Kukaan ei ole suojassa vaikeilta tilanteilta kotona ja työssä, perheen ongelmilta, muiden negatiivisilta vaikutuksilta. Jos ihminen ei selviä tunteistaan omin voimin, synteettiset tai kasviperäiset rauhoittavat lääkkeet tulevat aina apuun. Mutta jos tabletit jaetaan vain reseptillä, niin rauhoittavien yrttikokoelman tai yrttilääkkeiden voi aina ostaa apteekista tai valmistaa itse.
Yleiset suositukset
Yrtteillä ei käytännössä ole vasta-aiheita, mutta niiden käyttöön on olemassa useita suosituksia.
- Rauhoittavan kokoelman juomista suositellaan yöllä. Mikäli hermojännitys ei anna lepoa aamulla, annoksen voi jakaa koko päiväksi.
- Älä käytä yrttilääkkeitä yli 3 viikkoa.
- Yritä vaihtaa kokoelman osia korvaamalla yksi yrtti toisella.
- Monimutkaisten vammojen, sairauksien, kasvainten tai alkoholismiin alttiuden yhteydessä voidaan käyttää yrttirauhoitetta hoitavan lääkärin luvalla.
Luettelo rauhoittavista yrteistä
- Angelica (angelica) officinalis -tinktuura, valmistettu valkoviinistä, auttaa täydellisesti stressaavissa tilanteissa. Sen valmistamiseksi sinun on vaadittava 30 g juuria 500 ml:ssa valkoviiniä päivän ajan sekoittaen ajoittain. Tämä tinktuura otetaan aamulla ja illalla, 50 ml kumpikin.
-
Hypericum perforatum kuvaus Hermovaurioiden ehkäisyyn, unettomuuden, päänsärkyjen hoitoon ja yhtä hyvänä rauhoittavana aineena on suositeltavaa käyttää rauhoittavaa kokoelmaa Ivan-teen (tuliruohon) kanssa. Kuiva ruoho yhtä suurissa suhteissa mintun ja kamomillan kanssa kaadetaan kiehuvalla vedellä ja infusoidaan 3-4 tuntia. Siivilöityä infuusiota nautitaan 2 ruokalusikallista 4 kertaa päivässä.
- Valerian puhtaassa muodossaan ja osana maksuja on yksi tehokkaimmista luonnollisista rauhoittajista. Esimerkiksi yhtä monimutkaista juomaa varten tarvitset valerianjuurta, minttua, kamomillaa, kuminaa ja fenkolin siemeniä. Kaikki tämä haudutetaan 200 ml:aan vettä ja infusoidaan 20 minuuttia. Sinun täytyy juoda tinktuura aamulla ja illalla puoli lasia. On myös toinen yhtä tehokas resepti: valerianjuuri, sitruunamelissa, tyrnikuori, kamomilla, humalankävyt ja piparminttu kaadetaan lasillisella kiehuvaa vettä ja infusoidaan puoli tuntia. Tämä infuusio juodaan vähintään kolme kertaa päivässä.
- Mäkikuisma ei ole viimeinen sija luonnollisten rauhoittavien lääkkeiden joukossa. Sen ominaisuuksien kuvaus löytyy hyvin vanhoista resepteistä. Se auttaa selviytymään lisääntyneestä ärtyneisyydestä ja hermostuneisuudesta. Mäkikuismaa kulutetaan alkoholipitoisena tinktuurana tai teenä. Tinktuuran valmistamiseksi 10 ruokalusikallista raaka-aineita kaadetaan 1 litralla alkoholia. Tinktuura varastoidaan siivilöitynä, pimeässä astiassa ja sitä käytetään 1 tl sekoitettuna maitoon. Rauhoittavan teen valmistamiseksi sinun tulee ottaa ruokalusikallinen mäkikuismaa, sitruunamelissaa, laventelin ja appelsiinin lehtiä, kaada päälle kiehuvaa vettä ja käyttää hunajalla siivilöitynä.
- Erittäin tehokas rauhoittava piparminttukokoelma. Tämä kasvi on erittäin rauhoittava yksinään ja yhdessä muiden yrttien kanssa. Piparminttuteetä voi juoda lämpimänä tai kylmänä koko päivän virkistävänä aineena. Jos mintunlehdet ja kamomillan kukat haudutetaan ennen nukkumaanmenoa, nukut levollisesti aamuun asti.
On paljon enemmän todistettuja kasveja, joilla on voimakas rauhoittava vaikutus, esimerkiksi rauhoittavien kanervan, siankärsän, terälehtien lisääminen mallistoon voi parantaa teen tehokkuutta, antaa ainutlaatuisen aromin tai maun.
Vasta-aiheet ja varotoimet
Kansanhoitotoimenpiteitä pidetään vaarattomina vain, jos noudatetaan kaikkia tinktuuroiden, keittämien ja annostuksen valmistussääntöjä. Pitkäaikaisessa käytössä jotkut ihmiset kokevat allergisia reaktioita ja riippuvuutta, joten on suositeltavaa vaihtaa yrttejä, kuten edellä mainittiin. Pääasiallinen vasta-aihe rauhoittavien lääkkeiden käytölle on raskaus jaimetys. Jopa jotain niin vaaratonta kuin valeriaana tulee ottaa lääkärin luvalla.
