Näöntarkkuuden heikkenemisongelma tietotekniikan aikakaudellamme on erityisen akuutti. PC:t, kannettavat tietokoneet, tabletit ja muut nykyaikaiset saavutukset ovat epäilemättä hyödyllisiä ja tarpeellisia, mutta ne ovat suurin syy silmien väsymiseen ja näkövammaisuuteen.
Kuinka paljon aikaa ihminen viettää päivittäin tietokoneen ääressä? Vastaukset voivat olla erilaisia, mutta on ehkä vaikea löytää edes yhtä, joka ei käyttäisi nykyaikaista tekniikkaa ollenkaan. Suurin osa ihmisistä viettää joka päivä useista kymmenistä minuuteista useisiin tunteihin työskennellen tietokoneella, pelaamalla pelejä, kommunikoimalla sosiaalisissa verkostoissa, katsomalla suosikki-TV-ohjelmiaan jne. Ja tämä on huomattava rasitus silmille. Kaikki tietävät tämän, mutta he pilaavat edelleen näköään, unohtaen paitsi tehdä erikoisharjoituksia jännityksen lievittämiseksi, myös jättämättä noudattamatta suositeltuja taukoja työssä.
Miksi näköni huononee?
- Silmien liiallinen rasitus. Pitkäaikainen altistuminen kirkkaalle auringonvalolle näköelimiin; päivittäinen työ ilman keskeytyksiä tietokoneen ääressä; lukeminen huonossa valaistuksessa - kaikki tämä johtaa ylikuormitukseen, joka on erittäin haitallista verkkokalvolle. ala-asteen laiminlyöntinäköhygienian säännöt päättyvät lopulta epäonnistumiseen.
- Katseeen keskittymiseen osallistuvien lihasten harjoittelun puute. Puhumme sädelihaksista, joiden supistuminen vaikuttaa linssin kaarevyyteen. Jos ihminen tuijottaa tietokoneen näyttöä, kirjan sivua tai television näyttöä pitkään, nämä lihakset eivät käytännössä toimi. Ja kehossamme elementit, jotka eivät suorita tehtäviään pitkään aikaan, surkastuvat lopulta. Siliaarilihasten heikentynyt voima ja kestävyys johtavat näöntarkkuuden heikkenemiseen.
- Visuaalisen pigmentin tuhoutuminen. Verkkokalvon solut, jotka vastaavat visuaalisen tiedon havaitsemisesta ja signaalin muodostamisesta aivojen keskuksille, sisältävät erityistä ainetta rodopsiinia, joka on erittäin tärkeä silmien normaalille toiminnalle. A-vitamiinin puutteen olosuhteissa sekä iän myötä näön pigmentti hajoaa, mikä johtaa näön heikkenemiseen.
- Verenkiertohäiriöt. Esimerkiksi verkkokalvoa ruokkivien verisuonten ateroskleroosi aiheuttaa usein näöntarkkuuden laskun. Toinen sairaus, jossa silmän verisuonet vaikuttavat, on diabetes mellitus ja sen komplikaatiot, kuten retinopatia (patologiset muutokset verkkokalvon verisuonten seinämissä, joiden seurauksena trofismi häiriintyy ja verkkokalvon solut alkavat kokea iskemiaa).
- Kuivat silmät. Kyynelrauhasten riittämätön toiminta johtaa siihen, että silmät kuivuvat, mikä heikentää näöntarkkuutta.
- Silmän toiminnan heikkeneminen voi olla sairauden oire. Esimerkit voivat palvella paitsi näköelinten patologioita (kaihi,glaukooma, keratiitti), mutta myös jotkut muut sairaudet (esim. diabetes mellitus, kilpirauhasen liikatoiminta, aivolisäkkeen adenooma).
Mitä tehdä?
Onko olemassa tehokkaita menetelmiä näöntarkkuuden heikkenemisen ehkäisemiseksi tai korjaamiseksi, jos jälkimmäinen tapahtui?
