Nesteen kertyminen elimistöön, jonka syitä voi olla monia, on elimistön kyky säädellä toimintojaan. Useimmiten ylimääräinen neste muuttuu turvotukseksi, joka näkyy raajoissa tai silmien alla. Lisäksi voit tuntea sen, kun seisot vaa'alla ja näet niissä muutaman ylimääräisen kilon.
Nesteen kertyminen kehossa: syyt
Veden kerääntymiseen voi olla useita syitä, joiden kanssa voit ratkaista tämän ongelman.
Hyvin usein nesteretentiota esiintyy hormonaalisen epätasapainon vuoksi. Ympäristöolosuhteet voivat vaikuttaa tähän.
Turvotuksen ja nesteen kertymisen syyt kehossa voivat olla seurausta aiemmista sairauksista. Tällaiset sairaudet ovat useimmiten kroonisia tai bakteerien aiheuttamia. Ei ole suositeltavaa minimoida kulutetun veden määrää ja odottaa niiden ratkeavan itsestään. Muista käydä lääkärissä.
Hyvin usein, varsinkin naiset, pelkäävät lihoa johtuenvettä ja pidä sen kulutus mahdollisimman pienenä. Keho kuitenkin tulkitsee tällaisen hälytyksen omalla tavallaan ja alkaa kerääntyä nestettä.
Nesteen kertyminen elimistöön, jonka syyt ovat diureettien käytössä, on toinen naisten ongelma. Vahva halu päästä eroon ylimääräisestä vedestä, päinvastoin, johtaa sen kerääntymiseen ja turvotukseen.
Vesi-suolatasapainon epäsuhta on toinen syy. Terve ihminen voi kuluttaa noin viisitoista grammaa suolaa päivässä. Kesäkuumeessa ja urheilun aikana tätä lukua voidaan lisätä, koska suuri määrä mineraaleja erittyy kehosta hikoiluprosessin aikana. Poistaaksesi kaiken kertyneen suolan, sinun on juotava mahdollisimman paljon vettä.
Nesteretention syyt ihmiskehossa vaikuttavat hyvin usein sen suorituskykyyn. Monet ihmiset juovat vettä ennen nukkumaanmenoa ajattelematta seurauksia. Aamulla turvotus odottaa sinua, ja munuaiset ja maksa ovat heikompia ja heikompia joka kerta. Juo vettä ennen seitsemää illalla. Yritä tämän ajan jälkeen rajoittaa sen kulutusta.
Toinen syy turvotuksen esiintymiseen on istumista elämäntapa. Ilman lihastoimintaa kehon on erittäin vaikea päästä eroon ylimääräisestä nesteestä, joten tiukkojen kenkien pukeminen illalla on joskus erittäin vaikeaa.
Ruoasta
Nesteen kertyminen elimistöön, jonka syyt liittyvät aliravitsemukseen, on erittäin helppo ohittaa. Tärkeintä on säätää ruokavaliota.
Yritä olla ostamattavalmiita aterioita kaupassa äläkä syö pikaruokaa. Ne kaikki sisältävät säilöntäaineita, jotka pahentavat ongelmaasi.
Rajoita perunoiden, kekseiden, suolattujen pähkinöiden, paistettujen ja säilykeruokien sekä kaikenlaisten makeisten kulutusta. Poikkeuksena ovat kuivatut hedelmät. Yritä käyttää niitä niin usein kuin mahdollista.
Yritä vähentää margariinia ja hiivaa sisältävien tuotteiden määrää. Älä käytä tehdasvalmisteisia kastikkeita. Savustettu kala, liha ja makkarat vaikuttavat huonosti ihmiskehoon. Jätä virvoitusjuomat ja alkoholi kokonaan pois, ja tulosta ei odoteta kauan.
Mitä seurauksia voi olla
Ensinnäkin kehosi estetiikka rikotaan: raajat ja kasvot turpoavat, silmien alle ilmestyy pusseja. Ylipaino, väsymys ja huono terveys havaitaan. Ulkoisten oireiden lisäksi voi olla sisäisiä merkkejä, kuten elinongelmia.
