Me kaikki pidämme juomisesta. Alkoholia eri kansojen kesken on pitkään pidetty viestintävälineenä, joka auttaa luomaan yhteyksiä ja löytämään yhteisen sävelen ihmisten välillä. Alkoholijuomat auttavat myös rentoutumaan ja luomaan illuusion ongelmista eroon pääsemisestä.
Keskivertoihminen valmistautuu juomaan alkoholia ja yrittää juoda sitä vain tärkeissä tapahtumissa ja juhlapäivinä. Mutta aina ei ole mahdollista laskea määrää ja juoda niin paljon kuin on suunniteltu. Tässä tapauksessa tiedot alkoholin hajoamisajasta veressä ovat hyödyllisiä.
Päihtymisen merkkejä
Jokaisen ihmisen keho on yksilöllinen. Mutta on olemassa useita merkkejä, jotka ovat tyypillisiä alkoholille altistuneelle organismille. Myrkytykseen liittyy aina oireita, kuten:
- Liikkeiden koordinaatiohäiriö.
- Henentynyt älykkyys ja kyky ajatella loogisesti.
- Halentunut tai menetetty tasapainotaju.
- Täydellinen sekaannus avaruudessa.
- Puhehäiriöt, osittainen äänen menetys,kuulo.
- Muistin ja huomion heikkeneminen.
Alkoholien hajoamisen vaiheet
Etyylialkoholi imeytyy erittäin helposti verenkiertoon. Prosessi alkaa suun limakalvosta. Noin 20 % imeytyy mahalaukussa, loput alkoholista ohutsuolesta. Mitä pienempi alkoholipitoisuus, sitä nopeammin elimistö käsittelee sen. Vatsassa pieni osa alkoholista hajoaa entsyymien vaikutuksesta, eikä se pääse verenkiertoon ollenkaan.
Kun alkoholia pääsee verenkiertoon, maksa tekee suurimman osan työstä sen neutraloimiseksi. Se muuttaa etyylialkoholin asetaldehydiksi, joka muuttuu sitten asetaatiksi (etikkahapoksi), ja sitten uusi aine hajoaa hiilidioksidiksi ja vedeksi samassa paikassa. Syntyvät epäorgaaniset aineet erittyvät sitten kehosta.
Mikä määrittää alkoholin hajoamisnopeuden elimistössä
Alkoholin hajoamisaika ei riipu pelkästään vahvuudesta, juoman määrästä ja välipalan laadusta, vaan myös yksilön fyysisistä ominaisuuksista. Etanolin erittymisnopeuteen vaikuttavat merkittävästi sellaiset tekijät kuin sukupuoli, ikä, pituuden ja painon suhde, lihas- ja rasvakudoksen prosenttiosuus kehossa.
Lisäksi alkoholin hajoamisnopeutta veressä laskettaessa on tärkeää ottaa huomioon henkilön henkinen tila alkoholin juomishetkellä, aineenvaihduntanopeus, yleinen terveys, hermoston tyyppi.
Kehon paino
Mitä suurempi juojan paino, sitä nopeamminalkoholi imeytyy ja näin ollen poistuu kehosta. Tämä johtuu siitä, että rasvakudos, jonka prosenttiosuus on suurempi lihavilla ihmisillä, ei pysty pidättämään etanolia pitkään ja se poistuu nopeasti elimistöstä.
Lisäksi, jos kehossa on korkea lihasmassan prosenttiosuus, ja lisäksi henkilö käy säännöllisesti kuntosalilla, toistuva alkoholinkäyttö voi vaikuttaa haitallisesti lihaskasvuun hidastamalla. On tärkeää muistaa tämä ja olla käyttämättä juomaa väärin.
Sukupuolen vaikutus alkoholin hajoamisnopeuteen
On todistettu, että alkoholin hajoaminen naisten veressä on 20 % hitaampaa kuin miesten. Jos esimerkiksi 100 ml brandyä erittyy ihmiskunnan vahvan puolen edustajan kehosta keskimäärin 4 tunnin kuluttua, heikompi sukupuoli käsittelee saman määrän tätä juomaa vasta 10 tunnin kuluttua.
Yksi syy tähän eroon on miehen elimistön nopeampi aineenvaihdunta verrattuna naisen elimistöön ja pääsääntöisesti korkeampi paino entisessä sekä tapa juoda enemmän ja valita vahvempia juomia. Mutta jos alkoholin hajoamisaika miesten veressä on lyhyempi, se ei tarkoita, että vahvempi sukupuoli voisi juoda tietämättä mittaa.
