Henkilökohtaiseen hygieniaan on olemassa sekä yksinkertaisia että monimutkaisia sääntöjä. Tekevätkö kaikki niitä? Valitettavasti ei kaikki. Monet ihmiset, jo aikuiset, eivät vieläkään ymmärrä, että sinun täytyy pitää huolta itsestään aina ja kaikissa tilanteissa. On kuulo-, uni-, ravitsemus- ja niin edelleen hygieniaa. Jopa lapsi voi ymmärtää sen perussäännöt.
Kaikkien tarvittavien hygieniastandardien noudattaminen tekee meistä todella terveitä ja henkisesti vakaita. Lasten ja aikuisten hygienialla on paljon yhteistä.
Hygieniasäännöt
Sen pääsäännöt liittyvät siihen, että sinun täytyy pestä kätesi säännöllisesti ja syödä vihanneksia ja hedelmiä. Mitä tämä antaa meille? Tämä antaa meille mahdollisuuden välttää kaikenlaisia ruoansulatuskanavan sairauksia. Usko minua, tämä ei ole jonkun mielijohteesta eikä edes etiketin sääntö, vaan normi, jonka tarkoituksena on tehdä elämästämme hieman turvallisempaa.
Koko kehon puhtaus on tärkeää. Hygieniasäännöt sanovat, että ihmisen tulee pestä itsensä täysin joka päivä sekä vaihtaa jatkuvasti alusvaatteita. On ihmisiä, jotka käyvät uimassa vähintään kahdesti päivässä. Tämä ei ole eksentrisyyttä, vaan erittäin hyvä ja hyödyllinen tapa.
Hygieniasäännöt sisältävät tietoa siitä, että henkilökohtaisten hygieniatuotteiden tulee olla yksilöllisiä. Et voi ottaa jonkun toisen hammasharjaa, kampaa,pyyhe ja vastaavat. Älä myöskään anna henkilökohtaisia hygieniatarvikkeitasi kenellekään. Nämä säännöt ovat erittäin tärkeitä, koska ne auttavat välttämään mahdollisia sairauksia.
Jalkojen tulee aina olla puhtaat ja mahdollisimman kuivat. Tämä estää sienitauteja. Pesun jälkeen jalat, erityisesti varpaiden väliset tilat, on kuivattava huolellisesti ja voideltava erityisellä jalkavoiteella.
Henkilökohtaisen hygienian säännöt liittyvät myös suoraan rationaaliseen päivän rutiiniin. Ihmisen, joka haluaa olla terve, vahva ja täysin tasapainoinen, tulee mennä nukkumaan ja nousta ylös nukkumisen jälkeen samaan aikaan. Päivittäistä rutiinia noudattamalla voit varmistaa, että kaikki kehon järjestelmät toimivat selkeästi ja sujuvasti.
Mitä unihygienia on? Se on myös pakollinen. Hänen sääntöjensä mukaan sängyssä tulee aina olla puhtaat liinavaatteet. Sänky ei saa olla liian pehmeä tai liian kova. Ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa tuulettaa huone. Lämpimänä vuodenaikana sinun tulee nukkua avoimella ikkunalla tai ikkunalla. On suositeltavaa olla syömättä ennen nukkumaanmenoa tai ainakin pidättäytyä suolaisista, rasvaisista ja mausteisista ruoista.
Elintarvikehygieniasäännöt liittyvät siihen, että vain todella terveellisiä ruokia tulee syödä. Kaikki, mikä voi vahingoittaa kehoa, tulee jättää kokonaan pois ruokavaliosta.
Syö hedelmiä ja vihanneksia, kunnolla kypsennettyä siipikarjaa, lihaa, kalaa ja paljon muuta. Paistettuja ruokia tulee välttää. Höyrytetty ruoka on parasta.
Seksuaalihygienia tarkoittaa satunnaisen ja suojaamattoman sukupuoliyhteyden puuttumista. Mielenhygienia on joukko sääntöjä, joiden avulla saat ajatuksesi ja hermostosi järjestykseen. Kuulohygieniakäytännöt auttavat suojaamaan itseäsi tarpeettom alta melulta ja suojaamaan kuulokojeasi.