Turvotusta voi ilmetä myös liiallisella nesteen nauttimisella. Esimerkiksi terve aikuinen tarvitsee juoda noin kaksi litraa vettä päivässä. Urheilun aikana tämä luku voi nousta hieman. Jos juot enemmän nestettä, näet turvotusta ja painonnousua aamulla.
Kuinka poistaa nestettä kehosta
Viiveen syyt on selvitettävä, koska tämä on avain ongelman onnistuneeseen ratkaisuun. Joissakin tapauksissa pelkkä ruokavalion muuttaminen riittää. Vähennä paistetun, makean, savustetun ja suolaisen määrää - ja sinäolla yllättynyt tuloksista. Juo vain puhdistettua vettä. Unohda sokeripitoiset virvoitusjuomat. Ne aiheuttavat korjaamatonta haittaa keholle.
Ole aktiivinen ja kävele niin paljon kuin mahdollista. Joten pääset eroon ylimääräisen nesteen lisäksi myös rasvan kertymisestä. Puolen tunnin kävely auttaa vahvistamaan jalkojasi ja vähentämään turvotusta.
Kuinka poistaa ylimääräinen neste ruoan kanssa
Kuinka käsitellä nesteen kertymistä kehossa? Erittäin yksinkertainen! Sinun tarvitsee vain valita oikeat tuotteet. Kuitua ja kaliumia sisältävät ruoat auttavat selviytymään turvotuksesta. Syö mahdollisimman paljon vihanneksia ja hedelmiä. Kiinnitä erityistä huomiota vesimeloniin, aprikoosiin, mansikoihin, kurpitsaan, kesäkurpitsaan ja munakoisoon. Tuorepuristetut kasvismehut ovat ihanteellisia kotitekoisia diureetteja. Pari kertaa kuukaudessa voit järjestää paastopäivän ja syödä vain vesimelonia tai kurkkua. Mutta älä tee tätä, jos sinulla on munuaisongelmia.
Korvaa musta tee hibiscus-juomalla. Syö mysliä ja muroja.
Näiden tuotteiden jatkuva käyttö puhdistaa kehosi ja päästää eroon ylimääräisestä nesteestä.
Naisten turvotus
Syyt naisen kehon nesteen kertymiseen ovat yksilöllisiä, ne voivat riippua eri olosuhteista.
Jos syy on hormoneissa, kannattaa yrittää korjata yleistä hormonaalista taustaa. Lääkärit suosittelevat asianmukaisten testien tekemistä ja ymmärtävät syvästi ongelman. Ennen kuukautisia estrogeenihormoni kertyy vereen,jolla on kyky kerääntyä suoloja. Siksi neste ei tule ulos, muodostuu turvotusta.
Lääkärit suosittelevat magnesiumin ja B6-vitamiinin täydentämistä kehossa. Niiden avulla vesi-suolatasapainon ylläpitäminen on paljon helpompaa. Jos turvotus häviää kuukautisten alkaessa, älä huoli. Tämä on normaali luonnollinen prosessi. Tämä ongelma on helppo ratkaista ehkäisypillereillä.
Jos turvotus ei häviä, tämä viittaa vakaviin ongelmiin: suonikohjut, verisuonten, imusolmukkeiden ja sydämen sairaudet. Oli syy mikä tahansa, muista kääntyä asiantuntijan puoleen.
dieetit
Älä missään tapauksessa noudata jäykkiä ruokavalioita, jotka takaavat ylimääräisen nesteen menetyksen. Mikä tahansa ruokavalion rajoitus on voimakas stressi koko organismille. Loppujen lopuksi voit päästä eroon turvotuksesta, mutta vastineeksi saat monia muita ongelmia. Yritä vain syödä oikein, järjestää paastopäivä useita kertoja kuukaudessa. Juo runsaasti puhdasta vettä, älä unohda vihreää teetä ja hibiscus-juomaa.
