Hikoilu on luonnollinen prosessi. Kuitenkin, jos henkilön jalat hikoilevat ja kylmät jatkuvasti, tämä on hälyttävä tilanne. Syyt tähän tilaan ovat pääasiassa tavanomaiset ymmärrettävät fysiologiset prosessit. Joissakin tapauksissa voi kuitenkin olla mukana vakavia sairauksia.
Syytä miksi jalat ovat kylmät ja hikoilevat
Melko yleinen syy on riittämätön jalkojen hygieeninen hoito. Jaloista pestämätön hiki, pöly ja lika voivat tukkia huokoset. Tämän seurauksena salaisuuden poistaminen ulospäin on vaikeaa ja tarvittavan hikoilun varmistamiseksi vastaavat rauhaset alkavat toimia intensiivisesti.
Tämä tekijä edistää myös bakteerien aktiivista kehitystä, joiden jätetuotteet aiheuttavat epämiellyttävää hajua ja tukkivat huokosia.
Monet eivät tiedä, miksi jalat ovat kylmät ja hikoilevat, mutta syyt ovat erilaisia. Esimerkki:
- verenkiertohäiriöt;
- ateroskleroosi;
- kasvisuonihäiriö;
- osteokondroosi;
- kilpirauhasen sairausrauhanen, sydän- ja verisuonijärjestelmä;
- aineenvaihduntahäiriöt;
- magnesiumin tai raudan puute;
- avitaminoosi;
- stressitilanteet;
- tiukat, suljetut kengät;
- kylmä kausi;
- tupakointi;
- karkea iho jaloissa;
- hohtoiset kynnet;
- perinnöllisyys tai primaarinen liikahikoilu.
Lääkäri määrittää ensin syyn, miksi jalat ovat kylmiä ja hikoilevia, ja vasta sitten määrää hoidon. Hän lähettää sinut tutkimukseen ja valitsee sopivan hoidon. On tärkeää hakea ammattiapua ajoissa. Muuten, jopa kylmällä säällä jalat eivät vain jääty, vaan myös hikoilevat.
Jos jalkasi ovat hikinen ja kylmät, tämä voi olla merkki useista sairauksista:
- umpieritysjärjestelmä;
- sydän ja verisuonet;
- CNS;
- litteät jalat;
- sieni-infektiot;
- alkoholi- tai huumeriippuvuus;
- hormonaaliset häiriöt.
Miten käsitellä ongelmaa?
Hoito määrätään tilan ilmenemisasteen perusteella. Jos hikoilu on merkityksetöntä, yksinkertaiset suositukset auttavat selviytymään siitä. Jos se on liikaa, määrätään lääkehoitoa.
Jalkanhoito
Jos hikoilee runsaasti, raajat tarvitsevat lisähygieniaa. On välttämätöntä käydä suihkussa säännöllisesti, mutta myös voidella jalat päivän aikana, varsinkin tilanteessa, jossa toimintaan liittyy pitkä oleskelu suljetuissa kengissä. On myös tärkeää leikata kynnet ajoissa, poistaa karkea kuollut iho.
Oikein valitut kengät ja sukat eivät ole vähäisiä. On toivottavaa valita korkealaatuisia, luonnonmateriaaleista valmistettuja malleja.
Myös ravintoa tulee säätää. On välttämätöntä hylätä hiilihapotetut makeat juomat, mausteet, makeiset, palkokasvit, suklaa. Energiajuomat ja alkoholijuomat pitäisi kieltää.
Jalkakylvyt
Heille kannattaa valita luonnollisia luonnollisia ainesosia. Mintulla on rauhoittava vaikutus. Se auttaa normalisoimaan pienten hermopäätteiden toimintaa, jotka kuljettavat vääriä impulsseja hikirauhasiin.
kylpy on helppo valmistaa:
- Ota 1 rkl. l. minttu ja kaada sen päälle kiehuvaa vettä.
- Anna hautua 30-40 minuuttia
- Lisää liuos kylpyyn.
- Teepuuöljy ei ole tarpeeton, voit lisätä 5 tippaa.
On tärkeää, että kylvyn vesi on kohtalaisen kuumaa. Toimenpiteen kesto on 20 minuuttia. Vietä jokaisen päivän ilta.
Kamomilla-, salvia- ja nokkoskylvyt ovat myös hyödyllisiä:
- Ota 2 rkl. l. jokainen kasvi.
