Sosiofobia (englanniksi "yhteiskunnan pelko") - yksi yleisimmistä psykologisista häiriöistä, on ihmisen sietämätön pelko yhteiskuntaa kohtaan. Nuorten sairaudeksi tunnustettu: siitä kärsivät useimmiten 15-30-vuotiaat.
Sosiaalisten fobien kokema epämukavuus voi olla eri vaikeusastetta – pienestä arkuudesta laajamittaiseen fobiaan.
Tämä mielisairaus on turvallinen fyysiselle terveydelle, mutta heikentää suuresti yksilön elämänlaatua. Ihminen kokee monenlaisia epämiellyttäviä tuntemuksia ollessaan ruuhkaisissa paikoissa, julkisen puheen aikana kiinnittäen enemmän huomiota henkilöön.
Ensimmäinen askel harmoniseen ja täyteläiseen elämään on sosiaalisen fobian voittaminen. Tämän toteuttaminen on melko realistista, tärkeintä on halu ja halu selviytyä vaikeuksista. Aluksi se on vaikeaa, koska henkilökohtainen kasvu on vakiintuneiden elämänasenteiden muutosta uusiin. Mutta kun ensimmäiset tulokset saavutetaan ihmisessäitsekunnioitus herää. Tämä ominaisuus edistää vain vahvalle persoonallisuudelle ominaisten kommunikaatiotaitojen kehittymistä.
Tarkastelemme sosiaalisen fobian syitä, ilmenemismuotoja ja hoitoja eri menetelmin.
Sosiaalisen fobian historiaa
1900-luvun 60-luvulla ensimmäiset potilaat ilmaantuivat epämääräisten valitusten kanssa yhteiskunnan pelosta. Oireet ihmisillä vaihtelivat merkittävästi (julkisen häpeän pelosta mahdottomuuteen olla julkisuudessa). Mutta yleisesti ottaen heitä yhdisti yksi asia: he aloittivat suuresta ihmisjoukosta. Sitten psykoterapeutit kiinnostuivat ensin sosiaalisesta fobiasta. Hoidon suoritti Sigmund Freudin psykoanalyysimenetelmällä.
Psykologit luottivat hänen teoriaansa, jonka mukaan lapsuudella on ratkaiseva rooli persoonallisuuden muodostumisessa, ja useimmat fobiat syntyvät varhaisessa iässä. Sosiaalisen fobian tapauksessa pienen lapsen vanhemman emotionaalinen läheisyys on erittäin tärkeää.
Äidin tulee kiinnittää riittävästi huomiota lapseen, puhua hänelle, hymyillä. Hoidon ja kiintymyksen ilmentymisen ansiosta lapsi alkaa alitajuisesti tuntea olevansa tarpeellinen. Hoidon puutteessa vauva tuntee olonsa hyödyttömäksi: hänestä tulee oikukas ja ärtyisä. Lapsi kokee suurta stressiä käydessään päiväkodissa varhain. Hän alkaa emotionaalisesti kaipaamaan vanhempiaan, hänellä on pelko tuntemattomuudesta, mikä aiheuttaa sosiaalista fobiaa tulevaisuudessa.
Sosiofobia: Syitä
Sosiaalisen fobian hoito riippuu suoraan syistä, jotka aiheuttivat sen tietyssä yksilössä. Esimerkiksi, jos henkilöllä on selvä epätasapainovälittäjäaineita, hänelle määrätään hoito pillereillä. Jos kommunikaatiovaikeuksia ilmenee lasten kompleksien vuoksi, kognitiiv-käyttäytymispsykoterapia on aiheellinen sosiaaliseen fobiaan.
Mitä ovat sosiaalisen fobian syyt?
- Perinnölliset tekijät (jos jompikumpi vanhemmista kokee sosiaalista ahdistusta, myös lapsi kasvaa levottomaksi).
- Virttäjäaineiden epätasapaino. Endokriiniset järjestelmämme tuottaa tiettyjä hormoneja, jotka ovat vastuussa pelosta, onnesta, euforiasta, surusta jne. Kun se häiriintyy, myös oikea hormonitasapaino häiriintyy. Tämä johtaa mielialahäiriöihin ja lisääntyneeseen ahdistuneisuuteen).
- Introversio (useimmat sosiaaliset foobit ovat introverttejä, joilla on heikko hermosto).
- Lasten valitukset.
Sosiaalinen fobia johtuu useimmiten useiden tekijöiden yhdistelmästä. Joko stressi, kauna tai eksistentiaalinen kriisi asettuu ihmisen ahdistuneen luonteen päälle. Psyyke ei kestä sitä, ja toinen henkilö liittyy sosiaalisten foboiden joukkoon.