Kansanhoitokeinojen käyttö
Nesteen kertyminen elimistöön (syitä, hoitoa kuvataan tässä artikkelissa) voi hävitä, jos käytät vaihtoehtoisia hoitomenetelmiä. Korvaa haitallinen kahvi parantavilla mintun, karpalon, kuminan, ruusunmarjojen tai sitruunamelissan keitteillä.
Voit käyttää diureettisia yrttejä, kuten korte, barberry, seljanmarja tai kukkiaarnica. Muista vain, että näillä varoilla on erittäin vahva vaikutus. Tärkeintä ei ole liioitella annoksen kanssa. Älä osta yrttejä markkinoilta. Ne keräävät paljon pölyä. Osta vain apteekista. Niiden mukana tulee olla käyttöohjeet. Voit myös ostaa valmiita yrttivalmisteita, joilla on diureettinen vaikutus.
Katso muutama resepti, joita voit käyttää kotona. Niiden vaikutus ei eroa kalliista lääkkeistä.
- Ota yksi ruokalusikallinen tillinsiemeniä ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä päälle. Odota kolmekymmentä minuuttia. Juo yksi ruokalusikallinen kahdesta kolmeen kertaan päivässä.
- Puolukan tai ruusunmarjan keite auttaa paljon. Hauduta niitä ja juo niitä kuten teetä.
- Kaada kaksi ruokalusikallista kuivattuja koivunlehtiä lasilliseen kiehuvaa vettä. Siivilöi jäähtynyt liemi, lisää ripaus suolaa. Siemaile useita kertoja päivässä.
Käy säännöllisesti saunassa tai kylvyssä. Näin pääset eroon ylimääräisestä vedestä, suolasta ja kehon rasvasta. Iloinen seura tekee tästä prosessista erittäin nautinnollisen.
Käy hierontasalissa. Hyvä hieronta aktivoi aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa. Kehon turvotus laantuu nopeasti.
Huumeet
Liika neste elimistöön, jonka kertymisen syyt riippuvat elämäntavoista ja hormonitasoista, voidaan imeytyä lääkkeiden käytöllä. Mutta älä missään tapauksessa määrää lääkkeitä itsellesi. Hanki kattava hoito ja selvitä syy asiantuntijoiden avulla.
On olemassa lääkkeitä, jotka voivat poistaa ylimääräisen nesteen välittömästi. Näitä ovat: "Diursan", "Diuver" ja muut. Näitä lääkkeitä käytetään lyhyen aikaa, koska kehon vesivarannot eivät ole lopussa, vaan myös mineraalivesivarastot.
Älä käytä itsehoitoa, sillä joitain lääkkeitä ei voida yhdistää.
Toinen syy turvotukseen on kylmät vaatteet kovien pakkasten aikana. Kehon suojatoiminnot aktivoituvat, minkä seurauksena se kerää intensiivisesti nestettä. Huomaa, että kaikki lääkkeet valitaan yksilöllisesti syiden ja komponenttien sietokyvyn perusteella. Se mikä toimii naapurillesi, ei välttämättä toimi sinulle.
Mitä tehdä, jos nestekertymäsi on matkoillasi
Monet autolla tai lentokoneella matkustavat turistit ovat huolissaan alaraajojen turvotuksesta. Nouse ylös mahdollisimman usein, jotta tämä ei tapahdu. Jos mahdollista, poistu autosta: mene kävelylle tai tanssimaan. Joten et anna ylimääräisen nesteen kerääntyä jalkoihin ja anna itsellesi vauhtia hyvään turistitunnelmaan.
Nesteen kertyminen on vakava ongelma, joka voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Tämän estämiseksi syö oikein, liiku ja noudata terveellisiä elämäntapoja. Jos ongelma v altasi sinut edelleen, älä lääkitä itse lääkkeillä. Parempi kääntyä luonnon puoleen - käyttää sen lahjoja.
