Monet ihmiset ihmettelevät muistin tyhjentämistä. Tarkastellaanpa tätä asiaa tarkemmin. Valitettavasti joskus elämässä tapahtuu tapahtumia, joita emme halua muistaa. Ja unohda ne - se olisi yleensä ihanteellista. Osoittautuu, että epämiellyttävät, tuskalliset tai yksinkertaisesti ei-toivotut muistot voidaan pyyhkiä pois. Ja tämä ei ole ollenkaan vaikeaa, jos hallitset muistojen tukahduttamisen tekniikat ja myös sillä ehdolla, että elämä on täynnä uusia eläviä tunteita. Tässä on joitain henkisiä tekniikoita, jotka auttavat sinua pääsemään eroon ei-toivottujen muistojen raskaasta taakasta.
Mitä pitäisi tehdä ensimmäisessä vaiheessa?
Sinun on valittava muistista hetki, jonka haluat unohtaa. Ja sinun on ymmärrettävä selvästi, mikä tämä hetki tarkalleen on, ennen kuin alat "tukittaa" sitä. Ehkä tämä muistissasi esiin nouseva osa menneisyyttä aiheuttaa sinulle henkistä kärsimystä. Tämä voi johtua esimerkiksi menetyksestäläheinen ihminen. On erittäin tärkeää muistaa sellaiset yksityiskohdat, kuten muiden ihmisten läsnäolo tässä jaksossa ja mitkä niistä. Millainen ympäristö oli, miltä sinusta tuntui silloin.
Kuinka tyhjentää muisti? Mitä tehdä toisessa vaiheessa?
Muista unohtaa
Sinun on tärkeää määrittää, mikä juuri tällä muistihetkellä aiheuttaa voimakkaimpia tunteita. Yritä muistaa tietyt yksityiskohdat - ne, jotka haluat unohtaa tulevaisuudessa. Et esimerkiksi ehkä vielä pysty lievittämään kipua miehen (tai tytön) eron jälkeen, mutta voit unohtaa tietyt päivämäärät, jaksot tai aistilliset kokemukset.
Epämiellyttäviä assosiaatioita voivat laukaista sellaiset pikkujutut kuin hajuveden tuoksu, jonkun nimen tai paikan mainitseminen, tutun kappaleen äänet jne. Kaikki nämä yksityiskohdat kannattaa kirjoittaa paperille. Jos koulussa sattui epämiellyttäviä kokemuksia, muista listata niiden nimet, jotka nauroivat tai ihastuivat tästä, mainitse tietyt paikat, jotka saavat sinut surulliseksi, yritä kuvata yksityiskohtia, kuten hajua (ruokala, kuntosali, luokkahuone jne.).). "Kuinka tyhjentää ihmisen muisti" ei ole tyhjä kysymys.
Hyvät asiat
Yritä nyt ajatella kaikkia näitä yksityiskohtia samalla kun teet jotain erittäin nautinnollista sinulle. Näin voit yhdistää sinulle surullisia tapahtumia miellyttäviin assosiaatioihin. On tärkeää pystyä luomaan mielihyvään pohtimalla, kuinka kärsit koulussa epäonnistumisesta tai kuinka vaikeaa oli erota entisestä rakkaasta.mies. Se voi olla sinulle miellyttävää musiikkia tai tuoksuva, vaahtoava kylpy, lasi samppanjaa tai kävelyä miellyttävissä paikoissa.
Tässä vaiheessa teemme tuskallisista muistoista vähemmän katkeria. Jotkut asiantuntijat suosittelevat valkoisen kohinan kuuntelemista suurella äänenvoimakkuudella - vaihtoehtona uusien assosiatiivisten linkkien luomiselle. Noudata tätä neuvoa kytkemällä kaikki valkoisen kohinan generaattorit päälle täydellä teholla ja uppoutumalla muistoihin.
Kaikki eivät osaa tyhjentää muistia.