- Kaada yrtit kiehuvalla vedellä ja laita vesihauteeseen.
- 15 minuutin kuluttua. poista lämmöltä ja peitä kannella.
- Anna liemen jäähtyä kokonaan.
- Lisää valmistettuun jalkakylpyyn.
- Toimenpide suoritetaan päivittäin 20 minuutin ajan.
Apteekkivalmisteet
Aiemmin kuvattujen menetelmien lisäksi on tarpeen käyttää ulkopuolisia aineita ja juomatabletteja. Jalkojen liikahikoilullalääkehoito antaa positiivisen tuloksen. Voiteet auttavat supistamaan huokosia ja estämään liiallista hikoilua, tabletit normalisoivat rauhasten ja hermoston toimintaa.
Seuraavia lääkkeitä määrätään yleensä:
- "Formidron" jaloille (käyttöohjeet liitteenä).
- "Formagel".
- Salisyyli-sinkkivoide.
- "Bellataminal".
- Teimurin tahna.
"Formagel" - keino vähentää hikoilua. Lääkkeellä on myös antiseptinen ja desinfioiva vaikutus. Ennen käyttöä iho on pestävä ja kuivattava. Formagelin käyttöohjeet ovat yksinkertaiset - ainetta levitetään pieni määrä, ja 30-40 minuutin kuluttua käsitelty alue pestään juoksevan veden alla ja kuivataan.
Yhden toimenpiteen vaikutus kestää 7-12 päivää. Geeliä ei ole tarkoitettu päivittäiseen käyttöön. Sivuvaikutus on mahdollinen - allerginen reaktio lääkkeelle.
Teymurova-tahna hikoileville jaloille, arvostelujen mukaan - tehokas lääke. Lääkkeellä on myös antiseptisiä, hajua poistavia, kuivattavia vaikutuksia. Ennen käyttöä käy suihkussa, kuivaa iho. Tahnaa suositellaan käytettäväksi 1-3 kertaa päivässä. 3-7 päivää riittää akuutin tilan poistamiseen, 15-30 päivää krooniseen sairauteen.
"Formidron" jaloille (käyttöohjeet liitteenä) - liuos, jolla on kuivaus, hajua poistava, desinfioivatehosteita. On tarpeen pyyhkiä ongelma-alue lääkkeellä 1-2 kertaa päivässä. Jalkojen os alta toimenpiteen tulisi olla päivittäin. Lääkettä voidaan käyttää myös joka toinen päivä. Hoitojakso on 7-10 päivää.
Fysioterapeuttisia toimenpiteitä, erityisesti iontoforeesia, voidaan myös määrätä. Yleensä noin 10 hoitokertaa riittää korjaamaan positiivisen vaikutuksen 8-10 kuukaudeksi.
Koska stressaavat tilanteet voivat aiheuttaa alaraajojen liiallista hikoilua, määrätään rauhoittavia kasviperäisiä valmisteita. Ensinnäkin he suosittelevat otteen valeriaanista, mintusta, orapihlajasta, emomatosta. Tällaiset lääkkeet auttavat palauttamaan hermoston korkeampien keskusten hallinnan.
Muut lääkkeet
Jos tällaiset lääkkeet eivät johda toivottuun vaikutukseen, määrätään lääkkeitä, joilla on antikolinergisiä vaikutuksia ja jotka eivät aiheuta riippuvuutta.
Suosituin:
- "Bellaspon". Sillä on rauhoittava, kouristuksia estävä, rauhoittava vaikutus. Hoidon aikana hikirauhasten eritys vähenee, muiden rauhasten toiminta normalisoituu. Lääke otetaan aterioiden jälkeen 1-2 tablettia 3 kertaa päivässä.
- "Belloid" on neurogeeninen, rauhoittava lääke. Voi vähentää hien tuotantoa. Ota 3 kertaa päivässä, 2 kapselia.
- "Bellatiminal". Suositellaan liiallisen hikoilun hoitoon kroonisissa keskushermostosairauksissa, neuroosissa, tunne-labiliteettissa.
Jos hikoilu johtuu stressistä,joiden kanssa henkilö ei selviä yksin, määrätään rauhoittavia lääkkeitä. Vain lääkäri voi määrätä niitä.
Itseapu
Jos jalkasi ovat aina viileät säästä riippumatta, älä unohda käyntiä asiantuntijan luona.
