Rentoutuminen musiikin parissa on loistava tapa valmistautua uneen, jonka aikana mieli ja keho lepäävät ja keräävät energiaa uuteen tapahtumarikkaaseen päivään. Mitatut musiikkisävellykset tuottavat lievän rauhoittavan vaikutuksen, joten niitä käytetään usein rentoutumiseen. Muista kehtolaulut, jotka äitisi lauloi sinulle lapsena samalla, kun kosket ja silitti hiuksiasi hellästi. Loppujen lopuksi tämä on yksi onnellisimmista muistoista, joka tuo hymyn huulille ja positiivisia tunteita.
Rentouttavaa musiikkia
Oikein valittu musiikki rentoutumiseen ja rentoutumiseen auttaa sinua saavuttamaan nopeasti rauhan ja tyyneyden sielusi, ja melodisten äänien vuorottelu tuo sinulle syvän ja terveen unen. Rauhallisen ympäristön luomiseksi on suositeltavaa kuunnella klassista musiikkia. Hyvä esimerkki on Beethovenin Moonlight Sonata. Jos kuuntelet samaa hidasta kappaletta joka ilta, se liittyy pian psykologisestisujuva siirtyminen uneen käynnistäen samalla nukahtamismekanismit kehossa.
Paras musiikki rentoutumiseen ovat instrumentaaliset sävellykset. Hyvällä valinnalla ja sujuvalla miksauksella saat upean sekoituksen, joka on täynnä harmonisia nuotteja, joilla on rauhoittava vaikutus kiihtyneisiin aivoihin. On suositeltavaa valita musiikkia, joka liittyy onnellisiin muistoihin, tämä auttaa herättämään hyviä ajatuksia ja miellyttäviä tunteita, jotka edistävät kehon yleistä rentoutumista.
Rentoutuminen musiikin parissa sisältää paitsi instrumentaalisten melodioiden myös erilaisten villieläinten äänien käyttöä. Joten esimerkiksi jylisevän veden luonnollinen luonnollisuus hyväilee korvaa, ja meren a altojen kahina auttaa ihmistä nukahtamaan sikeästi ja syvään. Lisäksi äänillä, kuten linnunlaululla, ruohon kahinalla, tuulen ulvouksella, puiden kohinalla tai kevätpisaroiden soinnolla, on hämmästyttävä parantava vaikutus. Jos yhdistät tällaiset äänet hyvin, voit päätyä hämmästyttävään sävellykseen, jonka tekee Luontoäiti itse.
Musiikin edut lapsille
Chopinin, Mozartin, Bachin ja Beethovenin rauhallinen klassinen musiikki on erinomainen unilääke lapsille, jonka toiminta ei ainoastaan takaa terveellistä unta, vaan edistää myös vauvan älyllistä kehitystä. On toistuvasti todistettu, että lasten rentoutumismusiikki vaikuttaa voimakkaasti aivoihin ja tekee niistä liikkuvampia, minkä seurauksena lapsessa muodostuu hermoverkkoja. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllisestiklassisten säveltäjien melodioiden kuunteleminen auttaa luomaan psykologisen mukavuuden tunteen, kehittää huomiokykyä, luovuutta, älykkyyttä ja auttaa myös paljastamaan lapsen sisäisen potentiaalin jo varhaisesta iästä lähtien.
Vauvoille on suositeltavaa laittaa sävellys nimeltä "White Noise": tämä on joukko ääniä, jotka he kuulivat ollessaan äitinsä vatsassa. Kun kuuntelee tällaista melodiaa, lapsi nukahtaa muutamassa minuutissa, mikä on erittäin yllättävää monille äideille. On huomattava, että jopa jotkut aikuiset pitävät tällaisesta rentoutumisesta musiikin parissa, koska se auttaa keskittymään meditaation aikana. Samaan aikaan jokaisella voi olla omat mieltymyksensä sopivien sävellysten tai jopa pelkkien soundien valinnassa.
Rentoutuminen musiikin parissa vaikuttaa suotuisasti ihmisiin heidän iästä riippumatta. Erilaiset melodiat herättävät meissä assosiaatioita, tunteita ja positiivisia muistoja, joiden avulla uppoudumme rauhan ja tyyneyden ilmapiiriin.