Erikoisrituaalit
Tässä vaiheessa poistamme ilmentämämme muiston. Tämä auttaa erityisiä rituaaleja. Ne auttavat muuttamaan käsityksemme tietyistä asioista ja auttavat saamaan parempia kokemuksia. Valitse muistista mikä tahansa toiminta, jota edustat tämän tai sen hetken "tuhoajaksi". Se voi olla esimerkiksi valokuva, jonka sytytät tuleen ja se palaa maan tasalle. Kuvittele kaikki tämä yksityiskohtaisesti - kuinka valokuvan reunat hiiltyvät ja mustuvat, kuinka se käpristyy tulesta ja muuttuu mustaksi ja muuttuu sitten valkoiseksi, muuttuen tuulessa lentäväksi tuhkaksi.
Olkoon tämä vain symbolinen, mentaalinen toiminta, mutta se auttaa sinua alkamaan kohdella menneisyyttä sellaisena, joka on "palanut", on menettänyt v altansa tunteisiisi. Voit käyttää muita temppuja, esimerkiksi kuvitella mielessäsi kiusaaja, joka ärsytti sinua lampeen uppoavan auton muodossa tai syvään putoavan tavarajunan muodossa.rotko.
Kuinka tyhjentää muistia käyttämällä muistin vaihtoa?
Muistojen korvaaminen
On myös hyvä idea korvata epämiellyttävät muistot jollain, joka täyttää lahjasi elävillä kokemuksilla. Ensinnäkin - etsi aktiviteetti, joka kiehtoisi sinut päälläsi. Uusien muistin "kerrosten" muodostuminen auttaa sinua työntämään menneisyyden taustalle. Se voi olla uusi harrastus, mielenkiintoisten kirjojen lukeminen, elokuvissa käynti, uusi työ tai muutto.
Pois ärsyttävistä tekijöistä
Ehkä ympärilläsi on vielä paljon niitä esineitä, jotka stimuloivat muistiasi yhä uudelleen ja uudelleen palaamaan sinulle epämiellyttäviin hetkiin. Nämä asiat on parasta pitää poissa silmistä. Joskus, jotta mikään ei muistuttaisi sinua epämiellyttävästä menneisyydestä, sinun on muutettava toiseen kaupunkiin tai tehtävä muita radikaaleja muutoksia. Jos tämä on sinulle mahdotonta tai mahdotonta hyväksyä, riittää, että teet elämässäsi vain niin monta muutosta kuin pidät sopivana.
Kuinka pyyhkiä pois ihmisen muisti kotona?
Saa aivosi sekaisin
Jos yrität unohtaa huonon matkan, lähde uudelle. Ja jos entisen poikaystäväsi Kölnin tuoksu saa sinut surulliseksi, mene hajuvesiliikkeeseen ja haista kaikki miesten tuoksut. Uudet päivämäärät auttavat myös - mitä enemmän näyttökertoja sinulla on, sitä parempi. Aivosi alkavat yhdistää uusia muistoja menneisyyden tapahtumiin, mikä tekee menneestä vähemmän ilmeisen ja vahvan.
Annetaan vielä muutama suositus ihmisen muistin pyyhkimiseen kotona.
Vinkkejä
Meditaatio menneisyyteen voi myös olla hyvä tekniikka. Sulje silmäsi istuen mukavassa asennossa ja yritä kuvitella kaikkea, mitä sinulle tapahtui kerran täysin eri kulmasta. Esimerkiksi päästäksesi eroon jostain häpeästä kuvittele, että käyttäytyisit sillä hetkellä aivan eri tavalla, kuten haluaisit.
Kuuntele rauhoittavaa musiikkia, mieti hetki menneisyydestä. Aluksi sinun on vaikea hillitä tunteitasi, mutta vähitellen rauhoittava ilmapiiri tekee veronsa - alat ottaa sen rauhallisemmin.
Salli itsesi elää kaikki tunteesi kokonaisuudessaan, kirjoita ne ylös, kirjoita kirje joko rikoksentekijällesi tai sinulle tärkeälle henkilölle, jossa vuodata kaikki tunteesi viimeistä pisaraa myöten. Lue tämä kirje uudelleen - ja polta se sitten henkisesti tai itse asiassa yrittäen "vapauttaa" tämän tuskallisen hetken avaruuteen. Tunne, ettei hänellä ole enää v altaa sinuun.
Otimme selville, voidaanko muisti tyhjentää.