Melko usein raajat kylmät ja hikoilevat huonon verenkierron vuoksi. Tässä ensisijaisena tavoitteena on parantaa sitä. Tätä varten voit muuttaa elämäntapaasi ja tehdä siitä aktiivisempaa. Harjoittelun myötä verenkierto paranee. Sen ei tarvitse olla voimaharjoittelua. Melko paljon kävelyä, vuorotellen seisomista, istumista ja kävelyä.
On tärkeää, että asento on tasainen, selkä suora ja jalat lattialla. Jalat ristissä istuminen tai niiden heittäminen päällekkäin ei ole hyväksyttävää. Tällaisista asennoista verenkierto heikkenee ja raajat pysyvät edelleen kylminä.
Kurteisella säällä vaatteiden tulee olla lämpimiä ja kenkien ei saa olla tiukkoja. Lämmittävä hieronta on erinomainen lääke kylmiin jalkoihin. On suositeltavaa tehdä se päivittäin aamulla. Toimenpidettä varten tarvitset kostean pyyhkeen. Voit myös hieroa polvien yläpuolella illalla käyttämällä erityistä kumista siilipalloa. Toimenpiteen kesto on 10 minuuttia.
Kuusi-, mänty-, inkivääri-, rosmariini- ja kamferi eteerisillä öljyillä on myös lämmittävä vaikutus. Ne voidaan lisätä jalkakylpyyn.
Nikotiini ja jatkuva stressi johtavat raajojen jäätymiseen. Huonoista tavoista kannattaa luopua.
kiinalainen lääketiede
Jos jalatusein hikoilee ja jää kylmäksi, voit kääntyä kiinalaisen lääketieteen puoleen, joka neuvoo syömään enemmän lämmintä ruokaa.
Ginseng ja susimarjan lämmittävä tee on lämmittävä vaikutus. Voit valmistaa sen itse. Tätä varten riittää, että otat lusikallisen tarvittavia komponentteja ja 1,5 litraa vettä. Laita neste tuleen, kiehauta, lisää ainekset ja keitä 20 minuuttia. Säilytyksen ja juomisen jälkeen.
Voit myös valmistaa teetä ginsengistä ja saksanpähkinöistä. Sinun on otettava 20 pähkinää ja 8 palaa ginsengiä. Laita kaikki kiehuvaan veteen ja keitä 20 minuuttia. Tämä tee on parempi juoda ennen nukkumaanmenoa.
Ruokasuositukset
Vitamiinien ja kivennäisaineiden puute voi myös johtaa kylmiin, hikoileviin raajoihin. On tarpeen monipuolistaa ruokavaliota hedelmillä, vihanneksilla, mehuilla. Rautaa löytyy seuraavista elintarvikkeista:
- liha;
- kala;
- palkokasvit;
- maitotuotteet;
- munat.
Tarvittava määrä magnesiumia löytyy:
- pähkinät;
- banaanit;
- kurpitsansiemenet;
- pavut;
- herneet;
- pinaatti;
- täysjyväleipä.
Suuri määrä kaliumia löytyy perunoista, kalsiumia - juustosta, maidosta, vihreistä vihanneksista, raejuustosta.
Kalaa tulisi syödä 3 kertaa viikossa. Jos ruoansulatuskanavassa ei ole ongelmia, voit käyttää kuumia mausteita, valkosipulia, inkivääriä, sinappia, sipulia.
On monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa jalkojen kylmyyttä ja hikoilua. On tärkeää tunnistaa perimmäinen syykuntoon ja korjaa se.
Enn altaehkäisy
Suojautuaksesi liialliselta jalkojen hikoilulta ja kylmyyden tunteelta sinun tulee noudattaa näitä suosituksia:
- Luikeat jalat: kontrastivesihoidot.
- Vaihda sukat ajoissa.
- Puhdista kengät säännöllisesti, kuivaa tarvittaessa.
- Pääse eroon huonoista tavoista.
- Urheile, ole fyysisesti aktiivinen.
Jalat voivat olla kylmiä ja hikoilevia useista syistä. Tilan hoidossa käytetään erilaisia lääkkeitä, menetelmiä, mukaan lukien fysioterapia. Vain lääkäri voi määrätä tarvittavan hoidon diagnoosin perusteella. Lääkkeitä ei suositella ottamaan yksin, jotta ongelma ei pahenisi, ja jalkojen kylmyyden ja hikoilun ongelma on ratkaistava yhdessä asiantuntijan kanssa.
