Jalkojen turvotus on tila, jossa nestettä kertyy liikaa alaraajojen kudoksiin, useimmiten jalkojen ja jalkojen alueelle. Niiden tilavuus kasvaa, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja kipua. Terveellä ihmisellä turvotusta esiintyy epämukavissa, kapeissa kengissä, pitkään seistessä, kehon ylikuumenemisessa tai liiallisessa suolan kulutuksessa.
Naisilla toinen syy on raskaus, joka lisää huomattavasti raajojen kuormitusta. Myös odottavan lapsen syntymää odottavan äidin munuaiset alkavat toimia äärimmäisessä tilassa, mikä aiheuttaa vakavan turvotuksen. Tämä on erityisen havaittavissa raskauden viimeisinä kuukausina.
Nesteen kertymistä jaloissa esiintyy myös sydämen tai munuaisten vajaatoiminnan, raajojen verisuonitautien, imusolmukkeiden ongelmien, ihon tulehduksellisten leesioiden, kasvainten ja joidenkin muiden vaivojen yhteydessä. Siksi tarvitset usein, vaikeasti läpäisevää turvotustamuista käydä lääkärintarkastuksessa. On todennäköistä, että asiantuntija suosittelee hierontaa jalkojen turvotukseen.
Edut ja vasta-aiheet
Hierontaa käytetään aktiivisesti jalkojen turvotuksen kompleksisessa hoidossa. Sessio vähentää kudosten tukkoisuutta, normalisoi veren ja imusolmukkeiden virtausta verisuonissa, parantaa yleiskuntoa ja poistaa epämiellyttäviä oireita. Suuri enn altaehkäisevä arvo hieronnalle. Se vahvistaa verisuonten seinämiä ja ehkäisee suonikohjujen kehittymistä, joka on yksi tärkeimmistä turvotuksen syistä.
On myös vasta-aiheita. Näitä ovat:
- kuumetilat;
- alhainen veren hyytyminen (tässä tapauksessa on mahdollisuus saada kiropraktikon hyväksyntä suoritettuaan tarvittavat testit ja neuvoteltuaan lääkärin kanssa);
- sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet (vain pahenemisvaiheessa);
- ihovauriot turvotuksen alueella;
- kirurgiset toimenpiteet suonissa (vähintään kuusi kuukautta leikkauksen jälkeen ja joissakin tapauksissa jopa vuosi);
- tromboosi;
- vaskulaarinen ateroskleroosi;
- pahanlaatuiset ja hyvänlaatuiset kasvaimet;
- kuukautiset ja raskaus (ei ehdoton vasta-aihe joissain tapauksissa);
- alaraajojen vammat (kunnes ne ovat täysin parantuneet);
- mielen sairaus (johtuen potilaan epäasianmukaisesta käyttäytymisestä toimenpiteen aikana).
Vanhemmalla iällä hieronta jalkojen turvotukseen on sallittua. Tämä ei olevasta-aihe tai häiriö.
Klassinen hieronta
Jalkojen turvotuksen hoitoon ja estämiseen käytetään useita erilaisia manuaalisia tehosteita. Yleisimmät ovat: klassinen, imuneste, refleksi. Vain lääkäri voi päättää, mikä vaihtoehto sopii tietylle potilaalle.
On parempi uskoa toimenpide ammattilaisen tehtäväksi. Hieronta on parasta tehdä kursseilla. Kestävien tulosten saavuttamiseksi riittää 10-12 hoitokertaa, jotka toistetaan 2-4 kertaa vuodessa.
Klassisen hieronnan aikana terapeuttinen vaikutus kohdistuu ihoon, lihaksiin, rasvakerrokseen, hermopäätteisiin, verenkierto- ja imukudosjärjestelmään. Jalkojen lihakset rentoutuvat, mikä auttaa vähentämään turvotusta. Myös puuskittaiset ilmiöt veressä ja imusuonissa häviävät. Nesteenkierto paranee, mikä johtaa sen ulosvirtaukseen ja turvotuksen häviämiseen. Tässä tapauksessa potilas ei koe epämiellyttävää kipua.
Kuinka tehdä hierontaa jalkojen turvotukseen?
Ensin yksi raaja lämmitetään, sitten toinen. Hierontaliikkeiden pääsuunta on jaloista polviin. Istunnon aikana altistuksen voimakkuus kasvaa vähitellen, mutta niiden ei pitäisi aiheuttaa kipua.
Käytä kaikkia neljää klassisen hieronnan perustekniikkaa. Ensimmäinen on silittäminen, joka on välttämätöntä lihasten rentoutumiseksi. Erityistä huomiota kiinnitetään jalkoihin, koska siellä on runsaasti refleksialueita. Silittäminenkämmenissä ja sormenpäissä ilman painetta. Tämän seurauksena lihakset rentoutuvat ja valmistautuvat intensiivisempään altistumiseen. Polven alapuolella olevan jalan turvotuksen hieronta tulee aloittaa reisien alueelta. Kädet liikkuvat tasaisesti ja vähitellen alasääriä kohti.
Toinen ja kolmas vaihe
Sen jälkeen suoritetaan intensiivinen hankaus, joka lämmittää ihoa hieronta-alueella. Se myös nopeuttaa verenkiertoa ja imusolmukkeiden virtausta ympäröivissä kudoksissa. Käytetään useita tekniikoita: hankaus suorilla käsiliikkeillä, pyöreä, spiraali. Yleinen suunta säilyy edelleen jaloista polviin. Tässä vaiheessa iho muuttuu altistuskohdissa vaaleanpunaiseksi, esiintyy lievää pistelyä ja miellyttävää kutinaa.
Hieronta, johon liittyy voimakasta jalkojen turvotusta, on ominaista tasaisemmalle hankaukselle, joka suoritetaan suoraviivaisin liikkein.