Kaikki tietävät silmävoimistelusta, mutta kaikki eivät jostain syystä tee sitä. Mutta nämä yksinkertaiset harjoitukset ovat erittäin tehokas keino lievittää väsymystä visuaalisen ylikuormituksen aikana.
Pisteet ovat jo korjausmenetelmä. Enn altaehkäisyä varten kukaan ei käytä niitä, se ei ole välttämätöntä ja jopa haitallista. Silmälasien käyttö itsessään vähentää asteittain näöntarkkuutta, mutta niille, joilla on jo ennestään huono näkö, ei yksinkertaisesti ole muuta ratkaisua kuin jatkuva silmälasien käyttö.
Näönkorjauslasit (rei'itetyt lasit) ovat kuitenkin saamassa yhä enemmän suosiota. Toisin kuin tavalliset, ne eivät vaikuta näön heikkenemiseen, kun niitä käytetään jatkuvasti; toimii pääasiassa ehkäisykeinona, ei korjaajana.
Mitä ovat harjoituslasit ja miten ne toimivat?
Rei'itetyt lasit näyttävät tältä: lasilinssit korvataan tummilla levyillä, joissa on paljon pieniä reikiä. Niiden toimintaperiaate perustuu diafragmausperiaatteeseen, eli verkkokalvolle putoaa näiden reikien kautta monia kohdistettuja valonsäteitä, mikä lisää merkittävästi kuvan selkeyttä.
Rei'itetyt harjoituslasit lisäävät näöntarkkuutta ja auttavat lievittämään jännitteitämajoitus.
Hyvät ja huonot puolet
Rei'itetyt lasit parantavat näköä vain tilapäisesti. Niiden toiminta perustuu yllä kuvattuun iirisvaikutukseen, mutta silmälasien käytön lopettamisen jälkeen näköongelmat palaavat uudelleen. Joten mainonnan vakuutuksista huolimatta harjoituslasit eivät ole parannuskeino. Ne ovat hyviä ennen kaikkea ehkäisyyn, koska niiden säännöllinen käyttö auttaa estämään näöntarkkuuden heikkenemisen edelleen.
On erittäin kätevää, että jopa täysin normaalin näköiset henkilöt voivat käyttää tällaisia laseja simulaattorina väsymyksen lievittämiseksi. Rei'itetyt lasit ovat täysin turvallisia eivätkä pahenna näköongelmia, toisin kuin tavalliset korjaavat lasit.
Niiden käyttöaika on ohjeiden mukaan rajoitettu, mutta voit silti käyttää niitä pidempään, jos haluat. Niiden käytön aiheuttaman haitan puute antaa sinun joskus rikkoa sääntöjä. Vaikka tietysti useimmissa tapauksissa harvat ihmiset tekevät niin. Linssien tilalla olevat levyt vähentävät merkittävästi verkkokalvolle putoavan auringonvalon määrää, joten on epämiellyttävää käyttää näitä laseja pitkään, etenkin hämärässä.
Rei'itetyt lasit vaativat useita päiviä mukautuakseen. Aluksi silmien edessä on esteen tunne, epämukavuus valaistuksen heikkenemisen vuoksi. Mutta kun käytät laseja säännöllisesti, kaikki nämä vaikutukset häviävät nopeasti.
Kuinka käyttää harjoituslaseja?
Suhteellisesta turvallisuudesta huolimatta rei'itetyt lasit eivät sovi kaikille. Jopaheille on luettelo vasta-aiheista:
- Glaukooma.
- Verkkokalvon patologia.
- Progressiivinen likinäköisyys.
- Nystagmus.
Lisäksi on myös tärkeää käyttää rei'itettyjä harjoituslaseja oikein. Ohjeessa neuvotaan selvästi käyttämään niitä enintään puoli tuntia päivässä. Tämä on enemmän kuin tarpeeksi aikaa levätä silmät ja palauttaa niiden suorituskyky.
Valon taso on myös erittäin tärkeä, jos käytät rei'itettyjä laseja. Ohjeet eivät suosittele niiden käyttöä auringonvalon puutteessa, koska itse laseilla on tummuttava vaikutus. Jos tätä sääntöä ei noudateta, on olemassa vaara, että silmät väsyvät. Loppujen lopuksi valaistuksen puute on heille vakava taakka.
