ei tässä tapauksessa löydä hyviä syitä, hän tuntee silti epämukavuutta uuden elämän edessä.
Muutoksen pelko voidaan jakaa kahteen luokkaan: pelko muutoksen pelosta yksilössä ja pelko ulkoisten olosuhteiden muutoksista. Muutos tuo mukanaan muutoksia elämässä (esim. ihmissuhteissa ystävien tai tuttavien kanssa). Pelon kokeessa ihminen näkee kaiken uuden lisätaakana, johon pitäisi tottua. Joskus tällaisina aikoina alkaa sisäinen taistelu vakauden palauttamiseksi. Pelko muuttaa itsensä takiatulevista muutoksista. Ulkoinen ympäristö ei ole yhtä tärkeä kuin sisäinen valvonta. Herkkä ihminen näkee kaiken uhkana itselleen, tavoille ja tunteille.
Fobian oireet
Miten tämä fobia ilmenee? Sen oireet ovat seuraavat:
- vapina;
- stupor;
- hengenahdistus;
- liiallinen hikoilu;
- tykytystykytys;
- Ompelikipu:
- sydänsärky;
- hajamielisyys;
- sormenpäiden tunnottomuus.
Tällaiset merkit ovat epäspesifisiä. Ne voivat ilmaantua monissa muissa olosuhteissa sekä sairauksissa. Vaikka niiden avulla voidaan diagnosoida pelko ihmisessä.
Sisäiset mielenterveyden oireet ovat erilaisia. Ne vaihtelevat riippuen henkilöstä ja hänen reaktioistaan pelkoon. Yleensä oireet vaihtelevat häiriötekijöistä ahdistuneisuuteen, johon liittyy paniikkikohtauksia ja muita negatiivisia seurauksia.
Pelon voittaminen
Mitä tunnetaan tapoja käsitellä muutoksen pelkoa? Puhumme tästä lisää. Muutosta pelkäävien ihmisten on vaikea saavuttaa tavoitteita ja elää täysillä. Siksi heidän on hyödyllistä oppia voittamaan fobia. Muutoksen pelkoa ei tietenkään hoideta lääkkeillä. Koska ne eivät vain auta, vaan voivat myös aiheuttaa riippuvuutta herkille henkilöille. Fobioiden hoidossa käytetään yleensä psykologisia tekniikoita. Niiden avulla voit muotoilla käyttäytymistaktiikkaa, selvittää kaikki ongelmat pala pal alta.
Fobiaan vaikuttamisen menetelmiä. Mitä tapoja taistella?
Muutoksen pelko aiheuttaa usein paljon ongelmia. Siksi suosittelemme, että kiinnität huomiota tehokkaisiin menetelmiin, joilla voit vaikuttaa tämäntyyppiseen fobiaan:
- Tee luetteloita. Jokaisella tapahtumalla on hyvät ja huonot puolensa. Kirjoita ne erillisiin sarakkeisiin tehdäksesi tämän. Pohdi ajatusten muodostusprosessissa muutoksen mahdollisia seurauksia. Ehkä ymmärrät, että kaikki ei ole niin pelottavaa.
- Tee suunnitelmia. Ihmisen tulee itse päättää, tarvitseeko hänen päästä eroon fobiasta. Psykologin kanssa työskennellessään tulee analysoida kaikki virheet, joita yksilö teki pelon takia. Tulevaisuuden suunnitelmia kannattaa tehdä tätä listaa tasaisesti seuraamalla.
- Tarttukaa hetkiin. Jos menestyssuunnitelmat kokoontuivat yhteen, niitä ei pidä jättää väliin pelon vuoksi.
- Analysoi tilanteita. Sinun tulee olla tietoinen tilanteista ymmärtääksesi, mistä henkilö kieltäytyi, jotta hän voisi saada, jos hänellä ei olisi sellaista pelkoa.
- Katso pelkoa kasvoille. Ota joskus käyttöön pragmaattinen mieli, siirry rohkeasti eteenpäin kiinnittämättä huomiota tunteisiisi. Silloin ennemmin tai myöhemmin pystyt voittamaan fobian.
- Katso tilanteita objektiivisesti. Katso jokaista tapausta eri näkökulmasta. Yritä katsoa tilannetta objektiivisesti.
Pieni johtopäätös
Nyt tiedät muutoksen pelon merkit, fobian syyt ja kuinka käsitellä sitä. Toivomme, että nämä tiedot auttavat sinua elämässäsi. Meidän on muistettava, että kaikki ei pyöriyhden tapahtuman ympärillä. Elämä on liian arvokasta hukattavaksi ilman muutoksia. Joskus ihmiset itse valittavat ei-rakastavasta työstä tai elämästä, mutta samalla he jatkavat saman asian tekemistä päivästä toiseen. Sellainen epäjohdonmukaisuus omissa tuomioissa ei salli ottaa askeleita eteenpäin, valloittaa uusia huippuja.
Jos ihminen elää muutoksen ja elämän uusien asioiden pelossa, hän ei voi täysin kokea kuinka kaunis tämä maailma on. Joten älä pelkää ottaa riskejä ja yritä!