Seuraava vaihe on ongelma-alueen lihasten intensiivinen vaivaaminen. Tämä on klassisen hieronnan monimutkaisin ja vastuullisin elementti. Kokonaistulos riippuu suurelta osin sen toteutuksen laadusta. Käytetään erilaisia vaikuttamismenetelmiä: vaivaaminen rystysten avulla, lihakseen tarttuminen molemmilla käsillä ja sitä kiertäminen ja niin edelleen. Harjoituksen jälkeen on miellyttävän lämmön ja pistelyn tunne lihaksissa. Raskaus jaloissa ja epämukavuus, jos niitä oli ennenkin, katoavat.
Lopuksi voidaan todeta, että sormenpäillä aikaansaadaan kevyt tärinävaikutus, joka rauhoittaa ja rentouttaa hieronta-aluetta. Toimenpiteen kokonaisaika on 10-15minuuttia kummallakin jalalla.
Imfavuoto
Suunniteltu poistamaan tukkoisuutta verisuonissa. Istunnon aikana hieroja keskittyy tarjoamaan maksimaalisen vaikutuksen imunestejärjestelmään vaikuttamatta ympäröiviin kudoksiin. Tämä johtaa nesteen liikkeen kiihtymiseen suonten läpi. Parantaa aineenvaihduntaprosesseja lihaksissa. Niistä poistuvat myrkyt ja ylimääräinen neste, minkä seurauksena turvotus vähenee.
Lymfahieronta jalkojen turvotukseen voidaan suorittaa kahdessa versiossa: pinnallinen ja syvä. Ensimmäisessä versiossa isku suoritetaan ihon ylemmän kerroksen kapillaareihin ja neuroreseptoreihin. Tärkeimmät tekniikat ovat käsien kevyet pyöreät silittävät liikkeet ja samanaikaisesti paineita imusuonten kulkualueille. Isku siirtyy vähitellen jaloista polviin. Toimenpide kestää melko kauan (20-30 minuuttia kummallakin jalalla). Tämän seurauksena imusuonissa olevat puuskittaiset ilmiöt eliminoituvat, nesteen liikkuminen niiden läpi normalisoituu. Tämän ansiosta ympäröivät kudokset pääsevät eroon ylimääräisestä kosteudesta.
Syvä tekniikka
Jalkojen pitkittyneellä turvotuksella tehdään perusteellisempi ja intensiivisempi lymfavesihieronta. Tekniikka pysyy samana: käsien pyöreät liikkeet ja paine lymfaattisten virtausten projektioalueilla. Puristusvoimaa kuitenkin lisätään, jotta se vaikuttaa syvällä sijaitseviin suuriin suoniin ja solmuihin. Toimenpiteen aikana verenvirtaus hierottavalle alueelle lisääntyy, sävy kohoaa. Ylimääräistä nestettä on kertynytsolujen välinen tila, alkaa liikkua intensiivisesti imusolmukkeiden mukana, mikä johtaa turvotuksen vähenemiseen. Syvälymfaattinen hieronta vaatii hyvää anatomian tuntemusta voidakseen vaikuttaa tarkasti järjestelmän tarvittaviin alueisiin.
Pressoterapia, tyhjiö ja mikrovirrat
Viime vuosina laitteistollinen lymfaattinen hieronta on tullut erittäin suosituksi. Useita sen lajikkeita tunnetaan: pressoterapia, tyhjiö, endermologia, mikrovirrat. Toimenpiteet suoritetaan erikoislaitteiden avulla, jotka vaikuttavat haluttuihin kehon osiin paineilmalla, pienillä virroilla tai niiden yhdistelmällä. Hieronnan tarkoitus on sama - poistaa imusolmukkeiden tukkoisuutta ja nopeuttaa kertyneen nesteen poistumista. Laitteiston lymfaattiset poistotoimenpiteet ovat potilaille mukavia, koska ne ovat täysin kivuttomia. Tulos on havaittavissa 1-2 istunnon jälkeen. Ennen kuin aloitat laitteistohieronnan, sinun on myös otettava yhteys lääkäriin.
Refleksiefekti
Se sisältää segmentaalisen, kiinalaisen akupainanta, japanilaisen shiatsu-hieronnan, korealaisen su-jokin ja joukon muita. Vaikutus rajoittuu pieniin kehon alueisiin, jotka on liitetty hermoväylillä ihmisen sisäelimiin ja järjestelmiin. Esimerkiksi fragmentit segmentti-, biologisesti aktiivisilla alueilla akupainanta jalkojen turvotusta varten, shiatsu ja su-jok. Tällaisia vyöhykkeitä kutsutaan refleksivyöhykkeiksi. Tällainen hieronta normalisoi sairauksien tai loukkaantuneiden elinten toimintaa ja auttaa parantamaan niitä.
Segmentaalinen ja katkoviiva
Käytettyerilainen iskutekniikka. Segmenttihieronnalle on ominaista klassiset hierontatekniikat: silittäminen, hankaus, vaivaaminen ja tärinä. Akupunktiolla painetaan biologisesti aktiivisia pisteitä tyynyillä ja rystysillä (shiatsu), neuloja työnnetään niihin (akupunktio) ja sytytettyjen koiruohotikkujen lämpöä (su-jok) käytetään.
Refleksihieronta on tehokas lääke. Vasta sen jälkeen, kun jalkojen turvotusta aiheuttava sairaus on todettu, sitä voidaan käyttää taudin monimutkaisessa hoidossa. Hieronnan tekevät pätevät asiantuntijat. On tarpeen ottaa huomioon toimenpiteen yksilöllinen intoleranssi ja mahdolliset vasta-aiheet.