Mitä potilaat sanovat kuntolaseista?
Mielipiteet tästä näköongelmien ehkäisymenetelmästä vaihtelevat, mutta positiiviset ovat silti vallitsevia. Monet, jotka ovat käyttäneet rei'itettyjä laseja, jättävät niistä seuraavanlaisia arvosteluja:
- Näkö lakkasi huonontumasta.
- Silmien väsymys vähentynyt.
- Kotona tuli mahdolliseksi tulla toimeen ilman korjaavia laseja. Loppujen lopuksi simulaattoreita voidaan käyttää katsottaessa televisio-ohjelmia tai työskennellessä tietokoneella ilman, että jälleen kerran turvaudutaan tavallisiin laseihin, vaikka ne ovatkin hyviä näön korjaamiseen, mutta silti vaarallisia pitkään käytettynä.
Jotkut puhuvat rei'itettävien lasien tehottomuudesta. Kuten visioparanee vain käytettäessä niitä ja palaa sitten edelliseen tilaan. Mutta näiden lasien tarkoituksen kann alta tässä ei ole ristiriitaa. Harjoituslasit eivät paranna, niiden päätehtävänä on vakauttaa näkö tällä hetkellä saatavilla olevalle tasolle ja estää sen heikkeneminen edelleen. Tehottomuudesta puhuvat eivät näytä ymmärtävän tarkalleen mitä rei'itetyt harjoituslasit tekevät. Näiden ihmisten arvostelut osoittavat, että he eivät joko lukeneet ohjeita tai heitä johdettiin harhaan. Kyllä, mainonta haluaa joskus antaa näille laseille parantavia ominaisuuksia, mutta tämä ei ole täysin totta.
Mitä lääkärit sanovat?
Silmälääkärit suosittelevat usein potilailleen rei'itettyjä harjoituslaseja. Lääkäreiden arviot jälkimmäisestä ovat yleensä positiivisia. Tietenkään kukaan lääkäri ei pidä näitä laseja lääkkeenä, koska ne parantavat näköä vain tilapäisesti, ja tämä vaikutus on epävakaa. Rei'itetyt lasit ovat kuitenkin osoittautuneet tehokkaiksi enn altaehkäisevänä toimenpiteenä vakavimpien näkövammojen hoidossa.
On tärkeää vain noudattaa ohjeita. Vaikka lasit on sijoitettu täysin vaarattomiksi, vasta-aiheiden luettelo osoittaa selvästi, että ne voivat silti vahingoittaa, jos niitä käytetään väärin.
Sivuvaikutukset
Jotkut ihmiset ovat raportoineet päänsärystä, huimauksesta, pahoinvoinnista ja silmäkivusta rei'itetyn silmälasien käytön jälkeen.
Miksi kaikki nämä epämiellyttävät tuntemukset voivat ilmaantua? Todennäköisimmin tässäTässä tapauksessa laseja käytettiin liian pitkään, mahdollisesti huonoissa valaistusolosuhteissa. Tai ehkä ne, joilla oli niin epämiellyttävä vaikutus laseihin, ostivat väärennöksen, eivät alkuperäisen tuotteen.
Harjoittelulasien käyttö suositusten mukaisesti (voit lukea niistä yllä) ei yleensä johda tällaisiin vaikutuksiin.
Muutama sana lopuksi
Näkö on erittäin tärkeä osa mukavaa elämää, minkä vuoksi silmien terveyttä tulee hoitaa erittäin huolellisesti. Loppujen lopuksi on aina helpompi tuhota kuin palauttaa. Kadonneen näöntarkkuuden palauttaminen on pääsääntöisesti erittäin vaikeaa. Pidä siis huolta silmistäsi. Älä unohda antaa heille lepoa silloin tällöin, äläkä ole laiska tekemään säännöllisiä harjoituksia jännityksen lievittämiseksi.