Arvioitu alkoholin vieroitusaika
Puoli litraa olutta erittyy miehen kehosta 2 tunnissa, naaraasta - 6 tunnissa.
Lasi viiniä (200 ml) hajoaa vahvaan puoliskoon 3 tunnissa, heikompaan puoliskoon 7.
Veren alkoholin hajoaminen konjakkiannoksesta (50 ml) kestää miehillä 2 tuntia, naisilla 5 tuntia.
Samppanjaa rikastamisen ansiostahiilidioksidi, joka imeytyy ja poistuu kehosta paljon nopeammin. Kahden lasillisen (400 ml) myrkytys tätä juomaa ohittaa miehillä 3 tunnissa ja naisilla vain 8.
Puoli lasillista vodkaa (100 ml) vahvemman sukupuolen elimistö käsittelee 4 tunnissa ja heikko - 10 tunnissa.
Kuinka nopeuttaa alkoholin poistumista kehosta
Jos sinun on raitistunut nopeasti ja vähennettävä etanolin vaikutusta elimiin ja hermostoon, on olemassa useita todistettuja menetelmiä, jotka auttavat aina tässä tapauksessa. Mutta se, että olet ylittänyt alkoholin kulutuksen edellisenä päivänä, ei tarkoita, että perinteistä lääketiedettä voidaan käyttää väärin, vaikka ne näyttäisivät kuinka turvallisilta. Katsotaanpa tarkemmin.
Lisää nestettä
Aamulla ei tarvitse juoda purkkia kurkkukurkkua. Jotta alkoholin hajoaminen veressä tapahtuisi nopeammin, sinun on juotava mahdollisimman paljon terveellistä ja luonnollista nestettä. Vesi (mieluiten kivennäisvesi), mehut ja runsaasti C-vitamiinia sisältävät juomat voivat auttaa taistelemaan krapulaa vastaan. Parempi jos se on greippiä, appelsiinimehua tai teetä sitruunalla.
Hunaja ja maitotuotteet
Nämä luonnontuotteet sisältävät v altavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka eivät ainoastaan auta nopeasti poistamaan alkoholia verestä, vaan myös yrittävät poistaa alkoholimyrkytyksen vaikutukset.
Hunaja sekoitetaan parhaiten lämpimän teen, veden tai maidon kanssa vahvistamaan tonisoivaa vaikutusta. Kefiiri ja muut fermentoidut maitotuotteet ovat myös hyödyllisiä elimistölle toipumassa alkoholin käytöstä.
Rasvainen ruoka
Jos mikään purukumi ei voi peittää jatkuvaa savun hajua, luonnonrasva tulee apuun. Selitetään tämä näkökulma.
Alkoholin jälkeen on parempi olla syömättä raskaita ja kiinteitä ruokia, kuten rasvaista lihaa tai salaatteja majoneesilla. Lihaliemi on paras nopeuttaa alkoholin hajoamista veressä ja samalla poistaa epämiellyttävä haju. Se palauttaa kehon nestetasapainon ja samalla peittää mahalaukun seinämät öljykalvolla, jonka ansiosta alkoholin haju ei lähde läpi.
Aineenvaihdunta tehostaa
Jos olet nuori ja sinulla on terve sydän- ja verisuonijärjestelmä, kaikki on kunnossa etyylialkoholin poistumisen nopeuttamiseksi verestä, voit käydä kylvyssä, saunassa tai järjestää suunnittelemattoman liikunnan. Höyrysaunassa sinun täytyy hikoilla hyvin, jotta kaikki alkoholi tulee ulos. Liikunta auttaa myös väliaikaisesti kiihdyttämään aineenvaihduntaasi, jolloin veren alkoholipitoisuus hajoaa paljon nopeammin.
Älä ota tyhjään vatsaan
Voit aluksi vähentää etanolimyrkytyksen haitallisia vaikutuksia syömällä runsaasti ravitsevia ja hitaasti sulavia ruokia samalla kun juot alkoholia. Tyhjään vatsaan otettu alkoholi imeytyy nopeammin vereen, mutta poistuu hitaasti elimistöstä. Jos juot täysillä tai syöt samalla kun juot alkoholia, myrkytys tulee myöhemmin eikä ole niin ilmeinen. Myös hyvin syöneen ihmisen hajoamisaika kasvaa 20 %.veren alkoholia. Naiset erittävät etanolia edelleen hitaammin, vaikka he syövätkin enemmän kuin miehet.
