Synnytyksen jälkeen monet naiset lihoavat, ja jokainen heistä haluaa pudottaa sen mahdollisimman pian. Nälkä ja erikoisruokavaliot ovat tässä tapauksessa kiellettyjä, joten nuorella äidillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin harjoitella ahkerasti. Ja nainen, jolle on tehty leikkaus, on varmasti kiinnostunut kysymyksestä, milloin voit pelata urheilua keisarinleikkauksen jälkeen. Tämä melko monimutkainen toimenpide on suuri stressi synnyttävän naisen keholle. Ja päästäkseen eroon sen seurauksista ja palauttaakseen entisen terveytensä, nainen tarvitsee paljon aikaa.
Milloin voin harjoitella keisarinleikkauksen jälkeen
Gynekologian asiantuntijat uskovat, että nainen voi aloittaa vakavia urheilukuormia, jotka auttavat vahvistamaan lihaksia ja laihtumaan vastakaksi kuukautta leikkauksen jälkeen. Mutta harjoitukset, jotka ovat toteuttamiskelpoisia ja ei-raskaita, jotka on suunniteltu palauttamaan hänen terveytensä synnytyksen jälkeen, on suoritettava paljon aikaisemmin, kun hän kokee tilanteensa tyydyttäväksi. Hoitava gynekologi, joka tekee suunnitellun keisarinleikkauksen ja tarkkailee potilasta, kertoo naiselle milloin hän voi aloittaa harjoittelun. Voit myös tarkistaa häneltä, mitkä harjoitukset ovat hyväksyttäviä tässä tapauksessa.
Synnytyksen jälkeinen toipuminen. Hellävarainen voimistelu
Kuusi kuukautta leikkauksen jälkeen nainen on ehdottomasti kielletty suorittamasta vatsalihaksiin vaikuttavia harjoituksia. Lisäksi et voi nostaa kuormaa ja tehdä äkillisiä liikkeitä. Voit tehdä yksinkertaisia harjoituksia käsille ja jaloille. Mukavasti istuen nainen voi pyörittää käsiään tai jalkojaan vuorotellen eri suuntiin. Käsiä ja jalkoja saa taivuttaa ja avata. On hyödyllistä rasittaa pakaralihaksia ja sitten rentouttaa niitä. Tällä hetkellä hyväksyttävimmät urheilulajit ovat uinti ja jooga, mutta aina valmentajan valvonnassa. Ja muutaman kuukauden kuluttua lääkärisi suosittelee erityisiä harjoituksia vatsalihasten vahvistamiseksi.
Milloin voin harjoitella keisarinleikkauksen jälkeen? Kuinka päästä eroon vatsasta
Asiantuntijat sanovat, että synnyttävän naisen vatsa vetäytyy itsestään sisään yhdeksässä kuukaudessa. Mutta monille naisille tämä ajanjakso on liian pitkä. Liiketoiminta, ura, luovuus tekevätmoderni liikenainen saada ihanteelliset fyysiset muodot paljon aikaisemmin. Mutta vatsalihasten kuormitus pitkään on ehdottomasti kielletty. Siksi naisten on suositeltavaa käyttää erityistä sidettä, jotta visuaalisesti voidaan poistaa kaikki tarpeeton rinnasta lantion alkuun. Se on sekä synnytystä edeltävä että postnataalinen. Jotta vatsa vetäytyisi mahdollisimman pian, on välttämätöntä, että kohdun supistuminen tapahtuu nopeammin. Tätä varten naisen suositellaan nukkumaan selällään tai vatsallaan. Jos hän haluaa poistaa synnytyksen jälkeiset venytysmerkit kehosta, voit käyttää erityisiä voiteita, maitoa, ihon kosteusvoiteita. Kun leikkauksen jälkeiset arvet ovat parantuneet, hoitava gynekologi neuvoo naiselle, mitä vatsaharjoituksia hän voi tehdä. Lisäksi meidän aikanamme kaupungeissa on erityisiä klubeja nuorille äideille synnytyksen jälkeiseen palautumiseen. Siellä voit tutustua vatsalihasten harjoituksiin. Kun voit pelata urheilua keisarinleikkauksen jälkeen, minkä tyyppisiä urheilulajeja on sallittu hallita - kaiken tämän kertovat sinulle hoitava lääkäri ja urheiluvalmentajat. Mutta jokaisen naisen tulee tarkkailla herkästi kaikkia kehossaan tapahtuvia muutoksia ja yrittää olla huomaamatta häntä v altaavaa epäonnea. On mukavaa saada kaunis, hoikka vartalo synnytyksen jälkeen, mutta vielä tärkeämpää on, että se on terve.