Sosiaalisen fobian erottuvat merkit
Klassiset sosiaaliset fobit näkyvät kaukaa: nämä ovat hoikkia kuulokkeissa olevia nuoria, jotka näyttävät nuoremmilta. Niille on ominaista puuttuva ulkonäkö ja outo ulkonäkö.
Ensimmäiset sosiaaliset foobit, jotka julkistivat itsensä, olivat nuoria japanilaisia. 1900-luvun lopulla he muodostivat hikikomoriliikkeen - nuoret, jotka valitsivat vapaaehtoisen eristäytymisen tien. Niiden erottuva piirre on kommunikoinnin minimointi yhteiskunnan kanssa. Pidin hikikomori-elämästätietty osa länsimaisista nuorista. Pian tämä liike saavutti suosiota lännessä ja Venäjällä.
Haluattomuus olla yhteiskunnassa ja yhteiskunnan pelko ovat kuitenkin pohjimmiltaan eri asioita. Ensimmäinen on nihilismin ilmentymä, ja toinen on vakava fobia, joka aiheuttaa ihmiselle todellista epämukavuutta. Todellinen sosiofobi kärsii siitä, että hän ei voi olla ihmisten keskuudessa: hänen on vaikea löytää toimistotyötä, hän ei käy yökerhoissa ja juhlissa. Samalla ihminen tajuaa, että hänessä on jotain vialla. Hän haluaa muuttaa tilanteen, mutta ei voi.
Sosiaalisen fobian oireet
Henkilö, jolla on vakava sosiaalinen fobia, on vakavasti rajoittunut. Vaikutus koskee kolmea aluetta:
- käyttäytymis;
- fysiologinen;
- emotionaalinen.
Käyttäytymissfääri kärsii vakavimmin: henkilö kieltäytyy vierailemasta mielenkiintoisissa tapahtumissa, välttelee ruuhkaisia paikkoja, ei osaa puhua julkisesti.
Fysiologinen komponentti ilmenee vegetatiivisina oireina:
- takykardia;
- vapina;
- ihon punoitus;
- kyhmy kurkussa;
- liiallinen hikoilu.
Emotionaalisesti sosiaalinen fobia ilmenee irrationaalisena ja paniikkina ihmisten pelkona. Päällinen ihminen ymmärtää tilanteen järjettömyyden, mutta ei pysty vaikuttamaan tilanteeseen.
Sosiaalisen fobian diagnoosi
Sosiofobiaa hoitavat psykoanalyytikot, kliiniset psykologit ja psykoterapeutit. Psykiatrille ei kannata mennä, koska tämä lääkäri hoitaa mielisairaita, ei neuroottisia. Lukutaidoton psykiatri määrää vakavastilääkkeitä, jotka vähentävät ahdistusta, mutta eivät poista ongelman syytä. Ihanteellinen vaihtoehto on löytää pätevä psykoterapeutti, joka auttaa henkilöä pääsemään ongelman ytimeen.
Psykoterapeutin tapaaminen alkaa potilaan kertomalla ongelmistaan. Seuraavaksi lääkäri ehdottaa erityisten testien läpäisemistä:
- Luscherin testi (henkilön yleisestä psykologisesta tilasta).
- Spielberger-Khaninin testi (ahdistustason määrittämiseksi).
- Sosiaalinen fobiatesti.
Koetulosten ja henkilön valitusten perusteella diagnoosi tehdään ja hoito määrätään.
Sosiaalisen fobian hoito
Robert Kiyosakin upea teos "Rich Dad Poor Dad" kuvaa tilanteita, jolloin älykkäät ja koulutetut ihmiset jäivät kirjaimellisesti ilman mitään päättämättömyytensä ja ujoutensa takia. Vaikka vähemmän koulutetut, mutta määrätietoisemmat ja ylimieliset yksilöt menestyivät. Kirjoittaja osoittaa, että tilanteita ei pidä sallia, kun pelko tukahduttaa tahdon. Sen vuoksi sisäiset kykysi ja pyrkimyksesi alkavat hiipua ja lakkaat saavuttamasta tavoitteitasi.
Syy ihmisen huonoon terveyteen julkisella paikalla on sosiaalinen fobia. Hoito on tehokasta, jos löydät oikean hoitomenetelmän. Psykoterapeutti kutsutaan auttamaan hänet löytämään: ei turhaan hän opiskeli kuuluisien edeltäjien kirjoja ja sovelsi tietoa seminaareissa.
Sosiaalista fobiaa voidaan hoitaa monella tapaa. Yksi tehokkaimmista on sosiaalisen fobian hoito.kognitiivis-käyttäytymispsykoterapia. On olemassa muita menetelmiä, joilla sosiaalista fobiaa korjataan, hoito suoritetaan:
- Pillerit ja muut lääkkeet.
- Parantuminen meditaation kautta.
