Hemoglobiini on alle normaalin - melko yleinen ilmiö. Ja tavaroiden pula on pitkä menneisyydessä, ja maatalousyritysten ja maatilojen korkealaatuisten tuoreiden tuotteiden valikoima markkinoilla, supermarketeissa on enemmän kuin monipuolinen. Mutta se ei ratkaise ongelmaa. Monet ihmiset (lapset ja aikuiset, naiset ja miehet) joutuvat kääntymään lääkäreiden ja ravitsemusasiantuntijoiden puoleen. Matala hemoglobiinin tunnistamiseksi sinun on seurattava useampaa kuin yhtä oiretta ja kuunneltava huolellisesti kehossasi tapahtuvia muutoksia.
Riittävän raudan (hivenaine) puute on syynä siihen, että veren hemoglobiinitaso laskee normaalin alapuolelle. Ihmisen päivittäinen vähimmäissaanti on 1,5 mg rautaa. Tällainen määrä tätä mikroelementtiä ei anna veren hemoglobiinin laskea.
Kuinka tunnistaa ongelma?
Mitä matala hemoglobiini tarkoittaa? Tämä oire voi ilmetä esimerkiksi verensiirron, suuren verenhukan jälkeen. Ruokavalion raudan puutteen aiheuttamien ongelmien välttämiseksi on tarpeen seurata päivittäisen valikon monipuolisuutta. On erittäin epätoivottavaa sulkea tiettyjä tuotteita yksin kulutuksen ulkopuolelle. Ennen minkään ruokavalion aloittamista,sinun tulee kääntyä lääkärin tai ravitsemusterapeutin puoleen. Vain asiantuntija voi laatia ruokavalion siten, että se sisältää kaikki tärkeät hivenaineet ja vitamiinit.
Foolihapolla on merkittävä rooli ihmiskehossa. Sitä määrätään usein naisille raskauden aikana yhdessä muiden vitamiinien kanssa, koska hemoglobiinin laskua havaitaan usein tänä aikana.
Tämän monimutkaisen rautaa sisältävän proteiinin puutteen vuoksi immuunijärjestelmä alkaa toimia väärin, ja vaivoja ahdistaa ihmistä. Kun aliravitsemus tai muut syyt johtavat siihen, että testeissä todetaan alhainen hemoglobiinipitoisuus veressä, oire, jonka avulla on helppo epäillä tätä kehon häiriötä, on vaalea, kuiva, hilseilevä iho. Lisäksi huulet muuttuvat siniseksi, kynnet hauraiksi ja hiukset ohenevat.
Matala hemoglobiini lapsilla
Hemoglobiinin lasku on otettava vakavasti, kaiken ei voi antaa mennä kulkuaan. Jos tilanne aloitetaan, kehossa voi ajan myötä tapahtua peruuttamattomia muutoksia. Hemoglobiinin puute on syy anemian kehittymiseen (toisella tavalla tätä sairautta kutsutaan anemiaksi).
Pienillä lapsilla ei ole helppoa nähdä raudanpuutteen oireita, heidän mielialaansa ja hyvinvointiaan on seurattava tarkasti. Lasten tulee lihoa säännöllisesti - tämä on luonnon tarjoama. Heikko ruokahalu, huono uni, ärtyneisyys ja väsymys ovat kaikki hälyttäviä syitä. On tarpeen ottaa kokeita ja hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian.
Imettävän naisen pitäisi tietää sejoilla on matala hemoglobiini. Hänen päivittäisen ruokalistansa tulee sisältää lihaa ja maksaa, tattaripuuroa ja vihanneksia, marjoja ja hedelmiä, pinaattia ja persiljaa. Pieninä määrinä jopa granaattiomena on hyväksyttävää, koska vain muutama jyvä päivässä pystyy ylläpitämään riittävän hemoglobiinitason veressä. Tärkeintä ei ole aiheuttaa allergisia reaktioita lapsessa. Jos lääkäri havaitsi imettävän vauvan hemoglobiinin olevan alhainen, tämä oire viittaa äidin väärään ruokavalioon.
Kaikki yllä olevat tuotteet tulisi olla esikoululaisten ruokalistalla. Lapsi on opetettava syömään maksa (naudanliha, kana, turskanmaksa), joka päivä syömään hedelmiä, marjoja, tuoreita vihanneksia. Luonnolliset kompotit sisältävät monia hyödyllisiä komponentteja ja aineita, myös sellaisia, jotka edistävät hemoglobiinitason normalisointia.
Neuvoja aikuisille
Ruokinnan monimuotoisuus on välttämätöntä myös aikuisille. Mielenkiintoista on, että erilaiset fyysiset aktiviteetit lisäävät myös hemoglobiinia.
Voi myös olla, että alhainen rautataso on merkki muista kehomme sairauksista. Esimerkiksi punasolujen määrän lisääntymisestä veren paksuuntuessa (tämä on vaarallinen ja vakava sairaus) tai suoliston avoimuudesta. Myös raudan vähenemistä havaitaan palovammojen jälkeen.
Terveysasioissa ei ole yksityiskohtia, jotka eivät ansaitse huomiota. Jos hemoglobiinin laskuun viittaavia oireita ilmenee, tutkimusta suositellaan sekä aikuisille että lapsille.
