Hiukset ovat todellinen koriste jokaiselle. Valitettavasti joskus emme arvosta sitä: kuivaamme jatkuvasti hiuksiamme hiustenkuivaajalla, poltamme ne kiharruksella, peitämme ne geeli- ja lakkakerroksilla, levitämme maalia ja peroksidia. Mitä muita syitä tällaiseen epämiellyttävään ilmiöön on? Tietysti geneettinen taipumus. Myös kilpirauhassairaus, kehon hormonaalinen vajaatoiminta, päänahan heikentynyt verenkierto, tiettyjen ravintoaineiden ja vitamiinien puute. Esimerkiksi riittämätön määrä proteiinia, rautaa ruokavaliossa voi aiheuttaa hiustenlähtöä.
Hiustenlähtöä aiheuttavien tekijöiden torjunta
Otimme syyt selville. Mutta kuinka auttaa vaivaa? Onko olemassa lääkkeitä hiustenlähtöön? Kotona ensimmäinen askel on oikea hoito. Hiukset kannattaa kuivata luonnollisesti, harvemmin käyttää hiustenkuivaajaa, silitystä ja muita hiuksia vahingoittavia laitteita. Tietenkin säännöllinen hieronta yrttiöljyillä stimuloi karvatupeita ja ehkäisee kaljuuntumista. Mitä muita tarkoittaavoidaanko käyttää hiustenlähtöä kotona? Loistava vaihtoehto on rentoutumistekniikat, kuten jooga. Ne auttavat voittamaan stressin, unettomuuden, ahdistuksen. Terveellinen tasapainoinen ruokavalio on erinomainen ehkäisy kaljuuntumista vastaan.
Muutokset ruokavaliossa
Älä unohda, että hiustenlähtöön on olemassa muita kotihoitokeinoja. Vähennä lihan kulutusta, mikä voi johtaa hormonaaliseen epätasapainoon. Japanilaisten tutkijoiden tutkimus on osoittanut, että eläinrasvojen nauttiminen voi lisätä talintuotantoa.
Vältäksesi kilpirauhasen ongelmia ja sen seurauksena kaljuuntumista lisää ruokavalioosi merituotteita, merilevää (nori, kombu).
Mitä muita tuotteita voidaan käyttää hiustenlähtöön? Kotona erinomainen ehkäisy olisi esimerkiksi saksanpähkinöiden, kalan, avokadon, pellavansiementen - kaikki välttämättömiä rasvahappoja sisältävät ruoat - sisällyttäminen ruokalistalle.
Vitamiinit hiusten vahvistamiseen
Hyvä lääke hiustenlähtöön kotona on erilaisten vitamiinien käyttö:
- C-vitamiini auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa. Kollageenia löytyy hiussäikeistä, mutta ikääntyessämme se hajoaa ja tekee hiuksista haavoittuvampia. Paras tapa lisätä kollageenia on saada enemmän C-vitamiinia sisällyttämällä ruokavalioosi sitrushedelmiä, mansikoita ja punaisia paprikaa. 250 mg päivittäinen lisäannos voi auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa.
- E-vitamiinia tarvitaanravitsee ja vahvistaa vaurioituneita hiuksia. 400 mg:n lisäannos E-vitamiinia päivässä voi olla hyödyllistä hiusten palauttamisessa.
- Kotona hiustenlähtöön voi auttaa rautapitoisten ruokien säännöllinen nauttiminen. Rautaa tarvitaan myös hiusten kasvulle. Sitä löytyy vihreistä lehtivihanneksista, purjoista, cashewpähkinöistä, kuivatuista hedelmistä, viikunoista, omenoista ja marjoista.
Ulkoisten agenttien käyttäminen
Tietenkin kaljuuntumista vastaan on taisteltava, myös ulkoisin keinoin. Seerumi hiustenlähtöä vastaan on erinomainen, tähän tarkoitukseen sopivat myös hunaja-, aloe-, smetana- tai kefiirinaamiot. Voit parantaa päänahan verenkiertoa rosmariinin eteerisellä öljyllä. Lisää vain muutama tippa lusikalliseen shampoota, kun peset hiuksiasi.