- Sosiaalisen fobian hoito hypnoosilla.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Sosiaalisen fobian hoito kognitiivis-käyttäytymispsykoterapialla tapahtuu tapaamisina henkilön kanssa psykologin kanssa (istunnot).
Spesialisti opettaa sosiaalisen fobin tunnistamaan ajatuksia, jotka aiheuttavat lisääntynyttä ahdistusta. Yllättäen käy ilmi, että "huonot ajatukset" pyörivät saman asian ympärillä. Seuraavaksi ihmisen on analysoitava ajatuksensa ja yritettävä korvata ne järkevämmillä. Psykoterapiaistuntojen lopussa ihmisestä tulee oma psykologi, hän oppii päättelemään loogisesti ja korvaamaan kategorisat asenteet joustavammilla.
Merkit siitä, että psykoterapia toimii:
- ahdistuksen vähentäminen;
- uudet käyttäytymistaidot sosiaalisissa tilanteissa (valkeusvaloissa ollessaan, kun puhut suuren joukon ihmisiä edessä);
- vähemmän kategorinen näkemys monista asioista.
Sosiofobia: hoito, pillerit
Eikä tietenkään voida sulkea pois lääkehoitoa. Sosiaalisen fobian hoito lääkemenetelmällä koostuu lääkkeiden määräämisestä henkilölle, jotka vähentävät ahdistusta. Henkilölle on määrätty:
- masennuslääkkeet;
- beetasalpaajat.
Ensimmäiset ovat tehokkaita sekä sosiaaliseen fobiaan että korkeaan ahdistukseen. Toinen poistaa fyysiset ilmenemismuodotahdistus - vapina, takykardia, hikoilu. Monet poliitikot ja aktivistit ottavat beetasalpaajia ennen pitkiä julkisia esiintymisiä.
Mutta kannattaa muistaa: pillerit hoitavat vaikutusta, eivät syytä. Ne aiheuttavat riippuvuutta ja niillä on monia epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Todellinen vapautus ongelmasta on vakava henkilökohtainen kasvu, ei hermostoa lamaavien lääkeaineiden lyhytaikainen vaikutus. Siksi lääkehoitoon turvautuminen on viimeinen keino.
Sosiaalisen fobian hoito hypnoosilla
Hypnoosi on toiseksi tehokkain sosiaalisen fobian hoitomuoto. Se koostuu ihmisen tuhoavien uskomusten muuttamisesta upottamalla tietoisuus transsitilaan. Hypnotisoija keskittää henkilön tarpeelliseen tietoon ja inspiroi sitä. Useiden hypnoosijaksojen jälkeen ihmisen paniikkipelko yhteiskuntaa kohtaan katoaa, hän on rauhallinen, kun yhteiskunta kiinnittää huomiota hänen persoonaan.
Mutta hypnoosilla on yksi varoitus: kaikki ihmiset eivät ole sen alaisia. Tämä menetelmä ei myöskään ole kaikkien hyväksyttävä: ihminen ei välttämättä halua jonkun muun sukeltavan hänen mieleensä.
Meditaatio
Loistava tapa rentouttaa kehoa ja poistaa sisäisiä esteitä. Meditaatio on tunnettu ammoisista ajoista lähtien: se on monien henkisten harjoitusten (jooga) taustalla. Vanha testamentti mainitsee latinan sanan meditatio - meditoida, keskittyä, hengittää.
Meditaatio on henkistä mietiskelyä tai sisäistä keskustelua. Meditaatiotapoja on erilaisia. Ahdistuksen lievittämiseksi ja mielen rauhoittamiseksi on olemassa tekniikka nimeltä "hengitysmeditaatio". Hän opettaa hengittämään oikein ja rauhallisesti. Harjoittelun aikana ihminen rauhoittuu, pohtii, oppii keskittymään positiivisiin tunteisiin.
Meditoiva ihminen on rauhallinen, hänelle ei ole ominaista ahdistuneisuus. Positiivinen asenne parantaa viestintätaitoja.
Tulos
Erilaisten sosiaalisten pelkojen kompleksi yhdistyy sosiaalisen fobian käsitteeseen. Pätevän hoidon strategia koostuu tuhoavien kategoristen asenteiden korvaamisesta joustavammilla ja mukautuneemmilla. Erinomainen lisä ajatusten parissa työskentelemiseen on hengitysmeditaatio: rentouttaa, poistaa sisäisiä esteitä ja antaa positiivisen asenteen.
Kaikkien sosiaalisten foobien tulee muistaa: vesi ei virtaa makaavan kiven alle. Sinun on etsittävä hoitomenetelmä, joka auttaa sinua. Aluksi teet virheitä ja etenet hitaasti. Mutta vähitellen, askel askeleelta, saat arvokasta kokemusta ja löydät jotain, joka auttaa sinua palaamaan onnelliseen elämään.
